鍛煉剛完莫洗澡

體育鍛煉后洗一個(gè)熱水澡可以解除疲勞，這似乎是被大家公認(rèn)的，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)，由于肌肉不斷收縮，運(yùn)動量逐漸加大，為適應(yīng)運(yùn)動的需要，心率加快，流向肌肉和心臟本身的血液增加，運(yùn)動后較快的心率和血流速度，仍要持續(xù)一段時(shí)間。如果立刻洗熱水澡，導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，會使流向肌肉和皮膚的血液繼續(xù)增加，使剩余的血液不足以供應(yīng)其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。對于年輕和健康人來說，可能只感到有些頭暈眼花，原地休息一會兒就可以恢復(fù)，但是對于高血壓病人來說就很危險(xiǎn)。一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。所以，高血壓病人運(yùn)動后千萬不要馬上洗熱水澡，應(yīng)先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，時(shí)間要短，在5～10分鐘內(nèi)完成。

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