，過度興奮本身就會造成消化功能的減退，如吃不下東西
，消化不好
。有些人吃完飯后立刻坐在電腦前娛樂，甚至有些人整整一天根本不離開電腦
，網吧里就常能看到訂盒飯邊上網邊吃飯的年輕人
。這種行為使胃腸消化血液重新分配，很大部分流入大腦
，影響消化
，另外不活動也使胃腸蠕動功能減緩，時間久了就會造成消化系統(tǒng)的紊亂
。由于電腦上癮者常常忽略飲食的規(guī)律
，甚至一日只吃一餐或兩餐，再加上持續(xù)幾個晚上睡眠都得不到保證
，還會引發(fā)植物神經紊亂，造成胃痙攣的癥狀
。長期坐姿造成痔瘡
、便秘、直腸充血產生內外痔
。由于缺乏必要的運動
，身體內吸收的熱能不能及時散發(fā)出去，在消化能力減弱的同時
，身體內的脂肪沉積卻也越來越多
，最后還導致肥胖，嚴重影響到心血管系統(tǒng)的健康
。
免疫系統(tǒng)
電腦迷將每天大量的時間都花費在電腦前
，不但人體肌肉在缺乏運動刺激的情況下會逐漸萎縮，人體對病毒的抵抗力和免疫力也會逐漸下降
，也就是說長時間坐在電腦前不運動的人
，患病的可能性會比普通人成倍增加。而電腦操作是處在一個相對封閉的環(huán)境中的，一旦受到空氣中重要病毒的侵害
，就會導致嚴重的問題
，我們古人說的“積勞成疾”指的就是這個意思。國外曾提出“慢性疲勞綜合癥”這一概念
，這種綜合癥的早期癥狀類似于感冒
，因此常被人們忽視。隨著病情的發(fā)展
，患者會出現(xiàn)頭部
、肌肉和關節(jié)疼痛，咽炎
、淋巴結腫大
，體力勞動后常生病，失眠和智力下降等癥狀
。
皮膚及聽覺系統(tǒng)
人在長時間觀看顯示屏后
，再加上熬夜，會導致電腦使用者缺乏維生素A
，皮膚干燥
，老化。另外
，電腦機箱內風扇發(fā)出的噪音對人也是一種輕微的污染
，心理和生理是相互影響的整體，這種污染也會造成人的煩躁和疲勞
，非專業(yè)人士很少注意到這一點
。
心理
記者認為，在不健康操作電腦對人所造成的間接傷害中
，心理傷害對電腦族群的影響至關重大
，它甚至超過了生理上的損傷。如果說生理傷害僅僅是讓這個世界上更多了些體弱多病的青年
，那么心理傷害則會改變整整一代人
，如果我們設想得壞一些，它甚至有可能影響到我們的社會
。
參考資料：CCTV健康頻道
電腦對人有哪些傷害？
直接傷害
在這一篇章中
，我們將就長期長時間使用電腦的不衛(wèi)生行為有可能對人體造成的短期以及相對直接的傷害進行系統(tǒng)的探討和總結
。
眼睛
就電腦顯示器對人眼的直接傷害，記者走訪了國際防盲協(xié)會（IAPB）中國國家委員
、北京市眼科研究所博士生導師
、北京市同仁醫(yī)院的孫葆忱主任
。孫主任對于長期使用電腦對人眼可能造成的傷害進行了闡述。
孫主任說
，實際上人無論是在觀看顯示屏還是看書頁
，這并沒有本質的區(qū)別，都是通過光線將信息傳遞到眼睛中
。但長期長時間使用電腦造成用眼過度
，才是電腦傷害的癥結所在。特別是青少年不能很好地控制使用電腦的時間
，睫狀肌長期處于高度緊張狀態(tài)
，很容易導致并加深近視。其他應注意的地方包括：傳統(tǒng)顯示器的閃爍對眼球的晶狀體和眼底是有一定傷害的
，因此顯示器的刷新率應設置為85Hz
，減少對人眼傷害。低照度下顯示屏對比度過高或過低
，也是引發(fā)視力疲勞的因素
。另外當人注視熒光屏時，眨眼由每分鐘20～25次
，減少到5～10次
，從而減少了淚液的分泌，眼球長時間暴露在空氣中
，造成眼睛干澀不適
，長期下去會造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜
。國外將這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為顯示器（VDTs）癥候群
。眼球疲勞之后，會用眼睛干癢
、充血
、視力模糊甚至疼痛等訊號來提醒自己的主人應該休息。
孫主任說
，當你感到眼球疲勞時，不要亂用眼藥水
，含抗生素或激素的眼藥水還可能加劇眼球的干澀
。適當使用人工淚液產品減輕眼睛的不適癥狀，但最關鍵的是養(yǎng)成良好的用眼習慣
，如果在使用電腦一小時后能夠休息一刻鐘
，以上所說的癥狀就不會存在了。
孫主任最后說
，長期使用電腦可能對眼睛造成的傷害
，目前學術界公認的就是近視
，至于其它傷害是否存在，目前還沒有定論
，許多實驗結果都無法證明電腦顯示屏的光線和電磁輻射是否對人眼有損害
。年輕朋友們還是要對此有足夠的警惕，我想汽車以60公里/小時的勻速行駛在公路上
，絕對沒人能指出它的隱患
，但讓它不中斷連續(xù)行駛3個月試試。
以下是美國眼科學院值得推薦的另幾點建議：選擇能傾斜或旋轉
、并具有對比度和明亮度調節(jié)功能的電腦顯示器
。用可以調節(jié)的電腦坐椅。
電磁輻射
最近我們常聽說電磁輻射對人體會有直接的傷害
，但究竟什么是電磁輻射呢
？這是上海輻射環(huán)境監(jiān)理所給出的定義：電磁輻射又稱“電子霧”，是指能量以電磁波形式由電磁源發(fā)射到空間的現(xiàn)象
，或解釋為能量以電磁波形式在空間傳播
。電磁輻射由電磁發(fā)射引起的。電磁輻射對人體健康方面的危害分為軀體效應和種群效應
。軀體效應又分為熱效應和非熱效應
。人體接受電磁輻射后，體內的水分子會隨電磁場的方向的轉換快速運動而使機體升溫
。如果吸收的輻射能很多
，靠體溫的調節(jié)來不及把吸收的熱量散發(fā)出去，則會引起體溫升高并進而引發(fā)各種癥狀
。對非熱效應的機理了解還不充分
，但確實存在這種效應：即吸收的輻射能不足以引起體溫升高但確出現(xiàn)生物學的變化或反應。種群效應則不是短時間內可以觀察到的
，它也許會使人類變得更加聰明
，也許會使人類的發(fā)展受到影響。
目前在各類媒體中關于因過多接觸電腦顯示屏導致流產
、畸胎
、面部皮疹、白內障及光敏癲癇等癥的報道屢見不鮮
，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場
，但長期接觸是否會致癌或對人體有害尚有待研究。有關監(jiān)測結果也表明
，電腦或電視熒光屏產生的X光線
、紫外線、紅外線
、超低頻
、靜電場和聲輻射都在允許范圍之內
。
我們知道，人的行走坐臥的姿勢是否“合理”將直接影響到骨骼
、神經和內部器官的發(fā)育和協(xié)調
。記者在采訪前對我們目前使用的電腦桌椅的高度進行了測量，普通的書桌通常高度為75cm
，而專用的電腦桌為65～70cm之間
。坐椅的高度則差別較大，究竟不正確的體位會給電腦使用者帶來哪些隱患呢
？記者帶著這個問題走訪了中華醫(yī)學會神經康復學組的副組長
、中國康復研究中心脊髓損傷科的汪家琮教授。汪教授直接回答說：人在坐臥行走當中是有一個相對正確的體位姿勢的
，但這種姿勢不是絕對的
，如果一個人長時間坐在電腦前進行操作而得不到休息，那么身體健康同樣會受到損傷
。汪教授首先指出
，如果有條件的話，在操作電腦時盡可能要選擇可以調節(jié)高度的坐椅
。之后汪教授針對長時間使用電腦不當將可能導致的人體損傷進行了逐一分析
。
軟組織
長期保持一個固定體位，由于桌子高度
、電腦角度和座位高度的不適宜決定了人處在一種不恰當?shù)淖藨B(tài)
，造成過度伸張部分的軟組織——肌腱、韌帶
、肌肉
、筋膜的勞損。這些軟組織長期處在牽拉狀態(tài)
，會造成組織的疲勞和水腫
，嚴重的話甚至會壓迫到一些神經，造成身體局部的不適和痛感
。
骨關節(jié)
、神經
電腦娛樂者實際處在一種長時間的精神高度集中當中，這種不放松的狀態(tài)持續(xù)時間過長會造成關節(jié)之間的問題
。長期如此
，關節(jié)腔、關節(jié)軟骨
、關節(jié)間盤的間隙改變會造成小關節(jié)紊亂，壓迫關節(jié)中通過的神經
，造成神經炎癥
，產生上下肢的局部麻木
、疼痛等，例如長時間坐姿所導致的坐骨神經的神經炎
，大腿和臀部的受壓引發(fā)下肢的麻木
。
而負責操作鍵盤和鼠標的前臂神經也會受到勞損。人在不正確的電腦操作中
，前臂的手腕部分會壓在電腦桌的邊沿上
，這些會造成腕關節(jié)的肌腱炎、手指的腱鞘炎以及一系列腕管綜合癥
，導致人手部的長期麻木和疼痛
，使人的正常生活受到干擾。
在目前的環(huán)境條件下
，人們使用電腦上網或游戲時
，通常是保持在身體前傾的姿勢而非自然的直立，頸后部伸肌過分牽拉
，造成勞損
，疼痛，慢性炎癥
，使得頸椎椎體位置不正常
，造成橫突孔位置不正常，使得穿過橫突孔的椎動脈（負責給頭部供血）位置不正常
，造成痙攣
、頭昏、眩暈
、惡心
，長此以往形成慢性病，很難治愈
。胸椎和腰椎長期的前趨狀態(tài)
，會形成間盤的前半部的巨大壓力，使得間盤后突的力量增大
，椎間孔變狹窄
，椎神經受到壓迫，會造成間盤的膨出
，最終將導致一系列脊髓壓迫癥狀
。使下肢疼痛麻木。病情一旦到了這一階段就很難治愈
。
循環(huán)系統(tǒng)
長期保持坐姿
，會使下肢部位神經受壓，引起循環(huán)障礙
。雙下肢長期回流不好
，也會引起下肢腫脹
、靜脈曲張，這種癥狀很難恢復
，并會經常性地使腿部感到酸脹不適
，治療起來也相當困難。有些病人需要手術治療才能解決下肢腫脹
、皮膚潰瘍等癥狀
。造成這種癥狀的原因是由于動脈血管壁厚，有彈性
，可以依靠自身血管壁的收縮移動將血液輸送到全身各個部位
；但靜脈的管壁薄，要靠周圍的肌肉收縮
，將血液回輸?shù)叫呐K
，長時間保持一個固定體位，一些部位的肌肉得不到收縮
，就會影響血液循環(huán)
。另外聯(lián)線游戲會使人情緒激動，激動后心跳加快
，血壓升高
，長期處在這種緊張狀態(tài)對心血管系統(tǒng)也會有影響。而與之相反的另一種極端可能是心臟做功減少
，心肌功能萎縮
，會在青少年的身體內埋下動脈硬化、高血壓等疾病隱患
。
泌尿系統(tǒng)
泌尿系統(tǒng)不會因為長時間使用電腦而受到直接傷害
，不過在連續(xù)12小時被反鎖在一間沒有洗手間的網吧里的情況下例外。
下篇：間接傷害
在前面我們所提到的只是長期使用電腦不當造成的身體問題
，但當人們不分晝夜癡迷于電腦時
，更多的隱患卻在等著我們。它們的傷害更為持久
、隱形而不易恢復
。
呼吸系統(tǒng)
長時間坐在電腦前，減少活動量
，會造成呼吸功能的減退和紊亂
。體操中經常有擴胸運動，這是因為胸廓的容量取決于肋骨上下移動的能力
，而肋骨的移動能力擴張了胸廓并使膈肌上下移動
，來完成呼吸運動。長期坐姿的屈曲狀態(tài)使得肋骨不能上移，不能擴大胸口
，膈肌下降受阻
，使得肺部氧氣交換造成影響，長期之后造成呼吸不暢
，氧氣供應不足，使得在部分缺氧狀態(tài)下
，對全身供氧不足
。它的危害本身就很大，對于青少年影響則更大
，肋骨和胸廓發(fā)育不正常
，將來很難矯正。在這種本身就不利健康的情況下
，還有一種東西可能在傷害著很多人
，那就是吸煙。長時間上網或玩游戲的人
，很可能還學會抽煙或煙癮加深
。煙草的吸引力在于生理和心理兩方面，長時間上網
，身體感到疲憊而心理感到焦慮
，這時吸煙行為就會成為一種機械性習慣，短時間的刺激換來的是肺部器官的骯臟
，并為目前尚無法治愈的肺癌留下了無窮的隱患
。
消化系統(tǒng)
長時間在電腦前娛樂，過度興奮本身就會造成消化功能的減退
，如吃不下東西
，消化不好。有些人吃完飯后立刻坐在電腦前娛樂
，甚至有些人整整一天根本不離開電腦
，網吧里就常能看到訂盒飯邊上網邊吃飯的年輕人。這種行為使胃腸消化血液重新分配
，很大部分流入大腦
，影響消化，另外不活動也使胃腸蠕動功能減緩
，時間久了就會造成消化系統(tǒng)的紊亂
。由于電腦上癮者常常忽略飲食的規(guī)律，甚至一日只吃一餐或兩餐
，再加上持續(xù)幾個晚上睡眠都得不到保證
，還會引發(fā)植物神經紊亂，造成胃痙攣的癥狀。長期坐姿造成痔瘡
、便秘
、直腸充血產生內外痔。由于缺乏必要的運動
，身體內吸收的熱能不能及時散發(fā)出去
，在消化能力減弱的同時，身體內的脂肪沉積卻也越來越多
，最后還導致肥胖
，嚴重影響到心血管系統(tǒng)的健康。
免疫系統(tǒng)
電腦迷將每天大量的時間都花費在電腦前
，不但人體肌肉在缺乏運動刺激的情況下會逐漸萎縮
，人體對病毒的抵抗力和免疫力也會逐漸下降，也就是說長時間坐在電腦前不運動的人
，患病的可能性會比普通人成倍增加
。而電腦操作是處在一個相對封閉的環(huán)境中的，一旦受到空氣中重要病毒的侵害
，就會導致嚴重的問題
，我們古人說的“積勞成疾”指的就是這個意思。國外曾提出“慢性疲勞綜合癥”這一概念
，這種綜合癥的早期癥狀類似于感冒
，因此常被人們忽視。隨著病情的發(fā)展
，患者會出現(xiàn)頭部
、肌肉和關節(jié)疼痛，咽炎
、淋巴結腫大
，體力勞動后常生病，失眠和智力下降等癥狀
。
皮膚及聽覺系統(tǒng)
人在長時間觀看顯示屏后
，再加上熬夜，會導致電腦使用者缺乏維生素A
，皮膚干燥
，老化。另外
，電腦機箱內風扇發(fā)出的噪音對人也是一種輕微的污染
，心理和生理是相互影響的整體，這種污染也會造成人的煩躁和疲勞
，非專業(yè)人士很少注意到這一點
。
心理
記者認為，在不健康操作電腦對人所造成的間接傷害中，心理傷害對電腦族群的影響至關重大
，它甚至超過了生理上的損傷
。如果說生理傷害僅僅是讓這個世界上更多了些體弱多病的青年，那么心理傷害則會改變整整一代人
，如果我們設想得壞一些
，它甚至有可能影響到我們的社會。
就這一問題
，記者走訪了北京博愛醫(yī)院心理科心理治療師劉松懷主任和中國科學院心理研究所的林春副教授
。前者是具有多年臨床經驗的心理醫(yī)師，而后者則是專門研究網絡心理學的社會心理學專家
。他們就計算機成癮將會給青少年帶來什么影響作了系統(tǒng)的講解。
參考資料：/main/jingtai/91/17024.htm
長時間使用電腦會對人體會有哪些傷害?
直接傷害
在這一篇章中
，我們將就長期長時間使用電腦的不衛(wèi)生行為有可能對人體造成的短期以及相對直接的傷害進行系統(tǒng)的探討和總結
。
眼睛
就電腦顯示器對人眼的直接傷害，記者走訪了國際防盲協(xié)會（IAPB）中國國家委員
、北京市眼科研究所博士生導師
、北京市同仁醫(yī)院的孫葆忱主任。孫主任對于長期使用電腦對人眼可能造成的傷害進行了闡述
。
孫主任說
，實際上人無論是在觀看顯示屏還是看書頁，這并沒有本質的區(qū)別
，都是通過光線將信息傳遞到眼睛中
。但長期長時間使用電腦造成用眼過度，才是電腦傷害的癥結所在
。特別是青少年不能很好地控制使用電腦的時間
，睫狀肌長期處于高度緊張狀態(tài)，很容易導致并加深近視
。其他應注意的地方包括：傳統(tǒng)顯示器的閃爍對眼球的晶狀體和眼底是有一定傷害的
，因此顯示器的刷新率應設置為85Hz，減少對人眼傷害
。低照度下顯示屏對比度過高或過低
，也是引發(fā)視力疲勞的因素。另外當人注視熒光屏時
，眨眼由每分鐘20～25次
，減少到5～10次，從而減少了淚液的分泌
，眼球長時間暴露在空氣中
，造成眼睛干澀不適，長期下去會造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜
。國外將這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為顯示器（VDTs）癥候群
。眼球疲勞之后，會用眼睛干癢
、充血
、視力模糊甚至疼痛等訊號來提醒自己的主人應該休息。
孫主任說
，當你感到眼球疲勞時
，不要亂用眼藥水，含抗生素或激素的眼藥水還可能加劇眼球的干澀
。適當使用人工淚液產品減輕眼睛的不適癥狀
，但最關鍵的是養(yǎng)成良好的用眼習慣，如果在使用電腦一小時后能夠休息一刻鐘
，以上所說的癥狀就不會存在了
。
孫主任最后說，長期使用電腦可能對眼睛造成的傷害
，目前學術界公認的就是近視
，至于其它傷害是否存在，目前還沒有定論
，許多實驗結果都無法證明電腦顯示屏的光線和電磁輻射是否對人眼有損害
