美研究顯示：看電視過(guò)多妨礙睡眠

約４０００萬(wàn)美國(guó)人有慢性睡眠問(wèn)題，夜里要么難以入眠，要么時(shí)睡時(shí)醒。美國(guó)研究人員認(rèn)為，在電視機(jī)前泡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能是造成該現(xiàn)象的主要原因之一。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，青少年時(shí)期看電視過(guò)多的人，年齡稍大時(shí)睡眠更容易出麻煩。

哥倫比亞大學(xué)的約翰遜等研究人員７日在新一期《兒科及青少年醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》上報(bào)告了他們的發(fā)現(xiàn)。研究人員８年中共調(diào)查了紐約７５９個(gè)家庭，在這些家庭中的子女平均年齡達(dá)到１４、１６和２２歲時(shí)，對(duì)青少年及其母親進(jìn)行訪談。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，１４歲時(shí)平均每天至少看３小時(shí)電視的青少年，到１６歲和２２歲時(shí)睡眠出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)比那些看電視較少的青少年要高出１倍以上。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，那些１４歲時(shí)每天看１小時(shí)以上電視的青少年，如果到１６歲時(shí)將看電視時(shí)間降至１小時(shí)以下，其年齡稍大時(shí)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的可能性比那些不減少看電視時(shí)間的人要低。

此前有大量研究表明，睡眠障礙與看電視時(shí)間存在相關(guān)性，但人們究竟是因?yàn)樗恢趴锤嗟碾娨?，還是看電視太多導(dǎo)致入睡困難，卻一直沒(méi)有說(shuō)法。約翰遜等人在研究中發(fā)現(xiàn)，那些青少年時(shí)期睡眠存在問(wèn)題的人，到了成年早期階段看電視的時(shí)間似乎并未顯著增多，這意味著是看電視過(guò)多導(dǎo)致了睡眠問(wèn)題，而非相反。

研究人員分析，過(guò)多看電視之所以會(huì)擾亂睡眠，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。比如，夜里看電視會(huì)使人警覺(jué)程度提高，一些晚間電視節(jié)目常包含驚嚇內(nèi)容，電視機(jī)發(fā)出的亮光會(huì)打亂人的生理周期。另外，大量看電視的人往往更不喜歡活動(dòng)。（毛

磊）

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