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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      防耳聾給耳朵做做操
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 13:07:02
        
      

        
      
           
      經(jīng)常按摩耳朵
        ，對預防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助
        ，河南中醫(yī)學院一附院耳鼻喉科主任醫(yī)師李瑩推薦了一套“耳保健操”：
      捏耳廓 雙手掌心面對耳廓
        ，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次
        ，早晚各做3次
        。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜
        。
      捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵
        。以拇指
        、食指不斷擠壓，放松耳屏
      ，左右耳屏同時進行
        ，每次捏20～30下
        ，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜。
      松耳廓 雙手掌心面對耳廓
      ，向內耳方向輕輕按下
      ，然后輕輕松手
      ，反復進行，剛開始每次3～5分鐘
      ，以后可增加到5～10分鐘
      ，早晚各2次。
      擰耳朵 食指輕輕插入外耳孔
      ，來回轉動各20次
      ，用力要均勻，速度不宜過快
      ，以防損傷耳內皮膚
      。不要雙耳同時進行，應先左后右交替進行
      。
      拉耳廓 每天起床后
      ，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/75580.html.
      
          
      
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