為何總是覺得覺少,

“我一宿都沒合眼”、“后半夜都沒怎么睡”，即使一些睡眠很好的老人也常把這些話掛在嘴邊。為什么老人總稱自己覺少呢？

對于這一現(xiàn)象，解放軍305醫(yī)院老年病科王凱主任解釋說，這完全是老人的心理在作祟。不能否認，很多老人的睡眠都不好，一些老人常聽到或看到其他老人睡眠不好，便形成了心理暗示，潛意識里認為老人都睡得少、睡不好，包括自己在內(nèi)。加上老年人自身的認知能力較差，即使自己睡著了，睡眠質(zhì)量很好，也覺不出來，始終認為自己沒有睡著或沒睡多長時間。

王主任說，有這種情況的老人往往很在乎別人對自己的看法，如果家人反復甚至強硬地強調(diào)老人并沒有失眠，往往會失去老人的信任，不利于相互間的溝通和老人的心理健康。家人應委婉地告訴老人，睡眠時間的長短是因人而異的，睡得多、睡得好，是好現(xiàn)象，但睡得少也不是什么疾病的征兆，盡量讓老人別惦記失眠這件事。同時，還可適當讓老人多吃些安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物，如銀耳、枸杞、百合等。

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