延遲絕經(jīng)添壽命

調(diào)查表明：40歲以前絕經(jīng)的婦女死亡的危險(xiǎn)比40～44歲絕經(jīng)的婦女高出39％，比45～49歲絕經(jīng)的婦女高60％，而比50～54歲絕經(jīng)的婦女高出了95％。因此，如何延遲絕經(jīng)年齡，是中老年婦女保健中不容忽視的問題。

研究表明，婦女絕經(jīng)年齡受各種生理和心理因素影響。家庭成員間和睦相處、夫妻感情融洽、有適度性生活的婦女，其絕經(jīng)年齡比之夫妻關(guān)系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。因?yàn)榧彝ゲ缓鸵鸬囊钟?、憂慮造成神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，影響了絕經(jīng)年齡。融洽的夫妻關(guān)系，尤其在步入老年后能維持適度的性生活，可以促進(jìn)性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個(gè)人體的衰老進(jìn)程，使絕經(jīng)期推遲。

吸煙是絕經(jīng)年齡提前的重要因素。吸煙婦女較不吸煙婦女平均提前5年進(jìn)入絕經(jīng)期。處于絕經(jīng)期前后的40～53歲年齡段婦女，每天吸煙一包以上者，絕經(jīng)發(fā)生率最高，絕經(jīng)年齡最低。未吸煙者則恰恰相反。研究認(rèn)為：這是由于香煙中有害成分的毒性作用所致。

一個(gè)人出生時(shí)，卵巢中約有100萬個(gè)卵母細(xì)胞，到50歲左右，卵母細(xì)胞逐漸耗盡，就會(huì)絕經(jīng)。疾病（尤其是慢性消耗性疾病、代謝和內(nèi)分泌疾病、腫瘤等）可引起卵巢機(jī)能減退，腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、腦下垂體等的激素分泌異常，從而使絕經(jīng)年齡提前。另外，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、操勞過度、精神壓力過大等都是提前絕經(jīng)的因素。

因此，保持樂觀開朗的心理狀態(tài)、同事間關(guān)系融洽、家庭成員和相處、積極治療慢性病、不抽煙、適度的性生活和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等均是推遲絕經(jīng)期的有效措施，也是婦女延年益壽的最佳途徑。

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