話說孩子的抵抗力

話說孩子的抵抗力

一些孩子好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒，每個(gè)月要看好幾次醫(yī)生，父母不免憂心忡忡：“我的孩子經(jīng)常生病，是不是抵抗力太差了？”其實(shí)，人們常說的抵抗力，與身體的免疫力息息相關(guān)。

免疫力主要有兩種來源，一種是生病后，人體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)抗此種病原體的特殊抗體，當(dāng)此種病原體再來侵犯時(shí)，抗體就可以聯(lián)合白血球?qū)⒉≡鷼⑺?，從而免于生病。此種免疫力，有的可以持續(xù)很久（如麻疹抗體），有的是暫時(shí)的（如感冒抗體）。打過預(yù)防針后，身體接受刺激也會(huì)主動(dòng)產(chǎn)生免疫力，這種免疫力，一般都是終生的。

免疫力的第二種來源是“被動(dòng)”而生的。例如新生兒（出生一個(gè)月內(nèi)的嬰兒）接受母體的許多抗體而產(chǎn)生免疫力；又如注射了免疫球蛋白后（即某種疾病的抗體），可能會(huì)對(duì)某些少數(shù)的疾病產(chǎn)生短暫的抑制作用。

抵抗力隨年齡而增加新生兒雖然有母親給予的一些抗體，可免于某些疾病發(fā)生，但是，因?yàn)樾律鷥旱陌籽蚬δ懿缓?，因此新生兒抵抗力極差。到了4～6個(gè)月以后，嬰兒從母體接受的抗體會(huì)逐漸消失，自己也開始有能力制造抗體。白血球也漸趨成熟，不過因?yàn)樯罱佑|面逐漸擴(kuò)大，感染病原體的機(jī)會(huì)愈來愈多，也就時(shí)常生病了。隨著年齡增加，由于疾病的一再刺激，體內(nèi)抗體增多，抵抗力也慢慢增強(qiáng)，五六歲以后，生病的次數(shù)就會(huì)開始慢慢減少了。

常生病并非無抵抗力有些幼兒一再地感冒、發(fā)燒，并不是因?yàn)闆]有抵抗力，而是接觸病原體的機(jī)會(huì)比別人多。例如：在擁擠的環(huán)境里，到處充滿了病原體，尤其感冒病毒的種類太多了，只要是沒碰到過的，碰到了就有機(jī)會(huì)發(fā)病。但一般而言，“小病不斷，大病不犯”，有驚無險(xiǎn)地長(zhǎng)大后，父母就不再有這方面的困惑了。

常跑小兒科大部分是半歲到4歲的幼兒，以后生病的次數(shù)就從每年約10次減少到每年一兩次，大部分的孩子都是如此。

真正抵抗力差的極少真正抵抗力差就是指先天性免疫缺陷。容易發(fā)生嚴(yán)重的疾病，例如，?；贾卸住⒎窝?、膿胸、皮膚化膿、嚴(yán)重氣管炎或是常要住院治療而且身體發(fā)育不良。如果幼兒僅是常常感冒、發(fā)燒、咳嗽，幾天就過去了，這多數(shù)是普通的濾過性病毒引起的，而不是免疫缺陷問題。有些幼兒經(jīng)常咳嗽或流鼻涕，這可能與過敏體質(zhì)有關(guān)，而不是抵抗力差，應(yīng)請(qǐng)大夫正確診斷，另行處理。

提高兒童免疫力的6大方法

1、均衡飲食。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)都是從飲食當(dāng)中獲得的，小孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食可以滿足孩子營(yíng)養(yǎng)的需求，讓孩子更加的健康，身體的免疫機(jī)制也能夠相應(yīng)的提高，從而就增強(qiáng)了孩子的免疫力。

2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，愛運(yùn)動(dòng)的孩子往往更加有活力，如果自己家的孩子總是生病，免疫力比較低下，那么建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增強(qiáng)孩子的免疫力，讓孩子少生病。

3、保證充足的睡眠。一般來說孩子所需要的睡眠時(shí)間要比成人長(zhǎng)，如果孩子經(jīng)常熬夜的話，那么身體無法好好休息，身體的免疫機(jī)制也會(huì)變差，所以想要增強(qiáng)孩子的免疫力，一定要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。

4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。維生素C是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用，平時(shí)適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充維生素C能夠讓孩子少生病，平時(shí)多吃一些富含維生素C的水果以及蔬菜，能夠讓孩子更健康。

5、平時(shí)注意護(hù)理孩子?？偟倪€說孩子的免疫力肯定是不如成年人，在天氣轉(zhuǎn)涼或者季節(jié)更替時(shí)一定要注意護(hù)理孩子，及時(shí)的給孩子增減衣物，能夠避免孩子感冒著涼，孩子生病生的少了，身體的免疫力也就相應(yīng)提升了。

6、接種預(yù)防針?，F(xiàn)在許多疾病都有預(yù)防針，接種預(yù)防針能夠避免讓孩子患上乙肝等疾病，能夠讓孩子免受疾病的入侵。如果家里有小孩子一定要重視給孩子打預(yù)防針，這樣能夠讓孩子更健康的成長(zhǎng)，免疫力更強(qiáng)。

兒童怎樣增加抵抗力才好？

眾說紛紜，各有千秋。

著名兒童教育家葉圣陶老師直言，什么叫教育？簡(jiǎn)單一句話，就是養(yǎng)成好習(xí)慣。

好習(xí)慣受益一生，

壞習(xí)慣貽誤終生！

從家庭教育角度來說，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不僅能增強(qiáng)孩子的抵抗力，還能提高免疫力，利于 健康養(yǎng)生 ，更有利于快樂成長(zhǎng)。

先賢前輩告訴我們"要想孩兒保平安，七分飽來三分寒"事實(shí)如此。但是大部分年輕父母不認(rèn)可。仔細(xì)觀察，現(xiàn)在的孩子要么肥成"小胖墩，要么瘦成"豆芽菜"，要么"三天五日上醫(yī)院，家人急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)"。不信，兒童醫(yī)院一看，真相立馬出現(xiàn)。

據(jù)大數(shù)據(jù)顯示，我國中小學(xué)生抵抗力20多年來呈漸下趨勢(shì)，身體素質(zhì)普遍不佳(特別是眼睛近視)。反而心理 健康 問題呈爆炸式增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。實(shí)在令人擔(dān)憂。怎么辦？

1、補(bǔ)充水分，多喝水 水是我們?nèi)祟惐匦杵?，保持黏膜濕?rùn)， 使其成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的孩子， 一天應(yīng)喝的水量是每10 磅體重對(duì)應(yīng)250 毫升( 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫升的水) 。普通孩子應(yīng)該喝1000到1200毫升，而成年人應(yīng)該在1500毫升水左右為佳！

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)小兒抗病能力 小兒剛斷奶時(shí)， 要注意選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物， 如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應(yīng)喂些爛飯、軟飯， 菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時(shí)， 除一日三餐外， 可適當(dāng)加1~2 次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。

3、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) 讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對(duì)于剛出生七、八個(gè)月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法； 幼兒則需要進(jìn)行適量的全面鍛煉， 每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)為宜， 經(jīng)常曬太陽以預(yù)防佝僂病。經(jīng)常接觸冷水， 可促進(jìn)幼兒體溫調(diào)節(jié)的反應(yīng)性， 增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)天氣變化的能力。

4、隨時(shí)增減衣服 冬天到了，要注意隨時(shí)給孩子增減衣服，避免著涼而感冒生病，生病會(huì)讓免疫力下降

5、睡眠很重要重要 保證孩子有充足的睡眠假如孩子是兩三個(gè)月時(shí),睡眠時(shí)間每天不低于十二個(gè)小時(shí)的.孩子睡眠好,對(duì)大腦發(fā)育也很關(guān)鍵的,免疫力也如此，一般的兒童睡眠時(shí)間不要低于9個(gè)小時(shí)！

6、另外傳染病流行期間 盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所， 以減少感染機(jī)會(huì)。

正常吃喝，因?yàn)槲覀兡壳暗娘嬍骋呀?jīng)夠豐富夠營(yíng)養(yǎng)的了。然后就是讓孩子多動(dòng)適當(dāng)曬太陽，去小區(qū)或者公園戶外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)玩玩

這是最 健康 的方法。

想要增強(qiáng)孩子的抵抗力，首先是飲食方面一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要讓孩子有偏食的習(xí)慣，要讓孩子多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚肉，蝦肉以及蛋類，另外平時(shí)可以帶孩子多曬曬太陽，有助于增強(qiáng)身體體質(zhì)，日?？梢远鄮Ш⒆訁⒓右恍敉獾纳缃换顒?dòng)，多多鍛煉身體。

首先，飲食要粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，戒除零食。其次，鍛煉身體，每天室外活動(dòng)，跑跑跳跳。如果經(jīng)常感冒的話，可以買一種中成藥玉屏風(fēng)顆粒，成分只有三種，黃芪，白術(shù)，防風(fēng)。無任何副作用。（不是廣告，你買任何廠家都行，丸藥顆粒劑口服液任選）。這是一個(gè)古老的提高抵抗力的經(jīng)典方。

做到這5點(diǎn)孩子的抵抗力自然不會(huì)差！ 當(dāng)孩子出現(xiàn)免疫力低下的時(shí)候，家長(zhǎng)朋友們的要及時(shí)的調(diào)整寶寶的飲食情況，要保證飲食上的均衡，因?yàn)楹⒆悠?營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降,這是每個(gè)父母非常頭疼的事情。維生素c能夠幫助提高人體免疫力,特別對(duì)于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要,能夠增強(qiáng)小孩身體的抵抗力，這樣做能夠及時(shí)的提高寶寶的抵抗能力的。

1、均衡飲食 孩子偏食,營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降,這是每個(gè)父母非常頭疼的事情。兒童每天應(yīng)該吃不同的食物,這些食物應(yīng)既有動(dòng)物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。

2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C 維生素c能夠幫助提高人體免疫力,是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,特別對(duì)于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要,能夠增強(qiáng)小孩身體的抵抗力,避免經(jīng)常感冒發(fā)燒;可以讓小孩多吃含維生素C的食物,比如胡蘿卜,西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對(duì)于一些身體特別弱的寶寶可以建議適當(dāng)補(bǔ)充些維C產(chǎn)品。另外維生素C還能幫助保持白細(xì)胞的活力,提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的抗病毒能力。

3、增加戶外運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)在的孩子都非常的嬌貴,特別是城市里的小孩,每天的活動(dòng)量少的可憐,在這種情況下,想要有個(gè)強(qiáng)壯的身體幾乎是不可能的。游泳、跑步這些最基本的活動(dòng)是提高免疫力的最好方法。對(duì)于一些年齡偏小的小孩子可以增加他戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì),不要總待在沒有陽光的溫室里,長(zhǎng)期下去也會(huì)失去抵抗力。

4、正確護(hù)理兒童 小孩子其實(shí)多為陽性體質(zhì),怕熱不怕冷,平時(shí)只要比大人多穿一件衣服就可以了,千萬不要捂得太厚,越是愛感冒的寶寶,就越給寶寶穿的多,這樣就容易傷熱,而越發(fā)容易感冒。一定要做到“三分饑與寒”。

5、保證充足的睡眠 睡眠對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有非常重要的作用。機(jī)體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善精神狀態(tài),因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。

從中醫(yī)的角度，如何提高孩子抵抗力？ 脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃好了，孩子的正氣足，中醫(yī)講：“正氣足外邪不干”，也就是說，正氣充足，孩子不容易受到邪氣侵襲，自然抵抗力強(qiáng)，少生病。

推薦兩種方法：小兒飲食調(diào)理+兒推保健，增強(qiáng)抵抗力 飲食調(diào)理 ：

孩子胃腸消化功能發(fā)育還不完善，脾胃虛弱，容易出現(xiàn)消化不良癥狀。平常要多給孩子喝牛奶，牛奶能保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另外可以給孩子多做南瓜紅薯粥富含膳食纖維，容易消化蝦仁胡蘿卜粥，山藥紅棗粥都可以起到健脾開胃的功效。多給孩子做一。些清單里的蔬菜，比如說蝦仁炒西蘭花，白蘿卜牛肉湯，雞蛋羹，盡量給孩子吃些溫補(bǔ)型的食物，肥甘厚膩性食物盡量少吃。

兒推保?。?/strong>

補(bǔ)脾經(jīng)300次

清胃經(jīng)300次

揉板門200次

揉膊陽池200次

揉天樞100次

摩腹5分鐘

我講個(gè)真實(shí)故事：幾多年前，某地方一個(gè)小公園，這公園是個(gè)古河道，幾百年大樹遮天蔽日。河岸上一個(gè)農(nóng)貿(mào)小市場(chǎng)。

有一年夏天，在公園緊靠岸邊，是市場(chǎng)小販偷丟下的一堆蔬菜水果垃圾。我閑來無事，坐在涼亭發(fā)呆，看不遠(yuǎn)處一個(gè)供兒童玩的小型人造沙灘上孩子玩耍

過來一個(gè)妙令女子攜手兩歲多的一個(gè)男孩。這女子個(gè)高挺長(zhǎng)相好，穿戴時(shí)髦，白白銀盤大臉大眼晴。她把孩帶進(jìn)沙灘，轉(zhuǎn)身來到?jīng)鐾ぁ?/p>

她與我向向而坐，問她她說這男孩是她第三個(gè)孩子，我說你年不大竟是三個(gè)孩子的媽媽？不！她說她前兩個(gè)因?yàn)闆]經(jīng)驗(yàn)，還因我夫家祖輩單傳，生個(gè)小子太寶貝，結(jié)果適得其反，都沒帶活。

我問她說她老家河南，孩他爸是部隊(duì)團(tuán)長(zhǎng)，頭一個(gè)孩生下來就聘了二個(gè)保姆，第二個(gè)孩請(qǐng)了一個(gè)保姆，還有孩子他爺爺奶奶照應(yīng)著，結(jié)果都帶不活，頭一個(gè)小子一歲多點(diǎn)害病死了。我去少林來燒香拜送子觀音，請(qǐng)和尚算卦，生下第二個(gè)是丫頭片子只活一個(gè)月就死了。

哎！她深嘆一口氣，我總認(rèn)為我命不好。這不，過幾個(gè)月又懷上孩子了，我告訴我老頭子（丈夫）說，咱別要了，要也帶不活，干脆去醫(yī)院刮掉算了。俺老頭馬上阻止俺說，哪可不行！

懷住孩子下面跳不止，可上面那個(gè)心比下面還跳的快，提心吊膽呀！

有一天去趕集，回來路上過見一個(gè)老奶奶。她說我?guī)Ш⒆犹?dāng)回事了，帶的太驕氣了，你沒聽說嗎？土人土人，土里生在土里長(zhǎng)才能長(zhǎng)成人。

我回家仔細(xì)想，可不是嗎？有道理，你越當(dāng)豆“刀”他（重視他）越不中。

唉！快，快去看看你的孩子去，別說了。我看見她的那個(gè)小男孩正在垃圾里撿東西吃，馬上告訴她。

她好像沒看見，頭也不抬說，愛吃啥吃啥，這個(gè)孩子我就是這樣帶的。俺生就賤命，越講究越不行，你看！沒有一點(diǎn)毛病。像個(gè)鐵疙瘩，泥土娃娃。一點(diǎn)毛病沒有，很少去醫(yī)院，有點(diǎn)頭痛發(fā)熱啥的，做頓好飯一吃就好。

看那個(gè)站在垃圾堆邊，一絲不掛光屁股小男孩，正大口吃著撿到的爛黃瓜。

兒童要增加提抗力，首先要均衡飲食，肉類，水果蔬菜都要吃，不能挑食。其次是加強(qiáng)身體鍛煉，從小養(yǎng)成良好的 體育 鍛煉習(xí)慣。最后是保證充足的睡眠，這對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要！

保證寶貝飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)抵抗力，多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等。可以口服增加抵抗力的藥物。多參加戶外運(yùn)動(dòng),這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經(jīng)常到室外活動(dòng)，曬陽光和呼吸新鮮空氣。

可見增加免疫力的方法是多種多樣的，我們應(yīng)該在日常每一天的小細(xì)節(jié)中都去注意免疫力的提升，才能夠日積月累的給孩子提高免疫力，從而防止了致病菌的侵害。這是為人父母所力所能及的事情，努力去讓孩子 健康 且能夠茁壯的成長(zhǎng)，減少生病造成的對(duì)藥物的依賴。平時(shí)也可以考慮給孩子補(bǔ)充湯臣倍健的牛初乳加鈣咀嚼片。