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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      活得太累有法兒治
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 03:02:01
        
      

        
      
           
      在如今快節(jié)奏的都市生活中，總有許多人感到“活得太累”
      。這種“累”并不是體力上的疲勞
      ，而是一種心理上的感受和體驗(yàn)
      ，是一種精神負(fù)擔(dān)過重的表現(xiàn)
      。
      一個(gè)心理健康、善于自我調(diào)節(jié)的人
      ，對于工作中適度的緊張
      、生活上的忙碌和疲勞一般都能適應(yīng)，并認(rèn)為這是對自己的激勵(lì)和生活本身應(yīng)有的節(jié)奏
      。而感到“活得太累”的人
      ，在心理和情緒上總存在著某種不平衡。但是
      ，有些特別爭強(qiáng)好勝的人
      ，總把工作與生活的目標(biāo)定得過高，因而不顧一切地拼命工作
      ，八小時(shí)內(nèi)外都上緊了弦
      ，沒有一刻輕松的時(shí)候。天長日久
      ，必然身心勞頓
      ，做起事來心有余而力不足。
      如何醫(yī)治這種“活得太累”的精神疲勞呢？下面有幾種簡單的方法
      。不妨試用一下
      ，或許能使生活狀況有所改變。
      一
      、在節(jié)假日里
      ，讓自己不去想準(zhǔn)確的時(shí)間，把時(shí)間概念看得馬虎一些
      。
      二
      、一心盡量不二用，例如
      ，吃飯時(shí)不看報(bào)
      、不看電視。
      三
      、講話時(shí)盡量放慢速度
      ，直至養(yǎng)成習(xí)慣。這不但能消除緊張
      ，還能令言辭縝密
      。
      四、走路時(shí)不要風(fēng)風(fēng)火火
      ，散步時(shí)要學(xué)會邁四方步
      ，騎車時(shí)速度不要太快。
      五
      、學(xué)會與人寒暄
      ，學(xué)會對身邊的人客氣、禮貌
      ，同時(shí)要自信
      ，不要總是提心吊膽。
      六
      、在學(xué)習(xí)和工作的過程中
      ，一定要在中途安排休息時(shí)間，使身心得到放松
      ，因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器
      ，需要休息。
      七
      、每天的時(shí)間表上應(yīng)有休息時(shí)間
      。
      八、下班回家后與家人聊聊天
      ，或者玩玩貓、溜溜狗、養(yǎng)養(yǎng)花
      ，擺弄幾下飾物或孩子的玩具
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/73486.html.
      
          
      
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