美國營養(yǎng)學家用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了意料之外的驚人效果
雞蛋含有人體所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
雞蛋的營養(yǎng)成分比較全面而均衡
雞蛋對于我們的身體是很有營養(yǎng)的，但是在補充的過程中一定要去注意量
不行的，兩個雞蛋是不能代替了三餐的
1，雞蛋的營養(yǎng)很全面指的是雞蛋包含的營養(yǎng)物質(zhì)比較多
2，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白
擴展資料
1，一個雞蛋所含的熱量
2，雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
3
4，雞蛋中雖含有較多的營養(yǎng)
5，因此
參考資料:：雞蛋
減肥期間晚上吃個雞蛋怎么樣
減肥期間晚上吃個雞蛋怎么樣，雞蛋是屬于不好消化的食物
，另外吃雞蛋也有很多的注意事項，如果每天多吃了雞蛋會加重胃的工作量，我和大家一起來看看晚上吃個雞蛋怎么樣的相關資料，希望能對大家有幫助的減肥期間晚上吃個雞蛋怎么樣1 減肥期間晚上可以吃雞蛋嗎
減肥期間是可以在晚上吃雞蛋的
減肥期間如果晚上真的十分饑餓
除此以外
減肥晚上吃雞蛋會胖嗎
減肥期間如果晚上只是偶爾吃一點雞蛋是不會導致長胖的
，大如果經(jīng)常吃并且吃的不止一個的話還是有長胖的風險。減肥期間如果是在晚上吃雞蛋的話注意一下食用的方式
，如果你很餓，又沒到睡覺的時間，吃一個煮雞蛋是可以的，不過不要因為餓就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去另外在減肥的時候吃雞蛋還有很多的注意事項
，例如每天不要吃超過一個雞蛋，另外沒有煮熟也是減肥不能吃的。每天吃雞蛋超過2個容易造成營養(yǎng)過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質(zhì)，如果過多食用則會造成營養(yǎng)過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。另外雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質(zhì)沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食欲不振、消化不良。蛋白質(zhì)大量堆積的話就會轉(zhuǎn)化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。減肥期間晚上吃個雞蛋怎么樣2 建議晚上不要吃太多的食物
因為晚上的新陳代謝是非常慢的
，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白每百克雞蛋含脂肪11～15克
主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收
雞蛋黃中含有較多的膽固醇
每百克可高達1705毫克
，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液后，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，并使之保持懸浮狀態(tài)，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，科學家們認為
，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋通過上面的介紹，大家對晚上吃煮雞蛋好嗎也都很清楚了
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，此法不僅強補腎精