按摩耳朵聰耳又健身（03-02期）

按摩耳朵聰耳又健身（03-02期）

按摩耳廓 用兩手分別按摩左右耳廓，反復(fù)磨擦１分鐘。捏耳垂 用拇指、食指捏持耳垂，反復(fù)揉搓，并同時(shí)向下牽拉，以帶動(dòng)整個(gè)耳廓向下延伸，牽拉的力量以不使耳根及耳廓疼痛為度。

鉆耳眼 兩手食指分別輕插進(jìn)兩側(cè)耳孔，來回轉(zhuǎn)動(dòng)十幾次，突然猛力拔出，重復(fù)１０－２０次。

鳴天鼓 兩手四指摸到后枕部，用掌心按住耳道，然后做有節(jié)律的鼓動(dòng)約１０－２０次；再用掌心按住耳道，然后用食指和中指頭在枕部叩擊，耳中可聽到擊鼓之聲，反復(fù)做１０－２０次。

點(diǎn)評(píng)：耳朵不僅是人體的一個(gè)獨(dú)立聽覺器官，而且與五臟六腑、十二經(jīng)脈有著千絲萬縷的聯(lián)系。通過按摩耳部有關(guān)部位，可以產(chǎn)生健腦聰耳、調(diào)整臟腑機(jī)能等作用，達(dá)到防治疾病的效果。

神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏

神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏

神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏，耳保健操既能治病，又能養(yǎng)生保健養(yǎng)顏，掌握了耳朵，就是抓住了健康！下面是我為大家分享的神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏，希望對(duì)大家有幫助！

神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏1在五官中，耳朵最不搶眼，但由于它是十二經(jīng)脈皆通過的地方，在此處只要稍懂乾坤，養(yǎng)生美容便有施小見大的功效。

神奇耳部按摩操 養(yǎng)生又養(yǎng)顏

在美容院做臉部護(hù)理時(shí)，美容師進(jìn)行的耳部按摩，對(duì)耳垂進(jìn)行揉搓，沿著耳郭向上提或向下拉，把軟骨向兩耳內(nèi)側(cè)按壓--這種按摩方法，并不是專門為耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容護(hù)理時(shí)其中的一項(xiàng)內(nèi)容。這是因?yàn)槎渖系难ㄎ缓芏?，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱，“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，人體各器官組織在耳郭上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以促進(jìn)相應(yīng)部位的循環(huán)。經(jīng)常按摩耳部能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑。特別是可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞健康癥狀。

走出美容院，在居家之時(shí)，也可自己行此按摩之樂。

認(rèn)識(shí)耳部

人體各部位在耳朵上的.分布就像一個(gè)倒置的胎兒。

耳垂相當(dāng)于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可調(diào)節(jié)因“上火”而致的臉上小疙瘩時(shí)，有很好的美容養(yǎng)顏的作用。

正對(duì)耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個(gè)地方對(duì)應(yīng)于胸腔內(nèi)臟器官。經(jīng)常刺激這個(gè)部位，對(duì)血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。氣血旺盛，則面色紅潤。

耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對(duì)應(yīng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。消化好是吸收好的前提，能潤澤肌膚。

耳郭的外周耳輪對(duì)應(yīng)于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等都市白領(lǐng)亞健康狀態(tài)。

摩耳美容操

摩耳輪

耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法聰耳、明目。

以食指貼耳郭內(nèi)層

以食指貼耳郭內(nèi)層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。

按耳窩

此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。

按壓凹陷處

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。同樣來回摩擦按壓15~20次。

提耳尖

此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

揉捏提揪耳尖

用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次；同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次。

拉耳垂

耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

按摩耳垂

用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15~20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

推耳后

用兩手中指、食指指面，分別置于兩耳前后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20~30次，至局部皮膚發(fā)熱。

此法可滋腎養(yǎng)肝，紅潤體膚。

以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運(yùn)用幾種。

TIPS： 輕按壓時(shí)，用鼻呼氣；輕提起時(shí)，用鼻吸氣。

神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏2耳朵是我們?nèi)梭w最神奇的一個(gè)器官，上邊有上百個(gè)穴位和臟腑反射區(qū)。耳保健操既能治病，又能養(yǎng)生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！按摩耳朵，不僅僅能夠保護(hù)我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對(duì)于身體有著很好的保健作用。因此每天用藏相堂蟻王油每天給耳朵進(jìn)行按摩，相當(dāng)于對(duì)全身的穴位器官進(jìn)行了徹底的按摩。

具體做法如下： 雙手涂抹藏相堂蟻王油，保持濕潤光滑，按照下面的動(dòng)作，每天睡前做一遍，補(bǔ)養(yǎng)氣血，提高免疫力。

1、提拉耳垂法

【做法】 雙手食指沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

【作用】 此法可針對(duì)頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2、手摩耳輪法

【做法】 雙手沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油，握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

【作用】 此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

3、提拉耳尖法

【做法】 用雙手沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油，拇指、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

【作用】 此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

4、搓彈雙耳法

【做法】 兩手沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。

【作用】 此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

5、雙手拉耳法

【做法】 左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。

【作用】 這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，對(duì)付慢性咽炎。

6、雙手掩耳法

【做法】 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。

【作用】 此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

7、雙手掃耳法

【做法】 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。

【作用】 此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

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