冬季男性藏精御寒四要

冬季男性藏精御寒四要

冬季氣溫驟降，寒氣襲人，陽氣收藏，氣血趨向于里，故冬令食療應(yīng)以保持體內(nèi)陰陽平衡，藏精御寒為主。

一宜溫腎填精

冬季適當攝入具有營養(yǎng)豐富，溫腎填精，產(chǎn)熱量高，易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力?；蛘呤秤盟幧耪{(diào)理，如牛肉200克，鮮山藥250克，水煎，待肉爛熟，食肉飲湯，益肺補腎。也可食用溫性水果，如大棗、柿子等，補血益腎填精，抵御寒邪。為您推薦：羊肉配豆腐 不上火

二宜果蔬補體

冬天是蔬菜的淡季，應(yīng)注意多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等；還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。每天吃1個蘋果的10個理由

三宜運脾進補

冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，故冬季食療應(yīng)以補陽運脾，滋益進補為主?！疤搫t補之，寒則溫之”，溫補脾陽，多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等；鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。

四宜辨證食療

冬季要根據(jù)自身情況，有針對性地加以食療。若本身原已有病，要遵照醫(yī)囑，不可盲目食療。比如糖尿病人，可用淮山藥、葛粉等作為食療品，但忌用粳米及其他含糖較多的食物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，絕不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲魚、桂圓等。因為進食這類食品，反而會助長病情發(fā)展。

吃雞肉對身體有什么好處?

吃雞對一般身體健康的人來說沒有壞處，只有好處。
吃雞的好處：從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，雞肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白(雄雞肉中尤多)，還含有脂肪、鈣、磷、鐵等重要的營養(yǎng)素，雞肉的營養(yǎng)價值明顯優(yōu)于豬肉、牛肉、羊肉等肉類食品。故此，人們一直把雞作為病后進補的上品。
　呵呵，看到這個題目先別想著是因為禽流感所以吃雞要小心，03年的非典給大家留下了太深刻的印象，所以現(xiàn)在的禽流感就引起了比較大的關(guān)注，都是流行性的東西嘛，又有致命性，不過還好，目前的禽流感并未出現(xiàn)人類之間的傳染性。當時的非典是氣運使然，而現(xiàn)在的禽流感恐怕和肉禽的圈養(yǎng)條件有關(guān)，每天都關(guān)在籠子里面喂養(yǎng)，密度又大，溫度又高，每天生活在這樣的環(huán)境里面，不生病才怪呢。不過經(jīng)歷了非典，再到現(xiàn)在的禽流感，很多預(yù)防措施都建立起來了。對于疾病都是這樣，防勝于治！對于身體的調(diào)養(yǎng)，更應(yīng)該做在前面，宋美齡就一直很重視飲食的調(diào)養(yǎng)，她的生命跨度是三個世紀。雞肉是常見的食物，可是我們在食用的時候會存在一些誤區(qū)，下面說說我對吃雞肉的一些認識。

很多人生病以后都覺得自己病了身體消耗大，需要吃好一些，補一補，就經(jīng)常燉雞吃，可是并不是所有的人都合適吃雞的。雞性溫，《本草求真》中說，“雞屬巽而動風，外應(yīng)乎木，內(nèi)通于肝……故陰虛火盛者，不宜食雞，食則風火益助矣?！薄峨S息居飲食譜》中說，“雞多食生熱動風，肝氣目疾……皆忌之?！彼?，肝火盛，陰虛火旺的人都不適合吃雞。

一個很典型的代表就是高血壓的一些患者，吃雞要小心了，如果你是陰虛火旺的類型，那就最好不要吃雞，有的人有了頭暈頭痛就用天麻燉雞吃，而如果是陰虛火旺、肝火盛的人，那用天麻燉雞就會影響天麻的療效了，甚至還會因此加重病情，得不償失！尤其是公雞和閹雞更要注意。

另一個代表就是手足會顫動的病人，這些手足抖動在中醫(yī)當中都屬于風動，包括現(xiàn)代說的部分腦血管疾病，中風等等，吃雞很可能會加重病情啊。還有就是產(chǎn)后，陰血大傷，也容易動風，這時候過多吃雞也是不恰當?shù)摹?/p>

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