女性比男性更有壓力

女性比男性更有壓力

一項較大規(guī)模的研究顯示，婦女在各個年齡段都比男子感受到更大的壓力，但女性和男性在60歲以后都可以感受到日常壓力的直線下降。美國亞利桑納大學心理學家艾爾梅達說，受雇的男性和女性在工作壓力上不相上下，差異在于，與女性相比，男性很少會由于親朋好友出現(xiàn)問題而造成情緒緊張。

艾爾梅達的新發(fā)現(xiàn)是有關美國成年人健康的一項全國性研究項目的一部分，它得到了麥克阿瑟基金會和美國國立精神健康研究所的支持。研究人員連續(xù)8個晚上給1031名美國人打電話，詢問是什么原因引起他們緊張，他們的心情和身體癥狀如何。從各個年齡段看，男性的問題集中在工作上，他們比女性更會感受到由于“技術故障”(如電腦上的和工作犯錯)而帶來的重壓。

女性每天需要應付太多的事情便助長了壓力。一項新的研究顯示，現(xiàn)代女性每天擁有的空閑時間要比男性少30分鐘，而1965和1975年時男女在空閑時間上不存在差距。曾經(jīng)進行過時間研究的賓夕法尼亞大學社會學家塞耶爾說，母親們的空閑時間最少。密歇根大學心理學家斯圖沃特說，如果女性通過仿效男性來降低她們的壓力水平，社會將不會變得更好，因為女性在做著許多對人類生存必不可少的無形的工作。

在艾爾梅達的研究中，25~59歲年齡段的女性報告說，她們在44％的日子里感覺到壓力，同年齡段男性的這一數(shù)字為39％。60~74歲之間的女性在32％的日子里感覺到壓力，男性的這一數(shù)字為25％。40歲以下的成年人最可能感覺到由爭論和人際關系緊張所造成的壓力。中年人對金錢最感到緊張，倒不是因為沒錢，而是擔憂如何使用他們所擁有的金錢。老年人在應付壓力上做得比較好，他們不會讓壓力破壞心情或引發(fā)身體癥狀。

如何解釋未來社會女性壓力比男性壓力大？

女性要更大，不工作被瞧不起，工作被質疑不顧家，結婚了要防男人出軌，生小孩了要事無巨細操心孩子成長，還要照顧老老小小兩大家子人。忙一天還要捯飭自己，不好看了自己不開心老公也慢慢失去興趣。年齡漸長要防著皺紋，不結婚被嘲笑沒人要，結婚每天被柴米油鹽纏碎了腳，雙方不合適離了婚最被嫌棄的是女方。安全問題上，女性總是首當其沖。

為什么感覺女人比男人更容易焦慮？

題主您好，“女人比男人更容易焦慮”雖然不能絕對化但是也比較廣泛，我分析的原因是：

1、思維方式

同等教育水平、經(jīng)濟、職業(yè)、同一地區(qū)，女性更傾向于感性化的思維，容易跟著感覺、情緒走，細膩；男性更傾向于理性化的思維，相對更重數(shù)據(jù)、邏輯、事實，粗糙。

2、生理特點

內(nèi)分泌及其他就不一一贅述。

3、 社會 化因素

家庭分工、職業(yè)選擇等。

這樣的感覺或者是為什么更容易焦慮并不重要，重要的是我們?nèi)绾巫?，建議：

1、正確看待焦慮本身的價值，焦慮提示我們?nèi)プ鲂┦裁磥砀淖儺斚碌臓顩r。

2、焦慮的深層機制是恐懼，我們到底在恐懼什么？去找到它，然后分析，并進行切實的行動。

3、改善溝通，爭取更多人的支持。

4、焦慮容易讓人出現(xiàn)睡眠障礙，當焦慮情緒擴大為神經(jīng)癥時請及時找專業(yè)人士求助。

以上僅供參考。

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女性更容易焦慮嗎？

我們曾經(jīng)討論過很多次焦慮，如今被稱為 “時代病” 的焦慮，與我們所處時代充斥的不確定感息息相關，相比父母那一輩， 我們的生活面臨了更多的選擇與未知，身處其中我們感受到的并不是更多自由，往往是一種消極的無窮無盡感。如教授O’Conner（2017）所說，焦慮正是滋生于這“現(xiàn)實與可能”、“當下與未來”之間的不確定。

我們每個人都或多或少地感受過焦慮，不過，不同的人對于焦慮的體驗卻是十分不同的。

有些人感受到的焦慮，是 身體 上的不適（WHO, 2009; Testa, et al., 2013），比如頭暈、眩暈等神經(jīng)癥狀，或是胃痛、腹瀉等消化系統(tǒng)的癥狀，心跳加速、心悸等心臟不適等。還有些人感受到的焦慮則更多是 精神 上的，比如坐立難安、易被惹怒、總是陷入在不 健康 的懷舊之中、注意力無法集中等（Smith, 2008）。

生活中，我們似乎總是能聽到更多的女性抱怨/描述自己關于焦慮的體驗，那么，女性真的更容易體驗到焦慮嗎？諸多研究數(shù)據(jù)顯示，答案或許是肯定的。

2016年，美國焦慮和抑郁協(xié)會（Anxietyand Depression Association of America，ADDA）顯示，在全球范圍內(nèi)，女性被診斷為焦慮癥的可能性是男性的兩倍。2011年英國一項關于廣泛性焦慮（GAD）的研究顯示，女性相比男性更易感到焦慮， 女性有更多焦慮不安的想法，包括對 健康 的焦慮、對形體的焦慮、對社交的焦慮等 ， “她們更相信很多擔憂是自己無法控制的，同時她們也認為擔憂、焦慮是需要避免的。 ” 此外，多項對美國、巴西、歐洲等國的研究顯示，在社交焦慮障礙患者中，女性患病率均顯著高于男性 (Sun& Wang,2015)。

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為什么女性更容易焦慮

1. 生理原因

多項研究都顯示男女的大腦對壓力的反應可能有所不同，而最新的一項關于壓力反應的研究為此提供了新的證據(jù)，研究者Valentino 博士表示，實驗證明相比于雄性小鼠，雌性小鼠的大腦對于促皮質素釋放因子（Corticotropin Releasing Factor, or CRF）要敏感得多，CRF影響著大腦中的去甲腎上腺素系統(tǒng)，“它會在遇到壓力時激活，讓人有喚起（arousal）、警惕的感覺?！?/p>

除此之外，荷爾蒙的男女差異也是女性更易感到焦慮的原因。一些研究表明焦慮與激素孕酮有關。對于經(jīng)期前感到煩躁不安的女性來說，孕激素的增加改變了大腦中抑制焦慮的受體功能的正常發(fā)揮(Zukerman,2011)。對于產(chǎn)后女性來說，孩子出生后體內(nèi)荷爾蒙的劇烈變化也可能是焦慮的根源。

但，生理差異還不是男女焦慮水平差異的全部原因， 社會 文化環(huán)境與家庭教養(yǎng)也起到了重要作用。

2. 社會 環(huán)境原因

a.社會 對女性的刻板印象

刻板印象指的是“人們普遍接受的對一個群體的固定印象與偏見”， 社會 中存在著四類對女性和男性的刻板印象（Planned Parenthood, 2007）：

這些 社會 中的刻板印象對女性生活所產(chǎn)生的影響往往超乎我們的想象，人們秉持著刻板印象對身邊的女性進行“理所當然的要求”，往往成為了女性的一種焦慮源（其中不僅有他人，也有很多女性自己會用刻板印象來要求自己）。

比如，在我們曾經(jīng)一篇關于女性職場焦慮的訪談中，幾位女性受訪者都表示在備孕、懷孕與養(yǎng)育孩子的階段，擔心自己無法同時兼顧事業(yè)與家庭，感到十分焦慮。 如今 社會 對于女性在職場上的要求已經(jīng)和男性幾乎平等，但與此同時，家庭的責任還是會更多地壓在女性身上。

此外，好事業(yè)對于女性在 社會 評價中的影響也不像男性那樣正面，反而極其微妙 ，比如“事業(yè)女強人啊，那她家庭一定很不幸福吧”，我們依舊能聽到很多類似這樣的評價。

b. 性別歧視給女性帶來更多壓力

除了刻板印象， 社會 生活中的性別歧視也為女性的生活帶來更多壓力與不確定性。

上世紀90年代，喬安妮·凱瑟琳·羅琳為了能夠讓手稿得以出版，答應了出版社將名字改得更“男性化”的要求，J.K.羅琳與《哈利波特》系列才得以家喻戶曉。直到今天，高校招生與職場招聘中歧視女性的案例依舊屢見不鮮。

值得一提的是，職場歧視的情況并不隨著女性的學歷變化而有所不同。2016年The Wall Street Journal對美國446類職業(yè)的收入情況進行調查后發(fā)現(xiàn)，很多職場女性精英的平均收入遠低于她們的男同行，高學歷女性的情況尤其嚴重。

而這些歧視性的政策、事件甚至“潛規(guī)則”成為了女性成長道路上的障礙，也讓女性不得不面對更多（潛在的）壓力，產(chǎn)生更多擔憂、焦慮的想法。

c. 文化偶像等 社會 影響

比起那些真正獨立自信的女性偶像形象，如今更多的文化偶像依舊是符合傳統(tǒng) 社會 性別刻板印象、甚至是“物化女性”的。比如媒體中大量身材姣好的女性偶像，倡導“男人出軌是因為女人不夠美/賢惠/會忍耐”的文化名人等等，影響著很多女性對自己有著近乎苛刻的要求。而這樣的要求一旦在日常生活中難以實現(xiàn)，就會成為很多女性心中“現(xiàn)實與理想”的沖突，擔憂起“達不到要求會給自己帶來的負面影響”。

3. 家庭教育的影響

在家庭中，父母傾向于教導女孩子“世界是可怕的、充滿危險的”，比如在孩子們想要玩耍時，父母會更加鼓勵男孩自由地 探索 ，而會對女孩叮囑要“注意安全”。

此外， 孩子很小時，家長就傾向于低估女孩的能力，認為女孩更需要被幫助和保護。 研究顯示，和男嬰相處時，母親會更多時間看男嬰獨自玩耍，而和女嬰相處時，母親則會花更多時間擁抱女嬰。

這種教養(yǎng)模式對女孩成年后應對壓力的機制有著重要影響，成年后的她們更加不知道該如何面對壓力，漸漸產(chǎn)生一種“世界很危險，我沒有能力應對它”的感受，變得更加自我懷疑和焦慮（Romm, 2017; Sandberg, 2013）。

與此同時，也有很多女孩子從小就被教育要聽話、溫柔、順從，成長過程中內(nèi)心真正的需求被長期壓抑，也更容易讓她們在成年后產(chǎn)生內(nèi)心與現(xiàn)實的沖突，陷入焦慮不安。

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女性應該如何應對焦慮

1. 試著給焦慮打上正確的標簽，

找到自己的真實想法

在你有焦慮想法（anxiety thoughts）的時候，先給你的想法分類、打上標簽。

你需要區(qū)分， 這個想法究竟是 社會 強加給自己/女性身份的，還是發(fā)自你的內(nèi)心。 比如作為一個“大齡未婚女青年”，或許你覺得晚婚是你自己的個人選擇，卻在周圍逼婚、歧視的聲音中，為自己沒有結婚對象而感到異常焦慮，此時你需要平靜下來去區(qū)分，你所真正擔憂的到底是什么？急著尋找結婚對象是外部強加給自己的，還是自己真實的想法？

不要讓自己和自己的想法綁定。把你的想法看成許多經(jīng)過你大腦的數(shù)據(jù)， 它會受到很多不同因素的影響，我們應該有選擇地去相信自己的想法。 這樣的過程能夠幫助你避免被想法本身困住，而讓你對“我在做什么”、以及“我為什么會有這些想法”的過程更有覺知。從而你也許可以意識到，是不是有其他更客觀平和的方式來看待現(xiàn)在的處境。

2. 允許自己擁有焦慮的時刻

在感到焦慮的時候，不要立刻簡單粗暴地對自己說“不要再焦慮、不要去想了”，而是把焦慮的事情寫下來，列成清單（Smith et al., 2016）。 在寫的時候，不要去評判你的念頭，而是單純地記錄，并告訴自己：先不忙著焦慮，回頭再看這個單子。 這個做法的好處是它打斷了你沉浸在焦慮中的狀態(tài)，同時也沒有一味地壓抑自己的焦慮，而是進行適當?shù)谋磉_。

此外，你也可以有一個記錄平和心情的清單，寫下那些讓你感覺很安心很平靜的事情，在回顧不同清單/日記時，告訴自己不同的情緒都有它的緣由與作用，要允許自己有這些不同的時刻。

3. 找到重要同伴，尤其是真正的女性role model

在隨處可見性別刻板的 社會 中，女性尤其需要構建自己的 社會 支持系統(tǒng)，選擇合適的人留在身邊，而不是那些支持性別歧視，一味按照刻板印象來要求女性的人。

而對于女性的成長道路來說，一位真正獨立、自信的女性榜樣（role model）則顯得尤為重要。偶像/榜樣給人帶來的信念感，會幫助女性更加堅定自己的道路，相信自己的力量，從而不受過多的外界壓力的影響。

最后，我們也想呼吁： 請每一個個體，家庭、學校、企業(yè)，乃至整個 社會 ，抱持一種更開放的態(tài)度，共同為更多女性榜樣的誕生創(chuàng)造更友善的客觀條件。 這樣，更多的女性才有更大的力量去對抗焦慮感，去實現(xiàn)更大的自我與 社會 價值。

因為女人比男人更感性，所以她們對事物理解更多的是一種自我感受。也就是說女人理解問題的出發(fā)點是“我認為如何”，而不是“本應該如何”。優(yōu)點是更敏感，缺點就是缺乏理智分析。所以無論是敏感還是感性更多的是觸動自己的精神領域，而不是思維領域，那比男人更容易焦慮也就是情理之中的事情。

從科學原因上看，男性比女性邏輯思維更強。面對問題更理性。

從 社會 因素上看，男性比女性接觸面更廣，射略的領域更寬，經(jīng)驗更為豐富，所以遇事更穩(wěn)重

從家庭方面看，男性更多的責任是給與關心愛護，所以更能擔當和忍讓

從 情感 方面看，男性比女性更容易滿足，更容易妥協(xié)，也不如女性細膩，所以更簡單些

從物質方面看，男性比女性需求性更低，目的性更明確，所以不會猶豫不決

從財富上看，男性更勇敢，更果斷，更堅強，所以更容易成功

從思想上看，男性更具有創(chuàng)造力，和建設性思維發(fā)達，更有遠見和眼光

從建樹成就上看，男性更容易被看見，被認可，所以更容易自豪和自信

當然，巾幗不讓須眉，有很多女性比男性還要出色，但是 社會 條件和各種制約下，女性還要撫育后代，同時工作付出的更多，從而更容易焦慮。

一般來講，女性比較感性，也就是感受性強，對情緒感受較為敏感，男人比較理性，對感受不太敏感，這個是因為整個 社會 分工及 社會 文化對男女的不同認知和要求造成的，男人要承擔更多的責任，要負責養(yǎng)家，所以從小對男孩的要求是堅強，哭就是沒出息，不是個男子漢，對女孩的要求是要溫柔，知書達禮，善解人意。

在當今社會,男性壓力大還是女性壓力大?

在當今社會,男性壓力大。

現(xiàn)在高度文明的社會，中國這個國度，我覺得是男性大過女性壓力；因為男性作為家庭收入的主要來源者，承擔更多的義務和責任，按照傳統(tǒng)思想，養(yǎng)家糊口首先成了家庭面對的第一問題。

注意事項：

隨著社會、經(jīng)濟的快速發(fā)展，都市生活節(jié)奏越來越快，社會競爭因素、經(jīng)濟環(huán)境的變化、房價持續(xù)上漲等都給都市人帶來越來越多的壓力。這種現(xiàn)象在大都市的白領中普遍存在，特別是一些北漂、南漂族，他們在當?shù)貨]有根基，面臨的壓力比當?shù)厝舜蠛芏唷?/p>

沉重的房貸；身為獨生子女既要贍養(yǎng)長輩又要撫養(yǎng)孩子；沒房沒車沒老婆；工作競爭越來越激烈。

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