常用的推拿按摩保健手法－按法

常用的推拿按摩保健手法－按法

是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導(dǎo)的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

指按法：接觸面較小，刺激的強(qiáng)弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護(hù)視力。

掌按法：接觸面較大，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。

屈肘按法：用屈肘時(shí)突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強(qiáng)，故僅適用于肌肉發(fā)達(dá)厚實(shí)的部位，如腰臀部等。

按法操作時(shí)著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法，即在按壓力量達(dá)到一定深度時(shí)，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。

中醫(yī)正確的按摩手法

中醫(yī)正確的按摩手法

中醫(yī)正確的按摩手法。做中醫(yī)按摩對我們的身體有著非常多的好處，中醫(yī)按摩的手法是需要我們?nèi)W(xué)習(xí)的。那么接下來就由我?guī)Т蠹以敿?xì)了解中醫(yī)正確的按摩手法的相關(guān)內(nèi)容。

中醫(yī)正確的按摩手法1用指、掌、肘或肢體其他部分著力于皮膚上。

由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時(shí)間，再由重到輕地緩緩放松。

按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環(huán)指面著力，按壓體表某一位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。

拇指按穴位要準(zhǔn)確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。

按壓著力部位要緊貼體表不可移動，操作時(shí)用力方向要與體表垂直，由輕逐重，穩(wěn)而持續(xù)，使力達(dá)組織深部。

用拇指指腹按揉尺澤穴、魚際穴、合谷穴、豐隆穴、每穴各按3分鐘左右。

用手掌從劍突穴搓擦脅肋，重復(fù)20次左右至感覺到溫?zé)釣楹谩?/p>

被按摩者仰臥，按摩者用手掌掌心從天突穴推至膻中穴，重復(fù)20次為最佳。

中醫(yī)正確的按摩手法2 兒童中醫(yī)按摩的方法

1、預(yù)防感冒法：操作者先將雙掌對合，來回快速搓摩，使之發(fā)熱，然后迅速推擦小兒面頰20～30次，注意用力應(yīng)輕快柔和，或推摩前事先涂抹適量爽身粉。用食指揉迎香穴（鼻翼旁0.5寸)1分鐘，推擦胸背各3～5遍，按揉合谷穴（手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處)1分鐘，揉外勞宮穴（握拳，中指尖下是也)100次。上法能宣肺利竅，固表通陽，預(yù)防感冒和支氣管炎。一般每日操作1～2次，應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖，施畢立即穿好衣服。

2、健脾益胃法：先囑小兒仰臥位，操作者以中指按揉中脘穴（臍上4寸)3分鐘，摩腹3分鐘；然后改為坐位，施搓摩脅肋2分鐘；最后取俯臥位，在小兒背腰部捏脊3～5遍，重點(diǎn)在脾俞穴（第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處)、胃俞穴（第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位用力向上提拿；再按揉雙側(cè)足三里穴（髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處)1分鐘。本法能健脾益胃，增進(jìn)食欲，強(qiáng)身健體，促進(jìn)發(fā)育。一般在空腹時(shí)施術(shù)操作，每日1次，10次為1療程。

穴位的按摩能讓我們的.身體得到很好的改善，并且不會對我們的身體造成任何的副作用，通過了解之后我們就能更好的對身體進(jìn)行調(diào)理了，另外秋季天氣轉(zhuǎn)涼一定要注意孩子身體的保暖。

中醫(yī)正確的按摩手法3 失眠中醫(yī)按摩治療的方法

“勞宮穴”位于人體手心，手握拳頭時(shí)，中指指尖對應(yīng)的位置就是“勞宮穴”?！皠趯m”，顧名思義，“勞”，即勞作；“宮”，指宮殿。勞累了休息的地方，就是“勞宮”?！皠趯m穴”屬于手厥陰心包經(jīng)，心是君主之官，心主神明，心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用，按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用，清心火，安心神，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。它和其他穴位同時(shí)應(yīng)用，能夠補(bǔ)人體之氣。

在失眠時(shí)，雙后合十，將兩手“勞宮穴”相對，可以安神。或者兩手相對搓熱，勞宮穴對準(zhǔn)眼睛，眼睛閉上，可以緩解眼部疲勞。“勞宮穴”和腳部的“涌泉穴”相對來回搓，可以使心腎相交，促進(jìn)睡眠。

如果不能入睡，用對側(cè)手按另一側(cè)手的手心“勞宮穴”，慢慢按揉，連少海都一起按?！皠趯m穴”可以讓身體放松，每次不能入睡時(shí)，可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘，再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘，相互交替。

身體的按摩方法

1、指按法：以拇指端或羅紋面置于施術(shù)部位或穴位上，余四指張開，置于相應(yīng)位置以支撐助力，腕關(guān)節(jié)懸屈。以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，掌指部主動施力，做與施術(shù)部位相垂直的按壓。當(dāng)按壓力達(dá)到所需的力量后，要稍停片刻，即所謂的按而留之，然后松勁撤力，再做重復(fù)按壓，使按壓動作既平穩(wěn)又有節(jié)奏性。

2、掌按法：以單手或雙手掌面重疊置于施術(shù)部位。以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，利用身體上半部的重量，通過上臂、前臂及腕關(guān)節(jié)傳至手掌部，垂直向下按壓，施力原則同指按法，按法除用指、掌部操作外，亦可用肘部操作。以肘施按時(shí)，當(dāng)屈肘，以肘的尺骨鷹嘴部為著力面并巧用身體上半部的重量進(jìn)行節(jié)律性按壓。按法如去除手法操作的節(jié)律性，僅施以一種較長時(shí)間的持續(xù)壓力，則為壓法，臨床以肘壓法常用。

用于腰背筋膜炎、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等疼痛性疾患以及風(fēng)寒感冒、高血壓、糖尿病、偏癱等多種病癥。

3、按法同摩法一樣，均是推拿早期即已開始應(yīng)用的手法，具有刺激強(qiáng)而舒適的特點(diǎn)，易于被接受，可補(bǔ)虛瀉實(shí)。指按法接觸面積小，刺激較強(qiáng)，常在按后施以揉法，有按一揉三之說，即重按一下，輕揉三下，形成有規(guī)律的按后予揉的連續(xù)手法操作，一般多用于面部，亦可用于肢體穴位；掌按法面積較大，沉實(shí)有力，舒緩自然，多用于背腰部、下肢后側(cè)、胸部及上肢部。

推拿手法大全圖

推拿在中醫(yī)中，指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療。是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。下面一起來看一下一些推拿手法。

01拇指端點(diǎn)法：

02屈拇指點(diǎn)法：

03屈食指點(diǎn)法：

04肘壓法：

05指摩法和掌摩法：

06魚際揉法：

07拇指平推法：

08掌平推法：

09拳平推法：

10抖上肢：

11啄法：

12拍法：

13搓上肢：

14指按法：

15掌按法：

16雙手摩法：

17掐：

18揉耳后高骨：

19揉太陽：

20開天門：

21推坎宮：

22旋推法：

23分推法：

24指揉法：

25捏脊：

26拿肩脊：

27彎腰屈膝挺臀：

28指端搗法：

29指揉法：

30清天河水：

31補(bǔ)脾經(jīng)：

32擊法：

33推法：

34指關(guān)節(jié)搗法：

特別提示圖片僅供參考。

?

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/72598.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 常用手法—揉法

下一篇: 常用手法—推法