猜心思會導(dǎo)致抑郁

猜心思會導(dǎo)致抑郁

“猜心思”在人們的日常生活中是一種很普遍的習(xí)慣性思維，遇到事情，產(chǎn)生想法十分自然，但是想法是否正確，看法是否合理，想的內(nèi)容和實際情況是否相符，那就不一定了?！安滦乃肌笔且环N很容易出“問題”的行為，因為它是單向性的猜疑，想的又是別人的心思，若不能充分地溝通，內(nèi)容無法核實，也難以確認(rèn)，長此以往，很容易導(dǎo)致抑郁。

有對關(guān)系很好的夫妻。在一次體檢中妻子被查出子宮肌瘤，因肌瘤很大只能手術(shù)，結(jié)果手術(shù)中肌瘤和子宮都切除了。手術(shù)后，切口和創(chuàng)傷都恢復(fù)得很好。但妻子的情緒卻日益低落，感到十分郁悶，周身不適，經(jīng)?？奁?，失眠早醒，思緒繁多，心神不寧。丈夫?qū)ζ拮雍芎?，手術(shù)的前前后后都很照顧妻子，只是因為工作忙，妻子病假在家，他自然在關(guān)心方面有些減少。但對于妻子的情緒卻始終不懂是什么原因。

原來妻子在想，我的子宮被切除了，丈夫?qū)ξ視粫锌捶ǎ訔壩?。手術(shù)后丈夫?qū)ξ业年P(guān)心減少了，他以后會不會提出與我離婚……這些想法雖然反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)，但她難以啟齒向丈夫表白和確認(rèn)，怕丈夫覺得自己變得古怪，更疏遠(yuǎn)自己。這種曲解的想法與抑郁情緒之間構(gòu)成了一種循環(huán)放大，而且愈演愈烈，情緒不斷低落。這位女士的抑郁情緒來自于她對丈夫的“猜心思”，而丈夫卻難以理解其中的心理機制。

情緒抑郁很可怕，造成情緒抑郁的原因都有什么？

在社會發(fā)展的過程中，我們發(fā)現(xiàn)越來越多的人出現(xiàn)抑郁癥或者抑郁情緒，嚴(yán)重的抑郁情緒就可能轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y，這更是給人帶來極大的威脅和傷害。

情緒抑郁其實是一件很可怕的事情，造成情緒抑郁的原因分別有自身性格問題，外界壓力問題，還有其他社會因素。

首先，許多人天生比較內(nèi)向，喜歡把所有的事情埋在心底，這種得不到傾訴和發(fā)泄的抑郁情緒就會壓在心底。

每個人的性格都各不相同，有些人大大咧咧，什么事情第二天就全部忘記了，這種人相對來說不會有太多的抑郁情緒。

然而有些人內(nèi)心比較細(xì)膩，對外界和他人的感知都十分敏感，他們更容易將所有的事情埋在心底，不愿與他人傾訴或者發(fā)泄，時間久了，這些負(fù)面的事情就會變?yōu)橐钟羟榫w。

其次，經(jīng)濟壓力和精神壓力過大也容易產(chǎn)生抑郁情緒。

雖然我們的物質(zhì)生活越來越豐富，社會上卻有越來越多的年輕人感受到經(jīng)濟壓力和精神壓力。

許多年輕人因為房貸車貸和各種生活費用感受到經(jīng)濟的壓力，這更是讓他們覺得十分無力。有些人則是在情感方面出現(xiàn)了問題，職場方面的壓力也會讓他們產(chǎn)生抑郁情緒。

另外，物價的提高，職場方面的競爭和社會的發(fā)展導(dǎo)致很多人出現(xiàn)抑郁情緒。

很多人常常會思考一個問題，到底是之前物質(zhì)生活貧窮時期的壓力更大還是我們現(xiàn)在的壓力更大。

貧富差距越來越懸殊，很多人都承受了極大的壓力，社會的發(fā)展趨向于越來越殘酷競爭的一面。

很多人都在職場、情感和經(jīng)濟方面遭受到了無情的碾壓，這更是讓很多人心生灰暗，經(jīng)常說一句人間不值得，這些主觀因素和客觀因素都是造成情緒抑郁的原因。

導(dǎo)致抑郁的三種原因

導(dǎo)致抑郁的三種原因

導(dǎo)致抑郁的三種原因，隨著社會的不斷發(fā)展，很多人的會出現(xiàn)不同大小的壓力，然而壓力沒有得到緩解的話，很容易患上心理疾病，尤其是抑郁癥，下面分享導(dǎo)致抑郁的三種原因。

導(dǎo)致抑郁的三種原因1 生理因素

除了外傷、細(xì)菌感染之類的疾病以外，幾乎所有的內(nèi)源性疾病，都或多或少跟遺傳有關(guān)系。很多精神疾病，包括抑郁癥，也跟遺傳有一定關(guān)系。

但是，我們目前還不清楚，遺傳到底在多大程度上決定了抑郁癥的發(fā)生。

但臨床的現(xiàn)象就是，如果父母或一方有抑郁癥，那么下一代患上抑郁癥的風(fēng)險會明顯增加。

除了遺傳外，當(dāng)下腦科學(xué)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者和正常人大腦中的一些神經(jīng)遞質(zhì)濃度不同。所以很多抗抑郁藥物就是根據(jù)這個原理創(chuàng)造的。

環(huán)境因素

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，很多抑郁癥患者的病情都可以追溯到童年時期。

所以這也是原生家庭這個詞成為熱門詞的一個原因，心理學(xué)家朱迪斯·赫爾曼（Judith Herman）認(rèn)為，受過童年創(chuàng)傷的人，通過三大適應(yīng)性機制，幫助他們在長期虐待的環(huán)境中生存下來：解離防御機制，自我認(rèn)同的分裂（導(dǎo)致與外部的關(guān)系斷裂），精神狀態(tài)的病理性調(diào)節(jié)（抑郁、雙向情感障礙、創(chuàng)傷成癮等）。

所以你看到了，有時候早年在不良環(huán)境成長下造成創(chuàng)傷的人，一般會形成病理式的心理機制保護自己，抑郁癥就是其中之一。

除了這之外，比如人際關(guān)系中的沖突、失戀、考試的失敗、親人的去世等等，也是導(dǎo)致抑郁癥的誘發(fā)因素。

心理因素

除了生物和環(huán)境的因素，心理上的因素也會誘發(fā)抑郁癥，其中最典型的就是負(fù)面的思考方式。

認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，人類思考的方式影響著體驗情緒的方式。也就是說，不是事件本身，而是我們主觀附加在事件上的意義決定了自身的感受。

在埃利斯的情緒療法中，他把這個過程中一系列的認(rèn)知反應(yīng)分解為：A指與情感有關(guān)系的事件(activating events)；B指信念或想法(Beliefs)，包括理性或非理性的信念；C指與事件有關(guān)的情感反應(yīng)結(jié)果(Consequences)和行為反應(yīng)這三大類。

事件和反應(yīng)的關(guān)系：通常認(rèn)為，事件A直接引起反應(yīng)C。事實上并非如此，在A與C之間有B的中介因素。A對于個體的意義或是否引起反應(yīng)受B的影響，即受人們的認(rèn)知態(tài)度，信念決定，而不是事件本身。

除了認(rèn)知外，自我攻擊也是抑郁癥的心理特征，心理學(xué)講“攻擊性”是每個人內(nèi)心都有的一種能量，但這種能量很容易就被別人當(dāng)作破壞力而排斥，一旦表達(dá)出來，就會被鄙視和嫌棄，甚至?xí)粚Ψ浇o打壓下去。

導(dǎo)致抑郁的三種原因2 1、患上抑郁癥的人會出現(xiàn)食欲亢進或下降

如果你有食欲亢進或下降，那么你就要注意了，這是因為多數(shù)的抑郁癥患者會出現(xiàn)食欲不振或節(jié)食的現(xiàn)象，少數(shù)患者會出食欲亢進的`現(xiàn)象，體重會在一個月內(nèi)體重變化超過5%，多數(shù)患者每天幾乎都是失眠的狀態(tài)，少數(shù)患者會出現(xiàn)睡眠過多的狀態(tài)，性欲也會隨之下降。

2、患上抑郁癥的人會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍與記憶力減退

據(jù)專家調(diào)查，抑郁癥患者會出現(xiàn)一個普遍的現(xiàn)象就是大腦反應(yīng)遲鈍或者記憶力、注意力減退、學(xué)習(xí)或者工作能力下降或者猶豫不決、缺乏動力、什么也不想干、以往可以勝任的工作生活現(xiàn)在感到無法應(yīng)付。

患者開始對自己的自我評價開始降低，將所有的錯誤都?xì)w結(jié)到自己身上，患者經(jīng)常會出現(xiàn)無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責(zé)自罪，嚴(yán)重時可出現(xiàn)罪惡妄想、反復(fù)出現(xiàn)消極觀念或者行為。

3、患上抑郁癥的人會持久性的抑郁悲觀，與現(xiàn)實環(huán)境不相稱

相信大家每個人都會因為某些不開心的事情而出現(xiàn)抑郁情緒，但是抑郁情緒的程度也是不同的。

抑郁癥的這種抑郁情緒，患者會出現(xiàn)悶悶不樂，無愉快感，什么事情都不會感興趣，過每一天都是度日如年、生不如死，患者經(jīng)常會說“活著沒有意思”、“心里難受”等。

導(dǎo)致抑郁的三種原因3 一、導(dǎo)致抑郁癥的原因之遺傳因素

遺傳因素在抑郁癥的發(fā)生上有肯定的作用，但這主要是指情感性精神病抑郁癥。但抑郁癥不屬于遺傳性疾病，遺傳的研究主要是通過對家譜的調(diào)查和對雙生子的研究。這是導(dǎo)致抑郁癥的原因之一。

二、心理和社會因素

首次發(fā)病的抑郁癥病人的半數(shù)以上可發(fā)現(xiàn)有心理和社會因素，但其中有很多講究，抑郁性神經(jīng)癥和反應(yīng)性抑郁癥的發(fā)病都無例外地有心理和社會因素存在，尤以后者為明顯，沒有精神刺激何來反應(yīng)性抑郁癥呢?但至于情感性精神病的抑郁癥發(fā)病是否與精神刺激有關(guān)，還是值得細(xì)細(xì)推敲的，有的病人實際上先存在抑郁情緒，在此基礎(chǔ)上遇到些對一般人來說不成刺激的“精神刺激”。

三、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)

很多研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥病人存在下丘腦一垂體一腎上腺軸功能異常，抑郁癥患者血漿皮質(zhì)激素和17-羥皮質(zhì)類固醇的含量增高。

人為什么會得抑郁癥？什么性格的人更容易得抑郁癥？

眾所周知，抑郁癥是一種常見的心理疾病，雖然抑郁癥很常見，但抑郁癥如果得不到重視，不及時治療，對患者的健康會造成嚴(yán)重的影響，嚴(yán)重的抑郁癥患者會出現(xiàn)消極的心理，甚至?xí)霈F(xiàn)輕生的念頭，那么，人為什么會得抑郁癥呢？什么性格的人更容易得抑郁癥呢？

人為什么會得抑郁癥？

人之所以得抑郁癥，其實是受兩個方面因素的影響，一方面是遺傳因素引起的，也就是說父母會有抑郁癥的，也會遺傳給下一代，抑郁癥的遺傳率在31%左右。而另一個因素是心理因素，長期受各種壓力的影響，會使人的心情變得越來越消極，越來越壓抑心中的壓力無法釋放時，就會產(chǎn)生了消極的思想，從而導(dǎo)致了抑郁癥的發(fā)生。

什么性格的人更容易得抑郁癥呢？

一、性格內(nèi)向的人更容易得抑郁癥，性格內(nèi)向的人總是喜歡獨來獨往，不愿意與人交流，而且對任何事情都特別的敏感，也很在意別人的感受。性格內(nèi)向的人不愿意把自己的心聲吐露出來，喜歡一個人去承擔(dān)，心里的壓力抑郁無法釋放，久而久之，就會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
二、性格懦弱的人也是容易得抑郁癥的，由于性格懦弱，遇到任何事情都很難勇敢的站出來，沒有形成自我解決問題的模式，長期懦弱的行為只會導(dǎo)致自己的自卑心理越來越強，自卑的發(fā)生會給自己不斷的增加各種壓力，使心理上產(chǎn)生了畏懼感。

三、性格悲觀的人也是容易得抑郁癥的，性格悲觀的人受環(huán)境會遇到事情時，總是會把事情想得很糟糕。這一類人對生活沒有積極性，遇到事情不愿意去努力，遇到一點點事情就失去信心，因此，這一類人也更容易得抑郁癥。

其實，抑郁癥是受到多種因素影響的也是一種常見的心理疾病，有抑郁癥的人一定要及時的治療，改變自己的心態(tài)，調(diào)整對社會的認(rèn)知，多與朋友聊天溝通，有困難時多與朋友交流。此外家里有抑郁癥的患者，要多關(guān)心患者的舉動，如抑郁癥比較嚴(yán)重時應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

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