健身運動會發(fā)生猝死嗎,

健身運動會發(fā)生猝死嗎,

在北京國際萬人馬拉松比賽過程中的隊員猝死事件，讓人們在震驚之余痛定思痛：為什么血氣方剛的年輕人也會猝死？普通人在健身的過程中，是否也有可能發(fā)生猝死？記者就這些問題采訪了北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所浦鈞宗教授。

浦教授說，一般的健身者，平時從事的健身運動對抗性不強，危險性也小，但不能說普通健身運動就絕對安全無憂了，還是應該注意避免一些可導致心臟意外的誘發(fā)因素，如感冒、發(fā)燒或者飯后立即運動等。

運動猝死者是否存在某些先期隱匿的癥狀呢？浦教授說，長期疲勞、頭暈、胸痛、氣短、心悸，這些癥狀往往是心臟性疾病的早期信號，而不能僅僅認為是亞健康狀態(tài)。另外，高血壓等慢性疾病也是導致運動中猝死的原因之一。

運動猝死并非不可預防，首先是全面的體質檢查。浦教授說，許多人雖然看上去很健康，沒有任何患病的征兆，但這只是表象而已，并不能完全說明問題，尤其是在參加競技運動以前，必須要對自身的體質狀況有全面的了解，看是否適合參加這種運動。如果平時缺乏鍛煉，突然間劇烈運動甚至是超負荷運動，非但不能起到任何健身效果，還會對身體造成傷害。吃飯要一口一口地吃，體質的提高也不能急功近利。

28歲的女子健身猝死原因

1.
突然增加運動量 平時不運動,一運動就過量,會讓身體肌肉和肌腱無法適應,損傷身體器官。嚴重時,還可能導致橫紋肌溶解,造成急性腎衰竭。此外,過量運動還會增加潛在心血管疾病的發(fā)生風險。
2.
沒有休息充分 想要達到理想的鍛煉效果,充分休息是不可缺少的。睡眠能給肌肉和身體修復時間,減輕炎癥、損傷和壓力。如果睡眠不足,可導致肌肉力量退步,還會影響積極性。建議每天保證7小時的睡眠,好好睡覺有時比鍛煉更重要。
3.
為了瘦身,空腹運動 空腹運動的危害很大,容易造成運動性低血糖,導致頭暈、眼花、嘔吐等癥狀,加重腸胃和肝臟負擔,嚴重時還可引起心律失常,增加猝死風險。
4.
生病了還堅持鍛煉 生病時不好好休息,還堅持鍛煉,身體怎么受得了?生病時運動會增加身體的負擔,容易出現頭暈、胸悶、氣短等癥狀,影響康復。

經常健身，正直壯年的高以翔為什么會猝死？

與健身年齡無關，事實上，高以翔三天前就有身體不適的跡象。也就是2019年11月25日，高以翔在臺灣參加了一個活動，感覺有點不舒服，好像感冒了。高以翔在26日8: 30開始錄制《追我吧》，持續(xù)到第二天1: 45，工作了將近17個小時。當時，高以翔在暈倒前錄下了一段跑步記錄，并大喊“我不行了”。劇組人員們認為這是節(jié)目的效果，沒有反應。發(fā)現不對勁后，他們立即對高以翔進行搶救。

11月27日，直到凌晨1點45分，高以翔已經工作了17個小時。之后，他在跑步時昏迷。醫(yī)務人員到達后，他接受了10分鐘的心臟復蘇，并被送往醫(yī)院。27日上午，高以翔在無效搶救后死亡。高以翔出生于1984年，今年35歲。他是一個正直的中青年。他美好的夢想還沒有完全實現，他的家庭責任還沒有完全承擔。就悄悄地離開了。原因是發(fā)人深省的。

有一次，歌手樸樹錄節(jié)目中途回家，導致上了微博熱搜。原來，錄制綜藝節(jié)目時，應該錄制到凌晨。晚上11點左右，樸樹突然站起來說:“6點了，我得回去睡覺了。”畢竟，平時不注意健康，當身體垮了的時候，身體是連招呼都不會打的。在中年，健康是一種責任！大多數三四十歲的人扮演多重角色。職業(yè)和家庭的壓力使這個群體更容易出現健康問題。事實上，在中年，人們要對自己，甚至對家人負責。

為了停止熬夜，我們必須自律。自律不會熬夜，不熬夜可以幫助我們獲得更好的自律能力。睡眠好，精力充沛，工作順利，生活變得越來越積極。因此，適度加班，健康工作，拒絕熬夜，讓身體得到充分休息。

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