低血糖癥開(kāi)車(chē)等于酒后駕車(chē)(不吃早餐有哪些危害？)

低血糖癥開(kāi)車(chē)等于酒后駕車(chē)

一說(shuō)起血糖過(guò)高，大家都會(huì)擔(dān)心自己患上糖尿病?？墒?，對(duì)于血糖過(guò)低，許多人卻覺(jué)得無(wú)所謂。其實(shí)，血糖過(guò)低也是一種很危險(xiǎn)的病，出門(mén)在外更要注意出現(xiàn)低血糖。

衛(wèi)生部北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師遲家敏告訴記者，低血糖癥是指血液里葡萄糖的濃度低于正常水平而出現(xiàn)的疾病，它除了血糖值低于2.8mmol/l外，還包括很多癥狀。一開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)饑餓、心慌、手抖、頭暈、出汗、煩躁、焦慮、全身無(wú)力等癥狀，程度嚴(yán)重時(shí)，中樞神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等現(xiàn)象，如果再進(jìn)一步發(fā)展則會(huì)出現(xiàn)精神障礙，如恍惚、嗜睡、反應(yīng)遲鈍，甚至昏迷。

不少人駕車(chē)跑長(zhǎng)途，尤其是出租車(chē)司機(jī)，吃飯沒(méi)有規(guī)律，甚至在跑車(chē)期間長(zhǎng)時(shí)間空腹，總想著多餓一會(huì)兒不會(huì)有什么問(wèn)題，然而，正是這種想法可能導(dǎo)致車(chē)禍的發(fā)生。因?yàn)?，長(zhǎng)期空腹很容易引發(fā)禁食性低血糖癥。這種低血糖癥通常在禁食8小時(shí)后發(fā)生，癥狀包括頭暈、記憶力喪失、中風(fēng)和慌亂。試想，一個(gè)正在高速公路上駕車(chē)奔馳的人，如果突然頭暈或是反應(yīng)遲鈍，其后果將會(huì)是什么。遲主任說(shuō)，除了司機(jī)，不少愛(ài)美的女性也常常會(huì)因?yàn)闇p肥禁食而導(dǎo)致低血糖癥，她們完全沒(méi)想到低血糖對(duì)人體的害處遠(yuǎn)不止上面所說(shuō)的那些。尤其對(duì)于老年病人，低血糖的危害更甚于高血糖。首先，長(zhǎng)期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害，引起病人性格變異、精神失常、癡呆等。其次，低血糖還可以刺激心血管系統(tǒng)，促發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。更為可怕的是低血糖昏迷過(guò)久未被發(fā)現(xiàn)的話還可能造成死亡。因此，如果為了得到苗條的身材而動(dòng)輒一整天都不吃飯，一旦患上難纏的低血糖癥，那才是后悔莫及。

如何預(yù)防低血糖癥呢？遲主任介紹說(shuō)，正常的人一定要健康飲食，按時(shí)吃飯，有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見(jiàn)到無(wú)法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西。低血糖癥較輕的，可隨時(shí)喝些甜飲料，吃點(diǎn)餅干，嚴(yán)重的患者則應(yīng)隨身攜帶一些糖塊。以上是說(shuō)非糖尿病人發(fā)生低血糖癥的危害性。由于飲食、活動(dòng)、情緒改變和降糖藥物的使用這四者之間調(diào)節(jié)的失衡，更易使糖尿病人也發(fā)生低血糖癥，因此，糖尿病人更應(yīng)注意預(yù)防低血糖癥的發(fā)生。

不吃早餐有哪些危害？

不吃早餐的危害性有如下：

一、對(duì)大腦的危害。雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

二、對(duì)消化系統(tǒng)的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

三、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。有不少青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃早餐的。這種做法毫無(wú)科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

四： 讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

六： 腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

七： 便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

八： 會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。
所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。

?駕車(chē)族自我保健確保行車(chē)安全

不要擋住視線很多交通事故的肇事原因都與駕車(chē)人的視線被遮擋有關(guān)。女性開(kāi)車(chē)時(shí)要把長(zhǎng)發(fā)束好，以免長(zhǎng)發(fā)飄飄或不時(shí)攏頭發(fā)，在不知不覺(jué)間擋住視線。同理，車(chē)的后窗上盡量不掛小玩偶。

杜絕疲勞駕駛疲勞駕車(chē)等同酒后駕車(chē)。駕車(chē)人生活要規(guī)律，睡眠充足，開(kāi)長(zhǎng)途前充分休息。駕車(chē)時(shí)坐姿正確，坐姿不佳易導(dǎo)致頸、肩、腰、肘等部位的疼痛，產(chǎn)生疲勞。夜間行車(chē)更要防止疲勞駕駛。

開(kāi)車(chē)不喝酒，喝酒不開(kāi)車(chē)駕車(chē)人要對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)，不碰酒杯。僥幸心理要不得，“只要不被交警抓到就好”而明知故犯，更需警戒。

合理營(yíng)養(yǎng)平衡膳食多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的各種食物，多吃新鮮和水果。按時(shí)進(jìn)食，防止饑餓過(guò)度引起消化性潰瘍，但也不可飽餐。充分飲水，尤其在夏季，或者在車(chē)內(nèi)備足飲料。

服飾要有約束駕車(chē)人上衣口袋不放硬物，如手機(jī)、鑰匙、名片夾等，以防緊急剎車(chē)時(shí)發(fā)生意外，最常見(jiàn)的是肋骨骨折。女性開(kāi)車(chē)時(shí)忌穿，會(huì)影響踩踏板的動(dòng)作，十分危險(xiǎn)。

加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)駕車(chē)時(shí)要有好心情。在行駛途中遇到各種緊急或錯(cuò)綜復(fù)雜的情況，應(yīng)沉著冷靜，精神集中，，從容對(duì)付。切不可心煩意亂、逞強(qiáng)好勝。

定期體檢作為掌握身體狀況的一項(xiàng)重要措施，定期參加體檢，有利于的早期發(fā)現(xiàn)和治療。

糖尿司機(jī)“悠著點(diǎn)”避免空腹或半饑餓狀態(tài)下駕車(chē)，防止因低血糖出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、手抖、冒冷汗等癥狀而導(dǎo)致交通事故。車(chē)上可常備糖果飲料。

不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿由于久坐、憋尿，男司機(jī)易患前列腺炎，女司機(jī)易患。故應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛，開(kāi)車(chē)1～2小時(shí)應(yīng)停車(chē)活動(dòng)一下。

不要邊開(kāi)車(chē)邊打手機(jī)或吃東西這些是危險(xiǎn)動(dòng)作，可在瞬間釀成車(chē)禍。

感冒后駕車(chē)比酒后駕車(chē)更危險(xiǎn)研究發(fā)現(xiàn)，感冒后駕車(chē)人的反應(yīng)靈敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好轉(zhuǎn)后再駕車(chē)。

避免藥物不良反應(yīng)有些藥物含有鎮(zhèn)靜安神成分，服用這些藥物的慢性患者在駕車(chē)前應(yīng)留意藥物的不良反應(yīng)。

【行車(chē)】【確保】

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