睡眠不好試試水床(水床為什么適合情侶)

睡眠不好試試水床

選擇一張舒適、健康的床對(duì)提高睡眠質(zhì)量非常重要。近幾年，水床的悄然興起，引起了人們的普遍關(guān)注，它以保健防病、幫助睡眠的功效深得人們的喜愛(ài)。

在市場(chǎng)上，我們可以看到各種不同款式的水床。據(jù)專(zhuān)家介紹，水床就像一個(gè)巨大的吸盤(pán)把人體鑲嵌在床上，使人體的各個(gè)部位都能夠均勻地受力，就連人體背部最不易接觸到床的后腰都能夠被均勻地托起，所以，很多人都感覺(jué)睡在水床上就像在給全身做按摩。

水床還有一個(gè)比較特別的地方就是能夠調(diào)節(jié)溫度，對(duì)于有特殊疾病的人群，比如腰腿痛患者，可以把溫度調(diào)高，享受在床上做“理療”，如果是夏天，水床的自然溫度就會(huì)使人感覺(jué)清涼、舒適。

但是在市場(chǎng)上，各種水床價(jià)格不等、質(zhì)量良莠不齊，所以專(zhuān)家提醒消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要到大規(guī)模的家居市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家出產(chǎn)的水床。因?yàn)椋?guī)廠家出產(chǎn)的水床內(nèi)部除了水以外，還添加了纖維等填充物。這些填充物對(duì)躺著的人腰背部有支撐作用，可防止因床過(guò)軟而導(dǎo)致各種脊椎疾病的產(chǎn)生。

需要提醒的是，體質(zhì)虛寒者慎用水床。

水床為什么適合情侶

水床為什么適合情侶

水床為什么適合情侶，其實(shí)這個(gè)水床，里面的水，并不是我們認(rèn)知上的普通的水，而是一種經(jīng)過(guò)人工加工的特殊材質(zhì)，它具有很多特殊的作用。以下來(lái)了解水床為什么適合情侶。

水床為什么適合情侶1首先我們要知道，酒店的水床可不是拿一個(gè)塑膠袋子往里灌水的，而是一種很特殊的人工材質(zhì)，這種材質(zhì)有很多的特殊之處，例如人們可以根據(jù)自己的需求，隨意的調(diào)節(jié)溫度，以此來(lái)獲得更好的體驗(yàn)，雖然情侶之間一起旅行是一件很不錯(cuò)的事情，但是路途的奔波總是會(huì)有一些疲憊的，這樣的水床就非常適合在長(zhǎng)途奔波之后或者游玩回來(lái)非常累的情況。

水床的歷史也非常的悠久了，早在3000多年前的時(shí)候，波斯人就有使用水床的記錄了，當(dāng)時(shí)的波斯人把羊剝皮后處理，處理過(guò)后的羊皮就可以用來(lái)做水床了，這可能是最早的水床了，不過(guò)當(dāng)時(shí)的水床也是貴族才能用的，如今我們使用的水床是一位英國(guó)的醫(yī)生胡普博士在1851年設(shè)計(jì)的，不過(guò)當(dāng)時(shí)餓沒(méi)幾個(gè)人用的起。

而且還有一些酒店的水床會(huì)更加的高級(jí)，里面的水還會(huì)流動(dòng)，這些水在流動(dòng)的時(shí)候會(huì)起到一個(gè)按摩的作用，非常的舒服，這樣對(duì)于一些身體不好的人或者是玩了一天回來(lái)的人來(lái)說(shuō)，是一種很不錯(cuò)的享受。不過(guò)舒服歸舒服，有人就擔(dān)心這種床的安全性如何了，會(huì)不會(huì)有水漏出來(lái)等等問(wèn)題，其實(shí)完全不用擔(dān)心的。

如今市面上的水床技術(shù)已經(jīng)完全成熟了，安全性也非常的高，在重物擠壓或者是撞擊的情況下也會(huì)完好無(wú)損，完全不用擔(dān)心在晚上睡覺(jué)的時(shí)候動(dòng)作過(guò)大，把水床弄壞。水床中裝的是很特殊的材料，這種材料還有殺菌的左右，可以說(shuō)水床要比一般的床更安全，當(dāng)然具體效果還是要看水床的質(zhì)量以及價(jià)錢(qián)等等。

不過(guò)水床是不適合長(zhǎng)期睡眠的，不過(guò)我們住酒店的就不用在意這么多了，只需要知道水床很安全，很舒適，會(huì)給你一個(gè)完美的夜晚就可以了，也不得不說(shuō)這些酒店為了招攬顧客也是別出心裁了，這細(xì)心無(wú)比的設(shè)計(jì)也是讓很多顧客感到暖心，如果下次你和另一邊出去玩的時(shí)候，可以去試一試這種水床，還是很不錯(cuò)的。

現(xiàn)在我們自動(dòng)為什么那么多情侶出去玩喜歡睡水床了吧，樣式獨(dú)特，安全舒適，還有按摩，給你你睡嗎？出門(mén)玩了一天的情侶想要得到更好的休息，以及一個(gè)很浪漫的環(huán)境，還可以增加感情。

水床為什么適合情侶2 酒店里的“水床”有何作用？為何情侶們都喜歡？

第一，這種床可以根據(jù)自己的要求隨意調(diào)節(jié)水溫，這樣游客在體驗(yàn)的時(shí)候可以感受到更加舒適的環(huán)境。第二，因?yàn)樗腔畹?，它會(huì)根據(jù)人的身體而自由流動(dòng)，這樣也可以起到按摩的作用，尤其是那些腰不是很好的人。第三，可以增進(jìn)兩個(gè)人的感情。

對(duì)于酒店這種地方相信大家應(yīng)該并不陌生，畢竟自從旅游業(yè)興起之后，這種地方就成為了旅游愛(ài)好者經(jīng)常光顧的地方。當(dāng)然了還有一些經(jīng)常出差的人也是要住酒店的。這也慢慢的導(dǎo)致了酒店越來(lái)越受歡迎，大家對(duì)酒店的要求也就越來(lái)越高，而了吸引顧客不僅在外觀上要做出改變，內(nèi)部裝修以及衛(wèi)生還有房間內(nèi)部的設(shè)施等等都需要做調(diào)整。

這個(gè)時(shí)候酒店為了吸引顧客在最重要的床上邊也是下了不少的功夫。畢竟大家都想要在住酒店的時(shí)候能夠睡得舒服。當(dāng)然了情侶之間住酒店還有一個(gè)要求，那就是房間的布置一定要有格調(diào)，有情調(diào)，要浪漫，所以這也逼著酒店在這方面下了不少的功夫，只為吸引更多的情侶。這時(shí)候酒店就想到了“水床”這種東西。

其實(shí)關(guān)于水床很早就已經(jīng)流行起來(lái)了，起初只是為了方便，并且這種東西夏天睡的時(shí)候比較涼快，但誰(shuí)知道在進(jìn)入酒店之后竟然深受情侶的喜歡。那么這是為什么呢？水床到底有什么好處呢？其實(shí)大家不要想太多，也不是大家想象中的那個(gè)樣子，當(dāng)然除非你自己有經(jīng)歷過(guò)，那就不說(shuō)什么了。

關(guān)于水床的優(yōu)勢(shì)還是很多的，第一，這種床可以根據(jù)自己的要求隨意調(diào)節(jié)水溫，這樣游客在體驗(yàn)的時(shí)候可以感受到更加舒適的環(huán)境。尤其是情侶之間出去旅游，原本奔波一天就已經(jīng)夠累了，這時(shí)候如果能有一張舒適的床，可以讓他們放松一下，那自然會(huì)讓他們對(duì)酒店的印象變好，那么酒店的口碑也就可以上升了。

除此之外還有一個(gè)原因就是水床顯得更加的高級(jí)，因?yàn)樗腔畹?，它?huì)根據(jù)人的身體而自由流動(dòng)，這樣也可以起到按摩的作用，尤其是那些腰不是很好的人，玩兒一天之后，睡在水床上可以讓自己的身體更加的舒服，對(duì)腰的健康也有一些幫助。

當(dāng)然了還有一個(gè)重要的原因，那就是可以促進(jìn)感情，因?yàn)樗娏鲃?dòng)性可以讓兩個(gè)人不自覺(jué)的身體就會(huì)靠攏，這樣就可以增進(jìn)兩個(gè)人的感情。這大概也是情侶喜歡這種床的一個(gè)最重要的原因。

至于大家擔(dān)心的這種床會(huì)不會(huì)因?yàn)閿D壓太大而導(dǎo)致漏水，目前似乎還沒(méi)有發(fā)生過(guò)這種情況。據(jù)了解，這種床里邊的水是一種特殊的晶體材質(zhì)，自身還有很好的殺菌作用，所以衛(wèi)生和安全問(wèn)題其實(shí)并不需要太擔(dān)心。

水床為什么適合情侶3 一、什么是水床

1、顧名思義，水床內(nèi)的填充物是水，替代了彈簧床墊內(nèi)部彈簧或其它材質(zhì)填充物。水床的優(yōu)點(diǎn)是不吸附濕氣，貼合身體，能提供優(yōu)良、清潔的睡眠。

2、水是流動(dòng)的沒(méi)有固定的形狀，當(dāng)人躺在水床上時(shí)，水會(huì)根據(jù)人體進(jìn)行流動(dòng)和貼合，提高人的舒適感。

3、水床可以避免壓迫與身體接觸的部分，在人們使用的過(guò)程中證明能有效減緩褥瘡癥狀，對(duì)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥患者等更是大有脾益。

4、水床一般帶有加熱調(diào)節(jié)器，能根據(jù)需求調(diào)節(jié)溫度。且水床床墊可清洗，比普通床墊更潔凈，不會(huì)積累粉塵、皮膚屑等。

二、水床的類(lèi)型

1、硬邊水床

這種水床是最先出現(xiàn)在我們社會(huì)上的，該水床的床架是采用了乙烯樹(shù)脂打造的床墊，還是最為主要的一個(gè)支撐物，以及寢室家具的一部分。床架的制造材料一般是天然木材，或是涂了漆的中等密度木板前衛(wèi)，或是有裝飾的木板，床架通常安放在支撐整個(gè)床體的木板底座上。

2、軟邊沙水床

這種水床則是為了針對(duì)我們臥室中的家具，所以才設(shè)計(jì)為軟邊沙的，這樣當(dāng)我們整體看起來(lái)的時(shí)候就和普通水床相似。而正如他們的名字那樣，他們有一個(gè)彈性的外圈，讓你坐在床邊時(shí)倍感舒適。像水床這樣的現(xiàn)代設(shè)計(jì)將舒適、支撐力、保健和耐用以及普通床的使用方便，和制作簡(jiǎn)單的優(yōu)點(diǎn)集于一身。

改善睡眠失眠的方法

改善睡眠失眠的方法

改善睡眠失眠的方法，現(xiàn)在的好多人都因?yàn)楦鞣N各樣的原因失眠睡不著覺(jué)，而且基本上每個(gè)人都會(huì)遇到過(guò)失眠的問(wèn)題，如果睡眠不好那么對(duì)于健康的影響是很大的，以下分享改善睡眠失眠的方法

改善睡眠失眠的方法1 整夜失眠的改善方法是什么

1、睡前有條件的話可以泡一個(gè)溫水澡，通過(guò)泡澡來(lái)使自己的身心舒緩并且釋放自身的壓力從而促進(jìn)自己的睡眠效果。

2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂(lè)，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無(wú)法入睡。

3、治療失眠最好的就是樹(shù)立良好的信心，不要緊張，調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

4、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點(diǎn)以前睡覺(jué)，因?yàn)檫@是人最佳的睡眠時(shí)間，這些對(duì)你的睡眠是有很大的幫助的。每天睡覺(jué)之前可以喝一些牛奶來(lái)增加睡眠程度。

治療失眠的偏方

1、鍛煉有助睡眠

白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。

3、保持樂(lè)觀的心態(tài)有助睡眠

保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡。

4、限制白天睡眠時(shí)間有助睡眠

限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

5、臨睡前吃一個(gè)蘋(píng)果

臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

6、洋蔥有助睡眠

洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

7、食醋有助睡眠

食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

改善睡眠失眠的方法2 1、睡前的準(zhǔn)備很重要

要想睡覺(jué)高質(zhì)量，容易入睡，除了要保持好的心態(tài)之外，身體是的照顧也是很需要的。睡前沖個(gè)熱水澡，緩解一下身體的疲勞，使得身體盡量放松，會(huì)有一種很舒服的感覺(jué)，時(shí)間不要太短，洗澡的時(shí)候，盡量感受溫水帶來(lái)的舒適，緩解身體的每一個(gè)細(xì)胞。時(shí)間上，盡量把握在睡前1個(gè)小時(shí)左右，不要洗了就睡，這個(gè)時(shí)候是比較興奮的，估計(jì)很難入睡。

2、使用舒適寢具

舒適的寢具是能夠保證讓我們快速入眠和睡的好的一個(gè)硬件條件，所以經(jīng)常睡不好的人就更加要重視使用舒服的寢具。床不要太軟。標(biāo)準(zhǔn)是將一個(gè)3000克的重物放在床墊上，床墊被壓下去的凹陷為1厘米左右即可。枕頭的高度也要注意，太高或者太低都可能會(huì)讓你脖子酸痛睡得不香。

3、盯著天花板

仰視天花板發(fā)呆，會(huì)刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，有助于降低血壓，讓呼吸更加平順。同時(shí)，緩慢倒數(shù)60個(gè)數(shù)，也能幫助集中精神，排除雜念。

4、靜坐暗示

睡前找一處舒適的地方坐下，輕闔雙眼，肩膀自然垂落，放松下頜，用鼻子做深呼吸，使之氣沉丹田，并用嘴發(fā)出嗡嗡聲。此時(shí)把全身注意力放在自己的呼吸過(guò)程上，六次深呼吸后靜坐一會(huì)，暗示自己已準(zhǔn)備好入睡，之后慢慢起身上床睡覺(jué)。

5、寫(xiě)下煩惱事

心里有事睡不著覺(jué)，思緒往往如一團(tuán)亂麻。內(nèi)心不平靜，身體也難以得到休息。遇到這種情況，應(yīng)該先把這些困擾自己的問(wèn)題寫(xiě)在筆記本上，提醒自己，把擔(dān)子暫時(shí)從身上卸下來(lái)，休息好了，才有更充足的精力面對(duì)一切。

6、深呼吸10次

深呼吸能放慢心率，使身體平靜下來(lái)。需要提醒的是，吸氣時(shí)要用鼻子，吐氣時(shí)用嘴巴，盡量將氣吐盡，重復(fù)10次，同時(shí)，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐納上，有利于排除雜念，安然入睡。

7、想象漫步云端

境由心生，偶爾拋開(kāi)日常的壓力和煩惱，閉上眼睛，想象自己飛揚(yáng)在云端，神游向往之地，或回味過(guò)往美好的瞬間，感受當(dāng)時(shí)的所見(jiàn)所聞，當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生美好的感覺(jué)時(shí)，身體也會(huì)接收到這種暗示。

睡眠質(zhì)量不好是什么原因

人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，當(dāng)我們?cè)谒叩臅r(shí)候，大腦和身體可以得到休息、休整和恢復(fù)。但是有的人的睡眠處于不好的狀態(tài)中，是什么樣的原因?qū)е碌哪?

不良情緒導(dǎo)致的睡眠不好。

精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會(huì)讓我們的機(jī)體一時(shí)間不能調(diào)整適應(yīng)而引起情緒波動(dòng)，多伴隨著焦慮和抑郁反應(yīng)。這樣的情緒不良會(huì)導(dǎo)致失眠，而且很容易隨著情緒變化而復(fù)發(fā)。

心理因素導(dǎo)致的睡眠不好。

這種原因表現(xiàn)為生活中長(zhǎng)期處于緊張的'工作狀態(tài)中，或者發(fā)生了一些不好的事情，導(dǎo)致睡眠不好。這個(gè)時(shí)候如果過(guò)分的焦慮不安，或者急切希望睡覺(jué)，反而更加無(wú)法入睡。

睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的睡眠不好。

其實(shí)許多人會(huì)睡眠不好，多是由于自己的不良習(xí)慣造成的。像有的人喜歡睡覺(jué)前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸煙、劇烈運(yùn)動(dòng)等等，都會(huì)增加入睡的難度，而且睡眠質(zhì)量會(huì)下降。也有的人是白天休息的過(guò)多，導(dǎo)致夜晚的時(shí)候精神很好發(fā)生失眠的現(xiàn)象。

環(huán)境因素導(dǎo)致的睡眠不好。

這些因素主要有兩個(gè)方面，一是由于環(huán)境不好對(duì)睡眠造成了影響，比如說(shuō)寒冷、酷暑、噪音、強(qiáng)光、臟亂等;二是養(yǎng)成了某種入睡相伴隨的行為習(xí)慣，例如長(zhǎng)期看電視入睡，形成了一種依賴性，沒(méi)有電視就會(huì)睡不著。

改善睡眠失眠的方法3 失眠睡不好的調(diào)理方法是什么

自我疲勞法

一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺(jué)快了。

精神催眠法

讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進(jìn)入睡夢(mèng)中去。這種狀態(tài)相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。

音樂(lè)放松法

科學(xué)研究表明，輕音樂(lè)對(duì)睡眠有較好的促進(jìn)作用。先要清凈腦子的東西，聽(tīng)那種帶有自然界聲響的音樂(lè)，如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動(dòng)聲，可以讓人迅速入眠。

睡前泡腳法

睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過(guò)足踝骨以上。最好能保持恒溫，稍冷時(shí)適當(dāng)加入熱水。

飲食調(diào)節(jié)法

睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對(duì)身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類(lèi)的食物，晚飯吃太飽也會(huì)影響睡眠。

民間小偏方

在嘗試上述方法的同時(shí)，也可以試試數(shù)數(shù)的方法。首先還是要放空大腦，數(shù)小綿羊的方法從一只綿羊數(shù)到一百只綿羊，數(shù)不到一百只就睡著了也不不定哦。

經(jīng)常失眠的食療調(diào)理

1、夜交藤粥

配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。

功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。

2、樟茶鴨子

配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤(pán)，撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：健脾化痰，寬胸理氣。

3、丹核佛片湯

配方：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。

功效：疏肝理氣，解郁安神。

4、烏靈參燉雞

配方：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。

制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。

功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

5、玫瑰花烤羊心

配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。

制法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。

功效：舒肝解郁，補(bǔ)心安神。

6、棗仁煎百合

配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。

制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。

功效：養(yǎng)血安神。

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