拒絕脂肪不利心臟

拒絕脂肪不利心臟

美國最新研究顯示，脂肪含量較為豐富的膳食有利于健康人保持正常的膽固醇水平，而過分限制脂肪的攝入反而會起相反的作用。

據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w報道，這項(xiàng)由布法羅紐約州立大學(xué)的研究人員進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，如果讓從事案頭工作的11名健康成人連續(xù)3周進(jìn)食低脂肪飲食（攝入熱量的19％來自脂肪），他們的HDL膽固醇（據(jù)認(rèn)為可以保護(hù)心臟的好膽固醇）反而減少了。與此同時，連續(xù)3周進(jìn)食50％熱量來自脂肪的受試者的HDL水平卻提高了。專家認(rèn)為，HDL的水平在60以上時患心臟病的危險降低，而低于40時將增加患心臟病的危險。

這項(xiàng)研究顯示，適當(dāng)進(jìn)食脂肪有助于提高HDL的水平，從而起到預(yù)防心臟病的作用。研究者之一的戴維·潘德加斯特說，這項(xiàng)研究顯示，應(yīng)該適量進(jìn)食脂肪，而不是嚴(yán)格限制。適當(dāng)?shù)娘嬍硲?yīng)該含有30％～35％的脂肪。這一建議略高于現(xiàn)行的推薦標(biāo)準(zhǔn)。

哪些食物易導(dǎo)致心臟病

哪些食物易導(dǎo)致心臟病

哪些食物易導(dǎo)致心臟病，心臟病是多發(fā)于中老年身上是一種疾病，相信很多人對于該病也有所了解了，有益心臟健康的飲食有益一生，反之亦然。那么哪些食物易導(dǎo)致心臟病？

哪些食物易導(dǎo)致心臟病1 1、肥肉

肥肉和內(nèi)臟類食物也不要進(jìn)食太多，這兩種食物已被證明含有大量飽和脂肪和膽固醇，長期大量進(jìn)食可大幅度地增高患心血管疾病的風(fēng)險。

2、燒烤野味

我們?nèi)ソ加螘r最喜歡燒烤野炊，當(dāng)食物經(jīng)過高溫?zé)緯a(chǎn)生一種血液化合物，從而減少細(xì)胞的彈性，并增加患心臟病的風(fēng)險。

3、泡面

宅人一族最擅長蝸居在家，天天吃泡面不嫌膩。只是他們并不知道，方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)食物，吃多了對健康沒好處。鹽分含量高會導(dǎo)致血壓升高，其所含的人造脂肪也對心臟有很多負(fù)面影響。

4、腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高，還有導(dǎo)致胃腸炎癥和潰瘍以及致癌的風(fēng)險。

5、奶油制品

常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

6、罐頭類食品

很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高，可在進(jìn)食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌，可能會引發(fā)心血管疾病。而且各類維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素都遭到大量的破壞。

7、冷凍甜點(diǎn)

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

8、果脯、話梅和蜜餞類食品

含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。

哪些食物易導(dǎo)致心臟病2 1、加工肉類

市售培根、漢堡、熱狗、香腸、牛排等食物含有大量飽和脂肪酸,且經(jīng)過鹽漬和煙熏提高貨架期,對心臟不利,且有致癌風(fēng)險。另外還有牛肉干。在牛肉干里面并沒有精制的谷物存在,雖然里面含有的蛋白質(zhì)非常豐富,但是,同時也含有大量的鈉元素,心臟病患者要是攝入鈉元素含量過高的食物,那么,對自己的病情就是非常不利的。

2、薯片

薯片、炸玉米片等油炸食品含有大量反式脂肪酸、鹽分和熱量,這些都是導(dǎo)致心血管疾病的誘因。

3、披薩

市售披薩含有高鹽和加工奶酪,熱量很高,對心臟健康不利,最好在家自制披薩,用全谷物面粉、橄欖油、新鮮羊奶酪制作即可。

4、甜食

甜食雖然可口但是熱量很高,容易造成熱量過剩在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,引起血脂的升高,從而疾病的治療與康復(fù)。

5、生冷食品

冠心病患者日常飲食中要避免冷飲,冷飲會讓腸道驟受刺激引起全身血管收縮,血壓驟升,可引起心梗、腦溢血。

6、炸雞

在雞胸肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是比較高的,但是,如果你連皮一起來扎的話,那么,就會導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失的情況出現(xiàn),而且,一份帶皮的炸雞胸肉膽固醇是特備高的,要是心臟病人不希望自己身體存在的膽固醇太高的話,那么,建議還是要盡量少吃炸雞。

7、炸薯?xiàng)l

在炸薯?xiàng)l當(dāng)中含有比較多的碳水化合物,這種物質(zhì)很容易導(dǎo)致人體血糖出現(xiàn)波動,而且,里面的.脂肪和鹽含量也是特別高的,吃得太多比較容易發(fā)胖,要是心臟病患者吃太多的炸薯?xiàng)l的話,那么,簡直就是致命的傷害。

哪些食物易導(dǎo)致心臟病3 一、高脂肪食品

中國的美食種類繁多，很少有人能抵抗得住這種美味，但是大部分高脂食品都富含反式脂肪酸、不飽和脂肪酸，而且大部分的燒烤肉類都會含有這種成分，特別是豬肉，油脂含量高，吃得太多會導(dǎo)致患上血管硬化。因此在日常生活中要注意少食用高脂肪的食品，以免影響到身體的正常發(fā)育。

二、家禽的表皮

雞、鴨、鵝，早已成了人們的主菜，很多人都愛用禽類的表皮，可是因?yàn)殡u肉的表皮中含有大量的脂肪，如果食用過量，會引起人體大量的飽和脂肪酸，使血液中的脂肪迅速堆積，對動脈產(chǎn)生壓力，進(jìn)而加重冠心病的病情。因此，對于患有心臟病的人來說，可以多食用一些禽類的表皮，在烹調(diào)的時候也要選擇蔬菜油，因?yàn)槭卟酥械闹竞亢艿?，可以起到很好的保護(hù)作用。

三、反式脂肪酸類食品

在日常的日常飲食中，人們經(jīng)常會食用一些糕點(diǎn)，但是大部分的點(diǎn)心中都會含有一些反式脂肪酸，這些會加重冠狀動脈疾病，嚴(yán)重影響到冠狀動脈粥樣硬化。目前市場上大部分的蛋糕都是采用的是動物黃油，不過也有一些商人會選擇用這種方法來降低生產(chǎn)成本，因?yàn)檫@種產(chǎn)品含有大量的反式脂肪酸，因此消費(fèi)者在買的過程中要注意辨別，以免對自己的健康產(chǎn)生影響。

四、高膽固醇飲食

中老年人的代謝功能下降，高血脂是一個不可避免的問題，但是現(xiàn)在市場上的食品含有大量的高血脂，因此要避免食用高血脂食品，不然會增加冠心病的幾率，還會對其他的臟腑產(chǎn)生一定的損傷，這會讓人體產(chǎn)生一些問題，嚴(yán)重的危害到自己的健康。

五、甜食

最近幾年，市場上各種類型的奶茶店鋪層出不窮，以各種廣告和廣告誘惑顧客，讓人忍不住去買，不過因?yàn)槠渲械奶欠莺亢芨?，吃多了會引起人體的血糖增高，容易引起心臟病發(fā)作。所以在日常的飲食中，要盡可能的減少甜味，最好不要食用。

六、腌菜

很多中老年人都有泡菜和米飯的嗜好，不過這些咸菜一般都是放了很多鹽，而且其中還存在著一些亞硝酸鹽，如果長時間食用，不但會增加罹患癌癥的幾率，還會對心臟病產(chǎn)生一定的危害，從而加重冠心病的癥狀。

總之，患有冠心病的人盡量不要食用上面提到的東西，盡量不要食用，以免加重疾病造成生命的威脅。

心臟病吃什么藥好？心臟病患者有何禁忌？

心臟病是很常見的一種疾病，其實(shí)心臟病是心臟疾病的一個統(tǒng)稱，心臟病的種類有很多種，有先天性的心臟疾病，也有后天性的心臟疾病。心臟病的一般癥狀表現(xiàn)為心悸，胸悶、咳嗽等，患有心臟病的患者一定要多加的注意。那么心臟病吃什么藥好？心臟病患者有何禁忌？
1、心臟病吃什么藥好
1、心臟病包括很多種心臟疾病，比如：冠心病、心律失常、心臟瓣膜病、先天性心臟病、心力衰竭等等，目前最常見的心臟病以冠心病和心律失常為主，患有心臟病的患者最常用的治療辦法就是藥物治療，可以說藥物治療的效果是比較好的，可以有效地控制心臟病的病發(fā)，而且還能夠控制心臟病的病情變得更加嚴(yán)重，但是單純的藥物治療想要治好心臟病是比較困難的，因?yàn)樾呐K病想要治愈就很困難，患者一定要堅持用藥治療，才能得到更好的治療效果，一定要有信心，不能半途而廢，心臟病人也可以和健康人一樣的生活。
2、心臟病患者可以口服阿司匹林，穩(wěn)心顆粒，丹參片等藥物進(jìn)行治療，而且平時還需要搭配飲食和運(yùn)動方面的結(jié)合調(diào)理，才能達(dá)到更好的治療效果，首先患者的飲食一定要低鹽、低脂的飲食，不能吃過多油膩的東西，而且還需要避免抽煙喝酒，辛辣生冷的東西也要減少食用，不然都會容易造成患者的病情變得更加嚴(yán)重，患者平時還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這樣就可以得到更好的治療效果了，但是運(yùn)動的方式一定要注意，不能劇烈的運(yùn)動，采用慢走，游泳，散步以及太極等運(yùn)動方式很不錯。
以上就是治療心臟病吃什么藥物好呢的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。最后，患有心臟病的患者還需要積極地治療高血壓，高血脂以及糖尿病這些疾病，因?yàn)檫@些疾病的發(fā)生，也會誘導(dǎo)心臟病的病發(fā)，對患者的治療有不利的影響，患者還需要有一個舒暢的心情，每天都保持良好的心態(tài)，不要總是生氣著急，這樣也可以減少病情發(fā)作。
2、心臟病患者有何禁忌
1、一般常見的心臟病的禁忌有：
1、忌急劇減肥，是最常見的心臟病患者的禁忌。德國醫(yī)生警告說：閃電式的饑餓減肥法，會使體重過快下降，致使大量蛋白質(zhì)消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，誘發(fā)心力衰退。
2、忌飽食，比較容易被忽視的心臟病患者的禁忌。三餐進(jìn)食過飽，胃壁擴(kuò)張，會使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。
3、忌頻繁起夜。美國波士頓婦科醫(yī)院一項(xiàng)研究資料顯示，心臟病人半夜起夜有危險。
4、忌拒絕脂肪。倫敦大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家桑德斯的研究表明，如果心臟病人每周食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚、禽食品，有助于心臟康復(fù)。
5、忌菜籽油。菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食后會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。這也是常見的心臟病患者的禁忌之一。
6、忌晨跑。日本運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，清晨慢跑對心臟可造成不適當(dāng)壓力，故應(yīng)采取散步、練氣等方式。
7、忌飲酒。心臟病患者的禁忌還包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險。
2、心臟病在生活中的禁忌：
1、控制體重
2、戒煙是生活中重要的心臟病注意事項(xiàng)，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒美國科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對心臟具有毒害作用
4、改善生活環(huán)境污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
5、避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。合理飲食
6、應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
7、適量運(yùn)動
8、規(guī)律生活養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

心臟不好者不易吃什么食物?求大神幫助

一、堅果類： 健康生活 杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。 二、薏苡仁： 健康生活 屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。www.361sh.cn 三、黑芝麻：www.361sh.cn 黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。 健康生活 四、黃豆：www.361sh.cn 黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。 五、玉米： 健康生活 玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。 健康生活 六、馬鈴薯：www.361sh.cn 該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。www.361sh.cn 七、菠菜：www.361sh.cn 本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。 健康生活 八、芹菜： 健康生活 芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。 健康生活 九、木耳： 健康生活 食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。 十、海帶： 海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/75868.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 護(hù)眼九法防眼花(眼睛怎么保養(yǎng))

下一篇: 專家解讀老花眼