讓雞蛋改變灰色心情(心情灰暗如何改變?)

讓雞蛋改變灰色心情

一種含在雞蛋、火雞中的氨基酸———色氨酸，能夠大大地改善人的心情。僅僅在45分鐘之內(nèi)，色氨酸就能讓人體釋放出更多的令人心情愉快的大腦化學物質(zhì)———復合胺，這對那些承受壓力，精神緊張而心情抑郁的人更為有效。一項實驗表明，只要食用富含色氨酸的早餐，在壓力下的壞心情就會大大減輕。

心情灰暗如何改變?

我們每個人都希望自己能夠開心快樂每一天，但是在日常的工作和生活中，我們的心情會被很多問題影響，從而變得心情灰暗，這時候就需要我們采取措施調(diào)節(jié)心情，使自己的心情變好。具體來說，使自己的心情從灰暗變得開心快樂的方法，包括找自己最親近的人傾訴，做自己最喜歡的事，轉(zhuǎn)移注意力以及出門游玩，放松心情這三種情況。
1、當自己心情灰暗的時候，找自己最親近的人傾訴是最有效的方式。
當自己心情灰暗的時候，自己的心中會壓抑著太多的不快，這種情緒是讓自己的心情變差的最主要原因，只有將這種情緒釋放出去，才能使自己的心情恢復正常，解決這個問題的最有效方法就是找自己最親近的人傾訴，這樣不但可以將自己心中的壓抑釋放出來，而且還可以從他們那里獲得寬慰和幫助，從而使自己的心情真正好起來。
2、做自己喜歡的事，轉(zhuǎn)移注意力，可以使自己的心情變好。
在很多時候，我們在遇到困難的時候感到心情灰暗，久久無法從這種不好的心情當中走出來，這時候我們可以去做自己最喜歡的事，比如去做自己的興趣愛好，這樣就可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。使自己從不好的心情當中走出來，從而徹底解決心情灰暗，令自己感到壓抑的問題。
3、出門游玩欣賞美景，可以放松身心，使自己的心情變得更好。
當我們心情灰暗的時候，往往會悶在家里不愿出門，這樣的狀態(tài)反而會令自己的心情變得更差，明確了原因所在，自己就可以找到解決問題的方法，具體來說，當自己心情灰暗的時候，自己可以走出家門去游玩。在欣賞美景的同時，自己的心情將得到放松，自己的心胸也將隨之變得更加開闊，這時候自己的心情也就可以變得好起來了。

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