運(yùn)動(dòng)讓我脫離糖尿病

年輕時(shí)我是個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，人老了卻讓糖尿病逼得“迷”上了運(yùn)動(dòng)。8年過(guò)去了，我越來(lái)越體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病的好處。

我是1994年被診斷為2型糖尿病的，積極的飲食控制和藥物治療使我的空腹血糖和血脂分別降到了9.4和6.1。在親友的催促下，1995年3月我加入了晨練的隊(duì)伍，打起了太極拳。一開(kāi)始只是感覺(jué)空氣清新，心情不錯(cuò)。時(shí)間一長(zhǎng)，原來(lái)四肢無(wú)力的現(xiàn)象逐漸消失了，疼痛了幾個(gè)月的肩周炎也緩解了，5個(gè)月后查體，血糖和血脂分別降到了6.2和1.2，半年后又降到了5.0和0.8。面對(duì)這樣的結(jié)果，堅(jiān)定了我鍛煉的決心。

1996年春因家中有事中斷了鍛煉半個(gè)多月，口渴的感覺(jué)似乎明顯起來(lái)，我急忙去醫(yī)院檢查，血糖和血脂分別升到了9.3和3.4。一位病友對(duì)我說(shuō)：“糖尿病要運(yùn)動(dòng)，你不動(dòng)它就動(dòng)?！?/p>

我以最大的決心和毅力堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天保證鍛煉時(shí)間在一小時(shí)左右。到1997年元月，血糖已經(jīng)達(dá)到了4.5的良好水平，在完全停藥的情況下，血糖正常維持了兩年多。

資料：“空腹血糖”是指血液葡萄糖測(cè)定，正常值為3.9～6.1mmol/L；“血脂”是指血清甘油三酯，正常值為0.56～1.71mmol/L，臨界值為1.71～2.29mmol/L，當(dāng)高于2.29mmol/L時(shí)，為高甘油三酯血癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/74319.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 家養(yǎng)薄荷可否藥用,(請(qǐng)問(wèn)：薄荷的藥用···

下一篇: 啤酒肚元兇非啤酒