健康≠多吃營養(yǎng)藥

健康≠多吃營養(yǎng)藥

由于受某些廣告的影響，越來越多的人們，特別是都市白領一族正熱衷于吃營養(yǎng)藥來增強健康，有的人甚至達到了將藥當飯吃的程度。這種情況很令人擔憂，緣何如此呢？

現(xiàn)代社會競爭激烈，人們普遍感到工作緊張壓力大，這就要求每人每天必須攝取足夠的營養(yǎng)。但由于工作性質，許多人飲食起居沒有規(guī)律，也沒有時間進行體育鍛煉，再加上對健康缺乏正確的認識，這就使得營養(yǎng)藥成了上述人群的最佳選擇。

多吃營養(yǎng)藥就健康嗎？答案是否定的。營養(yǎng)專家認為：健康人如果不加選擇地濫服營養(yǎng)藥，反而會危害人體健康。平衡飲食、適當運動才是保證健康的根本措施。

俗話說“是藥三分毒”，營養(yǎng)藥也不利外。例如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補充的鈣量若超過了血液的溶解能力，便會使鈣在人體的其他組織中沉積溶解，若沉積在關節(jié)處就會引起關節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結節(jié)，沉積在心臟將會引起傳導障礙而導致心律失常。大家都知道適量補充維生素對人體是有益的，但如果每日攝入的維生素A的劑量超過了3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷；每日服用過量的維生素E會造成出血傾向，使得如腦出血的危險性增加；大量補充維生素C則會造成腎結石等等。

營養(yǎng)專家認為，正常人并不存在營養(yǎng)物質缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。如果是為了補充營養(yǎng)，人們只要注意平衡飲食、適當運動，并選擇正確的烹調技術就可以了，根本沒有必要去購買高價的所謂“營養(yǎng)藥”、“營養(yǎng)品”，更沒有必要長期大量服用。即便是特殊情況下需要補充，在選擇服用營養(yǎng)藥時，務必要征求醫(yī)生的意見，一定要在醫(yī)生的指導下正確地服用。切記：多吃營養(yǎng)藥也可危害健康，萬萬不可濫用。

骨碎補是一種很有營養(yǎng)的中藥，如果吃多的話會不會有副作用？

其性苦，溫。歸腎、肝經(jīng)。功能為補腎強骨，續(xù)傷止痛。用于腎虛腰痛，耳鳴耳聾，牙齒松動，跌撲閃挫，筋骨折傷；外治斑禿，白癜風。

防范措施與禁忌

嚴格掌握適應證：陰虛內熱及無瘀血者慎服。《本草匯言》如血虛風燥，血虛有火，血虛攣痹者，俱禁用之。

不良反應與副作用

1.皮膚及其附件損傷表現(xiàn)為皮疹、瘙癢。

2.嚴重的不良反應有過敏性休克、喉頭水腫和呼吸困難。

如何看待中醫(yī)中藥？

我認為中醫(yī)在治未病方面有絕對優(yōu)勢。在治療疾病方面，著重對因治療；西醫(yī)是對癥治療。比如，胃下垂，西醫(yī)沒有辦法，只能手術。中醫(yī)診斷是中氣下陷，通過補中益氣等中草藥治療即可痊愈。中藥材，現(xiàn)在都是種植的，在農藥超標，重金屬超標等問題上還需加強管理。總之，中醫(yī)是不可或缺的促進健康治療方式，也是我們的國粹。

辨證的看中醫(yī)中藥，不粉不黑，就像看待一個人一樣，有優(yōu)點，有缺點，不要覺得它無所不能，也不要覺得一無是處。對于很多疾病，中醫(yī)藥和臨床醫(yī)學并肩確實可以發(fā)揮更大的優(yōu)勢，自己前行，也能解決一部分問題，當然，那些扯著中醫(yī)大旗行不義之事的也大有人在，但那不屬于中醫(yī)藥范疇。退一步說，之所以他們扯著這面旗，說明這面旗有號召性，好使。

中醫(yī)中有很多的“理念”，你不能說沒有道理。比如“天人合一”強調人的生理活動必須與環(huán)境協(xié)調；比如“身心合一”強調生理的因素與心理的因素的協(xié)調。比如“整體觀”把人體當作一個整體來看待，其認為人之所以生病，是因為外來病邪作用于人體，破壞了人體陰陽平衡，使臟腑功能失調，氣血功能紊亂所致。

中醫(yī)中藥的某一些理論，確實是實踐經(jīng)驗的總結，比如說中醫(yī)認為的蘿卜順氣、冬瓜利尿等等，這些都是客觀事實，是寶貴的經(jīng)驗。

但中醫(yī)中藥的絕大多數(shù)理論，比如什么虎骨壯骨、熊膽利膽、紅棗補血、黑豆補腎、水蛭活血、穿山甲通絡、大米聰耳、蝙蝠屎明目等中藥理論，再比如什么“肝藏血開竅于目”、“腎藏精滋養(yǎng)肝血”等中醫(yī)診斷理論，都是中醫(yī)在陰陽五行基礎上。

男人生殖健康需要哪些營養(yǎng)？男性健康要多吃什么好？

吃什么關系到我們的身體健康的，男人應該多關注下自己的飲食健康的，良好的飲食習慣可以減少男性性功能障礙的發(fā)生，對身體健康的好處很多，那么，男人生殖健康需要哪些營養(yǎng)？男性健康要多吃什么好？我們不妨來看看下面這篇文章的解答。
1、健康必需的營養(yǎng)
1.海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2.大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。
3.高維生素C食物。男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
4.全麥面包。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
5.深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
6.綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
這些食物可以說對于男性來說很常見，而這幾種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。這些男性健康不可或缺的飲食元素，有側重有選擇的針對自己的身體來食用效果會更好。
2、壯陽補腎的藥酒
【配方】仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續(xù)斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g。
【制法】以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。
【功效】壯陽補腎強身。
2、人參枸杞酒
【配方】人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。
【功效】大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等癥。
3、八珍酒
【配方】當歸（全用，酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黃（酒洗）200克、人參（去蘆）50克、白術（去蘆，炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、曬干）400克、小肥紅棗（去核）200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
【功效】和氣血，養(yǎng)臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。
【配方】當歸（全用，酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黃（酒洗）200克、人參（去蘆）50克、白術（去蘆，炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、曬干）400克、小肥紅棗（去核）200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。

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