對心理危機(jī)者我們這樣幫助他們

對心理危機(jī)者我們這樣幫助他們

（WHO）統(tǒng)計(jì)，全球目前至少有5億人存在各種精神心理問題，約占世界總?cè)丝诘?0%，其中2億人患有抑郁癥。世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。

心理危機(jī)，是指個(gè)體由于遇到重大而自認(rèn)為無法克服的外部刺激時(shí)產(chǎn)生的高度緊張或嚴(yán)重的痛苦狀態(tài)。親人突然亡故、學(xué)業(yè)或事業(yè)失敗、戀愛失敗、重大自然災(zāi)害、長期身患疾病或患急癥等重大事件均能引起當(dāng)事人的心理危機(jī)。當(dāng)心理危機(jī)達(dá)到絕望時(shí)，或?qū)λ劳龅目释笥谏目释麜r(shí)，患者為消極地逃避這種現(xiàn)實(shí)和追求渴望，自殺便成為他們最佳的選擇。

如果心理危機(jī)患者在遭遇應(yīng)激刺激而不能得到及時(shí)的心理疏導(dǎo)和救助時(shí)，他們就會采取自殺行為。因此，對患者進(jìn)行及時(shí)的心理疏導(dǎo)和救助，避免悲劇的發(fā)生，需要全社會的共同努力。

一般地，心理危機(jī)者的反應(yīng)是開始階段常表現(xiàn)為明顯的驚恐、害怕、悲慟，如果應(yīng)激極端嚴(yán)重，當(dāng)事人木然、遲鈍和退縮。應(yīng)激性事件過后，常表現(xiàn)為依賴或無所適從，也可能產(chǎn)生負(fù)罪感、絕望、退縮、抑郁。最后為創(chuàng)傷后階段，當(dāng)事人接受事實(shí)，并為將來作好計(jì)劃。整個(gè)危機(jī)過程持續(xù)時(shí)間不會太長，如沮喪反應(yīng)一般持續(xù)可在三個(gè)月后逐漸消失，如三個(gè)月未消失或減輕，應(yīng)視為病態(tài)。

心理危機(jī)的癥狀通常在1~6周內(nèi)消失。在危機(jī)期，個(gè)體會發(fā)出需要幫助的信息，較愿意接受非醫(yī)源性的幫助和干預(yù)。預(yù)后取決于個(gè)體的心理素質(zhì)，適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，主觀能動(dòng)性以及他人的支持幫助和干預(yù)。

嚴(yán)重的抑郁癥和長期患病導(dǎo)致的心理危機(jī)者自殺意圖較隱蔽且時(shí)間較長。生活中常有自殺的念頭或言語，病人家屬或醫(yī)生如注意觀察病人即可發(fā)現(xiàn)。

因重大應(yīng)激事件引起的心理危機(jī)，病人自殺意識決定比較短暫，一般在數(shù)小時(shí)即產(chǎn)生實(shí)際的自殺行為。若發(fā)現(xiàn)有自殺傾向或行為，應(yīng)立即對他們采取強(qiáng)制措施并與危機(jī)干預(yù)心理醫(yī)生聯(lián)系，待病人情緒稍穩(wěn)定后，給予積極的心理疏導(dǎo)，幫助患者建立生活的自信心。

下面簡單介紹幾種心理危機(jī)的干預(yù)方法，以便為共同預(yù)防或減少自殺悲劇的發(fā)生提供幫助。

與死者關(guān)系越親密的人，產(chǎn)生悲傷反應(yīng)越嚴(yán)重，表現(xiàn)感情麻木或昏厥，呼吸困難或窒息感，或痛不欲生、呼天搶地。

[干預(yù)方法]出現(xiàn)昏厥者，應(yīng)立即將其放平，掐其人中；對于情感麻木或嚴(yán)重激動(dòng)不安者，可給予小劑量安定類藥物使其安靜入睡。當(dāng)患者醒后，應(yīng)對其表示同情，造成支持性氣氛，以逐漸減輕悲傷。

學(xué)業(yè)、事業(yè)失敗造成的心理危機(jī)

對前途命運(yùn)有重大影響的重要考試失利，從而產(chǎn)生極度悲傷和痛苦，自認(rèn)前途黯然，萬念俱灰，萌發(fā)自殺的念頭。多見于學(xué)生。

[干預(yù)方法]教師、家屬、心理醫(yī)生等應(yīng)向患者耐心講解“一次挫折并不是一生就沒有前途”的道理，使患者從錯(cuò)誤認(rèn)識中解脫出來，鼓勵(lì)其勇敢地正視挫折，振奮精神，重新開始，增強(qiáng)自信心。對于流露出自殺意圖或準(zhǔn)備采取自殺行動(dòng)或自殺未遂者，要嚴(yán)格監(jiān)護(hù)于視線之內(nèi)，嚴(yán)防其藏藥或蓄機(jī)自殺，同時(shí)創(chuàng)造良好的心理治療氣氛，鼓勵(lì)患者發(fā)泄自己的不良情緒，指出任何自殺的念頭都是消極的不明智之舉，幫助其達(dá)到心理平衡。

戀愛關(guān)系破裂

失戀的年輕人往往容易把“狂熱的愛”變成“憤懣的恨”，采取自殺、毀容，或者傷害、殺害對方和對方親人的攻擊行為。

[干預(yù)方法]對有可能采取以上行為者，應(yīng)指出感情一不能勉強(qiáng)，二不值得殉情，讓其清醒地認(rèn)識到自己的行為的魯莽和嚴(yán)重后果。

婚姻關(guān)系破裂

特別是年輕夫婦，因意見分歧導(dǎo)致感情破裂，如當(dāng)時(shí)雙方情緒過于激動(dòng)，有可能發(fā)生暴力行為或自殺。

[干預(yù)方法]先讓雙方當(dāng)事人分開，再分別對雙方進(jìn)行調(diào)節(jié)，指明解決問題的方法不只一條，沖動(dòng)將會帶來嚴(yán)重的后果。

如何應(yīng)對心理危機(jī)？

下面這5點(diǎn)已經(jīng)總結(jié)了，大部分人在疫情期間會出現(xiàn)的心理狀況，我和我的朋友也出現(xiàn)了這些狀況。
在當(dāng)下疫情時(shí)期，心理健康真的重要。心理健康危機(jī)的 5大跡象，可供參考
01，退縮現(xiàn)象
?心理問題最普遍的跡象之一是一個(gè)人明顯地削減自己的正?；顒?dòng)。主要表現(xiàn)為呆在自己的房間里，和朋友斷開聯(lián)系，不回復(fù)消息，不吃飯?這些類型的退縮可能反映了抑郁典型的低能量、低動(dòng)力以及低投入，或是高度焦慮者普遍存在的恐懼及回避。
02，酗酒及其他物質(zhì)濫用?
一個(gè)人飲酒量及其他物質(zhì)使用量的變化可能是潛在心理健康問題的跡象。酒精及其他物質(zhì)經(jīng)常被當(dāng)事人用來減輕抑郁癥或精神創(chuàng)傷的痛苦，或者用來減輕焦慮感。如果物質(zhì)使用模式是有問題的，那么這些也可能反映出上癮的傾向。?
03，近期重大壓力
疫情爆發(fā)以來，人們的壓力可能包括：丟掉工作，家人確診新冠，高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)，如公共交通，?生意失敗，?財(cái)務(wù)困難?等對一個(gè)人來說，對壓力性生活事件產(chǎn)生延遲反應(yīng)的情況是很常見的。?長時(shí)間持續(xù)的壓力，如長期的健康問題或長期失業(yè)，往往會產(chǎn)生累積效應(yīng)。隨著壓力的增加，我們的身心最終會感到掙扎，我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會持續(xù)保持高度警惕。
?4. 難以完成自己的責(zé)任?
你可能會注意到，你關(guān)心的人在家里完成的任務(wù)變少了。他們可能會比以前更經(jīng)常地錯(cuò)過工作任務(wù)，或者錯(cuò)過最后期限。如果是學(xué)生的話，可能會出現(xiàn)不交論文和作業(yè)的情況。他們可能會錯(cuò)過預(yù)定的視頻會議或遲到。
5. 缺乏自理能力
當(dāng)一個(gè)人生活中遇到重大困難時(shí)，會無法自我照顧。他們可能會停止定期洗澡或停止照料自己的牙齒。每天都穿著同樣臟兮兮的運(yùn)動(dòng)褲。他們的睡眠模式也可能惡化。?不幸的是，這些變化會使人的狀況惡化，因?yàn)椴涣嫉娘嬍澈腿狈﹀憻挄?dǎo)致更糟糕的健康狀況，這會使缺乏自我照顧的惡性循環(huán)一直持續(xù)。

人的內(nèi)心本質(zhì)上非常強(qiáng)大，在遭遇了一些變故之后，人人都會受影響，但是有的人能夠很快自我疏解、化解、調(diào)整，有的人會慢一點(diǎn)；有的人需要他人的協(xié)助，也有的人需要自己安靜一段時(shí)間。只要努力調(diào)整，就不會形成心理問題，不會成為阻礙健康的心理疾病，所以努力調(diào)整和尋求幫助都是可以的。

如何應(yīng)對心理危機(jī)

當(dāng)處在危機(jī)時(shí)，我們應(yīng)該按時(shí)作息、飲食、工作和學(xué)習(xí)，讓自己有充分的精力去面對危機(jī)。

發(fā)展興趣愛好。當(dāng)人們處于糟糕境況時(shí)，需要找到一個(gè)突破口。不妨抽時(shí)間做一些自己喜歡或讓自己愉快、放松的活動(dòng)，如讀書、園藝、書畫、歌唱等，既可以陶冶性情，又能適度轉(zhuǎn)移注意力。覺察并接受自己的情緒。當(dāng)遇到不愉快的事情，別鉆牛角尖。

不要任消極情緒折磨摧殘自己，可以把不愉快的事情手寫下來，合上本子，和不愉快的事情進(jìn)行隔離；理解、接納自己時(shí)常出現(xiàn)的情緒反應(yīng)，對自己要求不要太苛刻，多進(jìn)行自我寬慰或激勵(lì)，鼓勵(lì)、肯定自我。在日常生活中，也可以通過簡單的方法來提高承壓能力，如寫日記、冥想、瑜伽、按摩等方式。

心理危機(jī)

心理危機(jī)（psychological crisis）是指個(gè)體在遇到了突發(fā)事件或面臨重大的挫折和困難，當(dāng)事人自己既不能回避又無法用自己的資源和應(yīng)激方式來解決時(shí)所出現(xiàn)的心理反應(yīng)。當(dāng)個(gè)體遭遇重大問題或變化發(fā)生使個(gè)體感到難以解決、難以把握時(shí)，平衡就會打破，正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，進(jìn)入一種失衡狀態(tài)，這就是危機(jī)狀態(tài)。

大學(xué)生應(yīng)急心理危機(jī)及救助策略

大學(xué)生應(yīng)急心理危機(jī)及救助策略

大學(xué)生應(yīng)急心理危機(jī)及救助策略.本文從大學(xué)生產(chǎn)生應(yīng)急心理危機(jī)的成因、應(yīng)急心理危機(jī)的識別、預(yù)防誘發(fā)應(yīng)急心理危機(jī)的對策以及實(shí)施應(yīng)急心理救助的策略方法等四部分給予闡述。

正處于生理發(fā)展青春期中的大學(xué)生，由于身心急速發(fā)展，心理困擾因素多，缺乏適當(dāng)?shù)拇煺坌睦?，加上學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨就業(yè)、走向社會和缺乏自我設(shè)計(jì)等問題，對于性格偏弱及強(qiáng)弱不均型的大學(xué)生常常誘發(fā)應(yīng)急心理危機(jī)。通過對其心理特點(diǎn)進(jìn)行分析表明，該階段的大學(xué)生思維已達(dá)成熟，情感世界日益豐富，熱情奔放易激動(dòng);自我意識進(jìn)一步加強(qiáng);關(guān)注自我及自我評價(jià)能力提高，自尊意識增強(qiáng);表現(xiàn)出具有交往復(fù)雜、淡化權(quán)威、較強(qiáng)的心理逆反等特點(diǎn)。大學(xué)生的心理特點(diǎn)反映在壓力集中的階段，這些壓力一方面來自學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系、就業(yè)，另一方面來自不正常人格發(fā)展和早期經(jīng)歷不良影響等。因此，預(yù)防和識別應(yīng)急心理危機(jī)的產(chǎn)生以及對己經(jīng)產(chǎn)生應(yīng)急心理危機(jī)的大學(xué)生實(shí)施應(yīng)急心理救助是當(dāng)前社會各界關(guān)注的熱點(diǎn)問題，也是構(gòu)建和諧高等教育的重要組成部分。

一　大學(xué)生應(yīng)急心理危機(jī)的成因

近年來，大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、倫理道德和價(jià)值取向、行為方式、人際交往、就業(yè)求職、適應(yīng)社會等方面的沖突和壓力不斷加大，心理受挫幾率不斷增高。當(dāng)問題表現(xiàn)和發(fā)展到一定程度而不能克服和有效解決時(shí)，往往產(chǎn)生應(yīng)急心理危機(jī)，極易引發(fā)自傷、自殺和傷人、殺人事件。造成大學(xué)生應(yīng)急心理障礙而導(dǎo)致心理危機(jī)的成因有五個(gè)方面：

1　精神疾病是導(dǎo)致大學(xué)心理生危機(jī)和自殺的重要因素

抑郁是大學(xué)生中常見的情緒問題，是指大學(xué)生在遇到學(xué)習(xí)成績落后、失戀、生活挫折、家庭中出現(xiàn)重大事件等因素刺激后，心理承受力超過負(fù)荷而帶來的壓力時(shí)出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。抑郁心理一般表現(xiàn)為：(1)對日?；顒?dòng)興趣顯著減退，但未喪失。(2)感到生活無意義，對前途悲觀失望。(3)常想起不愉快的往事，或遇事往壞處想。(4)自覺懶惰乏力，精神不振。(5)自我評價(jià)下降，夸大自己的缺點(diǎn)，不愿接受鼓勵(lì)和贊揚(yáng)。(6)不愿主動(dòng)與別人交往，但被動(dòng)接觸良好，愿接受同情。(7)常唉聲嘆氣，易傷感流淚或愁容滿面。(8)有想自殺的念頭，但內(nèi)心矛盾重重。目前，媒體和網(wǎng)絡(luò)經(jīng)常有一些關(guān)于大學(xué)生自殺或傷害人的報(bào)道。在其自殺的原因中，精神疾病為主要因素。

2　人格成長中的挫折與早期經(jīng)歷不良

現(xiàn)代心理學(xué)研究證明，家庭是人生的第一所學(xué)校，家庭環(huán)境對人的一生發(fā)展會產(chǎn)生重大影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)，會在以后的心理發(fā)展中打下深深的烙印。家庭環(huán)境包括：家庭人際關(guān)系(和睦、緊張)、父母教養(yǎng)方式(民主、專制、放任)、父母人格特征(平和、溫情、心胸狹窄、粗暴、偏執(zhí)、拒絕或過分保護(hù))等。當(dāng)早期的信任感和安全感缺乏，隨著心理發(fā)展和成長，就會漸漸產(chǎn)生一種孤獨(dú)無助的個(gè)性，很難與人相處和溝通，因而極易形成人格異常導(dǎo)致心理障礙，最終發(fā)生心理危機(jī)。自身生理發(fā)育和心理發(fā)展帶來的矛盾沒有很好地順利解決時(shí)導(dǎo)致的沖突和壓力，在人格成長的關(guān)鍵期(人格形成的關(guān)鍵年齡是3歲、7歲、13歲和18歲，除3歲前在家外，其它都和社會教育有關(guān)系)沒有得到良好的教育與指導(dǎo)、家庭變故、社會不良唆使、現(xiàn)行基礎(chǔ)教育中的應(yīng)試觀念忽視全面素質(zhì)培養(yǎng)與人格發(fā)展，單一強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)和學(xué)習(xí)成績帶來的高分低能與心理素質(zhì)偏差、獨(dú)生子女固有的依賴、不堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性與薄弱意志等。自我中心過強(qiáng)、自我期望、成就動(dòng)機(jī)以及給自己確立的目標(biāo)過高，而現(xiàn)實(shí)中自身能力達(dá)不到，就會導(dǎo)致心理沖突和挫折感。心理抑郁，長此以往形成惡性循環(huán)，就極易發(fā)生心理危機(jī)。

3　適應(yīng)困難、交往障礙與自卑

新生入學(xué)往往會出現(xiàn)環(huán)境不適應(yīng)，大一是最困難的時(shí)期，處于與父母親人的心理斷乳期。大一沒適應(yīng)好可能其全程學(xué)習(xí)都不快樂。很多學(xué)生會越來越自卑：學(xué)習(xí)不適應(yīng)、人際不適應(yīng)等。一些大學(xué)生在上高中時(shí)，考大學(xué)的目標(biāo)非常明確，考上大學(xué)后，突然目標(biāo)沒有了，心中一片失落和茫然，考上大學(xué)的成就感漸漸降溫。有的人開始發(fā)現(xiàn)大學(xué)校園并非自己心目中的理想王國，學(xué)習(xí)緊張、生活枯燥、遠(yuǎn)離親友、人際關(guān)系不再簡單易處。于是許多人開始感到恍惚、迷惘，一些適應(yīng)能力差的學(xué)生甚至產(chǎn)生了抑郁和焦慮心理。在應(yīng)試教育模式下，中學(xué)生學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)恿碜约议L和學(xué)校，而不是出于學(xué)生自身對知識的渴求。到了大學(xué)后，自學(xué)成為主要的學(xué)習(xí)方式，沒有了教師的耳提面命，沒有了家長的陪伴督促，外在的壓力驟然減輕，很多人為讓自己徹底放松，開始揮霍時(shí)間和精力。一旦發(fā)現(xiàn)成績下降，甚至考試掛了?紅燈?，焦慮和抑郁心理便油然而生。有時(shí)，一些學(xué)生為一件小事而產(chǎn)生抑郁和焦慮心理，這對心胸開闊的人來說不算什么，而在一和心胸不開闊、人格發(fā)展不良的人看來，這些事就會在其心理不斷放大，最終成為心理危機(jī)的導(dǎo)火索。而人際交往不良又與諸多因素有關(guān)，如獨(dú)生子女、性格內(nèi)向、個(gè)性偏激、自私自卑或自負(fù)等。自卑心理是大學(xué)生的人格缺陷。自卑往往與高考、學(xué)業(yè)成就、家庭與自身因素問題密切相關(guān);而生理缺陷、相貌不佳、才不如人、家庭困難等也都可導(dǎo)致大學(xué)生的自卑心理。大學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)為在能力、自身價(jià)值等方面低估自己，并且認(rèn)為自己得不到別人的尊重，尤其是不被群體接納，會使其內(nèi)心失落感加重，終日憂慮不安乃至自暴自棄。一般的大學(xué)生個(gè)體或多或少在自身某個(gè)方面都體驗(yàn)過自卑這種消極情緒，但只要通過積極的自我調(diào)節(jié)就能減輕或消除自卑心理。如果沉湎于強(qiáng)烈的自卑之中不能自拔，心里很容易失去平衡。處在這種心境下的大學(xué)生個(gè)體，在外界刺激的誘導(dǎo)下容易發(fā)生心理危機(jī)。自卑的危害極大，不管什么原因造成的大學(xué)生自卑都會導(dǎo)致不良心境，其積淤和不斷量變都會導(dǎo)致應(yīng)急心理危機(jī)。

4　擇業(yè)、就業(yè)壓力帶來的心理煩惱

大學(xué)生在擇業(yè)、就業(yè)方面隨著時(shí)代發(fā)展呈現(xiàn)出愈來愈大的壓力問題，這與大學(xué)生自身三個(gè)方面的因素有關(guān)：第一是就業(yè)觀念滯后，其認(rèn)知還停留在過去計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)期，覺得非得要找個(gè)穩(wěn)妥、長遠(yuǎn)又固定、有保障的好工作。第二是自我期望值過高，認(rèn)為自己是一名大學(xué)生，一定要找一個(gè)理想的工作。而現(xiàn)實(shí)中，由于我們國家過去是精英教育，一考定終身，千軍萬馬過獨(dú)木橋，能上大學(xué)的都是人才;而當(dāng)今高等的教育已逐步趨向大眾化、普及化、市場化，能上大學(xué)已不是什么困難的事，加上就業(yè)的市場化，就業(yè)人數(shù)逐年增多，競爭力逐年增強(qiáng)，其過高的求職期望就很可能與目前這種就業(yè)現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生矛盾。這樣，就給大學(xué)生帶來心理上的煩惱與挫折，當(dāng)這些煩惱與挫折不斷加大和上升時(shí)，心理挫折轉(zhuǎn)化為心理危機(jī)。第三是對自己不自信，覺得自己各方面都不如人，尤其是那些有自身各種生理缺陷者，更是對自己沒信心。在主觀上也造成了很大的心理負(fù)擔(dān)和壓力，對自己的前途充滿失望，進(jìn)而對人生喪失信心，壓抑久了會使這種心態(tài)在惡性循環(huán)下升級為心理危機(jī)。

5　情感與性問題帶來的心理困擾

大學(xué)校園戀情已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，情感問題是誘發(fā)心理挫折的導(dǎo)火索之一。筆者曾對河北理工大學(xué)800名大學(xué)生做過一次有關(guān)情感與性問題的調(diào)查，其中，在一項(xiàng)關(guān)于?大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間可不可以談戀愛?的問題上，有90%以上的大學(xué)生持贊同態(tài)度。這反應(yīng)了一個(gè)不能不重視的現(xiàn)實(shí)，大學(xué)校園情感問題己經(jīng)泛化，必需要有良好可行的針對性措施，進(jìn)行疏通、引導(dǎo)和科學(xué)理順。大學(xué)生情感問題也連帶出性問題，目前大學(xué)生性問題普遍存在三方面表現(xiàn)：一方面是過于保守，這部分大學(xué)生所占比率不高。他們不僅在性問題上保守，而且在對待情感問題上也不從眾。這部分學(xué)生往往學(xué)習(xí)較好，用心專一，性格偏內(nèi)向者居多，其中不乏自我感覺不良、情感不自信者。因?yàn)楸Ｊ?，思想意識并不放松，心靈深處過于壓抑，其中不乏自卑者。由于不自信，也相應(yīng)地影響了人際交往，一定程度上造成心理亞健康或心理障礙。若遇某些挫折打擊或突發(fā)事件，極易發(fā)生心理危機(jī)。另一方面是過于開放，這部分學(xué)生的比倒也不高，性格外向者偏多。由于受媒體、網(wǎng)絡(luò)、西方性解放思潮及校園周邊不良環(huán)境(如租房、日租、小時(shí)租等)的影響，一些大學(xué)生發(fā)生性行為甚至同居;這部分學(xué)生學(xué)習(xí)不是很刻苦，且往往缺少遠(yuǎn)大目標(biāo)，注重及時(shí)行樂，把主要精力放在異性上，消磨人生。再一方面是居中型，不開放，也不保守，這部分人占學(xué)生的大多數(shù)。他們在愛情到來時(shí)不拒絕，看中某一位也敢追;學(xué)習(xí)上知道努力進(jìn)取，有理想目標(biāo)和積極的'人生態(tài)度。對待情感問題認(rèn)真而慎重，但是，在面對失戀等情感挫折時(shí)，不同性格取向的人心理行為表現(xiàn)和承受挫折打擊的能力也是不一樣的。外向性格的人挫折感輕或無無妨大礙，而內(nèi)向性格的人往往挫折感較強(qiáng)或重，產(chǎn)生心靈創(chuàng)傷時(shí)，嚴(yán)重者甚至發(fā)生心理危機(jī)。性問題在當(dāng)今青年人中已不僅僅是性心理困惑問題，還存在道德挑戰(zhàn)問題。

此外，還要關(guān)注貧困大學(xué)生的心理問題。這類人群常見的心理壓力是自卑，由于社會貧富差距拉大，有的學(xué)生家里經(jīng)濟(jì)條件比較好，吃好的，穿名牌，比享受，請客等，就會給那些貧困的大學(xué)生造成很大的心理壓力。少數(shù)大學(xué)生因家庭貧困而交不起學(xué)費(fèi)，也有個(gè)別學(xué)生連吃飯都成問題。這是不容忽視的一個(gè)問題，若處理不好也容易使應(yīng)急心理危機(jī)加重。

二 大學(xué)生應(yīng)急心理危機(jī)的識別

從宏觀方面來說，大學(xué)生心理障礙、生理疾患、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、情感挫折、自我期望值過高、在學(xué)習(xí)上遇到挫折后產(chǎn)生很大的失落感和心理落款經(jīng)濟(jì)壓力、家庭變故以及周邊生活環(huán)境等諸多因素，會導(dǎo)致心理危機(jī)發(fā)生。抑郁心理、孤僻性格、自卑心理、抑郁癥、精神分裂等精神疾病，是引起心理危機(jī)、導(dǎo)致自殺等極端行為的主要原因。抑郁心理與孤僻性格往往與人格發(fā)展、早期經(jīng)歷不良等因素有關(guān);自卑心理往往與自身缺陷、自我期望過高或過低等因素有關(guān);而抑郁癥和精神分裂是心理問題已經(jīng)危機(jī)化了，并且隨時(shí)隨地都有可能發(fā)生極端行為。從微觀方面來看，識別大學(xué)生個(gè)體心理危機(jī)可以從以下幾個(gè)方面來判斷：

1　情緒變化

情緒在個(gè)體的生存適應(yīng)和人際交往過程中起著十分重要的作用。情緒往往通過表情來表現(xiàn)，是個(gè)體行為活動(dòng)中最復(fù)雜的方面。良好的情緒是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，不良的情緒體驗(yàn)是心理發(fā)生問題的主要因素，異常情緒所造成的負(fù)面影響足以產(chǎn)生心理危機(jī)。異常情緒包括：抑郁、焦慮、冷漠、狂躁等。大學(xué)生的情緒突然改變、明顯不同于往常，出現(xiàn)不良情緒反應(yīng)，如：情緒低落、悲觀失望、焦慮不安，無故哭泣、意識范圍變窄、憂郁苦悶、煩惱或喜怒無常、自我評價(jià)喪失、自制力減弱等消極情緒時(shí)，就有發(fā)生心理危機(jī)的可能。大學(xué)生情緒變化的直接因素是，自我期望值過高、自我評價(jià)不合實(shí)際以及學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感、人際等。惡劣的情緒也是判定個(gè)體發(fā)生抑郁癥的重要臨床表象。

2　行為變化

人的行為是心理活動(dòng)的反應(yīng)，正常的行為活動(dòng)是一個(gè)人心理健康的重要表現(xiàn)之一。當(dāng)個(gè)體大學(xué)生出現(xiàn)行為異常，如：飲食、睡眠出現(xiàn)反常、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣變壞不講究修飾、自制力喪失、不能調(diào)控自我、孤僻獨(dú)行等非常態(tài)行為時(shí)，就要注意是否有心理危機(jī)問題了。行為異常也是判定個(gè)體發(fā)生抑郁癥的重要條件之一。行為變化也與情緒變化密切相關(guān)，不良的情緒必然導(dǎo)致行為的反常變化。

3　學(xué)習(xí)興趣下降

如上課無故缺席，常遲到早退，成績陡然下降，根本無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和聽課。心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)是個(gè)體恒定、持久的心理能動(dòng)狀態(tài)。正常、有效、良好的學(xué)習(xí)能力是個(gè)體心理健康的前提和標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)個(gè)體在智力正常的情況下突然喪失了學(xué)習(xí)這一功能時(shí)，就說明是心理狀態(tài)發(fā)生了問題。

4　丟棄或損壞個(gè)人平時(shí)十分喜愛的物品也是十分典型的識別根據(jù)。如果個(gè)體大學(xué)生不能正常有序的學(xué)習(xí)和生活，把自己平時(shí)很喜歡的東西隨意丟棄或毀壞等，這意味著不正常的心理行為發(fā)生了，而且是心理障礙達(dá)到危機(jī)的程度時(shí)，才會出現(xiàn)的情況。

5　自殺意圖的流露

如談?wù)撟约旱乃阑蚺c死有關(guān)的問題，或?qū)懴逻z囑之類的東西。有的甚至已經(jīng)試圖采取過某些手段企圖自殺。

三　預(yù)防誘發(fā)應(yīng)急心理危機(jī)的對策

1　心理教育與心理咨詢

(1)針對大學(xué)生心理特點(diǎn)，開展豐富多彩切實(shí)有效的心理健康教育活動(dòng)，優(yōu)化心理素質(zhì)，培養(yǎng)健全人格。幫助大學(xué)生學(xué)會心理調(diào)節(jié)、自我調(diào)控情緒、保持健康的心理狀態(tài)，使心理壓力及時(shí)得到宣泄。這也是大學(xué)生身心健康成長的內(nèi)在需要。還要教會學(xué)生樂觀面對困境，要自信、愉悅地接納自己，同時(shí)讓學(xué)生知道在什么情況下通過哪些途徑可獲取有效幫助，以此來提高他們面對挑戰(zhàn)、克服挫折、緩解危機(jī)壓力的能力。

(2)開展心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等形式多樣化的大學(xué)生心理活動(dòng)課和情緒輔導(dǎo)課。開展心理講座，使他們掌握一些常用的自我心理調(diào)節(jié)技巧，提高抗挫力;及時(shí)消除不良情緒，避免心理問題加重而導(dǎo)致的自殺。充分發(fā)揮心理社團(tuán)的作用，開展一系列有益于身心健康如大學(xué)生心理健康月、心理沙龍、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢、校園心理報(bào)等活動(dòng)。還要有針對性開設(shè)危機(jī)干預(yù)講座，讓大學(xué)生了解自殺心理機(jī)制，以消除引發(fā)其自殺行為的導(dǎo)火線。充分利用大學(xué)生同伴效應(yīng)進(jìn)行心理支持、心靈互助、同輩陪伴。最好的教育是同齡人的榜樣;最有效的關(guān)懷是同伴的接納與支持。因此，在大學(xué)生隊(duì)伍中努力培養(yǎng)一支可靠、高素質(zhì)的伙伴心理互助隊(duì)伍是至關(guān)重要的。

(3)通過對入學(xué)新生進(jìn)行心理普查和心理測量，建立大學(xué)生心理檔案，關(guān)注有心理問題學(xué)生和自殺高危人群。并重點(diǎn)關(guān)注那些有心理應(yīng)急障礙和有抑郁癥和精神分裂傾向、自殺傾向的大學(xué)生。

(4)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善大學(xué)生的社會心理環(huán)境。高雅健康的校園文化可以改善大學(xué)生的社會心理環(huán)境，利于緩解不良情緒，增強(qiáng)心理感受，美化心靈，陶冶情操，提升幽雅情趣。如：校訓(xùn)可以促學(xué)業(yè)、明大志、懷天下;人文建筑與設(shè)施可以涵養(yǎng)有素、奮發(fā)激勵(lì)等;鳥語花香的自然環(huán)境可以讓人耳目清新、調(diào)節(jié)情緒等。個(gè)體大學(xué)生一旦出現(xiàn)情緒、行為等變化，郁悶、焦慮等癥狀，要及時(shí)傾吐，或傾聽心理咨詢專家的意見。尤其是那些性格孤僻內(nèi)向不善于交際和溝通的學(xué)生要多參加集體活動(dòng)，拓展自己的交往范圍，多聽朋友、老師的建議。同時(shí)學(xué)校要及時(shí)啟動(dòng)心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，進(jìn)行有效的救助工作，力爭把隱患消滅在萌芽狀態(tài)。建立有效的心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制 預(yù)防自殺的主要有效手段就是進(jìn)行早期心理危機(jī)干預(yù)和早期治療。而早發(fā)現(xiàn)、早治療、早干預(yù)心理問題和心理危機(jī)，對減少自殺悲劇的發(fā)生至關(guān)重要。如設(shè)立心理危機(jī)干預(yù)、救助熱線。向大學(xué)生公開心理熱線電話號碼：舉辦心理危機(jī)講座和開設(shè)大學(xué)生心理危機(jī)識別及情緒輔導(dǎo)課;建立學(xué)院心理健康教育工作三級網(wǎng)絡(luò)體系。即：學(xué)生和輔導(dǎo)員構(gòu)成一級網(wǎng)絡(luò)，學(xué)院有關(guān)部門、心理咨詢中心構(gòu)成二級網(wǎng)絡(luò)，醫(yī)院及診療專門機(jī)構(gòu)構(gòu)成三級網(wǎng)絡(luò)：一旦發(fā)現(xiàn)問題可以立即投入有條不紊的工作;當(dāng)發(fā)現(xiàn)有大學(xué)生處于危機(jī)狀態(tài)時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取下列措施：(1)盡快與輔導(dǎo)員、宿舍管理員、心理健康教育中心老師、醫(yī)院精神醫(yī)生或校醫(yī)院的醫(yī)生聯(lián)系。(2)不要讓其獨(dú)處，與其保持連續(xù)接觸。(3)對其表現(xiàn)出非常關(guān)心及深切同情，設(shè)法提出一些良好建議：(4)設(shè)法將周圍可能對其造成傷害的器具除去。當(dāng)意識到自己處于危機(jī)狀態(tài)又無法進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)時(shí)，可采?。?1)盡早求助于心理健康教育中心的老師或醫(yī)院精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生。(2)將自己目前的狀況告訴家長、信任的老師和同學(xué)，求得他們的支持。(3)避免獨(dú)處。(4)周圍不放置可能對自己造成傷害的器具。大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生，以至于產(chǎn)生自殺的悲劇已不是單個(gè)個(gè)體現(xiàn)象，作為一種高危的心理病變，而具有一定的社會存在，大學(xué)生自殺已經(jīng)成為一種具有特殊代表性和典型性的一種社會問題和社會現(xiàn)象了。肖永春教授認(rèn)為，在高校自殺率統(tǒng)計(jì)中，大學(xué)生高于一般青年，重點(diǎn)大學(xué)高于一般大學(xué)，研究生高于本、?？粕?同時(shí)，自殺己占到18～30歲之間年輕人死亡原因的首位;高學(xué)歷、大學(xué)生占自殺者群體的50%～80%，大有知識結(jié)構(gòu)越高越容易發(fā)生心理危機(jī)的傾向。大學(xué)生因心理危機(jī)導(dǎo)致自殺死亡的人數(shù)呈上升趨勢。此問題已經(jīng)引起各高校和全社會的普遍關(guān)注。大學(xué)生心理危機(jī)不容忽視，必須引起高度的重視。

四 應(yīng)急心理危機(jī)的救助策略

盡管大學(xué)生應(yīng)急心理癥狀繁多，出現(xiàn)形形色色的行為反應(yīng)，通過大量的心理咨詢及救助發(fā)現(xiàn)，可以使用相對直接和有效的應(yīng)急心理救助六步法來處理各種心理問題，達(dá)到快速救助應(yīng)急心理的目的。應(yīng)急心理救助的內(nèi)容主要包括傾聽技術(shù)和應(yīng)急心理救助策略。傾聽技術(shù)主要由三方面組成(1)確定問題，(2)保證被救援人員安全，(3)給予支持，應(yīng)急心理救助策略包括：(1)提出并驗(yàn)證可變通的應(yīng)對方式，(2)制訂計(jì)劃，(3)得到承諾，采用積極的應(yīng)對方式。針對大學(xué)生各種不同的應(yīng)急心理問題，可采用情志相克技術(shù)、疏導(dǎo)技術(shù)、崇拜引導(dǎo)技術(shù)、放松技術(shù)、激情宣泄技術(shù)、冥想靜心技術(shù)以及各種心理治療方法，如滿灌療漢、厭惡療法、心理支持療法等。

;

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/73510.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 頻繁跳槽當(dāng)防跳出病

下一篇: 精神病家族中的變色龍