節(jié)食、怕曬、運動少——年輕女孩也患骨質(zhì)疏松癥

節(jié)食、怕曬、運動少——年輕女孩也患骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥是以骨量降低和骨組織微細結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性疾病。許多人以為骨質(zhì)疏松癥是老年人的“專有”疾病，其實不然，如今二十來歲的女孩子出現(xiàn)這一病癥也并不罕見。

為什么呢？不正確的生活方式正是造成這一后果的原因。很多妙齡少女為了保持身材而拼命節(jié)食減肥，為了保護皮膚美白而拒絕日曬，加上少得可憐的運動量，都為骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生埋下了隱患。因為，在節(jié)食的同時，各種必需的營養(yǎng)素（包括骨骼的重要成分鈣）得不到補充，肌膚變白伴隨的是體內(nèi)維生素D的缺失，而運動的缺乏使骨骼得不到有效的刺激而變得脆弱。如果再偏好可樂等飲料，而排斥牛奶，那就更提高了發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的概率。

為了不讓青春留下遺憾，從年少時起就應(yīng)具備正確的生活觀和健康的生活方式。如多喝鮮奶（若擔(dān)心發(fā)胖可喝脫脂牛奶），多食用豆制品、魚蝦、紫菜、海帶等含鈣豐富的食物；保持樂觀向上的心情；不要盲目節(jié)食減肥；每天應(yīng)進行1小時的有氧運動，如慢跑、打球、快走等。

愛美是人的天性，但美不能也不應(yīng)該以健康為代價。女孩子們，從現(xiàn)在開始，注意均衡膳食和合理的營養(yǎng)及適度的運動吧！

為什么骨質(zhì)疏松癥偏愛女性？那么有關(guān)骨質(zhì)疏松的問題都有哪些呢？

為什么骨質(zhì)疏松癥偏愛女性？那么有關(guān)骨質(zhì)疏松的問題都有哪些呢？

骨質(zhì)疏松這類病很多人不陌生，可是很多人針對這類病癥一知半解，乃至具有著許多錯誤觀念。骨質(zhì)疏松是一種常用的老年疾病，伴隨著老齡化發(fā)展趨勢提高，骨質(zhì)疏松的患病率也在逐漸提高，比較嚴重時還很容易造成患者骨裂，給正常的日常生活產(chǎn)生較大危害，因此一定要對骨質(zhì)疏松癥開展充分的掌握。

為什么骨質(zhì)疏松癥偏愛女性？

因為女性青春發(fā)育期較為早，而且重量和肌肉組織的成交量放大男士低，對人體骨骼的應(yīng)激反應(yīng)工作能力弱，就非常容易多發(fā)骨質(zhì)疏松。此外女性在更年期以后雌性激素降低，肌肉量外流速率遠遠高于男士，就使女性骨質(zhì)疏松的患病率高過男士。

那麼相關(guān)骨質(zhì)疏松的問題都都有哪些呢？

1、骨質(zhì)疏松怎樣歸類

骨質(zhì)疏松可以分成原發(fā)骨質(zhì)疏松和原發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)骨質(zhì)疏松又可以分成閉經(jīng)后骨質(zhì)疏松，老年骨質(zhì)疏松及其難治性骨質(zhì)疏松三種，大部分是一種自然而然的過程。而原發(fā)性骨質(zhì)疏松是因為骨代謝病癥或藥品要素造成的，較為普遍的骨代病癥主要包含性激素功能減退、甲亢病及其庫欣綜合征等。

2、骨質(zhì)疏松有什么風(fēng)險源

骨質(zhì)疏松的風(fēng)險源，可以包含不可控因素和可控性。不可控因素主要包含人種、年紀、女性閉經(jīng)，這種要素也不受患者自身操縱，不能夠更改骨質(zhì)疏松的過程?？煽匦灾饕闊熀染?、性激素功用不高、營養(yǎng)與膳食失調(diào)、蛋白質(zhì)攝入太多及其維生素缺乏等。

3、骨質(zhì)疏松的易發(fā)群體有什么

骨質(zhì)疏松的易發(fā)群體關(guān)鍵有老人尤其是更年期的女性，此外鈣和維他命D攝取不足者也很容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。長期性欠缺戶外活動，陽光照射不充裕也很容易引起骨質(zhì)疏松。長期服用危害脊髓的藥品，例如激素類藥物或抗抑郁藥物等也，非常容易造成發(fā)生骨質(zhì)疏松。

4、骨質(zhì)疏松的病狀和傷害有什么

骨質(zhì)疏松患者最多見的表現(xiàn)便是腰后背的痛疼，當(dāng)全身肌肉健身運動或低頭用勁時痛疼會慢慢加重，此外骨質(zhì)疏松患者還會繼續(xù)發(fā)生經(jīng)常性的步伐腿抽筋，許多患者的疼痛感情況發(fā)生以后，錐體受力形變，非常容易造成彎腰駝背，人體減少狀況。此外骨質(zhì)疏松也有一種最明顯的傷害便是骨裂，較為普遍的骨裂位置便是脊椎和髖骨。

5、怎樣診斷骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松的診斷必須借助臨床醫(yī)學(xué)診斷和儀器設(shè)備診斷，融合患者的臨床癥狀和各種各樣相應(yīng)檢查，還要依靠超聲骨密度的檢查來診斷。在診斷病況以后，務(wù)必要盡早做好醫(yī)治，改進骨質(zhì)疏松的病癥。

越快醫(yī)治骨質(zhì)疏松就能避免并發(fā)癥的發(fā)生，根據(jù)口服藥和健身運動推動人體骨骼的生長發(fā)育，提升超聲骨密度，可以減少骨質(zhì)疏松的病發(fā)概率。從年輕時就進行防止，留意鍛煉，常常曬太陽，與此同時還應(yīng)當(dāng)填補鈣元素，留意飲食的均衡，根據(jù)有效的飲食消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提高骨關(guān)節(jié)的可靠性。

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