放風(fēng)箏有益頸椎

放風(fēng)箏有益頸椎

頸椎上接頭顱，下接胸椎，可以負重、減震，其功能比胸椎和腰椎要復(fù)雜得多，使用率也高得多，因此也就更容易受損。隨著年齡增長，脊椎要老化、退化。中老年人常會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、椎間盤突出，并會產(chǎn)生各種頸椎的癥狀，據(jù)統(tǒng)計，成年人中，頸椎病的發(fā)病率約為10％～25％，35至60歲的年齡段，發(fā)病率開始逐漸增加，60歲以上者，患頸椎病者約占45％。

頸椎也有代償能力，當(dāng)退行性病變一旦影響到功能，代償就會發(fā)生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化，充分發(fā)揮其代償功能，最好的辦法就是運動，除此之外，再沒有任何靈丹妙藥。而放風(fēng)箏，就是這樣一項能夠防治頸椎病而又特別適合中老年人的運動。

放風(fēng)箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強骨質(zhì)代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。放風(fēng)箏實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。

放風(fēng)箏又是一項綜合性的體育運動。有跑有停，有進有退，或坐或立，要求軀干、四肢動作協(xié)調(diào)、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與。經(jīng)常放風(fēng)箏，可使手腳靈活，思維敏捷。另外，在寬敞開闊的場地放風(fēng)箏是最好的空氣浴，在風(fēng)和日麗的大自然中放風(fēng)箏還是最好的日光浴。

放風(fēng)箏會鍛煉身體嗎

放風(fēng)箏會鍛煉身體。

放風(fēng)箏跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能，增強新陳代謝，增強體質(zhì)。近距離、長時間用眼引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。放風(fēng)箏時極目遠眺風(fēng)箏的千姿百態(tài)，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼、老花眼視神經(jīng)萎縮極為有利。

經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強骨質(zhì)代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。

從中醫(yī)角度講，放風(fēng)箏可釋放壓抑的情緒，通過排除濁氣，順暢清氣，使體內(nèi)氣息順暢，從而起到降壓作用。從西醫(yī)角度說，放風(fēng)箏時精神專注，可排除雜念，心情放松，血管舒緩，血壓也就得以下降了。

哪些鍛煉方式可以有效預(yù)防頸椎病呢？

頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計，其發(fā)病率隨年齡升高而升高，但近年來有年輕化的趨勢。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要致病因素，長期的局部肌肉、韌帶、 關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。 外傷也是頸椎病發(fā)生的常見誘因。往往，在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。頸椎的發(fā)育不良或缺陷也是頸椎病發(fā)生不可忽視的原因之一，亞洲人種相對于歐美人來說椎管容積更小，更容易發(fā)生脊髓受壓，產(chǎn)生癥狀。在單側(cè)椎動脈缺如的患者，椎動脈型頸椎病的發(fā)生率幾乎是100％，差別的只是時間早晚的問題。另外，顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等各種先天發(fā)育異常，也是本病發(fā)生的重要原因。

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