如何遠(yuǎn)離感冒

如何遠(yuǎn)離感冒

全文:

科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，大量的維生素C（500毫克至1000毫克）能有效幫助合成抗體，激活白細(xì)胞，全面增強(qiáng)人體對(duì)感冒的抵抗力。

有數(shù)據(jù)顯示，一般成年人每年患感冒2次至5次，兒童為4次至12次。淋雨受涼、過度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境，都會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)功能下降，給感冒等感染性疾病以可乘之機(jī)。因此，保持免疫系統(tǒng)的最佳狀態(tài)就是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。

從提高身體免疫力著手，服用高含量維生素C，每天只需為自己和家人做少量的投資，就可以對(duì)抗感冒病毒入侵。哪怕已經(jīng)感冒，高劑量維C，也可幫助縮短感冒病程，減輕感冒癥狀，真算得上既治標(biāo)又治本。什么人最需要補(bǔ)充維生素C呢？如果你符合以下情況中的一種或一種以上，那么每天及時(shí)補(bǔ)充維生素C就是當(dāng)務(wù)之急了：處于緊張工作和學(xué)習(xí)中的人群；懷孕與哺乳期間的女性；體內(nèi)缺鐵的人群；經(jīng)常抽煙的人群；容易患感冒的人群。

由于烹飪過程中維生素C所造成的大量損失，加上能被人體吸收的只是一小部分，當(dāng)人體處于較弱狀態(tài)的時(shí)候，日常食物中維生素C已不能滿足人體的額外需求，這時(shí)就需要通過其他方式來補(bǔ)充維生素C，呵護(hù)健康。高劑量的維生素C可以幫助免疫系統(tǒng)消滅感冒病毒，從而縮短感冒病程。

如何預(yù)防感冒的技巧和方法有哪些

　　平時(shí)大家遇到的疾病最頻繁的就是感冒了，一旦感冒了又容易引起發(fā)燒、咳嗽等癥狀，那么怎樣預(yù)防感冒呢?我精心收集了如何預(yù)防感冒，預(yù)防感冒的方法，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
　　如何預(yù)防感冒
　　1、熱水泡腳可以預(yù)防感冒

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

　　2、用鹽水漱口可以預(yù)防感冒

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、可樂煮姜預(yù)防感冒效果較好

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

　　4、平時(shí)多吃?紅色食品?可以預(yù)防感冒

　　紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的?-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　5、平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉可以預(yù)防感冒

　　增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時(shí)適時(shí)增減衣服，注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時(shí)邪入侵，對(duì)感冒的預(yù)防有重要作用。

　　6、可適當(dāng)?shù)仡A(yù)防感冒的藥

　　一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍(lán)根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節(jié)的變化，預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時(shí)間宜短，取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì)，無汗者宜服藥后進(jìn)熱粥或覆被以促汗解表。

　　7、大家平時(shí)注意自己的飲食起居

　　感冒病人應(yīng)適當(dāng)休息，多飲水，飲食以素食流質(zhì)為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預(yù)防作用。臥室空氣應(yīng)流通，但不可直接吹風(fēng)。冬季穿衣要注意保暖，不要為了短暫的漂亮只穿很少的衣服，這樣子是得不償失的。晚上睡覺也要蓋好被子，當(dāng)心著涼?？傊?，要從最大程度上去避免感冒的生成。
　　感冒吃什么好
　　雜糧粥:將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實(shí)各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時(shí)。加水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時(shí)。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。

　　蘑菇炒菜心:將蘑菇200克洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干后對(duì)開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對(duì)開切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排于盤內(nèi);鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩余精鹽、剩余味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。

　　西芹炒蘑菇:將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調(diào)味就好了。
　　治療感冒的偏方
　　1、香蘇散使自身抵抗感冒的能力增強(qiáng)

　　做法：準(zhǔn)備紫蘇葉5克，陳皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荊芥 秦究、防風(fēng)、蔓荊子各3克，川芎1.5克，生姜三片?？砂l(fā)汗解表。此方主要治療四時(shí)感冒，頭痛項(xiàng)強(qiáng)、鼻塞流涕、身體疼痛、發(fā)熱惡寒或惡風(fēng)、無桿舌苔薄白、脈浮等癥。

　　2、薄荷粥可治新感風(fēng)熱

　　材料:薄荷15克，粳米60克。

　　制作:將薄荷用清水洗凈，然后瀝干水;粳米淘洗干凈，直接放入鍋上，加入清水適量;先用大火煮沸，再小火慢慢煮，等到米爛粥稠的時(shí)候， 加入薄荷葉，燒沸就可以了。

　　用法:早晚餐溫?zé)峥崭故秤茫猿龊篂榧选?br>
　　3、蔥白大蒜可預(yù)防流感

　　材料:蔥白250克，大蒜120克。

　　制作:將蔥白洗凈瀝干水，切成小段，大蒜洗凈瀝干水后，剝?nèi)ケ∧で衅瑢⒍叻湃脲亙?nèi)，加入適量清水煎煮。

　　用法:每天飲用3次，每次100~150 毫升，連服2 ~ 3天。

　　適用范圍:流行性感冒初期。

猜你喜歡：

1. 怎樣預(yù)防感冒

2. 預(yù)防感冒的方法

3. 預(yù)防感冒有哪些有效的方法

4. 如何預(yù)防普通感冒

怎樣預(yù)防感冒？

感冒又稱傷風(fēng)，是上呼吸道的一種急性感染，潛伏期1-2天，主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如鼻塞、流清涕、輕微咳嗽等，偶伴寒戰(zhàn)、輕度發(fā)熱等全身癥狀。2-3天后鼻涕變濃變稠，鼻塞得到緩解，其它癥狀也隨之減輕、消失。
一、增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，適當(dāng)鍛煉身體，堅(jiān)持做一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球等，通過這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒的機(jī)會(huì)。
二、注意飲食結(jié)構(gòu)合理，要盡量多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，低鹽、低脂、低糖，少吃辛辣刺激性食物。
三、在感冒多發(fā)季節(jié)，盡量避免到擁擠的人流中活動(dòng)，如超市商場(chǎng)，避免交叉感染。

四、規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，不要太累，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣。保持充沛精力，保持心情舒暢。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/67887.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋冬季我們?nèi)绾晤A(yù)防感冒?

下一篇: 旅途之中怎樣防治感冒(旅途中感冒的用···