雌激素能保護(hù)牙齒

雌激素能保護(hù)牙齒

有科研結(jié)果表明：絕經(jīng)后婦女采取雌激素替代治療可預(yù)防牙齒脫落和延緩牙槽骨萎縮，并減少更換假牙的頻率。醫(yī)學(xué)專家早已發(fā)現(xiàn)雌激素替代治療可以減少骨質(zhì)流失，明顯減緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展，并可預(yù)防因骨質(zhì)疏松引起的骨折。

國外許多老年婦女因?yàn)榻邮艽萍に靥娲委煻苊饣驕p輕了脊柱、腕骨和骨盆的骨質(zhì)疏松性骨折。牙槽骨是全身骨骼的一部分，隨著年齡增大，牙槽骨也會發(fā)生骨質(zhì)疏松，使植根于牙槽骨上的牙齒松動(dòng)而易于脫落。激素替代治療延緩了骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展，使牙齒的根基牢固，因此雌激素替代治療可以健齒就不足為奇了。現(xiàn)在，科學(xué)家還用事實(shí)證明了雌激素對牙齒的保護(hù)作用。他們對70歲的老年婦女進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)接受雌激素替代治療的人群，牙齒明顯多于未接受替代治療者，而且用藥時(shí)間越長，牙齒脫落比例越小，需要安裝假牙和更換假牙的人也明顯減少。

吃飯塞牙，可能是5種牙病鬧的 護(hù)齒有7訣竅

吃飯塞牙 可能是5種牙病鬧的

吃飯時(shí)塞牙是生活中一件不起眼的小事，很多人不在意。殊不知，經(jīng)常塞牙其實(shí)是一些牙齒疾病的先兆。

牙齦萎縮隨著年齡的增長或患有牙周炎等，牙齦會逐漸萎縮，導(dǎo)致牙縫變大，食物容易嵌進(jìn)去。

智齒智齒萌生時(shí)，由于空間不足，往往侵占鄰近牙齒的空間，容易卡住食物。

齲齒蛀牙如果齲齒不及時(shí)治療，形成“蟲洞”，食物會嵌進(jìn)窟窿里，引起塞牙。

牙齒缺失不齊牙齒出現(xiàn)缺失、錯(cuò)位、參差不齊等現(xiàn)象，可能導(dǎo)致吃飯塞牙。

牙齒磨耗牙齒磨耗后，牙齒邊緣或牙尖會變得鋒利，咀嚼時(shí)會將食物中的纖維擠進(jìn)牙縫中。

塞牙后要先使用牙線處理，如果塞牙很嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診，根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)處理。如填充齲洞、拔除智齒、鑲復(fù)或牙周治療等，才能有效解決塞牙的毛病。

晨起后應(yīng)先刷牙再喝水 飯后不宜立即刷牙

很多人早晨起床都有喝杯水的習(xí)慣，究竟是先刷牙還是先喝水？專家表示，晨起后應(yīng)先刷牙再喝水，避免病從口入，同時(shí)飯后不宜立即刷牙，否則有損牙齒 健康 。

南京市婦幼保健院兒童口腔科副主任醫(yī)師武潔解釋，睡覺時(shí)人的身體仍在進(jìn)行食物消化?？谇惶峁┝藴嘏睗竦沫h(huán)境，“利于”細(xì)菌生長，經(jīng)過一晚上溫床的“培育”，有大量細(xì)菌殘留在口腔中。因此晨起后，在補(bǔ)充任何食物前，一定要先刷牙，才能保證口腔清潔干凈，避免病從口入。刷過牙后，便可及時(shí)補(bǔ)充水分。

不少人在吃完飯后會立刻刷牙，事實(shí)上這樣反而有損牙齒 健康 。武潔說，飯后牙齒上粘有食物殘?jiān)?，如果立刻刷牙會將“酸”推進(jìn)牙釉質(zhì)的深處，甚至是牙釉質(zhì)下的牙本質(zhì)。飯后立刻刷牙不僅不能保護(hù)牙齒，反而會傷害牙齒?！耙话銇碚f吃完東西后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)不建議刷牙，應(yīng)等口腔內(nèi)酸堿度達(dá)到平衡后再刷牙?！?/p>

至于刷牙前牙膏需不需要蘸水，武潔表示，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清潔口腔的作用。脫敏牙膏或美白牙膏，則不建議在刷牙前蘸水，這些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破壞這些成分，效果會大打折扣。

護(hù)齒有七個(gè)訣竅：清潔用牙線、多嚼胡蘿卜……

1.多嚼蘋果、胡蘿卜。松脆的食物就像牙刷一樣，有助于清除牙齒污漬。平時(shí)還可多食用含有鈣、維生素D和歐米伽3的食物，能夠強(qiáng)健牙齒和牙齦，如綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚和奶制品等。

2.選擇含有小蘇打的牙膏。麥克卡林建議每天至少刷兩次牙，最好每頓飯后都刷牙，有助于去除牙齒和牙齦之間的食物和菌斑。呈弱堿性的小蘇打可以有效中和有害的酸，幫助清除斑塊，堅(jiān)固牙齒釉質(zhì)，起到美白效果。可以配合使用軟毛電動(dòng)牙刷，深度清潔每顆牙齒。

3.使用牙線。牙線可以清潔牙刷無法到達(dá)的牙齒、牙齦縫隙，預(yù)防蛀牙和牙齦疾病。麥克卡林建議一日三餐后都先用牙線潔牙，再刷牙。

4.戒煙。任何煙草制品都會造成口腔組織損傷并使牙齒著色。煙草還會削弱免疫系統(tǒng)，易導(dǎo)致牙齦感染，使牙齒、牙齦在接受治療后很難痊愈。

5.用漱口水。每天使用非處方漱口水幫助去除食物殘?jiān)兄跍p少牙菌斑，預(yù)防或減少牙齦炎風(fēng)險(xiǎn)。

6.每年去看兩次牙醫(yī)。牙醫(yī)可以發(fā)現(xiàn)早期牙齦疾病的癥狀，在病情嚴(yán)重之前及時(shí)治療，還能徹底清除鈣化沉淀在牙齒上的牙垢。

7.多喝牛奶和水。人體95%以上的鈣都存在于骨骼和牙齒中，喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)壯牙齒和骨骼。多喝水可以沖走食物和細(xì)菌，防止它們飯后黏在一起，產(chǎn)生酸而腐蝕牙齒。如果不能在飯后刷牙或使用牙線，喝杯溫開水也有助于保持口腔 健康 。

好好刷牙能防老癡

堅(jiān)持正確刷牙，保持口腔衛(wèi)生，不僅能預(yù)防蛀牙，幫助保持良好的咀嚼功能和腸胃功能，還能預(yù)防老癡發(fā)生。

牙齦炎是老年人群中一種常見的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學(xué)臨床科學(xué)系研究實(shí)驗(yàn)室的彼得·梅代爾及其團(tuán)隊(duì)，通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了基于DNA的證據(jù)，證實(shí)牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉(zhuǎn)移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產(chǎn)生的有害酶會破壞大腦中的神經(jīng)細(xì)胞，引起老人記憶力喪失，最終導(dǎo)致老癡。研究團(tuán)隊(duì)對53名老癡患者進(jìn)行觀察檢測，在96%的患者體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了這種有害酶?？梢姡３盅例X 健康 ，遠(yuǎn)離牙齦卟啉單胞菌，對保護(hù)大腦、維持認(rèn)知功能具有重要的意義。

刷牙時(shí)出血有六個(gè)原因

牙齦炎 當(dāng)牙菌斑和引起蛀牙的細(xì)菌聚集在牙齒上時(shí)，牙齦就會發(fā)炎，因幾乎沒有癥狀，很容易被忽視，除非刷牙或用牙線清理牙齒時(shí)牙齦出血。如果不治療，牙齦炎會導(dǎo)致牙周病。

吸煙 吸煙者牙齦出血的風(fēng)險(xiǎn)更高。吸入的煙霧會在牙齒上留下刺激性的毒素，這些毒素很難通過刷牙去除。這些不 健康 的物質(zhì)會導(dǎo)致牙齦出血。

營養(yǎng)不良保持 健康 的生活方式是重要的口腔衛(wèi)生防御措施。均衡多樣化的飲食不僅是保持身體 健康 的關(guān)鍵，也是促進(jìn)口腔 健康 的關(guān)鍵。

月經(jīng)期和孕期月經(jīng)和懷孕期間激素分泌功能的變化會增加牙齦出血的幾率。有些女性在來月經(jīng)期間會患上與雌激素相關(guān)的牙齦炎。懷孕期間激素的變化也會增加患牙齦炎或牙周炎的風(fēng)險(xiǎn)。

口腔衛(wèi)生習(xí)慣差刷牙時(shí)太用力、根本不刷牙和忘記用牙線清理牙齒，就會造成牙齦出血。牙齦是一種相當(dāng)軟的組織。如果用硬毛牙刷把它弄傷了，牙齦就會發(fā)腫流血。不刷牙會造成牙菌斑和食物碎片堆積，生成酸，影響牙齦。

正在服用某種藥物有些處方藥會增加牙齦出血的風(fēng)險(xiǎn)?？拱d癇藥會引起不正常的牙齦腫脹，抗組胺藥、鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥和抗精神病藥會造成唾液分泌量減少和口干，食物殘?jiān)图?xì)菌無法被沖刷走，從而引發(fā)牙齦炎。

牙刷有五個(gè)幫手：牙線潔齒縫 牙粉能美白

中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院口腔中心主任趙強(qiáng)說，除了普通牙刷，還有5種清潔工具，可根據(jù)不同人群、不同需求選擇使用。

牙線。近年，牙線已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｇ鍧嵮例X的必備品，其大體分為牙線卷和牙線棒兩種。使用牙線卷時(shí)，操作者可通過手指來調(diào)整角度，使其與牙面貼合度更佳，但技術(shù)要求也較高。牙線棒有手柄可以持握，清潔靠前的牙齒更方便。需要注意的是，用過的牙線上面有很多細(xì)菌，無法用清水沖洗干凈，不可重復(fù)使用。

沖牙器。牙菌斑需要依靠刷牙這種物理摩擦才可以去除。但隱藏在牙縫、齦溝內(nèi)的菌斑，刷毛很難觸及。如果不及時(shí)清潔，這些菌斑就會造成疼痛、牙齦出血，甚至牙齒松動(dòng)。沖牙器的主要作用是輔助刷牙，消滅難以清潔的牙菌斑。部分商家宣稱沖牙器可以代替洗牙。需要提醒的是，沖牙器對于已經(jīng)成型的牙結(jié)石是沒有作用的，因此代替不了洗牙，也不能清除牙縫間的食物纖維，無法替代牙線移動(dòng)、牽拉的作用。

牙縫刷。牙周病、牙齒移位等原因會使牙縫增大，導(dǎo)致食物嵌塞。牙縫刷和牙線都可以有效去除牙縫內(nèi)的食物或菌斑。但牙縫刷刷頭較牙線粗，不適宜牙縫小的人群使用。另外，牙縫刷清潔不到牙齒鄰面外的其他三個(gè)面及牙齦緣，因此，建議先用牙刷再用牙縫刷，每次用完需及時(shí)漱口。

牙粉。牙粉可去除牙齒表面的細(xì)菌、污漬，短時(shí)間內(nèi)美白牙齒，適合和牙膏交替使用。它的主要成分是天然抗菌多酚類和維生素D等，且易溶于水，可浸透口腔角落。但是牙粉具有脫鈣的作用，而且其偏酸性，顆粒也較大，容易傷害牙床，引起口腔組織發(fā)炎，有口腔疾病的人勿用。

牙貼。牙貼確實(shí)可以在短期內(nèi)達(dá)到美白牙齒效果，但無法從根本上解決牙齒的色澤和清潔問題，不建議長期使用。其主要原理是讓牙齒脫色，使黃牙、黑牙顏色變淺，但其中的脫色劑會刺激牙齦邊緣神經(jīng)血管，可能導(dǎo)致過敏，破壞牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，使牙齒表面變得粗糙。另外，嚴(yán)重的牙周病患者，必須先將牙病治愈后再美白；青少年和孕婦的牙體比較敏感，容易造成不適，也不推薦使用。（人民 健康 網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào)、 健康 時(shí)報(bào)、廣州日報(bào)、新華網(wǎng)）

雌性激素有什么作用

雌性激素掌握女性第二性特征
--女性生理周期。發(fā)育成熟后掌控形成皮膚、乳房、脂肪結(jié)構(gòu),雌性激素偏低會導(dǎo)致--皮膚衰老,曲線崩潰、生殖能力、性能力、內(nèi)臟器官功能下降，雌性激素偏高--導(dǎo)致腫瘤高發(fā),子宮癌,卵巢癌,尤其乳腺癌的發(fā)病率明顯增高。
孕酮激素
--是掌握卵子的生產(chǎn)及發(fā)育。孕酮激素偏低很容易造成習(xí)慣性流產(chǎn),子宮出血。
那女性體內(nèi)的雌性激素是如何運(yùn)作的呢
?
雌性激素的分泌與平衡主要通過體內(nèi)的內(nèi)分泌軸
--卵巢軸來完成的,卵巢軸主要由三大部份組成:下丘腦--腦下垂體--卵巢。下丘腦是總指揮部負(fù)責(zé)平衡雌性激素,腦下垂體負(fù)責(zé)信號傳遞及反饋,卵巢負(fù)責(zé)分泌雌性激素。
當(dāng)雌性激素偏低時(shí)下丘腦會發(fā)一個(gè)指令給腦下垂體
,腦下垂體再把信號傳到卵巢刺激卵巢腺分泌雌性激素。相反當(dāng)雌性激素偏高時(shí)下丘腦發(fā)一個(gè)指令給腦下垂體,腦下垂體再把信號傳到卵巢抑制卵巢腺分泌雌性激素,從而使雌性激素分泌處于平衡狀態(tài)。
由于年齡、壓力、污染、情緒、飲食生活習(xí)慣等導(dǎo)致下丘腦信號的傳遞受到干擾導(dǎo)致女性30歲后普遍出現(xiàn)雌性激素30%的女性偏高,70%的女性偏低。
科學(xué)調(diào)查研究表明普遍情況女性會在12歲開始分泌雌性激素,到了18歲達(dá)到頂峰,之后慢慢的減少這個(gè)過程非常緩慢。但一超過了30歲的女性下降的速度就明顯加快,有的每年下降達(dá)10%。雌性激素的降低對女性容貌,生理方面產(chǎn)生巨大的影響。
一、皮膚松弛、長皺紋、臉色灰暗、長黃褐、長斑。因?yàn)榇菩约ば钥刂萍?xì)胞捉水、蓄水的能力.雌性激素分泌下降這種能力也下降。
二、乳房松弛下垂、身寬體胖
,雌性激素的其中一個(gè)功能是控制乳腺的發(fā)育及脂肪代謝,當(dāng)雌性激素持續(xù)遍低,體內(nèi)多余的脂肪就得不到代謝積聚造成體態(tài)變形。
三、生殖器官萎縮,分泌物減少,弱酸性變中性,易感染各種炎癥,性反應(yīng)降低,甚至消失,骨鈣流失,骨質(zhì)疏松.因?yàn)榇菩约に亓硗庖粋€(gè)功能是控制陰道分泌腺的分泌和鈣的代謝.在正常情況下女性的陰道分泌物都是程弱酸性,弱酸性是可以殺菌,抑制細(xì)菌生長,從而形成一道保護(hù)屏障,但由于雌性激素下降導(dǎo)致陰道分泌物由弱酸性變成中性,就等于失去了保護(hù)屏障,這時(shí)候就容易感染各種炎癥,而且反復(fù)發(fā)作。
四、情緒必變,容易激動(dòng)、難以控制、頭面部潮熱、多汗、倦怠、抑郁猜疑、失眠多夢、并出現(xiàn)早期更年期癥狀.一般的女性更年期都會在50到55歲出現(xiàn),但由現(xiàn)在許多外界因素造成雌性激素的分泌水平下降,使得女性更年期過早出現(xiàn),根據(jù)調(diào)查,有個(gè)別案例在30多歲就出現(xiàn)這種情況。
目前：醫(yī)學(xué)界都是通過補(bǔ)充適量的合成(外源性,如：利維愛、羊胎素)雌性激素來解決以上問題,稱做。但這種療法帶來的副作用非常大(因?yàn)橛昧繜o法控制),多項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示，服用化學(xué)合成的雌激素產(chǎn)品，尤其是同時(shí)服用孕激素，會顯著提高婦女患乳腺癌、子宮癌等多種癌癥的危險(xiǎn)。激素已被美國衛(wèi)生部門列入致癌物質(zhì)“黑名單”，而美國食品和藥物管理局已經(jīng)終止了多項(xiàng)化學(xué)激素療法的臨床試驗(yàn),引起世界的關(guān)注。積極尋找能夠自身分泌荷爾蒙的方法已成為人類共同的任務(wù)，而Alura(荷爾露)的問世解決以上問題。

哪些食物會損害牙齒？什么食物對牙齒健康不利？

牙齒用來咀嚼食物，許多食物都要先經(jīng)過牙齒的“檢驗(yàn)”才能進(jìn)入人的身體，維護(hù)牙齒的健康是非常重要的，牙齒如果出現(xiàn)什么問題，對人體的飲食結(jié)構(gòu)有影響，而且還可能會伴隨劇痛，有些食物對牙齒是不友好的，容易損害牙齒，這些對牙齒不利的食物有哪些呢？
1、香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護(hù)作用。
老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋，醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
2、醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色。另外，含有洗必泰成分的漱口水，如果使用時(shí)間過長，也會造成牙齒和舌頭的染色，必須注意。
醬油的主要原料大豆內(nèi)含植物雌激素，能有效地控制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。人體中的雌激素過高會引起乳癌的發(fā)生。
3、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導(dǎo)致牙齒更容易變色。
雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，使血中游離的鈣減少，可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對于老年人來說，則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
4、番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。解決的辦法只能是：適當(dāng)攝取這種食品。
5、紅茶
喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。
6、哪些食物對牙齒好
1、強(qiáng)健牙齒
（1）乳酪：長期鈣攝取不足會導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。奶酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。英國研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。
（2）富含維c的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素c的最佳來源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，保護(hù)牙齒。
2、口氣清新
（1）綠茶：含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。
（2）薄荷：薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生
3、潔齒抗菌
（1）芹菜：含有大量的粗纖維，當(dāng)你嚼芹菜時(shí)，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。
（2）香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
（3）芥末：不僅是吃生魚片時(shí)必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
（4）洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
（5）白開水：喝白開水是最簡單，也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)@樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而損傷牙齒。

女性該如何度過更年期？想調(diào)節(jié)雌激素，緩解暴脾氣，應(yīng)該常吃什么呢？

在一些家庭當(dāng)中夫妻吵架的結(jié)果大多數(shù)會以妻子完勝落幕。而當(dāng)丈夫和旁人抱怨的時(shí)候，常常會說她大概是到更年期了，確實(shí)更年期是女性一生當(dāng)中的一道坎，在這個(gè)時(shí)候女性很容易會出現(xiàn)猜忌的心理，更嚴(yán)重的，看什么都會不順眼，夜間不僅失眠多夢，還常常會有盜汗的情況，而且隨著更年期的推進(jìn)，女性皮膚也會變得黯淡無光，皺紋也會增多，身體上也會有著很多的不適，不過女性的不講道理，并不都是更年期導(dǎo)致的。

那么怎樣判斷女性是否步入更年期呢？主要可以通過以下的幾個(gè)特征來稍作判斷，一起來跟小編看看吧。女性怎樣平穩(wěn)度過更年期？常吃“它”有助調(diào)節(jié)雌激素，緩解暴脾氣

首先是月經(jīng)不調(diào)的這種情況，更年期之后月經(jīng)周期會變得非常的不穩(wěn)定，而且周期也會紊亂，這也是絕經(jīng)前的信號，反復(fù)的月經(jīng)不調(diào)會使得處于更年期的女性特別的苦惱，這也是正常的反應(yīng)，不用太過于擔(dān)心

其次是潮紅出汗的現(xiàn)象，在更年期內(nèi)女性因?yàn)檠苁湛s不穩(wěn)定，常常會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，剛開始的時(shí)候是覺得皮膚有些發(fā)紅，緊著的時(shí)候有一些灼痛感，而在短時(shí)間內(nèi)會出現(xiàn)大量的出汗，特別是在晚上常常會有盜汗的情況出現(xiàn)身邊的人都不太熱，自己卻熱的不行。

最后就是皮膚松弛的問題了，這一點(diǎn)讓很多女性特別的苦惱，而更年期的女性最容易觀察到的變化就是皮膚上的松弛皺紋的增多。

女性該如何度過更年期？常吃“它”或許能調(diào)節(jié)雌激素，緩解暴脾氣

首先我們要說的就是含鈣量比較高的牛奶，你現(xiàn)在體內(nèi)有著充足的鈣質(zhì)。能夠抑制更年期時(shí)過于興奮的腦神經(jīng)，當(dāng)女性體內(nèi)有著充足的鈣時(shí)，能夠?qū)η榫w起到一定的緩和作用，保持情緒穩(wěn)定的同時(shí)，還能夠保護(hù)牙齒和骨骼，能夠預(yù)防更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松。

其次我們要說的就是西紅柿，在經(jīng)過烹飪之后，西紅柿中的番茄紅素更容易被身體吸收，能夠有效的幫助我們預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的問題，而且番茄紅素還能夠平復(fù)女性情緒，可以緩解更年期煩躁的問題。

其次要說的就是黃豆，黃豆中的大豆異黃酮，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，還能夠幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松，在提高骨骼密度的同時(shí)，還能夠改善自身的內(nèi)分泌。對于維持女性雌性激素正常分泌有著很好的幫助。

好了，今天有關(guān)于更年期的文章就分享到這里啦，若是你還有什么關(guān)于更年期的疑問，也可以在下方提出來，我們一起交流一下

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