不吃早餐有什么危險,

不吃早餐有什么危險,

其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態(tài)的展現(xiàn)，但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到患慢性病，甚至心神不寧，身材走樣。

容易發(fā)胖 第一個要打破的是“不吃早餐有助減肥”的迷思。

不相信？帶你去看看日本人如何訓練相撲選手，你就明白了相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動，然后在空腹狀態(tài)下攝取大量的食物，旋即午睡，這樣一來，很容易產(chǎn)生超重的肥胖體型。

透支健康 在呼吁“要吃早餐，不但要吃得飽，還要吃得好”方面，中西醫(yī)的看法如出一轍?！熬投唐诙裕怀栽绮偷挠绊懙拇_不大，除了十一點的時候比較累一點，生活品質(zhì)差一點”但醫(yī)生提醒不吃早餐的人，特別是青年人：“必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年后的反應。”不當?shù)娘嬍沉晳T，對于健康的侵蝕，不容小看。

易患慢性病 長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，長期容易患慢性病。至于目前的癥狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)黑眼圈。

胃腸不適 經(jīng)常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。

早餐的英文是breakfast，本來就是“解除一夜禁食”的意思，晚餐以后不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處于空蕩蕩的狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍。

排便也會異常，晨起進食時，身體通常會產(chǎn)生“胃結(jié)腸反射”的作用；當大腦將胃結(jié)腸反射作用傳到排泄系統(tǒng)后，大腸便開始反應，將先前留在大腸內(nèi)的廢物排出體外。如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘，長期可能導致更嚴重的病變。

不吃早餐有什么危害

不吃早餐可能會導致以下危害：

1. 減緩代謝：不吃早餐會使身體的代謝速度變慢，影響身體的正常機能；

消化代謝

2. 增加饑餓感：不吃早餐會使人在上午感到更加饑餓，導致下一餐攝入更多的熱量；

增加饑餓感

3. 影響注意力：不吃早餐會影響記憶、思考和專注力；

注意力不集中

4. 增加患病風險：長期不吃早餐會增加患糖尿病、心血管疾病等慢性病的風險。

罹患糖尿病

因此，不吃早餐不僅對身體健康不利，也容易導致其他方面的問題。建議大家養(yǎng)成吃早餐的好習慣。

不吃早餐可能會產(chǎn)生哪些健康危害？

關于不吃早餐對于身體有沒有危害，至今都是各有各的道理，有的人說不吃早餐會導致胃病和膽囊疾病的發(fā)生，也有人說吃早餐只是一種習慣，如果沒有養(yǎng)成不吃早餐的習慣，其實不吃也罷。

那么今天家來為大家說一下，不吃早餐對于我們的健康有沒有危害？

首先攝入食物是我們?nèi)梭w補充能量，補充蛋白質(zhì)的一個重要途徑，吃早餐也是如此，俗話說一日之計在于晨，我們的消化系統(tǒng)經(jīng)歷了一晚上的休整之后，其實胃內(nèi)的食物是所剩無幾的，這時候需要適當?shù)倪M食來為我們補充能量，促進胃腸道的蠕動，相信很多人在不吃早飯的時候遇到這樣的情況，就是低血糖。

面對一早上忙碌的工作和生活，沒有充分的蛋白質(zhì)和能量怎么能應對下來呢？記得去陪媳婦去做產(chǎn)檢，因為要抽血，所以早上就沒有吃東西，結(jié)果媳婦在醫(yī)院的候診區(qū)站了十幾分鐘后就發(fā)生了低血糖，手心發(fā)冷，直冒冷汗，眼冒金星，雙腿打顫，所以對于一些需要在清晨需要能量的人來說，比如孕婦，比如哺乳期的婦女，工作任務繁重的白領，重體力勞動的人，疾病消耗的病人，都是應該按時吃早餐的。

而對于一些生活相對輕松的人來說，比如明天周六，周天，我想睡個懶覺，不吃早飯，當然也是可以的。

除了低血糖之外，不吃早餐對于我們的健康還有一個影響就是會導致膽囊，胃部的一些疾病發(fā)生，尤其是本身就存在有胃病和膽囊疾病的患者，吃早飯可以刺激膽汁的排泄和對于胃內(nèi)胃酸的中和，可以較好地對以上疾病的誘發(fā)做到預防。

所以，為了我們的健康，為了我們擁有一個美好的早晨，記得，按時吃飯。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/71358.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 牛奶最好傍晚喝

下一篇: 香油妙用