秋來護(hù)好腦血管

秋來護(hù)好腦血管

秋天，老年人腦血管意外的發(fā)生率較高，尤以清晨如廁時(shí)發(fā)病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候干燥，睡眠時(shí)體內(nèi)水分消耗多；二是老年人血液粘度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動(dòng)功能差，大便干結(jié)，蹲廁時(shí)間長(zhǎng)，周身血流不暢。要預(yù)防這些情況的發(fā)生，日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.多食水果、蔬菜，以利潤(rùn)腸通便。

2.晚飯前可飲蜂蜜水。蜂蜜15毫升，兌白開水50毫升飲下，既可潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)胃腸功能，又能健身強(qiáng)體，延年益壽。

3.清晨起床后可飲低滲鹽水。食鹽0.5克左右加白開水250毫升飲下，這樣既能稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意。

4.睡前可飲適量白開水，以補(bǔ)充夜間體內(nèi)水分的消耗。

5.清晨如廁時(shí)，可改蹲式為坐式，而且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

6.定期看醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性治療，如抗動(dòng)脈硬化和降低血液粘稠度，以減少和預(yù)防腦血管意外的危險(xiǎn)因素。

初秋問候語簡(jiǎn)短祝福短信

1.初秋問候語簡(jiǎn)短祝福短信

1、秋天褪去了盛裝，渲染著金黃；秋天冷落了季節(jié)，卻帶來了清爽；秋天疏遠(yuǎn)了藍(lán)天，卻拉近了心的距離；秋天是豐收的，累累碩果贈(zèng)你富貴吉祥。金秋快樂！

2、秋之韻，花之香，蜜蜂蝴蝶田野忙；楓葉紅，瓜果熟，金色秋季遍地黃；情之真，快樂長(zhǎng)，一心一意訴衷腸；天氣涼，添衣裳，愿你幸福又安康。

3、秋季養(yǎng)生講科學(xué)，聽我為你來細(xì)說：薄薄外套隨身帶，以防感冒乘虛入；運(yùn)動(dòng)方式宜舒緩，以防意外來中斷；睡眠習(xí)慣要良好，精神飽滿更安全；飲食清淡少油膩，增強(qiáng)體力為安康！愿健康！

4、夏天依依惜別，秋天漫步走來。不知秋水幾何，只知你我相知。思念不分時(shí)節(jié)，秋近更顯真情。送去短信一條，捎去真情真意。秋天到了，愿你快樂。

5、秋天的桂花香飄萬里，我對(duì)你的思念想念連在一起；秋天的稻田一片金黃，愿好運(yùn)幸運(yùn)常伴在你的身旁，真誠(chéng)地問候你，盼你秋天幸福如意。

6、秋季養(yǎng)生三階段：初秋之時(shí)，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)鎂鈣豐富的食物。

7、秋季養(yǎng)生貼士提醒你：鍛煉運(yùn)動(dòng)不能忘，熱身工作要做好；運(yùn)動(dòng)后沖涼害健康，切記以免得感冒；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要選好，激烈過度傷心脾，輕松平緩最適宜，游泳爬山可作參考。愿你秋來健健康康！

8、總在秋天，瓜果滿院，蘋果酸酸，葡萄串串，梨子圓圓，南瓜彎彎，嘴巴饞饞；總在秋天，郵寄祝愿，家庭美滿，事業(yè)揚(yáng)帆，心胸加寬，健康加冕，記得想俺！

9、秋季養(yǎng)生四防：秋涼防感冒，冷水洗臉；秋凍防過頭，及時(shí)添衣；秋燥防皸裂，選用護(hù)膚品；食果防秋痢，清潔消毒，不吃霉?fàn)€瓜果。愿秋季快樂好身體！

10、秋日秋月秋思濃，秋風(fēng)幾度楓葉紅，早晚露水添寒意，請(qǐng)你加衣多幾層，千思萬想何所寄？唯有短信可傳情，一聲問候三日暖，祝君好運(yùn)伴一生！

2.初秋問候語簡(jiǎn)短祝福短信

1、收獲是秋天的標(biāo)志，丹桂是人生的芬芳，紅葉是生活的色調(diào)，金菊是歡樂的笑臉，清風(fēng)是我的思念，短信是我的祝福，往窩里添草便是你的忙碌，哈，祝開心！

2、入秋天氣多無常，氣溫逐漸變清涼；感冒滋味不好嘗，建議注意添衣裳；任何時(shí)候不逞強(qiáng)，不要為此傷了娘！記得要注意身體，照顧好自己哦。

3、朋友們，小心注意啦，冬天已經(jīng)悄悄來臨了，為了你們的身體健康與幸福生活，友情提醒：加強(qiáng)保暖，多喝開水，注意運(yùn)動(dòng)，常發(fā)短信，笑口常開哦！

4、秋已至，暑氣逝，雨聲碎，月靜美，天青翠，水嫵媚，景陶醉，情相隨，思念意，遙相寄，朋友情，長(zhǎng)相憶，變天氣，多注意，冷添衣，顧身體。祝朋友，早晚安。

5、無論空間如何改變，你永遠(yuǎn)走不出我的視線；無論時(shí)間如何轉(zhuǎn)變，你永遠(yuǎn)逃不出我的思念！在這豐收的季節(jié)，祝你開心，快樂。

6、告別了烈日炎炎，迎來了秋的清爽，辭去了舊日的煩躁，秋風(fēng)清爽送涼意，心情舒暢心歡喜，輕風(fēng)翻閱著歲月的記憶，云朵舒卷著無盡的情誼！淡淡的心情，輕輕的問候，愿涼爽陪伴你左右，讓幸福每天緊相隨！

7、自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。剪一束秋光相贈(zèng)，愿你常笑！

8、一葉知秋，情誼如酒，時(shí)間越久越醇香優(yōu)厚。一封書信，一片溫情，訴說著情誼的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。一生友誼，天涯何處不相聚。微笑送出祝福的問候，祝你在冷冷的秋季帶來一絲暖意。

9、無論正在經(jīng)歷什么，都請(qǐng)不要輕言放棄，因?yàn)閺膩頉]有一種堅(jiān)持會(huì)被辜負(fù)。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會(huì)一蹴而就，也不會(huì)永遠(yuǎn)安穩(wěn)，只要努力，就能做獨(dú)一無二平凡可貴的自己。早安！

10、用萬千的楓葉折成如意的風(fēng)帆，愿你生活紅火。用馥郁的桂花編成美麗的花籃，愿你愛情甜蜜。用金色的稻谷砌成一個(gè)收獲的寶塔，愿你事業(yè)輝煌。秋分到了，愿你秋分快樂。

3.初秋問候語簡(jiǎn)短祝福短信

1、秋天止住了暑氣，止不住你的運(yùn)氣；時(shí)間更替了天氣，更替不了你的福氣；愿友誼為你帶來喜氣，問候?yàn)槟銕碡?cái)氣，祝福為你加大力氣，祝你美麗更加奪人。

2、又見秋風(fēng)，萬里長(zhǎng)空，葉落思故友。寒山古柳，長(zhǎng)煙雁斷，一杯濁酒澆心頭。菊花冷艷，斜陽慘淡，無緒思無限。夢(mèng)繞千山，幽情獨(dú)寄，秋風(fēng)強(qiáng)勁要添衣。

3、落葉知秋，情誼如酒，風(fēng)漸涼時(shí)無喜更。歲月流走，驀然回首，一聲問候醇綿依舊。友情相守，不離左右，含笑送出這份問候：季節(jié)交替，注意身體。

4、秋季是詩，讀出的是美好；秋季是文字，寫出的是思念；秋季是寒風(fēng)，感受的是清冷；秋季是關(guān)懷，出門別忘添衣；秋季是問候，三餐營(yíng)養(yǎng)搭配；祝你安康！

5、櫻花飛舞，百花盛開，是一種熱情的浪漫；落葉飄零，滿山紅葉，更是一種如詩的浪漫。在這個(gè)浪漫的季節(jié)，真誠(chéng)祝愿你的生活如花般燦爛而美麗。

6、我的祝福匯聚寒冬的白雪，沐浴春雨的滋潤(rùn)，經(jīng)受夏陽的蒸煮，在秋天來臨之際凝結(jié)成祝福的結(jié)晶，只為在立秋送給你，愿你秋意涼涼，心情舒暢。

7、秋凝聚成一片片紅葉，像一種濃重的思緒，飄向遠(yuǎn)離的你，看見了嗎？那滿樹的濃烈，是我的問候！

8、今天是立秋，聽人說：若在這天收到一個(gè)祝福，心情會(huì)秋高氣爽，事業(yè)如春華秋實(shí)，所以立刻送上最涼爽的祝福，快樂健康！

9、若在這天收到一個(gè)祝福，心情會(huì)秋高氣爽常有人暗送秋波事業(yè)如春華秋實(shí)，所以送上最涼爽的祝福：健康快樂！

10、秋葉飄落，拾起相思，開往秋天的列車準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，它運(yùn)走你的憂愁和煩惱，送去我的祝福和牽掛。只愿你財(cái)運(yùn)福運(yùn)裝滿車，平安健康永快樂！

4.初秋問候語簡(jiǎn)短祝福短信

1、秋天到了，一份美麗讓你歡笑，送一份祝福讓你驕傲，送一份開心讓你不老，送一分夢(mèng)想讓你逍遙，送一份真情不要回報(bào)，再送你平安才算可靠。

2、清晨的絢麗，牽著紅蜻蜓飛遠(yuǎn);秋天的靜美，伴隨螢火蟲飄散。輕風(fēng)翻閱著歲月的記憶，云朵舒卷著無盡的思念，愿幸?？鞓放惆槟愕纳磉?。朋友，早安。

3、秋涼了，請(qǐng)注意添加衣服，照顧好自己的身體，對(duì)自己健康負(fù)責(zé)，世界上所有的東西都不是您的，唯有身體才是自己的，愛自己，愛生活!

4、深秋，樹葉枯黃了，紛紛揚(yáng)揚(yáng)地落在地上，像鋪上了一層黃地毯，惟有雞冠花不忍謝去，頗有獨(dú)立寒秋的味道。

5、早上好，秋天的季節(jié)，清新的空氣?？鞓返臍庀ⅲ瑢㈥柟夂粑?。將幸福抱起，美好的一天，從清晨開始。

6、秋天，樹葉子黃了，掛在樹上，好像一朵朵黃色的小花;飄落在空中，像一只只黃色的蝴蝶;落在樹旁的小河里，仿佛是金色的小船。

7、春水初生，春林初盛，春風(fēng)十里，不如你。秋風(fēng)落葉，秋雨綿綿，愁心上秋，只為你。

8、您生命的秋天，是楓葉一般的色彩，不是春光勝似春光，時(shí)值霜天季節(jié)，卻格外顯得神采奕奕。祝您老重陽節(jié)快樂，健康長(zhǎng)壽!

9、九月淺秋，時(shí)光闌珊而過，歲月匆匆流逝，回首一段往事，如夢(mèng)似幻，如煙飄散，一切都不過隨風(fēng)遠(yuǎn)去。

10、樹葉，不是一天黃的;人心，不是一天涼的。誰都不傻，總是敷衍，都會(huì)漸行漸遠(yuǎn);誰也不笨，沒被看重，都要越來越淡。

5.初秋問候語簡(jiǎn)短祝福短信

1、入秋的天，清涼的夜，秋風(fēng)慢慢吹起;惦記不淺，思念連綿，感情漸漸蔓延;入秋之際，祝福不斷，愿你天天美夢(mèng)。

2、一片葉落，秋心斑駁，情誼暖心窩;一層秋雨，涼意幾許，添衣莫忘記;一條信息，祝福送你，生活金燦燦，身體康健。

3、紫菜、紫茄子、紫葡萄等食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對(duì)預(yù)防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。

4、胡蘿卜的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。

5、大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌;還可以降低胃癌的發(fā)生率。

6、橙黃色食物可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。如玉米、黃豆、花生。

7、綠色蔬菜是享有“生命元素”鈣元素的來源，含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為的補(bǔ)鈣途徑。

8、綠色食物可以維持人體的酸堿度，而且提供大量纖維質(zhì)，有助于清理腸胃，擔(dān)負(fù)著腸胃“清道夫”的角色。如綠顏色蔬菜。

9、古語有云：暑天宜生藕，秋涼宜熟藕;皆因生藕有止渴生津清熱的功效，而熟藕有開胃健脾益血的功能，非常適合在秋季食用。

10、天氣涼了我和你的情誼不涼，溫度降了我對(duì)你的關(guān)愛不降，樹葉黃了我對(duì)你的思念不黃，在這樣的秋季，讓我對(duì)你的牽掛時(shí)時(shí)相傳!

秋季養(yǎng)生關(guān)心顧客短信

秋季養(yǎng)生關(guān)心顧客短信

秋季養(yǎng)生關(guān)心顧客短信。在秋天為了保持與客戶之間的良好關(guān)系，我們可以給客戶發(fā)送一些秋季養(yǎng)生的溫馨短信。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庀虑锛攫B(yǎng)生關(guān)心顧客短信的相關(guān)內(nèi)容。

秋季養(yǎng)生關(guān)心顧客短信11、秋燥易傷肺，滋陰潤(rùn)肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強(qiáng)身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補(bǔ)腎氣，秋季食補(bǔ)很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。

2、養(yǎng)生保健常識(shí)：春夏的交，氣候溫差變化較大，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多食蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品和帶有苦味的蔬菜，這些既能清熱，又富有營(yíng)養(yǎng)。

3、養(yǎng)生三字經(jīng)：心要松，腦要?jiǎng)?，善交往，多謙讓;遇事忍，莫急躁，煩惱拋，疾病少;常微笑，心舒暢，常鍛煉，身體健;飲食上，莫過飽，知足者，樂陶陶!

4、春眠不覺曉，醒來夏至到，都來談養(yǎng)生，我也表一表。夏日酷暑燥，莫因凡事惱，飲食需清淡，夜臥要起早。炎熱忌遠(yuǎn)跑，主食稀粥妙。常把心情修，養(yǎng)生之長(zhǎng)效。

5、深秋已來到，天干又物燥;喝水潤(rùn)潤(rùn)肺，果蔬不能少;溫補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，開胃食酸棗;蘿卜賽人參，鴨肉是佳肴;睡眠要充足，鍛煉通五竅。真心祝愿，身心安好!

6、天天起個(gè)早，心情無限好，心中做祈禱，求你別來到，總是惹煩惱，帶來一群包，想把你殺掉，又被你潛逃，氣得直跺腳，臭蚊子別跑!

7、想擁有一口特別純凈且潔白的牙齒嗎?每次刷牙后，用紗布沾點(diǎn)檸檬汁，在牙齒有漬垢的地方，做重點(diǎn)擦拭，就有令人意想不到絕佳的白凈效果!

8、秋來重進(jìn)補(bǔ)，飲食應(yīng)多樣。酸味斂肺氣，盡量少蔥姜。銀耳梨子湯，秋燥應(yīng)無恙。菠菜祛虛火，不妨多嘗嘗。海帶寧神智，紅酒促血暢。養(yǎng)生養(yǎng)心，相得益彰。

9、秋冬之交，養(yǎng)生有道分享你：早睡早起，神氣收斂精力沛;適當(dāng)秋凍，增強(qiáng)身體耐寒力;養(yǎng)心寧志，登高望遠(yuǎn)有情趣;清潤(rùn)飲食，銀耳百合蜂蜜梨。愿你健康!

10、小滿節(jié)氣，十種食物可多食：玉米開胃、高粱健脾、苡仁止瀉、扁豆消暑、水芹清熱、冬瓜利水、洋蔥化濕、馬齒莧消腫、鯽魚利濕、鮑魚柔肝。愿你健康!

11、冬季將臨，送你養(yǎng)生十個(gè)“常”：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系!

12、夏季養(yǎng)生有門道，生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

13、立夏時(shí)，重養(yǎng)生。氣干躁，要增濕。鮮果蔬，要多吃。綠豆粥，清心火。山藥蛋，宣肺熱。吃蜜橙，助睡眠。檸檬茶，調(diào)氣色。養(yǎng)身心，好心情。

14、夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，情濃關(guān)懷要送到，溫水代替冷水澡，多喝熱茶冷飲少，納涼首選自然風(fēng)，其次風(fēng)扇和空調(diào)，睡前熱水泡泡腳，安神牛奶一杯好。愿安康圍繞!

15、多吃青菜少吃肉，健康活力又長(zhǎng)壽;多吃清淡少吃鹽，想活幾年活幾年;少坐汽車多走路，青春年輕永常駐;少生氣來多微笑，快樂天天來報(bào)到!

16、冷暖無常中秋天，多喝開水多鍛煉，勤加衣服預(yù)防寒，均衡飲食營(yíng)養(yǎng)全，暴飲暴食損康健，名利虛幻要看淡，心境安寧樂無邊。祝你健康大門常幸福輝煌，滿屋滿院都開心燦爛。

17、閑時(shí)多揉腹，好處非常多!揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。

18、夏季養(yǎng)生，秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，隨時(shí)補(bǔ)水，少量多飲，適度鍛煉，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消暑高招，關(guān)懷送上，快樂安康!

19、窗外飄來陣陣芳香;心中蕩起層層波浪;要了解你心中所想;是否和我初衷一樣;希望立刻消滅對(duì)方;不再保留一點(diǎn)希望;蚊子蚊子你別太狂;很快叫你就見閻王!

20、所謂養(yǎng)生必先養(yǎng)心。牢記心里養(yǎng)生八字經(jīng)：善良、淡泊、寬容、樂觀。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退，心健康了身體才健康。

秋季養(yǎng)生關(guān)心顧客短信21、夏季防暑巧喝茶，秘訣給你道一道，上午最宜喝綠茶，振奮精神效率佳，下午最好飲菊花，加入枸杞抗疲乏，晚間喝點(diǎn)決明子，補(bǔ)腦安神就靠它。愿快樂安康!

2、工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)：首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨;蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效;飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老;早睡又晚起，保暖養(yǎng)元?dú)?。愿你冬季安?

3、拍打足三里，暖胃又健脾;擦胸增腺素，健康又長(zhǎng)壽;彈耳把眼運(yùn)，健脾又健腎;要想心臟好，快走和慢跑。送你養(yǎng)生歌，一秋常安康。

4、若想老的慢，夏季養(yǎng)生很關(guān)鍵，每天吃夠三四五。三個(gè)核桃健腦潤(rùn)肺，四個(gè)桂圓開胃安神，五顆紅棗益氣養(yǎng)血。養(yǎng)生不是大智慧，生活細(xì)節(jié)要堅(jiān)持。祝君永遠(yuǎn)年輕!

5、美食也減肥：用力咀嚼西芹最易瘦臉;常吃白蘿卜有效瘦大腿;多吃草莓消除腰部脂肪;西瓜消除小腿腫脹;飯前一個(gè)番茄減小腹。

6、一瓶牛奶的營(yíng)養(yǎng)呼喚早晨的溫暖，一個(gè)水果的營(yíng)養(yǎng)給你午后的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢(mèng)香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規(guī)律哦。

7、初春季節(jié)，時(shí)寒時(shí)暖。氣候變化，乍晴乍陰。傳染疾病，容易擴(kuò)散。注意衛(wèi)生，早作防范。飲食有序，起居有節(jié)。養(yǎng)肝益氣，調(diào)經(jīng)蓄銳。身體健康，容光煥發(fā)。祝你幸福，長(zhǎng)壽無疆。

8、四季最熱數(shù)炎夏，新陳代謝快激發(fā)，脾胃功能都低下，蓮子健脾能濕化，清熱解暑用菊花，補(bǔ)養(yǎng)肺腎百合花，多吃蔬菜和黃瓜，補(bǔ)充水分補(bǔ)充鉀，

9、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補(bǔ)鈣，下午四到六點(diǎn)，定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，快樂安康隨行!

10、夏季養(yǎng)生一點(diǎn)通，木耳抗癌散血瘀，山藥益腎浮腫消，海帶含碘散瘀結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞，胡椒驅(qū)寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。祝你夏季快樂安康!

11、點(diǎn)點(diǎn)煙霧繚繞，燃燒的不是香煙，而是生命的年輪;漫漫煙霧彌漫，彌漫的不是煙的朦朧，而是生命的燃燒。世界無煙日，把香煙拋離生命，讓健康更加幸運(yùn)!

12、戶外晨練要選擇避風(fēng)向陽的地方。如感到太熱出汗時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可小些，速度減慢些或休息一會(huì)兒，不可馬上脫下衣衫，以防寒氣入侵而致病。

13、雨季全方位養(yǎng)生：關(guān)節(jié)和肌肉方面，濕重阻氣血循環(huán)，少動(dòng)易增病痛;消化系統(tǒng)方面，病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎;皮膚要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。

14、早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨;上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離;中午喝碗綠豆湯，調(diào)理腸胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消;睡前空調(diào)溫調(diào)高，安睡舒適到天亮。

15、小滿節(jié)氣，十種食物可多食：玉米開胃、高粱健脾、苡仁止瀉、扁豆消暑、水芹清熱、冬瓜利水、洋蔥化濕、馬齒莧消腫、鯽魚利濕、鮑魚柔肝。愿你健康!

16、養(yǎng)生技巧很重要，笑口常開心情好，肝氣順達(dá)身體健，多吃果蔬注營(yíng)養(yǎng)，早睡早起多運(yùn)動(dòng)，防病保健身康泰。祝春季好運(yùn)常伴、幸福年年、開心永遠(yuǎn)。

17、寒風(fēng)起，雪花飄，防寒保暖要做到。包嚴(yán)實(shí)，別忘了，衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯，勤燙腳，適當(dāng)咱再練練跑。防凍傷，別感冒，溫暖過冬身體好!

18、跑步，讓冬天見證你的健康;攀巖，讓冬天珍藏你的快樂;游泳，讓冬天呼吸你的溫暖;單車，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng)，讓美麗見證你的一生。

19、打好深秋?！拔浮睉?zhàn)，秘訣分享你知道，及時(shí)添衣胃保暖，溫軟淡鮮胃喜歡，心情愉悅胃開心，運(yùn)動(dòng)適度胃康健，戒煙禁酒胃不煩。情濃關(guān)懷送上，愿你安康!

20、中秋國(guó)慶雙節(jié)至，注意養(yǎng)生是必須。白日K歌需縱酒，縱酒之前吃些肉?？崭箓父鼈?，酒后酸奶可養(yǎng)顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復(fù)精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養(yǎng)生，祝您健康!

秋季養(yǎng)生關(guān)心顧客短信31、包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素，增強(qiáng)抗癌能力，促進(jìn)新陳代謝，有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，是秋季的好食品。

2、秋季常吃紅薯，能有效預(yù)防肝臟腎臟中締結(jié)組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生，并具有暖胃補(bǔ)虛、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。

3、秋季，芋頭是一寶，容易消化，富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，脾胃虛弱、腸道不適的人適合食用，也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。

4、古語有云：暑天宜生藕，秋涼宜熟藕;皆因生藕有止渴生津清熱的功效，而熟藕有開胃健脾益血的功能，非常適合在秋季食用。

5、綠色蔬菜是享有“生命元素”鈣元素的最佳來源，含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。

6、綠色食物可以維持人體的酸堿度，而且提供大量纖維質(zhì)，有助于清理腸胃，擔(dān)負(fù)著腸胃“清道夫”的角色。如綠顏色蔬菜。

7、橙黃色食物可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。如玉米、黃豆、花生。

8、胡蘿卜的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。

9、紫菜、紫茄子、紫葡萄等食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對(duì)預(yù)防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。

10、大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌;還可以降低胃癌的發(fā)生率。

秋季養(yǎng)生小常識(shí)精選

1、秋季養(yǎng)生小常識(shí)：秋季要注意健康，每天睡覺前搓腳心20分鐘，有利于健足養(yǎng)生，因?yàn)樽愕子咳ㄓ懈纳迫梭w體質(zhì)、提高免疫力的功能。

2、秋季要避免熬夜，每晚要保證6、8小時(shí)的`睡眠時(shí)間，使機(jī)體有較強(qiáng)的免疫力，這樣才能夠輕松度過秋季。XX美容院秋季養(yǎng)生短信祝您健康!

3、秋季養(yǎng)肺清肺4妙招秘方 宣肺：笑一笑十年少.清肺：適度的深呼吸.護(hù)肺：按摩相應(yīng)的穴位。健肺：適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)。XX美容院祝您健康!

4、秋季降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等，應(yīng)多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，多吃些蘿卜、番茄、柿子潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。XX美容院秋季養(yǎng)生短信祝您健康!

秋季養(yǎng)生祝福短信：

1、深秋涼風(fēng)襲，保暖要注意：穿衣過肚臍，腹部保暖須;晚上被蓋緊，莫要造冷襲;飲食溫軟素，少食多餐宜;貼心提醒你，愿你永牢記。祝你秋天萬事如意!

2、深秋季節(jié)天漸冷，溫馨短信送溫暖。此條短信，存儲(chǔ)著所有溫暖，會(huì)將寒冷趕跑，釋放著所有快樂，會(huì)將煩惱驅(qū)走，蘊(yùn)藏著所有真情，讓幸福永遠(yuǎn)向你招手!

3、秋實(shí)藏，香甜的果實(shí)任你品嘗;秋氣爽，甜蜜的生活等你共享;秋水長(zhǎng)，真摯的問候暖你心房;秋意揚(yáng)，美好的祝福伴你久長(zhǎng)。愿此短信給你帶去秋天的快樂!

4、霜降來臨財(cái)神到，歡歡喜喜送鈔票，開門喜神迎面笑，喜氣洋洋福運(yùn)到。財(cái)運(yùn)亨通傳門前，福祿連連來身邊，愿你一年勝一年，秋季快樂在天天。

秋季養(yǎng)生關(guān)心顧客短信4 秋天周末祝福語客戶

1、 周末好！夏天到了，祝這整個(gè)夏季里，您的心情夏日的涼風(fēng)般愜意舒爽；您的事業(yè)如夏日的陽光蒸蒸日上！

2、 晴天是我的笑臉，鮮花是我的禮物，雨水是我的心語，每當(dāng)你抬頭看天，藍(lán)天里潔白的云，是我不變的祝福，記住周末快樂！

3、 神說，所謂幸福是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友，當(dāng)你收到此信息，一切隨之擁有！

4、 山中的夜晚，清風(fēng)明月，我在石桌上擺兩杯濃酒，一杯給你，一杯給我，思緒伴著酒香，對(duì)月遙祝，友情常在。祝你周末愉快！

5、 用琵琶彈奏一曲東風(fēng)破，祝你好事多多，用吉他彈奏一曲七里香，祝你心情陽光，用鋼琴彈奏一曲魔杰座，祝你周末快樂。

6、 細(xì)數(shù)往日的點(diǎn)滴，有過歡笑淚水和珍貴的記憶。朋友不在于多少，真心才好。在我的生命里沒幾個(gè)真正的知己，惟獨(dú)有你！

7、 我愿變成您窗外的一棵樹，用我的綠色洗卻您視覺的疲憊，用我的搖擺給您帶去夏日的涼爽。祝您有一個(gè)輕松的周末！

8、 朋友就像片片拼圖，結(jié)合后構(gòu)成一幅美麗的圖畫，如果不見了一片，就永遠(yuǎn)不會(huì)完整，你就是我不想遺失的那重要的一片！

9、 寂寂的清晨有微微的清風(fēng)，微微的清風(fēng)有絲絲的涼意，絲絲的涼意里有我輕輕的問候！愿我的問候能消除你酷暑的炎熱，帶給你一天的好心情！

10、 心與心的呼喚，離不開真誠(chéng)二字。你的真誠(chéng)使我感動(dòng)，愿我們都以真誠(chéng)求真誠(chéng)！

11、 多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)煩惱，不論鈔票有多少，只要每天開心就好，累了就睡覺，醒了就微笑，生活是什么滋味，自己放調(diào)料。收到我的短信就開心的一笑！

12、 你是燈塔路標(biāo)，指引我前進(jìn)；你是號(hào)角戰(zhàn)鼓，激勵(lì)我奮發(fā)。正是因?yàn)槟?，使我不怕風(fēng)吹雨打。

13、 如果詩歌會(huì)笑，周末的一定最美麗，如果旋律會(huì)笑，周末的一定動(dòng)聽，如果天氣會(huì)笑，周末的一定最舒適，如果快樂會(huì)笑，周末的一定最幸福，周末快樂。遠(yuǎn)方的你可要好好得照顧自己，不要感冒了流鼻涕，偶爾也可以打幾個(gè)噴嚏，那是代表我在想你！

14、 讓時(shí)間寄去我的思念，讓風(fēng)兒捎去我的牽掛，讓遠(yuǎn)方的我為你祝福，希望你天天快樂，永遠(yuǎn)幸福！

15、 再送你杯茶，以芬芳的祝福為葉，溫柔的叮囑做花，用沸騰的熱情為水，寬容的包容當(dāng)杯，喝出你一天好心情和一生的祝福！

16、 錦上添花是哥們，雪中送炭是朋友，有福同享有難同當(dāng)是兄弟，心有靈犀一點(diǎn)通的是知己，一生知己不多，你就是我的知己。

17、 身體是革命的本錢，嘴巴是身體的補(bǔ)給站。周末周字口兒藏里邊，美味佳肴要統(tǒng)統(tǒng)嘗個(gè)遍，管它胖不胖。記得約我吃大餐喲！

18、 往事，如春日的花香，如酷暑的涼風(fēng)，如初秋的甘甜，如隆冬的暖意，是我們珍惜的記憶，是我們明天的祝福。

19、 句句心語，是我濃濃的思念與祝福，愿永遠(yuǎn)系著你的溫暖與喜悅，無論你在何方，愿友誼永存。

20、 喜歡一種聲音，是微風(fēng)吹落露珠；欣賞一幅圖畫，是朗月點(diǎn)綴星空；陶醉一種氣息，是幽蘭彌漫曠谷；祝您周末愉快！

21、 風(fēng)雨的街頭，招牌能掛多久，愛過的老歌，你能記得的有幾首，別忘了有像我這樣的一位朋友！永遠(yuǎn)祝福你！

22、 如果每一份祝福，需要一個(gè)理由，那我的理由就是，愿你快樂。如果每一個(gè)周末，只能送出一份幸福，那我送的，永遠(yuǎn)是你。周末快樂！

23、 擁有一份美好的心情，如擁有一份誠(chéng)摯的祝福。愿您健康，愿您快樂，但愿我千萬個(gè)祝福永遠(yuǎn)陪伴您左右。

24、 生活是幸福的，別惱！身體是自己的，別懶！錢財(cái)是流通的，別存！周末是輕松的，別忙！朋友是永遠(yuǎn)的，別忘！祝福是送你的，別謝！

25、 人依舊，物依然，又到周末；想也好，忘也罷，只是問候；閑也行，忙也好，開心即可；今兒好，明更好衷心祝愿：周末快樂！

26、 晨曦出現(xiàn)的第一縷陽光是我對(duì)你深深的祝福，夕陽收起的最后一抹嫣紅是我對(duì)你的衷心問候，在這春暖花開的季節(jié)，送上我最真摯的祝福：周末愉快！

27、 無論是時(shí)間的距離，還是空間的距離，都無法隔斷我們的視線。每天晚上，我們不是都在思念中相見嗎？

28、 朋友之極品，便如好茶，淡而不澀，清香而不撲鼻，緩緩飄來，精神氣爽。做人如飲茶，清淡的好！朋友。

29、 星期一，一路順風(fēng)，星期二，二目有神，星期三，利市三倍，星期四，四平八穩(wěn)，星期五，五指抓錢，星期六，六腑清暢，星期天，洪福齊天。

30、 時(shí)間流逝帶走的只是歲月，友誼卻永遠(yuǎn)留在心中；歲月變遷沖淡的只是憂傷，思念之心卻越來越濃；在這悠閑的周末發(fā)一條短信，只想祝你生活愉快！

31、 找一個(gè)雅致的茶座名字叫緣，擺兩把舊藤椅分放兩邊，倒兩杯清酒望空輕祝干杯，讓思念伴酒香飄遠(yuǎn)，讓友情因牽掛再真摯！周末快樂。

32、 一首音樂，輕松和諧；一個(gè)問候，關(guān)懷體貼；一陣微風(fēng)，清涼舒適；一條短信，溫馨彌漫手指一按，送去我春天的祝福：周末快樂！

33、 如果累了，歇一歇，讓周末來陪你；如果煩了，聊一聊，讓朋友來陪你；如果樂了，笑一笑，讓開心來陪你；如果幸福了，說一聲，我愿意分享你的這份愜意。

34、 脫去滿身疲憊，逃離整日匆忙，遺忘瑣碎煩惱，關(guān)閉生活枯燥。朋友，每天笑一笑，穿上快樂的新衣，愿你周末心情愉快，怡然自得，心情像花兒一樣綻放！

35、 如果你是海綿寶寶，那我就是派大星，與你傻樂；如果你是藍(lán)精靈，那我就是格格巫，與你死磕；如你過周末，那我就發(fā)周末祝福，祝你童心未泯，快快樂樂！

36、 時(shí)間因祝福而流光溢彩，空氣因祝福而芬芳襲人，心情因祝福而花開燦爛，當(dāng)你打開信息時(shí)，愿祝福讓你開心此時(shí)此刻！周末愉快！

37、 一切的美好源于早晨，雖然歲月不會(huì)輪回，昨天不再重現(xiàn)，一份真誠(chéng)的祝福會(huì)讓您快樂每一天！

38、 這次發(fā)信息，主要有三個(gè)目的：一是聯(lián)絡(luò)感情；二是打發(fā)時(shí)間；三是送句特有技術(shù)含量的話：天冷了，窩里墊點(diǎn)草！周末快樂！

39、 工作辛苦，要多休息。聽聽音樂，玩玩游戲。多吃蔬菜，少發(fā)脾氣。要是無聊，跟我聯(lián)系。周末到了，祝你事事順利！

40、 疊一只彎彎的紙船，載滿我的祝福與思念，乘著如水的月光，漂到你的枕邊，讓祝福與思念充滿你的心田！

秋天適合吃些什么?

秋天因?yàn)樘鞖飧稍?，需要吃一些溫?rùn)的食物。

秋天適合吃的當(dāng)季水果

1.梨子

梨子絕對(duì)是秋天必吃的水果，梨子不僅鮮甜多汁，而且具有清熱火、止咳化痰、生津止渴的功效，秋天食用可以預(yù)防以及改善咽喉干燥、疼痛，并且梨子可以直接清洗干凈后食用，也可以榨汁，或者蒸熟后食用，還可以將梨子洗干凈后去皮切好和大米一塊熬煮成粥，或者是煮成梨子水食用。比如冰糖燉雪梨，冰糖梨子水等等都是比較常見的梨子吃法，不僅甘甜美味，而且可以清熱去火、止咳化痰，保護(hù)咽喉和嗓子，不過需要注意的是，梨子是寒性水果，因此對(duì)于身體虛寒的人不建議生吃，一定要隔水蒸之后再食用。

2.鮮棗

在秋季的時(shí)候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。

雖然鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但一次最好別超過20枚，吃的過量會(huì)刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。

3.山楂

秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時(shí)，放5~8顆山楂，既能調(diào)味，又可以保證山楂的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

4.柿子

俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時(shí)令的水果。柿子正是對(duì)付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營(yíng)養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時(shí)節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。

秋天適合吃的蔬菜

1.白蘿卜

俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜 不用醫(yī)生開藥方。從這句話中大家就能出秋冬季節(jié)吃蘿卜對(duì)身體有多么大的好處，白蘿卜一直被視為小人參，秋冬季節(jié)吃蘿卜可以驅(qū)寒保暖、溫中養(yǎng)胃，清熱止咳，白蘿卜可以生吃，也可以熟吃，兩種不同的吃法也具有不同的養(yǎng)生功效，比如生吃白蘿卜可以清熱去火、生津止渴、止咳化痰，特別適合咳嗽痰多，患有咽喉炎的朋友食用。而熟吃更能健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)吸收和消化。不過氣虛的人食用反而不利于身體健康。

2.荸薺

荸薺就是我們平常百姓吃的馬蹄，擁有潔白多汁，脆爽香甜的口感，以及豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是秋天常見的營(yíng)養(yǎng)時(shí)令佳品，并且荸薺被稱之為地下雪梨，剛才我們提及了梨子的養(yǎng)生功效，荸薺既然有地下雪梨的名號(hào)，代表它也一樣擁有梨子的清肺利咽、止咳化痰的功效，秋天吃荸薺可以防止因秋燥而導(dǎo)致的咳嗽痰多，咽喉疼痛、口干舌燥。

荸薺也和梨子一樣可以生吃，也能熟吃，不過需要注意荸薺不容易消化，因此不能多吃，而且脾胃虛寒的人，以及有消化不良的人不建議多吃。如果是生吃一定要把表皮徹底清洗干凈，或者直接去皮，否則表皮上面集聚的那些有毒有害物質(zhì)，以及寄生蟲會(huì)危害身體健康。

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