美容護(hù)膚食療方

蓮藕紅豆湯蓮藕500克，紅豆250克，陳皮50克，牛肉250克，粗鹽少許。

烹調(diào)方法：將蓮藕洗凈，去皮，切塊，用刀背拍松；洗凈紅豆、陳皮、牛肉；瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲滾，放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉，改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)左右，加入粗鹽調(diào)味，取出牛肉

切成塊，即可食用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，使面色紅潤(rùn)有光澤。此外，還可治面色萎黃、皮膚枯槁、神疲、心悸、月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)等癥。

龍蓮雞蛋湯龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2只，生姜3片，大棗4枚，粗鹽少許。

烹調(diào)方法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，洗凈龍眼肉、蓮子肉、生姜，大棗去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片，大棗分核；瓦煲內(nèi)放入適量清水，燒開(kāi)后放入以上食品，改用中火煲2小時(shí)左右，加

精鹽調(diào)味，即可食用。

功效：滋陰養(yǎng)血潤(rùn)膚，養(yǎng)心安神，使面部肌膚保持潤(rùn)澤和彈性，青春常駐。同時(shí)，對(duì)失眠、心悸、心慌、食欲不振、皮膚干燥、男子夢(mèng)遺、早泄、女子月經(jīng)失調(diào)等癥有療效，對(duì)婦女更年期調(diào)補(bǔ)身體、養(yǎng)

顏?zhàn)o(hù)膚有明顯作用。

銀耳燉木瓜銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

烹調(diào)方法：將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。

功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等病癥。

黑豆蓯蓉淡菜湯黑豆25克，肉蓯蓉15克，淡菜200克，生姜3片，鹽適量。

烹調(diào)方法：用鐵鍋不加油將黑豆炒至豆衣裂開(kāi)，用清水洗將，晾干；洗凈肉蓯蓉、淡菜和生姜，刮去生姜皮，切片；煲內(nèi)放入適量清水和姜片，用猛火煲滾，接著放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜，中火煲2小時(shí)左右，加入食鹽調(diào)料適中，即可食用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，使面色肌膚紅潤(rùn)，防止早衰；補(bǔ)益肝腎，有明目作用，令人有神，同時(shí)，對(duì)小便頻數(shù)，慢性腎炎、腎虛腰痛等，均有療效。

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