哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀,(男性的更年期癥狀有哪些？)

哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀,

中老年男性也會發(fā)生更年期的問題。那么，哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀呢？據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運(yùn)動突然終止者，也都容易患此病，因此，以上這些男士應(yīng)該做好防治的準(zhǔn)備。其措施主要有：經(jīng)常進(jìn)行全面的身體健康檢查，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對癥下藥。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

調(diào)劑飲食。男性進(jìn)入更年期后，要保證全面的營養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚、肉以補(bǔ)充氨基酸。山藥、芝麻、豆類等對前列腺有益。富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利。胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營養(yǎng)專家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝點(diǎn)蜂王漿。

生活規(guī)律。堅(jiān)持做一些有規(guī)律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動，最好每天參加1次，至少每周3次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。堅(jiān)持做好日常工作，盡量不改變以往的規(guī)律性的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足。另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時(shí)要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。

男性的更年期癥狀有哪些？

其實(shí)不僅是女性有更年期，男人也會有，不過和女性的更年期有些不同，女性在更年期的時(shí)候有些癥狀很明顯，男人在更年期也有一些表現(xiàn)，要更了解這些表現(xiàn)，更好的度過更年期，那么男性的更年期癥狀有哪些？男性更年期如何調(diào)理呢？
1、男性更年期的癥狀
1、腦功能減弱：表現(xiàn)為對外界反應(yīng)能力遲緩；睡眠質(zhì)量下降，早睡早醒；記憶力下降；眼睛老花，容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏；聽力明顯減弱，開始懷念童年往事。
2、軀體機(jī)能減弱：表現(xiàn)為味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類；牙齒松動，有假牙者要經(jīng)常換假牙；飲酒者酒量大不如前；四肢肌肉減少、骨質(zhì)疏松；頭暈心慌、四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。
3、性功能減退：表現(xiàn)為欲望減低、勃起功能障礙，性生活次數(shù)明顯減少，心有余力不足。
4、情緒改變：表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等情緒；還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。
2、更年期的飲食調(diào)理
1、肝腎陰虛型：
頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。
淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。
2、心腎不交型：
心悸心煩、情緒波動、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。
3、脾腎陽虛型：
頭暈?zāi)垦?、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。
核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實(shí)18克，大米60克，同煮成粥，調(diào)味后食用。
杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。
3、更年期男性的心理調(diào)理
首先要進(jìn)行心理上的調(diào)整。要認(rèn)識到衰老是一個(gè)必然的過程，不必因此過于悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星椋o張心理，增強(qiáng)信心。尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關(guān)系，夫妻感情生活好，有助于平穩(wěn)度過更年期。
更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。
4、緩解更年期癥狀的按摩
1、三陰交穴
位置：內(nèi)踝尖上3寸，脛骨後緣。
功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。
2、太_穴
位置：足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝後方，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。
功效：補(bǔ)腎益氣，治療體力衰退、性_減退等更年期癥狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。
3、內(nèi)關(guān)穴
位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。
功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。
5、男性更年期的時(shí)間
1、什么時(shí)候開始出現(xiàn)
通常來說男性更年期在50-60歲左右就有可能開始進(jìn)入更年期，一般以55歲左右為多見，少數(shù)出現(xiàn)在30歲左右，而出現(xiàn)晚的在70歲左右。因此男性出現(xiàn)更年期的癥狀出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)不能一概而論。
2、男性更年期持續(xù)多久
男性更年期持續(xù)的時(shí)間會延續(xù)5到15年不等。一般來說男性更年期比女性晚十年左右，有些男性發(fā)生荷爾蒙下降的現(xiàn)象，但是卻沒有明顯的更年期癥狀，有些人則會出現(xiàn)明顯的更年期困惱，但是仍然保有正常分泌的雄性激素。
3、男性更年期綜合表現(xiàn)
男性更年期綜合癥主要表現(xiàn)在精神、神經(jīng)方面（煩躁易怒、多疑焦慮），血管運(yùn)動性方面（頭痛失眠、四肢發(fā)涼），全身方面（心悸胸悶、眩暈耳鳴、記憶力減退），性機(jī)能方面（神疲乏力、便秘浮腫、陽痿早泄）。

身上出現(xiàn)哪五個(gè)明顯跡象的男性，是到了“更年期”？

更年期，很多時(shí)候大家都認(rèn)為這只會發(fā)生在中年女性身上，其實(shí)，男性也會經(jīng)歷更年期階段。

一般情況，男性更年期出現(xiàn)在45-70歲的年齡段，在此期間，他們身上會出現(xiàn)很多變化，如情緒、食欲、精神、欲望等等，因此，更年期也被稱為“中年危機(jī)”，是男性從中年邁向老年的過渡階段，不僅男性自身要學(xué)會正確面對，身邊的親朋好友也要給予他們關(guān)懷。

男性和女性更年期的不同

相對于女性更年期來說，人們對男性更年期的認(rèn)識更低，那么，這兩者中到底有哪些不同的地方呢？

第一，時(shí)間的早晚。男性更年期的發(fā)生時(shí)間通常會晚于女性，正常情況下，女性更年期在55歲前后出現(xiàn)，而男性更年期時(shí)間較長，但60歲左右會達(dá)到高峰期，大部分男性甚至在80歲還會出現(xiàn)更年期癥狀。

第二，更年期癥狀表現(xiàn)不明顯。與女性更年期的表現(xiàn)癥狀相比，男性更年期的發(fā)展過程較長，且緩慢，常表現(xiàn)為情緒低落、欲望減退、皮膚衰老等，很多表現(xiàn)癥狀不易被發(fā)現(xiàn)。

第三，影響因素的不同。女性出現(xiàn)更年期是因?yàn)槁殉?、卵泡功能衰退，性激素下降影響的；而男性更年期的出現(xiàn)不僅受體內(nèi)雄性激素下降影響，內(nèi)分泌功能、藥物、慢性疾病，或不良生活習(xí)慣都是影響因素之一。

男性更年期的表現(xiàn)癥狀

很多男性身體出現(xiàn)一些生理和心理的變化時(shí)，容易忽略自己已經(jīng)進(jìn)入了更年期，那么，男性更年期有什么表現(xiàn)癥狀？

1、精神變得脆弱

更年期的男性在精神方面，會顯得越來越脆弱，具體表現(xiàn)為焦慮不安、脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定等。所以，當(dāng)男性出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，要主動向親人朋友傾訴，或積極參加社交活動。

2、皮膚開始松弛

男性到了更年期，皮膚變會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，這很大程度來源于不良的生活習(xí)慣，如不運(yùn)動、飲食不均衡，以及體內(nèi)新陳代謝失調(diào)造成的。減緩皮膚衰老現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃海帶、紫菜等食物，可以促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚。

3、心臟功能減退

年齡增長，身體器官也會出現(xiàn)衰老的跡象，心臟就會出現(xiàn)肥大、心內(nèi)膜增厚的情況，而血管也會變硬、變差、變窄，容易誘發(fā)血管疾病。因此，男性更年期心臟功能便會減退，身體其他部位也會常出現(xiàn)心悸、出汗、頭痛等癥狀，還伴隨著四肢麻木、呼吸困難的情況。

4、泌尿系統(tǒng)異常

男性進(jìn)入更年期后由于雄性激素急劇下降，部分人群會尿頻、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會明顯加重，平時(shí)需要注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃生冷辛辣的刺激性食物。

5、性功能衰退

更年期的男性，雄性激素水平下降，容易導(dǎo)致性功能衰退。為減輕癥狀，可以多吃改善和提高性功能的食物，如羊肉等；其次還要調(diào)整夫妻生活的規(guī)律，避免給身體造成太大的傷害。

45歲以上的男性要留意更年期的表現(xiàn)癥狀，需要開始注意補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，改善不良的生活習(xí)慣，注意身體的修養(yǎng)調(diào)整，減輕精神壓力，才能更好地渡過更年期危機(jī)。

男性身上出現(xiàn)的哪些表現(xiàn)，是“更年期”的征兆？

大家都知道女性有更年期階段，進(jìn)入這個(gè)階段后的女性會有翻天覆地的變化，比如脾氣越來越暴躁，動不動就大動肝火，曾經(jīng)有一部電視劇“青春期撞上更年期”，它反映出了很多家庭的現(xiàn)有狀態(tài)，更年期母親碰到青春期孩子，那真的是一臺好戲。

很多孩子說自己的媽媽進(jìn)入更年期就變成了一頭隨時(shí)會爆發(fā)的野獸，然而不僅是媽媽會進(jìn)入更年期，就連爸爸也會進(jìn)入更年期!怎么樣，看起來是不是非常可怕，家里多了兩頭“野獸”該是何等兇險(xiǎn)的場面呀!

男性更年期很常見，你了解其癥狀嗎?大家快來對號入座啦!

1.體力和性欲明顯下降

男性的更年期通常都是從四十歲到四十五歲開始的，進(jìn)入這個(gè)階段后不僅身體開始衰老，器官功能也會逐漸下降，不僅容易感覺疲憊，體力也大不如前，甚至一點(diǎn)也不想活動了。到了這個(gè)階段的男性，體內(nèi)的雄性激素會持下降狀態(tài);所以在性生活上總有心有余力不足的感覺，不能滿足妻子的需求，甚至自己毫無性欲，即使有性生活，在過后還會出現(xiàn)頭暈無力的問題。

2.記憶力和睡眠出現(xiàn)問題

進(jìn)入更年期之后的男性，大腦細(xì)胞下降的速度非常明顯，對待事情的反應(yīng)也會因此而遲鈍;所以經(jīng)常感覺自己記不住東西，面對一些問題反應(yīng)不過來，而且記憶力也很難集中;

這階段的男性一般睡眠質(zhì)量比較差，睡覺時(shí)間會越來越短，在早上起床后發(fā)現(xiàn)原來才五點(diǎn)甚至更早，而且整個(gè)夜間起夜的次數(shù)也變多了，睡眠質(zhì)量大打折扣。

3.情緒變得異常

原本性格溫柔的男性，在進(jìn)入更年期之后性格會發(fā)生變化，這一點(diǎn)和女性更年期非常相似，比如會出現(xiàn)發(fā)怒和暴躁的情況。這和自己感覺到衰老有一定關(guān)系，明顯感到身體開始衰老，但是自己卻無能無力，因此而出現(xiàn)了各種不安的情緒，這一階段也是容易引發(fā)抑郁癥出現(xiàn)的時(shí)期。

4.身體開始出現(xiàn)各種問題

更年期階段也是身體開始衰老的階段，各器官也會逐漸的出現(xiàn)問題;比如視力下降、聽力越來越差等等。長期喜歡喝酒吸煙的男性，還有可能被各種心血管疾病所困擾，比如高血壓或者是高血脂都是這階段比較容易出現(xiàn)的問題。

更年期是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)之一，人們常說四十而不惑，到了這個(gè)年紀(jì)經(jīng)歷的事情多了，看人也非常透徹，唯獨(dú)看不清楚自己;面對衰老我們總是無能無力，與其郁郁不樂不如接受現(xiàn)實(shí)，開始面對你輝煌的中老年生活吧。

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