中醫(yī)學認為，秋令與肺氣相應
固護肌表 肺主一身肌表
，風寒之邪最易犯肺
滋燥潤肺 肺喜潤而惡燥
，燥邪最傷肺。秋季的飲食應貫徹“少辛增酸”與“防燥護陰”的原則，適當多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕、芡實、百合等。防憂傷肺 人常悲秋
，到了深秋時節(jié)，面對草枯葉降花木凋零的景象，在外游子與老年人最易引起悲傷感，使抗病能力下降，致各種疾病多發(fā)或加重。因此，秋在應特別注意保持內心平靜，以保養(yǎng)肺氣。補脾益肺 中醫(yī)非常重視增補脾胃以使肺氣充沛
。故平時脾胃、肺氣虛衰之人，宜進補人參通便宣肺 中醫(yī)認為
，肺與大腸相表里，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降。若大便秘結，則肺氣受阻，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故通便、保持肺氣宣通，是益肺保健的重要方面。以下呼吸體操可增強肺功能：端坐
，全身放松，均勻呼吸，然后躬身彎腰，再使身體上抬，3～5次為1遍?div id="d48novz" class="flower left">秋天非常干燥，我們處于干燥的環(huán)境中那肺部就很容易受到傷害。要知道肺可是五臟當中位置最高的一個器官
，因為它承擔著輸送氧氣，排除濁氣的重要工作
除了要早睡早起之外
，還要多做一些有氧運動，這些運動可以幫助我們排出濁氣，進入新鮮的空氣，比如可以選擇慢跑騎車或者是散步這些活動，不僅可以鍛煉到我們的身體機能，還可以增強我們的心肺呼吸功能，每天都鍛煉半個小時，會對建肺有很大的幫助。
當然在秋天養(yǎng)肺的時候
，還需要注意自己的飲食方面，可以多進食一些白色的食物，比如銀耳，雪蓮，百合等等，尤其是多進食一些銀耳，畢竟銀耳是一種營養(yǎng)價值非常高的食用菌，看富含多種氨基酸，銀耳多糖
是的好時候
躬身撐體：端坐
捶背：端坐
摩喉：上身端直，坐立均可
吸收功：晚餐后兩小時
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