對(duì)于爬山
而這幾年盛行的瑜伽，對(duì)肢體
、內(nèi)臟均有好處，對(duì)心理的放松和舒展也有很大幫助，適合癌癥患者，但要注意只適合在室內(nèi)鍛煉。而打太極拳，通過(guò)肢體動(dòng)作，配合意念、呼吸，則會(huì)對(duì)身體的內(nèi)部進(jìn)行深入地改變。常練太極拳會(huì)使人肌肉均勻、關(guān)節(jié)柔韌、內(nèi)臟強(qiáng)壯、氣血調(diào)和。對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)
，不管是選擇什么樣的鍛煉方式，都需要注意，要把鍛煉分為三個(gè)階梯：
第一階梯：外在肢體鍛煉 以走步、健身操為主
，作為患者的輔助鍛煉方法，要注意身心放松，同時(shí)心神盡量不要散漫。第二階梯：內(nèi)在氣血鍛煉 以太極拳
、瑜伽為主，作為患者得癌初期的主要鍛煉方法許多患者練太極拳不見(jiàn)效
第三階梯：身心合一鍛煉 將整體健康觀念融入身體鍛煉之中，具體鍛煉方法還是選擇太極拳最好
，因?yàn)樘珮O拳其實(shí)和中醫(yī)及中國(guó)傳統(tǒng)文化都是一脈相承的，適合作為患者的長(zhǎng)期鍛煉方法，實(shí)現(xiàn)康復(fù)期全面深層改善身心體質(zhì)的目的。對(duì)于“鍛煉”這個(gè)重要的自我抗癌康復(fù)方法
，患者一定要積極進(jìn)行，無(wú)論選擇哪種方法，抗癌初期必須將抗?fàn)幘窈捅貏傩拍钯x予鍛煉之中，康復(fù)期要將整體健康的觀念賦予其中，這樣才會(huì)獲得最大效果。本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/74176.html.
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