吃出一口好牙齒

吃出一口好牙齒

孩子到六七歲左右，恒牙就開始陸續(xù)萌出，替換原有的乳牙。有些孩子恒牙雖已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，迫使恒牙不利于從乳牙的內(nèi)側(cè)長出，形成“雙層牙”，造成恒牙排列不整齊。

引起乳牙滯留遲脫的原因很多，最常見的是孩子進食過于精細，沒有充分發(fā)揮牙齒的生理性刺激———咀嚼食物的功能，咀嚼食物使乳牙牙根的發(fā)育及自然吸收、脫落。因此，整個長牙、換牙時期的飲食是非常重要的。

1　長牙時吃有“重點”

嬰兒出生后，前6個月應(yīng)用母乳喂養(yǎng)，因為母乳中蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷的含量適合嬰兒消化吸收，為生長乳牙打好基礎(chǔ)。如以牛奶喂養(yǎng)時，應(yīng)適量加一些鈣片和魚肝油，并應(yīng)加一些鮮桔子汁。

6個月后的嬰兒，要及時從奶瓶喂養(yǎng)過渡到調(diào)羹喂養(yǎng)，使嬰兒從吸吮的方式改為用唇、舌、牙齦及周圍組織完成攝食。這樣可以刺激牙齦組織，使乳牙萌發(fā)成長，排列整齊。

在12~18個月時，嬰兒開始長4個臼齒。此時應(yīng)多喂一些新鮮瓜果蔬菜，經(jīng)常吃一些粗糙、富含纖維素的食品。這些食物在口中咀嚼，有明顯的摩擦潔凈作用，既可以刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結(jié)構(gòu)，保持牙面整齊，還減少和防止齲齒發(fā)生。

孩子在10個月、2歲半和5歲時，是牙齒發(fā)育的關(guān)鍵時刻，應(yīng)注意適當(dāng)多吃些牛奶、禽肉、魚、豆制品、蝦皮、胡蘿卜、山楂、菠菜等等。

2　吃些含氟食物

小兒換牙的整個時期，在其食物中應(yīng)增加氟的含量。氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質(zhì)，它以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在于牙釉質(zhì)匯總，具有抗酸防齲的作用。白米水中含有一定氟，白菜、芹菜、土豆、海魚中含氟較豐富。

另外，小兒不要過多吃糖、巧克力、餅干、蛋糕等。因為它們?nèi)菀赘街谘烂婧脱揽p中，發(fā)酵產(chǎn)酸，形成齲齒。吃后應(yīng)注意漱口和刷牙。同時應(yīng)避免嬰兒含奶睡覺，因為入睡后唾液分泌和吞咽動作大大減少，滯留在口腔的奶汁便為腐蝕性細菌提供可充分養(yǎng)料，促使齲齒形成。對那些實在無法安靜下來的孩子，可在奶瓶中灌些白開水給他喝。

3　鍛煉牙齒堅固性

隨著小朋友年齡的增長，家長可讓他們多吃花生、杏仁等堅果類，還有甘蔗等耐嚼的食物，以保持對乳牙良好的刺激作用，加快乳牙能按時脫落。當(dāng)小朋友的門牙和后磨牙已萌出的話，可以適當(dāng)增加芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓您的孩子擁有一口漂亮健康整齊的牙齒。

吃什么食物可護牙對牙齒好？

對牙齒好的食物：
1.核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜引起食物酸痛，這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。

　　2.鴨梨
飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

　　3.米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化，因而具有護齒作用。

　　4.海魚、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。

　　5.枸杞子
中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅?！辫坭阶佑醒a益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用。

　　6.大棗
常言道：“益齒而損脾，棗益脾而損齒。”新近國外有研究報道，日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥，曾對74種中藥一一進行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。

孕期吃些什么才可以讓寶寶長出好的牙齒?。?/span>

由于孕期營養(yǎng)的特殊性，孕婦應(yīng)該盡可能合理進行飲食搭配，以保證合理、充足的營養(yǎng)，促進胎兒的健康發(fā)育。
隨著妊娠的進展，胎兒對母體各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量不斷增加，其中，鈣的需求增加表現(xiàn)得很顯著。胎兒牙齒的鈣化速度主要在妊娠晚期增快，至出生時全部乳牙均在牙床內(nèi)形成，第一恒牙也已鈣化。胎兒時期鈣、磷的攝入量對其一生中的牙齒整齊、堅固起著很大的決定作用。孕婦在日常膳食中如果未根據(jù)胎兒發(fā)育的生理規(guī)律來合理進行飲食搭配，飲食中鈣、磷供給不足，很可能會影響胎兒牙齒發(fā)育。
為促進胎兒牙齒發(fā)育，孕晚期媽媽可吃富含鈣、磷的食物。富含鈣的食品有牛奶、蛋黃、海帶、蝦皮、銀耳、大豆及其制品，含磷豐富的食品有動物瘦肉、肝臟、奶類、蛋黃、蝦皮、大豆、花生仁等。
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吃什么對牙齒好

1、香菇。香菇不僅營養(yǎng)豐富,而且有滋補身體的作用,其中香菇多糖還能抑制人嘴里的細菌,減少牙菌斑的產(chǎn)生。

2、薄荷薄荷可以幫助牙齒清洗牙齒表面的污垢,其中的特殊物質(zhì)也可以通過血液循環(huán)到達肺部,讓人感覺非常清新。

3、香蕉香蕉富含維生素C,能保持牙齦健康,避免因維生素缺乏而導(dǎo)致牙齦易受損傷,出現(xiàn)牙齦腫脹、出血、牙齒松動、脫落等癥狀。

4、芹菜芹菜富含膳食纖維,能幫助牙齒清理牙縫里面殘留的食物,防止蛀牙的產(chǎn)生,平時可以用涼拌或炒著吃。

5、口香無糖。在口腔中,適當(dāng)咀嚼無糖口香糖,可以增加唾液在口腔中的分泌量,從而中和口腔中的酸性,防止蛀牙。

6、綠茶。綠茶中含有氟,既有清潔牙齒的功效,又能減少蛀牙的效果,還能預(yù)防和治療口臭,有消炎、抗氧化的功效,所以在日常生活中也可以準備一些綠茶來泡喝。

為了防止蛀牙,平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天要注意刷牙,每天要多用淡鹽水漱口,同時要經(jīng)常用牙線清洗牙齒。香菇、薄荷、香蕉、芹菜等能起到清潔牙齒、抑制口腔內(nèi)細菌作用的食物,對保護牙齒非常有益。假如有牙痛等牙齒不適的癥狀,一定要到醫(yī)院做檢查。

牙齒對于我們是至關(guān)重要的，兒童如何保護好牙齒呢？

牙齒對于我們是至關(guān)重要的，兒童如何保護好牙齒呢？

保護牙齒，最主要的是刷牙。很多人感覺總之早晨起來都需要刷牙的，在晚上睡覺時就也不會去刷牙了，其實這也是很不好的。我們吃了一天的東西，牙齒上面留有很多食物殘留，在睡覺之前做一次完全清潔，可以保護牙齒沒有在晚間被病菌腐蝕。

因此，每日至少遲早都需要刷一次牙，刷牙的時候一定要用心刷，把牙齒的全面都清理干凈，刷牙時長大概需要三分鐘。

自然，針對寶寶而言，在你長乳牙起就能幫他清理牙齒了，盡管他也不會刷牙，媽媽可以用手纏上潔凈的沙布幫寶寶擦洗一下一下小牙齒，喂完奶以后讓寶寶喝一口溫開水。

直到寶寶一歲多以后，就能慢慢教他應(yīng)用牙膏牙刷，能通過卡通片、童謠這些教育小孩刷牙，培養(yǎng)遲早刷牙的習(xí)慣。

二、刷牙漱口

盡管吃過飯牙齒都是會留下一些食物殘留，但其實沒必要每次吃完東西都刷牙，能夠漱漱口，餐后用溫開水或是茶湯漱漱口，清洗一下牙齒和口腔內(nèi)部，都是保護牙齒的好辦法。

三、溫鹽水刷牙

有機會的話，刷牙用水最好溫的食鹽水，食鹽水有一定的抑菌作用，之前大家沒美白牙膏的時候也是用鹽來刷牙的。溫開水是盡可能減少牙齒刺激，牙齒實際上也是較為軟弱的，太涼太熱了水也會有一定水平對牙齒造成危害。

四、堅持不懈潔牙

也有一些老人明確提出這種提議，最好是每一年洗一次牙，清理牙齒里的尿結(jié)石，也可以保護牙齒。

五、不隨便拔牙齒

很多人牙疼時都會想起要將牙齒拔出，其實就是很不好的，假如拔掉了一顆牙齒，至少能連累到三顆牙齒健康乃至整排牙齒也會受到危害。最先和拔出的牙齒相對應(yīng)的這顆牙齒會受影響，拔出的牙齒兩側(cè)二顆牙齒的牙齦還會松脫，因此千萬不要去拔牙齒。

六、少吃甜食

不要吃太多的甜品，吃多了會蛀牙，這就是我們經(jīng)常聽到的，實際上那是真的，我們不難發(fā)現(xiàn)吃甜吃的多的小孩子也是非常容易爛牙。因此控制好甜品的攝入，吃完糖以后，最好是也可以漱漱口，降低在睡前吃糖。

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