夏季不良刺激多——五項(xiàng)注意為肝臟減負(fù)

夏季不良刺激多——五項(xiàng)注意為肝臟減負(fù)

長(zhǎng)期炎癥活動(dòng)的損害，使肝病患者肝臟功能日見(jiàn)衰退，部分正常的肝組織也十分嬌嫩，非常容易受傷害。解放軍302醫(yī)院有關(guān)專家指出，眼下正值夏季，肝病患者如果不注意保養(yǎng)呵護(hù)肝臟，一旦遭受到外來(lái)病毒、細(xì)菌的侵襲或是其它有害物質(zhì)的傷害，或是各種不良因素的刺激，本已十分脆弱的肝臟就會(huì)遭受更加沉重的打擊，導(dǎo)致肝臟功能的衰竭。

為此，解放軍302醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合肝病科主任、醫(yī)學(xué)博士劉士敬提醒，廣大肝病患者須百倍警惕，從五個(gè)方面做好保肝護(hù)肝的工作。

防止各類病毒、細(xì)菌感染

夏季各種細(xì)菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動(dòng)增加，客觀上造成了細(xì)菌、病毒感染機(jī)會(huì)的增多。肝炎患者一旦重疊感染其它病毒或細(xì)菌，往往可以誘發(fā)已經(jīng)平穩(wěn)多年的肝病復(fù)發(fā)加重。因此，肝病患者應(yīng)少去人口密集的活動(dòng)場(chǎng)所，同時(shí)注意及時(shí)接種有效預(yù)防其它病毒、細(xì)菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。

飲酒有度，防止醉酒

飲酒過(guò)量引起肝病復(fù)發(fā)的事例很多。肝病患者切忌在盛夏之際大量飲酒，包括各種冰鎮(zhèn)啤酒。近期俄羅斯就出現(xiàn)了飲用啤酒導(dǎo)致甲肝流行的公共衛(wèi)生事件。

講究平衡飲食

對(duì)絕大多數(shù)的肝病患者來(lái)說(shuō)，平衡飲食的原則非常重要，具體包括以下內(nèi)容：每日進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，飲食要均衡搭配，不能偏食。具體說(shuō)來(lái)，食物應(yīng)以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主。

保持心境平和

夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會(huì)受到影響。而情緒與肝臟疾病密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢、氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開(kāi)朗。中醫(yī)講的“肝喜條達(dá)”理論，就是說(shuō)積極樂(lè)觀、舒暢開(kāi)朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時(shí)，人體的免疫力就下降，使人易患??；而暴怒、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。

做到勞逸結(jié)合

人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)。過(guò)度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì)明顯下降，乙肝病毒就會(huì)趁虛快速繁殖，使病情加重。臨床上還發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過(guò)度疲勞有關(guān)。夏季肝病患者活動(dòng)多，臥床少，肝臟的負(fù)擔(dān)本就較重，如果過(guò)勞，就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。但過(guò)度休息又有可能使脂肪堆積，造成脂肪肝。因此，肝病患者需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，尤其不能過(guò)勞。

乙肝病毒攜帶者，平時(shí)應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

任何一種疾病的康復(fù)，都需要從兩方面入手的，“養(yǎng)”與“治”，二者缺一不可，而對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是治還是養(yǎng)，都需要格外的注意，因?yàn)楦闻K這個(gè)器官比較特殊，他是人體的“解毒工廠”，很多藥吃了以后，還沒(méi)治肝呢，先把肝給傷了。

乙肝病毒攜帶者，日常生活也要多加注意，畢竟它是可以通過(guò)血液、母嬰或是破損的皮膚黏膜接觸等方式可以傳染的，注意自己的健康，同時(shí)也要確保家人不被自己所傳染。

乙肝病毒攜帶者，平日里養(yǎng)肝護(hù)肝，需要記住以下幾個(gè)字：防：有數(shù)據(jù)顯示，百分之八十五左右的肝癌患者，都是由乙型肝炎轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)的。所以說(shuō)，預(yù)防乙肝是一件非常有必要的事情。如果您或家人是乙肝病毒攜帶者的話，那么注意生活衛(wèi)生就顯得尤為重要了。

在與乙肝患者接觸時(shí)，不要共用剃須刀、指甲刀、不接觸及沾染病人的血液、體液、衣物以及其他的生活用品。這里也提醒大家，可以通過(guò)注射疫苗的方式來(lái)預(yù)防甲、乙型肝炎，效果還是很好的，而且安全性也高。

減：就是減肥、減輕體重（但要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡），大量的高脂肪和高蛋白的攝入，使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)多的熱量和脂肪，如果平日里再缺少運(yùn)動(dòng)，別說(shuō)肝臟本身有問(wèn)題了，即便是“好肝臟”，這樣長(zhǎng)期下去，也會(huì)出毛病的。

因此在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，盡快將自己的體重降下來(lái)，平日里多吃一些豆制品、各種蔬菜、水果等，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝是很有好處的。

養(yǎng)：這個(gè)“養(yǎng)”的含義還是很廣泛的，包括養(yǎng)心、養(yǎng)身體。所謂的養(yǎng)心，就是保證自己的心理健康，樂(lè)觀一些、大度一些，遇事不要斤斤計(jì)較，更不能“生氣”，讓自己擁有一個(gè)平和穩(wěn)定的心態(tài)。

養(yǎng)身體比較好理解了，飲食健康一些，保證氨基酸和維生素C和E的攝入，日常中適當(dāng)多吃些魚類、堅(jiān)果類、豆類以及各種綠葉蔬菜等。同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身的免疫力。

慎：這一點(diǎn)很重要，有病是需要吃藥的，而藥物本身對(duì)肝臟又是一種傷害，所以說(shuō)，在選用藥品的時(shí)候一定要慎重，盡量到正規(guī)醫(yī)院跟醫(yī)生講明情況，由醫(yī)生為你配置一些更合理、更有利于肝臟健康的藥物。

這里需要指出的是：是藥三分毒，中藥同樣有毒副作用，而且有些中藥的副作用還不夠明確，所以說(shuō)，肝病患者，最不應(yīng)該做的事情就是：人云亦云地亂吃一些藥物。

戒，這個(gè)就不用多少了，戒煙戒酒，這“哥倆”對(duì)身體的傷害，想必大家都知道了。如果你身體出現(xiàn)了異樣，又戒不掉煙酒，那也只能送你幾個(gè)字：聽(tīng)天由命吧！

不管怎么說(shuō)吧，如果您是乙肝病毒攜帶者，那么一定要積極地去面對(duì)，做好各種防治工作，這樣既可以讓自己盡快恢復(fù)健康，也能確保家人的安全。

肝臟不好的人，日常有什么需要注意的禁忌？

肝臟是身體當(dāng)中最重要的排毒器官，一定要格外注意養(yǎng)護(hù)，尤其是肝臟不好的人，更要好好愛(ài)護(hù)肝臟，避免肝臟出現(xiàn)更大的損傷。

不要熬夜

熬夜是很多人身上存在的不良習(xí)慣，不僅會(huì)讓人第二天變得很沒(méi)精神，而且還會(huì)面色暗沉，甚至浮腫，長(zhǎng)痘等等。熬夜會(huì)影響肝臟的正常排毒和代謝，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致肝功能異常，如果肝臟本來(lái)就有問(wèn)題的話，更是會(huì)雪上加霜。因此，肝臟不好的人一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，避免給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

盡量少喝酒

酒精對(duì)人體有很大的危害，酒精當(dāng)中的毒素有90%都需要肝臟代謝出去，喝酒不僅會(huì)給肝臟增加很大的負(fù)擔(dān)，酒精還會(huì)破壞肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)，導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。有急性肝炎或者慢性肝病的患者，飲酒可能導(dǎo)致病情反復(fù)，因此，在日常生活當(dāng)中一定要少飲酒。

禁止動(dòng)怒

情緒對(duì)人的身體健康有著極大的影響，而人的七情六欲，對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，肝臟對(duì)應(yīng)的就是憤怒。喜歡發(fā)脾氣的人，肝臟或多或少都會(huì)有問(wèn)題，因此，肝臟不好的人更要保持愉悅的心情，保持豁達(dá)的心態(tài)，盡量避免生氣。

健康飲食

肝臟不好的人，在日常生活當(dāng)中更要注重飲食，盡量少吃辛辣和刺激性的食物，少吃高蛋白食物，少吃加工類食品，比如說(shuō)罐頭，火腿腸等等，禁止濫用補(bǔ)品和抗生素。肝臟不好的患者，飲食總原則就是少量脂肪，少量蛋白質(zhì)，豐富的維生素，多吃菌類食物和新鮮的瓜果蔬菜。

除了以上幾點(diǎn)之外，肝臟不好的人還可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，多喝白開(kāi)水，多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，來(lái)讓肝臟變得更加健康。

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