貼壓耳穴治睡眠障礙

近日，有一位患者到北京中醫(yī)醫(yī)院就診，自稱最近一段時(shí)間以來，每天早晨走進(jìn)寫字樓，心里就會(huì)有一種懶懶的感覺。面對一大堆的文件需要處理，總是進(jìn)入不了狀態(tài)，心情會(huì)莫名其妙地?zé)┰瓴话玻页３８杏X疲乏、沒勁兒、容易發(fā)困，遇到一件小事就心煩意亂，嚴(yán)重時(shí)還出現(xiàn)耳鳴頭昏，并伴有記憶力下降等癥狀。

該院中醫(yī)特色科主任李建指出，這位患者出現(xiàn)的種種癥狀，如果沒有其他疾病原因，則很可能是睡眠障礙的伴發(fā)癥狀，表明他現(xiàn)在正處在一種亞健康狀態(tài)。雖然睡眠障礙主要體現(xiàn)為失眠、入睡困難、多夢、早醒、晚上多次醒等，但在醫(yī)學(xué)治療上，主要是通過這些伴有癥狀來判斷睡眠障礙的種類，并對癥下藥。耳穴貼壓法則是治療睡眠障礙的一種簡單、有效的方法。

從中醫(yī)上講，人的睡眠障礙主要是由于陰陽失調(diào)引起，有心脾不足、肝郁氣滯、肝陽上亢、肝腎陰虛等原因。而人體內(nèi)的各個(gè)臟器，在耳朵的某個(gè)部位都有反應(yīng)點(diǎn)。失眠的穴位主要有神門、皮質(zhì)下、枕、耳前4個(gè)比較常用的穴位，通過在這幾個(gè)耳穴上貼粘治療，可以調(diào)節(jié)人體的陰陽狀態(tài)，從而改善睡眠。用耳穴粘貼治療失眠的方法非常簡單，患者可以自己在藥店購買藥品，然后找準(zhǔn)穴位，粘上即可。但是，在治療的過程中，還應(yīng)結(jié)合其他的方法，比如吃中藥、針灸、刮痧、拔罐、理療、足底按摩等，或者主要使用其中一兩種，以求達(dá)到最好的療效。

李主任認(rèn)為，所有的這些外敷內(nèi)治法，只是治療的一部分，最重要的還在于患者自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。面對繁重的工作和快節(jié)奏的生活，患者應(yīng)該學(xué)會(huì)減輕壓力，放松情緒。每天應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高自己的體質(zhì)。生活要有規(guī)律，睡覺要定時(shí)，睡前盡量不要吃東西，平時(shí)的飯菜味道也不要太重。總之，就是要堅(jiān)持傳統(tǒng)的中庸養(yǎng)生之道。

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