失眠的足浴療法

失眠的足浴療法

失眠，是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠而言，輕者入寐困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，醒后不能再寐，嚴(yán)重者可整夜不能入眠。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和,陰陽(yáng)平衡，臟腑功能歸于正常為本病治療原則，除了藥物治療外，應(yīng)當(dāng)注意病人的精神因素，解除煩惱，消除顧慮，避免情緒緊張，睡前不用煙酒、濃茶等刺激之品，每日應(yīng)有適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些都是防治失眠的有效辦法。單純依靠藥物治療，而不注意精神、生活調(diào)攝，常難收效。足浴療法方法簡(jiǎn)便，療效確實(shí)，對(duì)失眠有較好效果，介紹幾則，供選用。

安神磁石湯

磁石30g，菊花、黃芩、夜交藤各15g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚１次，每次15～30分鐘，２日１劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)３～５天，可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)易驚醒者。

二仁磁石湯

棗仁、柏仁、磁石各30g，當(dāng)歸、知母各20g，朱砂10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚１次，每次15～30分鐘，２日１劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)３～５天，可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)易驚醒者。

二花荷葉湯

紅花、花椒、荷葉心各３～５g。將上藥擇凈，置溫?zé)嵩∷薪輑0～15分鐘后足浴，冷后可再續(xù)熱水足浴，每次10～15分鐘，每晚１次，每次１劑，連續(xù)５～７天，可寧心安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)，心悸不寧。

黃連肉桂湯

黃連15g，肉桂５g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚１次，每次15～30分鐘，２日１劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)7～10天，可清心安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)，心煩不寐。

山梔鉤藤湯

山梔、鉤藤、菊花各15g，竹葉、夏枯草各５g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚１次，每次15～30分鐘，２日１劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)7～10天，可疏肝瀉熱。此湯適用于肝郁化火所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠，煩燥易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃等。

山楂二椒湯

山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳殼各10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚１次，每次15～30分鐘，２日１劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)7～10天，可消積導(dǎo)滯。此湯適用于飲食積滯所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，脘腹脹滿，不思飲食，舌苔厚膩或垢濁等。

竹茹杷葉湯

竹茹、枇杷葉、夏枯草、黃芩各10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚１次，每次15～30分鐘，２日１劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)7～10天，可化痰清熱，和中安神。此湯適用于痰熱內(nèi)擾所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸惡心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃等。

龍骨牡蠣湯

龍骨、牡蠣、靈磁石、合歡皮各30g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚１次，每次15～30分鐘，２日１劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)7～10天，可鎮(zhèn)驚、安神、定志。此湯適用于心膽氣虛所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，易驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡，苔薄白等。

失眠很可怕，毀肝耗命長(zhǎng)甲狀腺結(jié)節(jié)！老中醫(yī)教你3個(gè)妙招清心安神

甲狀腺疾病會(huì)引發(fā)失眠嗎？

在我這里來(lái)看診的很多患者，除了有甲狀腺結(jié)節(jié)，還伴有失眠癥狀。

他們 經(jīng)常睡不著覺，在凌晨2~3點(diǎn)鐘驚醒。 時(shí)間一長(zhǎng)，很是折磨人！

甲狀腺能分泌出甲狀腺素，幫助促進(jìn)身體發(fā)育以及機(jī)體的能量循環(huán)代謝。

如果甲狀腺素分泌不正常，同時(shí)也會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量。

比如 甲亢人群，多數(shù)是有一定的失眠癥狀的。

因?yàn)榧卓菏羌谞钕偎蒯尫胚^(guò)多導(dǎo)致的，而激素釋放過(guò)多的同時(shí)，還容易導(dǎo)致我們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而引起失眠。

有部分甲亢患者會(huì)表現(xiàn)出入睡困難或半夜容易驚醒的狀況，甚至有些甲亢患者一整夜都睡不著覺。

長(zhǎng)期以往，極大地影響了我們的正常的工作和生活。

引發(fā)失眠的疾病有很多，不一定都是甲狀腺病引起的，比如 神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁狂癥 等也會(huì)引起失眠。

如果不確定，大家可以到醫(yī)院檢查甲功，以明確是否是甲亢引起的失眠。

如果確實(shí)是甲亢引起的失眠，則需要及時(shí)用藥治療。

甲亢：神經(jīng)亢奮導(dǎo)致失眠

一般甲亢患者的典型癥狀是精神亢奮、過(guò)度興奮，情緒容易激動(dòng)。

如果在晚上，患者長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)亢奮癥狀，容易因興奮而睡不著覺。

除此之外，甲亢還可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥，比如眼突癥。

早期可能只是出現(xiàn)一些眼部不適的癥狀，但發(fā)展到一定程度。

可能會(huì)導(dǎo)致眼睛無(wú)法正常閉合，這也會(huì)導(dǎo)致患者失眠。

甲狀腺炎：疼痛

甲狀腺炎可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀。

嚴(yán)重的患者甚至還會(huì)出現(xiàn)甲狀腺周圍的疼痛，患者會(huì)因疼痛導(dǎo)致失眠，睡不著覺。

1、揉按穴位

失眠的人群，可以每天揉按頭頂?shù)?百會(huì)穴 ，或是前額兩邊的 太陽(yáng)穴 。

每次揉按5分鐘 ，能通經(jīng)疏絡(luò)，幫助紓解心中的煩惱。

2、飲食療法

將大棗、小麥水煎去渣，再加入冰糖烊化服用，每晚服用1次，有利于調(diào)節(jié)失眠癥狀。

3、足浴療法

將磁石、菊花、黃芩和夜交藤一起放入水中熬煎，去渣.

將藥汁放入盆中，趁熱浸泡雙腳， 每晚泡腳20分鐘 即可,有助于緩解失眠癥狀。

以上就是全部?jī)?nèi)容，大家如果有甲狀腺結(jié)節(jié)的問題，可以發(fā)在文章下方。

50歲中年男性失眠怎么辦

失眠癥治療方法
放松療法
之所以失眠始神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，通過(guò)靜心和放松能調(diào)理人體身心系統(tǒng)，充分的放松能夠?qū)崿F(xiàn)入睡并提高睡眠質(zhì)量。靜坐是很好的放松方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放松方法。通過(guò)主動(dòng)的放松實(shí)現(xiàn)主動(dòng)的入睡，這是了解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
負(fù)離子療法
負(fù)離子療法作為失眠的自我療法，是通過(guò)吸入及生態(tài)級(jí)負(fù)離子淋浴的形式進(jìn)行，僅是在治療中增加了人們與生俱來(lái)時(shí)時(shí)吸入的自然因子，所以無(wú)毒害及副作用;同時(shí)性能穩(wěn)定的小型負(fù)離子健康機(jī)，在休閑、辦公、學(xué)習(xí)及休息時(shí)均可使用。
負(fù)離子療法作為一種快速有效治療失眠的自我療法，不需要借助藥物的幫助，就能直接作用了神經(jīng)系統(tǒng)。逐步擺脫了對(duì)藥物的依賴，避免了不必要的藥物治療，這也是失眠患者最期盼的治療方法。利用好這種失眠的自我療法，不僅失眠治好了，還能通過(guò)長(zhǎng)期吸入高濃度負(fù)離子，在不知不覺中提高身體的免疫能力，在治療失眠的同時(shí)還可有效的預(yù)防其他疾病的發(fā)生，收獲到意想不到的效果。
足浴療法
熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達(dá)到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因?yàn)橛脽崴菽_，可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細(xì)血管，這樣就可以達(dá)到很好的護(hù)理作用。因?yàn)槭褂弥兴幣菽_，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時(shí)建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時(shí)間最好選擇在睡覺前半個(gè)鐘。
食補(bǔ)療法
飲食上應(yīng)多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠，還控制著我們的情緒和食欲，所以，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人，往往情緒上會(huì)出現(xiàn)抑郁或者暴躁的傾向。因?yàn)檠逅卦瓉?lái)就像是交警一樣，控制著這些橫沖直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥面包，魚類等都富含血清素。（以上回答來(lái)自南昌安康中醫(yī)院）

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