冬季護膚飲食起居有學(xué)問

冬季護膚飲食起居有學(xué)問

冬天，寒冷和干燥是皮膚的兩大敵人。寒風(fēng)一吹，皮膚就會枯澀緊繃，粗糙脫皮；再加上一些不科學(xué)、不合理的飲食起居習(xí)慣，都會使皮膚受損，容顏早衰。下面介紹一些冬季護膚的“土方”。

洗臉 有些人在冷天喜歡用較熱的水洗臉。這種做法并不妥當(dāng)，只會使皮膚更加干燥。正確的做法是：用稍稍有些熱度的溫水洗臉，然后涂抹面霜。如果臉部皮膚特別干燥，可采用下述方法調(diào)理：一、可以用蛋黃和蜂蜜調(diào)敷于臉上。二、可以自制香蕉面霜。材料是香蕉一根、牛奶兩勺、濃茶兩勺；先將香蕉搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀，待用；用清水清潔臉部，然后把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈；每周一兩次，可保皮膚光滑潤澤。

擦手 冬季要特別注意手的保暖，濕手要立即用毛巾擦干，適當(dāng)抹護膚霜，防止干裂和凍傷。

穿衣“呼吸”是皮膚的特性，在冬天要讓皮膚能正常地換氣。貼身的服飾要選用天然質(zhì)地的織物，如純棉，避免貼身穿著化纖內(nèi)衣。

喝水 冬季氣候干燥，皮膚要保濕，就要常喝水，千萬不要在感到口渴時才喝水。最好不要喝含咖啡因的飲料，那會使皮膚越喝越干燥。

睡覺 要保持足夠的睡眠。萬一熬夜，要及時補睡一覺。

戒酒 飲酒會使冬季干燥的皮膚雪上加霜。因此，戒酒或控制飲酒量十分必要。

鍛煉 體育鍛煉有利于人體新陳代謝。身體健康了，膚色就會轉(zhuǎn)好。

飲食 堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”。冬季尤其要吃好午餐。專家提醒，每天下午5點是一天之中人體腎上腺皮質(zhì)分泌最少的時刻，加上此時荷爾蒙分泌不足，人會感到饑餓、寒冷和疲倦。冬季科學(xué)的午餐可以這樣安排：多攝入米飯、面食、土豆這些淀粉含量高的食物，外加適量肉食和一杯酸奶，以保證皮膚養(yǎng)分的正常供給。

冬季怎么護膚效果好？

一到冬天，皮膚就會顯得特別的干燥、暗沉。特別是生在北方的朋友們，深受皮膚干燥的困擾。而一般的朋友皮膚干燥的話就只會選擇補水這一樣措施來拯救自己的皮膚，其實冬季護膚還有很多辦法的。關(guān)鍵是要看你選的護膚方式是不是對的，還有就是你的護膚步驟有沒有出錯？
一、冬季護膚方法
1、注重飲食調(diào)理護膚
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素的時候，皮膚就會變得非常干燥，冬季在飲食上，我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類，這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素，因而變得干燥粗糙。因此，在飲食上，美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃，為皮膚補充維生素，同時，少吃辛辣刺激的食物，例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等，都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外，在干燥的冬季，一定要多喝水，令皮膚內(nèi)部水分充足，在表皮才會呈現(xiàn)出水潤的不干燥狀態(tài)。
2、去角質(zhì)要適宜
在任何季節(jié)，肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護理，而在冬季，去角質(zhì)護理需要適度適宜，次數(shù)要相對減少一些，每隔兩三個星期去一次角質(zhì)即可，在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上，可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品，以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了，敷面膜的頻率可以增加，來提升肌膚的水潤度。
3、護膚品的選擇應(yīng)注重成分
冬季所使用的護膚品應(yīng)與其他季節(jié)不同，在護膚品的選擇上可更加注重滋潤度和保濕度，建議美眉們選擇含有天然成分的椰子油、甘油、橄欖油、蘆薈精華、薰衣草精華、維生素精華等成分的護膚品來使用，在干燥的季節(jié)里提升皮膚的水潤保濕效果。
4、科學(xué)潔面
冬季清潔皮膚有四大禁忌，忌太頻繁、忌水太熱、忌揉搓過重、忌用香皂潔面，冬季本來就天氣干燥，如果在關(guān)鍵的潔面護理上一再犯錯誤，就很難養(yǎng)出好膚質(zhì)了。冬季清潔皮膚，一定要注意，水溫不能過熱，天氣再冷也不要貪熱哦，其次要注意不能用香皂洗臉，香皂屬堿性，在干燥的冬季用香皂洗臉，會令皮膚越發(fā)干燥，手工皂也少用吧。
洗臉之后，需要及時涂抹上滋潤的爽膚水和面霜，從擦干臉上的水分到涂抹爽膚水的時間不要超過三十秒，及時補水，不給干燥留一絲機會。
5、充分休息
肌膚正常的新陳代謝總是與良好的充足睡眠密不可分，冬季晝短夜長，美眉們需要充足的休息，保持良好的睡眠狀態(tài)，來維持身體和肌膚正常的新陳代謝，從而令膚質(zhì)更加健康。最好在睡前敷上一款滋潤補水的面膜，再飽飽地睡上美容覺，堅持一整個冬季都這樣保養(yǎng)，皮膚會非常水潤健康。
二、冬季護膚步驟
1
、面部的護理
1、清潔工作在每一個季節(jié)里都是最重要的工作。在氣候干燥的情況下，最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成份的潔膚產(chǎn)品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強的潔面者哩。
2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅持的話，可嘗試用溫水洗臉。
3、冬天對于護膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。
4、在完成潔膚、緊膚、潤膚的工作之后，不妨考慮使用能夠深層滋潤肌膚的精華素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓干燥的肌膚容易吸收護膚品中的滋潤成份。
6、完成潔膚工作后使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因為酒精容易引起皮膚的干燥。
7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因為紫外線并不是只光顧夏天。
8、冬天干燥的氣候會造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會讓肌膚更加干燥，甚至?xí)瘕斄选?br>9、在護理面部的時候，別忘了照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時候里外不一致。
10、有人說喝水能改善肌膚的干燥問題，雖然沒有十足的科學(xué)依據(jù)，但喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭的事實。
2
、眼部的護理
寒冷的氣候容易造成血液循環(huán)的減慢，所以冬天黑眼圈的狀況要比夏天嚴重得多。解決的方法是用手指在眼瞼的周圍輕輕畫圈按摩。冬天不要再用潤眼者哩，而要改用滋潤成分高的潤眼霜。
3
、唇部的護理
1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現(xiàn)象。遇到這種情況時，千萬不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤唇膏。
2、在使用口紅之前先涂一層潤唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時滋潤的效果會非常理想。
3、如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護理唇部。
4、在唇部脫皮嚴重的時候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。這樣，第二天早晨醒來的時候，唇部就會變得滋潤了。
4
、身體肌膚的護理
1、沐浴的時候水溫保持在40攝氏度就可以了。過熱的水溫會帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得干燥。
2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會讓肌膚感到緊繃不適，盡量不要使用。
3、沐浴完畢后，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處于微濕的狀態(tài)時，擦上潤膚霜。
5
、手部和足部的護理
1、冬天手腳因干燥的氣候會出現(xiàn)蛇皮紋，所以出門在外的時候要攜帶潤手霜。洗完手，使用潤手霜的時候，不妨輕輕拍打手背，促進血液循環(huán)，使手部肌膚更有效的吸收護手霜中的滋潤成份。
2、如果皮膚嚴重干燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部涂護手霜。更嚴重者則要用精華素解決問題。
3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因為新陳代謝形成的角質(zhì)積聚，日子長了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角質(zhì)層，然后抹上磨砂膏。
4、若龜裂的情況嚴重，甚至出血，就要在進行完上述步驟之后，在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟“鋦油”。
6
、頭發(fā)的護理
1、冬天頭發(fā)斷裂開叉是很普遍的現(xiàn)象，這時候要做好頭發(fā)的護理工作。洗頭前要把凌亂的頭發(fā)梳順。這可以促進頭皮的血液循環(huán)，值得提醒女士們注意的是這個簡單的步驟經(jīng)常被忽略。
2、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利于清洗頭發(fā)上的污垢。
3、解決頭發(fā)干枯的問題可以選擇蛋白質(zhì)含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在于對頭皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，讓發(fā)根部位也可以得到適當(dāng)?shù)淖虧櫋?br>4、要加強秀發(fā)的潤澤程度，可以在頭發(fā)洗干凈后，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鐘，用潤發(fā)露梳理頭發(fā)。這樣頭發(fā)在干燥之后會倍顯滋潤。
5、想要頭發(fā)服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。
6、防止頭屑出現(xiàn)的最好方法是用去頭屑的洗發(fā)水經(jīng)常洗頭，及時清除過多的油脂。

寒冷冬季如何護膚保養(yǎng)有效

干燥：冬季皮膚大敵分表皮，真皮，皮下脂肪
皮膚。角質(zhì)層，表皮的最外層的角質(zhì)層本身吸收的屏障功能和角質(zhì)層的作用由于包含天然保濕因子，氨基酸，乳酸和糖類等，保持一定的含有一定量的水的角質(zhì)層保持皮膚的滋潤。角質(zhì)層的皮膚和角質(zhì)層中的水分含量，正常皮膚的外觀，通常含有10％-30％的水分，以保持皮膚的柔軟性和彈性。然而，隨著年齡的增加，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少的皮膚，角質(zhì)層的水分含量低于10％時，會出現(xiàn)皮膚干燥，緊繃，粗糙和縮放。
然后造成皮膚水分流失，造成皮膚干燥，這玷污了嗎？一般來說，引起皮膚的天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡內(nèi)部和外部條件：
- 隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能減弱，天然保濕因子的含量減少; />，OE干燥，寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季;
- 一些皮損，如牛皮癬，魚鱗病;
·環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉，肥皂，清潔等優(yōu)良的有機溶劑，如清潔劑和酒精，以及長時間的空調(diào)環(huán)境中;
- 飲食睡眠習(xí)慣，如偏食，飲水少，失眠等;
a>，OE皮膚干燥。
皮膚每時每刻都在與外部環(huán)境直接接觸，如保護，或多或少都有缺水，直接影響皮膚的外觀。這時，除了確保正常的，健康的飲食，保證蛋白質(zhì)，維生素的補充，以避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾病，應(yīng)根據(jù)需要使用正確的保濕化妝品。
擊退七法
- 在冬季，雖然喜歡一個熱水澡。但良好的皮膚溫度的水是溫水，因為皮膚上的天然油熱水徹底洗掉，而這種天然油后，您的沐浴，干更有效的護膚品來解決。
- 冬天洗澡一般不超過15分鐘。
- 如果一定要洗熱水澡，盡可能多的使用浴缸或溫和的肥皂。浴后應(yīng)該是在的情況下的皮膚是不完全干燥的，在涂布有保濕劑的身體的各部分。這樣做有助于保濕成分滲透到皮膚的上層。
- 男性冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，洗發(fā)水可替代的。
- 在那些易發(fā)生干裂的身體部分，最好是使用更強的護膚品，如凡士林。和一般的護膚品，如凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，非常有效的保護皮膚干燥。
·洗東西或洗手后使用一些護手霜，保持水分。
，OE在家的時候皮膚暴露到外面的地方比室外，使用加濕器是解決皮膚干燥的一個好方法。冬季皮膚問題

皮膚易瘙癢，手足皸裂，凍瘡，她的門
西北風(fēng)一刮人的皮膚也由于溫度降低，無論是顯性出汗或隱性出汗，也大大降低，大大降低了人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌，除了嬰兒以外，大多數(shù)人的皮膚會比較干燥。在這個時候，一些常見的冬季皮膚疾病也開始肆虐的人群中間的部分。很多人，特別是老人，私人起訴前的全身或小腿皮膚瘙癢，干燥，鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢。到醫(yī)院皮膚科診所，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。
那么，為什么有些人的皮膚，特別是干一到冬天嗎？干性皮膚和皮膚脫水，皮膚水分與皮膚的天然皮脂不足，在皮膚表面脂質(zhì)如衣服，以防止皮膚的水分蒸發(fā)，對皮膚，以保持水分，老人變薄的皮膚表面的脂質(zhì)減少，皮膚自然干燥，冬季寒冷可以增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥的不可避免。
皮膚瘙癢癥：皮膚干燥，皮膚瘙癢癥
主要的罪魁禍首無疑是冬季最常見的皮膚疾病，這種疾病不分性別和年齡均可發(fā)病，但多見于老年人，尤其是老人?；颊呖沙霈F(xiàn)全身到處瘙癢由于外界的干擾，還可以是一個分心在一天的時間參加了一個晚上，瘙癢，全身像螞蟻在爬無法忍受。點“發(fā)物”，如果你吃或喝，喝咖啡，瘙癢更硬朗。但檢查皮膚，沒有任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于繼發(fā)性損害，如搔抓引起皮膚劃痕，血痂，色素沉著，如持續(xù)時間長，可能是繼發(fā)于多種癬病灶。
病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下運動衫褲子，經(jīng)?？吹胶芏嘈∑ば紡纳砩蠌?，冬天的衣服和打扮得越緊，這樣異物刺激敏感的皮膚，瘙癢，也不可避免地。有些人不妥善處理，也有加重瘙癢，如用熱水沖洗的臨時癢瘙癢甚至更多的回報。因為熱水刺激的皮膚，再加上皮脂清除，導(dǎo)致皮膚較干燥。
冬季皮膚瘙癢的關(guān)鍵是，皮膚是干燥和寒冷，并保持一定的濕度，所以住房可以被放置在綠色的盆栽植物，或放一盆水，以增加空氣濕度。洗澡的水溫約32?∞C，不應(yīng)該被抹掉，不應(yīng)該過多使用香皂，避免搔抓浴后全身涂料用潤膚露，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕化妝水。口服第一代抗過敏片劑也需要達到止癢鎮(zhèn)靜。飲食盡可能多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜，白菜，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發(fā)清潔劑的家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，本病好發(fā)人員在接觸脂溶性或堿性物質(zhì)，如汽車力學(xué)，干凈的工人，廚師和家庭主婦。手，腳和皮膚的患者往往是由于缺乏滋潤干裂嚴重的干裂，深肌層明顯的疼痛感，甚至影響手足活動，皮損皴皺裂，打擊發(fā)生在手指，長度的色調(diào)RIP和手掌屈側(cè)，足跟，腳趾，底部，側(cè)腳等。
預(yù)防方法主要是在入冬前不變外搽油脂以滋潤皮膚皸裂，皸裂干裂的事件厚實，堅硬的角質(zhì)層可以減薄，然后在熱水中浸泡10分鐘，干燥，然后外搽15％的脲醛樹脂，或10％的硫水楊酸軟膏。時，應(yīng)戴防護手套冬季野外工作，。
凍瘡：一個寒冷的溫度，將攻擊
凍瘡好發(fā)于兒童和婦女，冬季氣溫寒冷，攻擊很快就恢復(fù)了，直到第二年春天和夏天，好發(fā)部位為四肢末梢如手指，手背，面部，耳朵，腳趾，腳跟，和其他地方的皮膚可見紅斑，表面局部的充血紫紅色隆起的水腫，表面有光澤緊腫脹，降低局部皮膚溫度，環(huán)境溫度回暖局部瘙癢或灼熱感，而凍瘡潰瘍潰破后疼痛。
預(yù)防凍瘡的原理如下：
OE加強體鍛，促進血液循環(huán)，經(jīng)常搓搽手，腳，以防止擁塞產(chǎn)生。
·請注意干燥和溫暖的手，腳，穿寬松，保暖的手套和襪子。
- 寒冷地區(qū)不宜立即近火燒烤或熱水中浸泡。
冬季魚鱗病，銀屑病的好發(fā)季節(jié)，一些皮膚疾病，如疥瘡和虱子的個人及環(huán)境衛(wèi)生差，冬季常好發(fā)時間的情況下。
冬季5步護膚法
卸妝：保持肌膚清爽和適當(dāng)?shù)?br>清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步，是關(guān)鍵的維護皮膚，清潔可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋。清潔皮膚的洗面奶，清潔霜也很有用，清潔簡單地洗。水洗凈，一天2?3次。在冬季，使用洗面奶，中性皮膚的每一天，干性肌膚應(yīng)在2至3天，每天一次或一次，油性皮膚應(yīng)該是約1日。短期建議保持皮膚清爽。用清水洗凈是最好的水冷卻至36度，油性肌膚可以得到高得多的溫度約38度，干性皮膚可能會略有降低，在34度左右。也可用溫水，然后在冷水中沖洗，收縮毛孔。敏感肌膚或干性皮膚不應(yīng)該使用一個簡單的冷水洗臉?？僧?dāng)你洗你的臉的指腹按摩，終于用柔軟的毛巾擦干。潔面乳性質(zhì)溫和，量不宜太多，薄薄的涂層，整個面部按摩的時間大約5分鐘。
水分：適當(dāng)增加護膚品的使用
冬季氣候干燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝氣候變化還沒有完全適應(yīng)，以減少對皮膚的汗腺分泌，它非常干燥。皮膚病與性病醫(yī)院，上?？蒲腥藛T在三個主要城市上海，哈爾濱，廣州，中國女性，大樣本流行病學(xué)研究，結(jié)果表明，上海女性冬季皮膚電容量顯著低于另外兩個城市說明上海女性冬季表皮含水量，干燥脫屑。要適當(dāng)增加使用的護膚品，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)和保養(yǎng)。護膚品應(yīng)選擇保濕功能，霜化妝品的保濕效果。需要保護不僅是面部皮膚，四肢和軀干的皮膚所需要的水分和營養(yǎng)。選擇身體乳液，舒緩的沐浴乳，每天都有薄薄涂抹一層在皮膚上，使皮膚柔軟，光滑，有彈性，延緩衰老，但可以預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病，如特殊的過敏性皮炎，冬季癢，魚鱗病。
防曬：防曬選擇指數(shù)不太高的冬天，陽光中的紫外線，雖然沒有那么強的夏天，中波和長波紫外線（UVB和UVA），紫外線或減少造成皮膚老化，變黑的最常見的原因。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA +的防曬品。特別要提醒的是冬雪時，紫外線強度還可能高于夏季，選擇防曬用品的SPF和PA值要大，SPF15，PA + +。
無皺：要注意勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡
冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成的損失大量的水在皮膚上，容易以形成一個臨時的皺紋，小皺紋。一旦細小的皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意工作和休息，合理的營養(yǎng)攝入量，多吃瘦肉，牛奶，雞蛋，新鮮水果和蔬菜等日常飲食，選用合適的護膚產(chǎn)品，堅持以面部按摩，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，可以減少皺紋。
飲食：多吃堿性食物，少吃酸性食物
干燥的冬季天氣，通常是水，以補充體內(nèi)及皮膚水分流失，另一個合理的飲食可以改善體質(zhì)，抗衰老。由于人體的體液呈弱堿性，攝入堿性食物，如蔬菜，水果，豆制品，牛奶，可以使皮膚細膩，光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，洋蔥和大蒜。

多喝水，做多注意皮膚的保濕面膜，多吃水果和蔬菜！
美容的美容院，使用脫色藥物，可減少色素。
藥物治療的輔助口服維生素C，0.2至0.4克，每日3次，或維生素E，時間50毫克，每日3次，連續(xù)數(shù)月。中國專利藥可選的劉尉提黃丸滋陰補腎，蜜丸丸，片劑1次8膠囊1 8 1?2次，有一定效果。近年來，二氧化碳激光治療雀斑或冷凍在液氮中，并有較好的療效，但只能在比較膚淺的雀斑。
日常生活中，應(yīng)該注意避光，防止日光直接照射的臉，外出戴遮陽帽或抗旱傘，防曬霜使用暴露在外的部分。

一半番茄剁碎成糊狀，再加兩滴甘油，冰箱，每天敷臉堅持一段時間雀斑自然撤退！ ！我試過了，效果不錯?！ ！

維C的水果和蔬菜吃，定期到美容院做祛斑護理，要有規(guī)律的生活凌晨雀斑多回家干性皮膚，用杏仁乳液或密集的化妝品，滋潤皮膚在夏天曬。
自制面膜
茯苓研磨;每晚用蜂蜜調(diào)和敷面。

黑丑研磨，用雞蛋清調(diào)和夜間敷面，早洗去

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，但每一次一天搽用3％的乳酸退休屑。也可用于由專業(yè)醫(yī)師60％三氯乙酸分配化學(xué)剝離，也可用于一些外部銷售雀斑奶油。除了上述的外用藥物，也可以使用短期的液氮噴霧冷凍，中國傳統(tǒng)醫(yī)藥外用制劑治療。但是，上述處理的效果往往是不穩(wěn)定的。

您還可以使用健身嘗試下面的方法：
1，每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2。實現(xiàn)一個干凈的茄子皮，經(jīng)過一段時間后，小斑點就不那么明顯。
3。每天喝一杯西紅柿汁或者西紅柿，對防止祛斑有較好的療效。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，色素，使平靜減弱或消失。
4，當(dāng)你洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，減輕色素沉著的作用。
5。提供獨特的蘿卜切碎擠汁，取10-30毫升，每日早，晚洗完臉后涂抹，需洗干凈晾干。此外，每日喝一杯胡蘿卜，增白皮膚。
6。將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C，鈣，磷，鐵等。常飲檸檬汁，不僅可以美化肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

木瓜和牛奶用攪拌機，敷在臉上，洗掉20分鐘。堅持一個星期，會有不錯的結(jié)果！

不過，我想補充一些：
天然食品，容易雀斑
每個人都希望有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感也讓自己快樂，健康的精神。但是，有些人臉上有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。什么妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物?，F(xiàn)在介紹一些臨床證明確實有效的治療方法。

番茄汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，預(yù)防和治療雀斑有較好的療效。因為西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C，被稱為“倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。黃瓜洗凈，去皮的心臟切片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸，改用文火慢煮，直至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味。第二天，溫服，可以潤澤皮膚，祛斑，減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素，維生素C，維生素B1，維生素B2，糖類，蛋白質(zhì)，以及芥，磷，鐵等多種營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑，增白皮膚。

檸檬汁，糖：

攪拌檸檬榨汁，加冰糖飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁，維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣，磷，鐵和B族維生素。常飲檸檬汁，不僅白嫩皮膚，防止老化的皮膚和血管，消除面部色素斑，而且還具有預(yù)防和治療動脈粥樣硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。去核洗凈的黑木耳，紅棗，加水適量，煮約半小時。每日早，晚飯后各時間。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑，健美豐肌，并用于治療面部黑斑，形瘦。本食譜中的黑木耳，“本草綱目”記載其表面有黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗，益氣，健脾潤膚劑，有助黑木耳擺脫黑斑。
胡蘿卜汁：

新鮮胡蘿卜研碎姬氏，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，果汁拍臉干燥涂層的手，輕拍面部的植物油。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤，強大的皮膚的作用，并能控制皮膚粗糙及雀斑。

冬瓜藤熬水用來清潔你的臉，洗澡，可使皮膚滋潤，消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的效果。金盞花葉搗爛，取汁摩擦臉部，既可消除雀斑，但也新鮮和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水遲早會面臨，可能會面臨的清潔，少患皮炎。

我告訴你，你很快就會嘗試幾種不同的美白面膜！
1。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽= 9點03：1，用調(diào)好的混合物的毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，沒有問題（如果你想了解更多不是擦一次或兩次?。┝己玫男Ч?，而且見效很快，白皙的皮膚，痘痘也會不見了。
2。油炸草莓醬，把蛋清。擦一次，每2?3天
用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次，臉是又白又嫩！
4。最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗）結(jié)束了糊狀的香蕉（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是二點○五分01秒，然后抹在臉上，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。 20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？ ？ ？ ？ ！ ！ ！是不是白了一圈？

美白小秘方美麗大收集
牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，在冰箱里的牛奶敷上涼的，會更舒服）。蒸氣蒸臉，化妝棉吸牛奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水洗臉的牛奶。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2，準備三指寬和長兩個手指的蘆薈葉點去刺洗干凈，然后三厘米長的黃瓜嗎？雞蛋,2-3克珍珠粉，適量的面粉（用稀稠）。蘆薈，黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入一小碗，然后放入蛋清，珍珠粉，適量面粉調(diào)成糊地流了下來為準。把臉洗干凈，擦拭，將調(diào)好的糊在臉上，干后清潔，拍上柔膚水，護膚品可以每周1-2次。
3，蕃茄蜂蜜美白
美白配方，面部和手部美白。特別是暗瘡皮膚，有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細膩。
配方：蕃茄半個，蜂蜜適量。
用途：蕃茄攪拌成蕃茄汁，加蜂蜜混合成糊狀。均勻涂于臉或手部，約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4青椒，黃瓜，四分之一苦瓜，芹菜，青蘋果和其他標(biāo)記作為一個美女喝蔬菜汁，蔬菜汁內(nèi)足夠的維生素C的美白非常有效的。
5，新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐?，取一小湯匙溶液摻入一杯沸水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6。蜂蜜蛋白膜新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，然后才去睡覺這部電影用干凈軟刷子涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞。促進血液循環(huán)。待干燥后，用水洗滌，經(jīng)過一段時間的時間，一周兩次是適當(dāng)?shù)?。這種面膜還可以稀釋后搓手排出的水，冬季可防治皸裂。
7，中醫(yī)美白：材料：白芷，甘草，核仁，當(dāng)歸，綠豆粉，檀香等分研成粉末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水。
（2）敷臉：蜂蜜，牛奶及1/4蛋白，適量調(diào)取適量涂抹于全臉（當(dāng)然，不能存放的眼睛和嘴巴），待干后再用清水沖洗干凈。一周1?2次（不要太多次，皮膚會受不了），可用于青春痘，黑班，雀斑，縮小毛孔鼻竇，使用人自我感覺良好，皮膚變得又白又嫩的和便宜的。
8，材料：白芷6克，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，小黃瓜汁1小匙，橄欖油3茶匙。
做法：（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃，攪勻。 （2）加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻，涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 （3）洗臉，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 （4），然后一個熱毛巾覆蓋在臉上，化妝棉，不需要在這個時候被除去。 （5）毛巾冷卻后，一條毛巾和化妝棉去除，洗凈臉部即可。
9，蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（蛋黃）攪拌，直到白色的泡沫，加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂的皮膚，消炎抗皺的作用。
10，牛奶面膜：鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，面粉，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，清爽，光滑的皮膚，適用于中年婦女或更多的產(chǎn)婦面部皺紋。
11，香蕉面膜：香蕉去皮搗爛成糊狀敷面,15-20分鐘后洗去，長期堅持，使面部皮膚細嫩，清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，良好的效果。這種方法可以使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)美白肌膚
銀耳面膜：銀耳，白芷，茯苓，玉竹50克，共研成粉末過篩晚上取粉5克，3克面粉，水，調(diào)勻涂面部，第二天早上洗去。銀耳，白芷，玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能治愈面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13，蘋果面膜：將蘋果去皮，切或搗泥，然后涂于臉部，皮膚干燥過敏的情況下，加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。 15-20分鐘后用熱毛巾敷可水洗。隔天一次，一個療程為20天，具有光滑，滋潤皮膚，白膩的作用，還能消除皮膚暗瘡，雀斑，黑斑等癥狀。
14，橄欖油面膜：把橄欖油加熱至約37℃，再加入蜂蜜，然后取出紗布浸在油中，取出覆蓋在臉上，20分鐘后，以防止皮膚老化，運行，適用于皮膚特別干燥的皮膚祛斑除皺的作用。
15，檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁一倍的水，再加入三大匙面粉成面糊狀，然后適用于面部,15-20分鐘左右取出，或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于臉上約15-20分鐘，取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，使皮膚清爽，潤滑，細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16，黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉，蜂蜜各適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻涂面，20?30分鐘后洗凈，黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，保濕，增白，除皺的作用。
17，白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細調(diào)獎敷面，加水和蜂蜜適量，20分鐘后洗凈，祛皺，消斑美白的功效，對面部色素沉著斑或肉桂增加病人。
18，蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成糊狀，涂在臉上20-30分鐘，具有使皮膚滋潤，白嫩，柔軟，長期使用雀斑皺紋和治療皮膚痤瘡。
19，100毫克，酸奶，蜂蜜，檸檬汁，加5維生素E調(diào)勻，敷面，保留15分鐘，然后用清水沖洗。此法可促進脫落的死細胞，在皮膚表面上，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20，牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗凈。此法可防止皮膚干燥，老化，使皮膚光滑，濕潤，細膩。
21，鮮牛奶50毫升，加4?5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。這個方法是長期使用可增加皮膚彈性活力，使皮膚變得清爽，潤滑，細膩潔白。
22等份酸奶，奶油，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持，以消除面部皮膚上的皺紋，適用于中年婦女或更多的產(chǎn)婦面部皺紋
23，牛奶，雞蛋，綠色，以及檸檬汁，以及作為該發(fā)布點蜂蜜，珍珠粉加點VE攪拌均勻后，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以后敷在臉上，在很配偶的臉，即使是敏感肌膚，很干燥，蜂蜜和牛奶是澆水，牛奶美白，檸檬，VC，VE。

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