超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)招來婦科疾病

超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)招來婦科疾病

鍛煉能使身體更健康，精力更充沛，但若鍛煉不當(dāng)，尤其是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，有可能引起婦科疾病。常見的有：

月經(jīng)異常

有調(diào)查顯示，從事較大運(yùn)動(dòng)量的少女月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

卵巢破裂

劇烈活動(dòng)，抓舉重物，使腹部受到擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般易發(fā)生在月經(jīng)周期第10~18天。

子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，出現(xiàn)“異位的”子宮內(nèi)膜?；甲訉m內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

子宮下垂

女性在超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。但若長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人曾做過試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。

婦科疾病的病因是什么？

病因，就是指引發(fā)疾病發(fā)生的原因。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疾病的發(fā)生與人體正氣和致病邪氣有著緊密的關(guān)系。正氣，是指人體對(duì)疾病的防御、斗爭(zhēng)和修復(fù)的能力；邪氣，是指各種致病因素。至于疾病能否發(fā)生和發(fā)展，要看正氣與邪氣誰勝誰負(fù)。其中起主要作用的是人體正氣的強(qiáng)弱。正氣盛則防御能力強(qiáng)，邪氣不易侵入。如正氣衰弱，則邪氣趁虛而入，以致出病。

導(dǎo)致婦科疾病的因素主要有六淫侵襲、七情過極、勞逸過度、房事不節(jié)、環(huán)境變遷等，同時(shí)，由于女性有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等不同于男子的生理特點(diǎn)，在經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)期中易于傷血，使機(jī)體常處于血不足而氣有余的病理狀態(tài)。

女人經(jīng)期做什么易傷害子宮？女性如何保養(yǎng)經(jīng)期健康？

女性朋友要好好的呵護(hù)自己的身體，尤其是當(dāng)女人處于生理期的時(shí)候更加的要好好保養(yǎng)自己的身體，子宮對(duì)于女性朋友來說是非常重要的器官之一，那你們知道嗎？經(jīng)期女人做某些事情是會(huì)傷害子宮的，到底是什么事情會(huì)傷害子宮呢？女性如何保養(yǎng)子宮呢。
1、經(jīng)期易傷害子宮的事
經(jīng)期產(chǎn)生主要是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜發(fā)生脫落，進(jìn)而造成經(jīng)血，并且隨著子宮內(nèi)膜的脫落，子宮上產(chǎn)生一些創(chuàng)傷，所以說經(jīng)期子宮十分虛弱，更是子宮修復(fù)保健的關(guān)鍵時(shí)刻，而此時(shí)一些不良的小習(xí)慣則很容易傷害子宮。
1、捶腰部
很多女性在經(jīng)期中總會(huì)遇到腰酸背痛等不良癥狀產(chǎn)生，實(shí)則這都是經(jīng)期中很正常的現(xiàn)象，有的女性腰酸的癥狀比較明顯，因此女性多數(shù)會(huì)選擇對(duì)腰部捶打的方式進(jìn)行緩解，雖說這樣能在很大程度上起到一定的緩解作用，但是對(duì)于女性的子宮健康卻造成嚴(yán)重的潛伏危害。
因?yàn)榻?jīng)期中女性的盆腔是處于一個(gè)相對(duì)充血的狀態(tài)，如果此時(shí)選擇對(duì)腰部進(jìn)行捶打，便很容易使得本身就充血的盆腔狀況更為嚴(yán)重，不僅會(huì)加劇腰部不適的感覺，同時(shí)也會(huì)使得子宮的創(chuàng)傷面不能很好的進(jìn)行修復(fù)，進(jìn)而對(duì)子宮造成不良的危害，這也是造成經(jīng)血過多，經(jīng)期較長的主要因素。
2、穿高跟鞋
高跟鞋對(duì)于一些個(gè)頭不高的女性來說，是拉長身體線條、彌補(bǔ)先天不足的重要方法，但是在經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)段，若穿高跟鞋，則很容易誘發(fā)不良癥狀產(chǎn)生，其中對(duì)子宮的傷害更是很大的。
2、如何養(yǎng)護(hù)子宮
1、放松心情
很多女性在經(jīng)期前后，心情會(huì)變得莫名的煩躁起來，再加上身體所帶來的不適，心情更是崩潰到了極點(diǎn)。
但是，若情志異常不僅會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)也是誘發(fā)一些婦科疾病產(chǎn)生的首要因素，所以說希望廣大女性在經(jīng)期保健事項(xiàng)中一定要保持一個(gè)良好的心情，千萬不要郁悶，以此能更好的維護(hù)健康的經(jīng)期。
2、不能過于勞累
經(jīng)期中的女性身體相對(duì)于平時(shí)是十分脆弱的，所以在此時(shí)段一定要多休息，避免過度疲勞。一般來說，適度的運(yùn)行、學(xué)習(xí)等運(yùn)動(dòng)不僅能緩解心情，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，進(jìn)而減少腰背酸痛等不適感，但是一定不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以免使得盆腔處于一個(gè)過度充血的狀態(tài)。此外，還要保證充足的睡眠，以助于精力的養(yǎng)護(hù)。
3、注重保暖
女性的體質(zhì)多為寒性，而其中若在經(jīng)期中受到寒氣的侵襲，還易加劇體內(nèi)寒氣的堆積，使得女性體內(nèi)濕寒之氣加重，而子宮如果長時(shí)間受到寒氣的影響，很容易演變成宮寒的癥狀，這則成為罹患各種婦科病的源頭。所以女性在經(jīng)期中一定要加強(qiáng)身體的保暖事項(xiàng)，避免寒氣對(duì)人體造成不良的損傷。
3、子宮肌瘤的飲食禁忌
1、紅棗。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。但紅棗的補(bǔ)血功能可刺激子宮肌瘤的生長，加快子宮肌瘤的生長速度，因此子宮肌瘤患者不宜食用，否則對(duì)病情沒有幫助。
2、花生。花生中的維生素K有止血作用，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。但子宮肌瘤患者卻不宜食用，維生素K的止血、凝血功能可能會(huì)造成子宮肌瘤內(nèi)部發(fā)生凝血，致子宮肌瘤缺血壞死。
3、桂圓。桂圓有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可增加子宮肌瘤的血流量，為其生長提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，加速肌瘤的生長，加重患者病情。
4、蜂王漿。蜂王漿含有一定量的雌性激素，而子宮肌瘤的發(fā)生與雌激素水平相關(guān)，子宮肌瘤患者攝入雌激素可影響子宮肌瘤的生長，加重患者病情。
5、阿膠。阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血的功效，為防止子宮肌瘤發(fā)生缺血壞死，患者應(yīng)當(dāng)禁食。

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