啤酒肚元兇非啤酒

很多中年男性都挺起了啤酒肚，喝啤酒使人發(fā)胖似乎成了共識，但這種說法是缺乏科學(xué)依據(jù)的。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)啤酒肚與喝啤酒多少并沒有多大關(guān)系。

實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。

當(dāng)然每個男人基因不同，引發(fā)啤酒肚的可能性也不同，對于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題是主因。隨著年齡增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪聚集。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。要想消除啤酒肚，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽，每天至少運動30分鐘，睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。

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