防感冒健身操

全文:感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬春季節(jié)最為流行，感染者會(huì)出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀，嚴(yán)重者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽！

當(dāng)人體在抵抗力減弱的時(shí)候，最容易感染感冒，所以增強(qiáng)免疫功能可預(yù)防感冒的侵襲。下列的簡(jiǎn)易預(yù)防感冒健康操，可加強(qiáng)皮膚、粘膜的抵抗力，對(duì)感冒有一定防治作用。

１．雙手搓熱，從嘴朝鼻梁、額頭、兩頰、回復(fù)至鼻翼，劃圈摩搓。

２．雙手放置胸前，對(duì)掌來(lái)回摩擦，感覺(jué)胸前發(fā)熱為止。

３．按壓鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處的風(fēng)池穴，各按50次。

４．雙手交替輪流拍打胸部各20次。

５．用冷水洗臉，尤其是用冷水擦鼻部。

醫(yī)師建議，注射感冒疫苗也可達(dá)到預(yù)防之效，若是已感冒不宜拖延，還是應(yīng)找醫(yī)師診治。

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