戒煙時不要喝酒

十人戒煙九人敗，人們常這樣形容戒煙的難度。戒煙之所以難，是因?yàn)椴粌H要突然停止接觸煙草，還需配以諸多清規(guī)戒律才能成功戒掉，戒煙時不要喝酒就是重要的戒律之一。

人對煙草的依賴，是因?yàn)闊煵葜泻兄氯松习a的尼古丁。中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師俞紅霞介紹，尼古丁進(jìn)入血液循環(huán)后對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一定的刺激作用，并在煙民腦中產(chǎn)生“尼古丁受體”，這就如同大腦中一個需要隨時填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會在第一時間通知身體趕緊通過吸煙補(bǔ)充。如果不及時補(bǔ)充，吸煙者就會出現(xiàn)焦慮、煩躁不安等癥狀，這也就是我們所說的煙癮。酒中乙醇也對人的中樞神經(jīng)有刺激作用，同樣會使人產(chǎn)生對酒精的依賴。

“要想戒掉煙癮，必須生理、行為、心理三管齊下?！庇後t(yī)生說，之所以這么多人都不能成功戒煙，就是因?yàn)闆]有做到三管齊下，尤其是行為方面——外界因素，包括社交場合外人相勸、酒精的刺激、周圍的戒煙環(huán)境等。因?yàn)橛小敖錈熛蘧啤币徽f，很多人都認(rèn)為喝少量的酒對人體有益，其實(shí)在戒煙期間是不能喝酒的。因?yàn)榫凭珜χ袠猩窠?jīng)刺激后，人的自控能力迅速下降，如果有外人相勸，立即就會重新開始吸煙，這樣戒煙也就前功盡棄了。

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