針刺治療對胰島素抵抗有逆轉(zhuǎn)作用(胰島素抵抗，這篇文章爭取把你搞懂！)
針刺治療對胰島素抵抗有逆轉(zhuǎn)作用
胰島素抵抗(IR)是一種廣泛存在的病理生理變化
，與糖尿病、高血壓、肥胖
、冠心病以及腦血管意外等密切相關(guān)，并可能成為上述疾病的共同發(fā)病基礎(chǔ)。對于胰島素抵抗的治療
，目前尚無特效藥物，主要是通過飲食療法
、運(yùn)動療法等綜合療法來提高機(jī)體對胰島素的利用率
。近日，廣州中醫(yī)藥大學(xué)易瑋
、孫健
、許能貴、謝長才醫(yī)生在一項(xiàng)觀察針刺對胰島素抵抗模型大鼠肝臟和胰腺的形態(tài)學(xué)影響
，以及飲食因素在針刺治療過程中的影響作用的研究中發(fā)現(xiàn)
，針刺可以逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗大鼠的高血糖癥、高胰島素血癥
，提高胰島素敏感指數(shù)
，而在針刺治療中配合飲食調(diào)整可以加強(qiáng)針刺逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗的效應(yīng)。
在整個實(shí)驗(yàn)過程中,科研人員將40只SD大鼠(體重180~220克)用普通飼料(配方為玉米31％
，小麥18％
，豆粕21％，稻谷4％
，黃豆2％
，麩皮10％，蛋黃粉3％
，魚粉6％
，預(yù)混料3.5％，植物油1.5％
，多種維生素1％)適應(yīng)性喂養(yǎng)1周
，隨后按體重隨機(jī)分為5組，每組8只
，分別為空白組
、模型1組、模型2組、針刺1組和針刺2組
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？瞻捉M以普通飼料喂養(yǎng)，其余各組則以高脂
、高糖
、高鹽飼料喂養(yǎng)。從第6周開始
，每隔1周對空白組和模型1組大鼠從眼眶靜脈竇采血1次
，檢測空腹血糖(FBG)、血漿胰島素(INS)
。第8周后
，空白組繼續(xù)以普通飼料喂養(yǎng)兩周；模型1組繼續(xù)以高脂
、高糖
、高鹽飼料喂養(yǎng)兩周；模型2組給予普通飼料喂養(yǎng)兩周
；針刺1組繼續(xù)高脂
、高糖、高鹽飼料喂養(yǎng)兩周
，同時給予針刺治療
，每天1次；針刺2組給予普通飼料喂養(yǎng)兩周
，同時給予針刺治療
，每天1次。針刺穴位選取雙側(cè)內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交和腎俞，內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交均沿皮斜刺8毫米，腎俞直刺5毫米，在內(nèi)關(guān)、足三里穴給予電針刺激，疏密波，3~5赫茲，每次治療20分鐘，每天1次，連續(xù)治療兩周。對各組大鼠于治療結(jié)束后禁食12小時過夜
，次日晨從眼眶靜脈竇采血檢測空腹血糖、血漿胰島素
。
作用.png)
檢測結(jié)果表明,給予高脂、高糖
、高鹽飼料喂養(yǎng)8周后
，模型1組大鼠空腹血糖、血漿胰島素均較空白組顯著性升高(P＜0.01）
。經(jīng)過兩周治療以后
，模型2組、針刺1組和針刺2組空腹血糖
、血漿胰島素與模型1組比較有顯著性差異(P＜0.01
，P＜0.05)。針刺2組空腹血糖
、血漿胰島素與模型2組和針刺1組比較
，差異有顯著性意義(P
可逆轉(zhuǎn)IR大鼠肝細(xì)胞變性
肝臟的形態(tài)學(xué)觀察結(jié)果表明，空白組肝小葉結(jié)構(gòu)清晰
，界板平滑
，肝細(xì)胞索排列規(guī)則，竇內(nèi)皮細(xì)胞
、儲脂細(xì)胞及枯否氏細(xì)胞未見增生
；足三里為足陽明胃經(jīng)的合穴，胃之下合穴，胃足陽明脈氣合人之所，胃氣所聚之處，刺之具有益氣健脾、和胃化痰之功；三陰交為足三陰經(jīng)的交會穴 ；肝細(xì)胞胞漿紅染，核居中；匯管區(qū)結(jié)構(gòu)清晰，膽管未見破壞，纖維結(jié)締組織未見增生。而模型1組存在明顯脂肪變性，肝細(xì)胞胞漿內(nèi)出現(xiàn)大而空亮的空泡，核被大量的脂滴擠壓到胞漿周邊部，部分肝組織內(nèi)見小灶性壞死，肝細(xì)胞伴有明顯的水樣變性，細(xì)胞體積增大，肝血竇受壓，匯管區(qū)血管可見擴(kuò)張充血的改變，部分標(biāo)本在匯管區(qū)及小葉周邊部見程度不等的炎癥細(xì)胞浸潤。模型2組存在較輕程度的細(xì)胞水腫或水樣變性，胞漿疏松化和氣球樣變，其中兩例標(biāo)本在細(xì)胞水樣變性的同時伴有肝小葉周的脂肪變性。針刺1組中有兩例基本正常，其余6例肝細(xì)胞有輕至中度脂肪變性，未見肝細(xì)胞水樣變性，其中兩例有兩處肝細(xì)胞小灶性壞死，壞死區(qū)及匯管區(qū)可見輕度炎性細(xì)胞浸潤。針刺2組有4例基本正常，其余4例存在細(xì)胞水樣變性，其中兩例伴有肝細(xì)胞脂肪變性，匯管區(qū)可見輕度炎癥細(xì)胞浸潤。由此可見,針刺可以逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗大鼠肝細(xì)胞的脂肪變性和水樣變性，飲食調(diào)整也具有這種效應(yīng)，兩者配合應(yīng)用這種逆轉(zhuǎn)效應(yīng)則更強(qiáng)。
?div id="4qifd00" class="flower right">可逆轉(zhuǎn)胰島細(xì)胞形態(tài)異常
胰腺的形態(tài)學(xué)觀察結(jié)果則表明,所有胰腺樣本外分泌部結(jié)構(gòu)清晰
，腺泡結(jié)構(gòu)形態(tài)正常，腺泡細(xì)胞呈錐形，未見出血或壞死；胰腺導(dǎo)管散在分布，管腔未見壞死物、未見阻塞，導(dǎo)管上皮未見壞死。空白組、模型2組、針刺1組和針刺2組胰島形態(tài)及分布正常，位于胰島中心部分的細(xì)胞數(shù)目較多，大小較一致，胞核居中，胞漿均勻分布，未見萎縮、變性或壞死；而模型1組可見胰島內(nèi)細(xì)胞明顯減少，個別細(xì)胞體積縮小，胞漿紅染，核染色加深。因此,針刺可以增加胰島素抵抗大鼠的胰島內(nèi)細(xì)胞數(shù)目，逆轉(zhuǎn)其形態(tài)的異常，如細(xì)胞體積縮小，胞漿紅染，核染色加深等，飲食調(diào)整同樣具有這種效應(yīng)。據(jù)研究人員介紹
，中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會穴之一，通于陰維脈，具有理氣活血之功效，善治內(nèi)臟氣機(jī)不調(diào)疾?div id="d48novz" class="flower left">，具健脾
、疏肝、益腎之功效
，主治肝
、脾、腎三經(jīng)之病證
，亦是理氣活血之要穴
；腎俞為腎之背俞穴，為腎氣輸注于背部之處
，刺之以助先天之本
，具有補(bǔ)益腎氣，通陽利水之功
。諸穴共用
，標(biāo)本兼治，虛實(shí)同顧
，共奏“健脾益腎
、活血化痰”之功效。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的高脂血癥及由此導(dǎo)致的冠心病
、腦動脈硬化
、腦卒中、糖尿病等病癥均與脾胃運(yùn)化及水濕代謝功能失調(diào)、痰瘀阻滯臟腑脈絡(luò)有關(guān)，故選取這些穴位治療對胰島素抵抗可產(chǎn)生較好的療效。
小時候，外公告訴我說，有個這個胰島素，外婆就能正常吃米飯和面條了！現(xiàn)在才知道， 如果外婆當(dāng)年少吃米飯面條就不用打那么多年的胰島素了...
但胰島素不僅只和糖尿病相關(guān)，如果你是 腹部區(qū)域肥胖者、體內(nèi)脂肪含量高再就是離不了吃主食的人群
胰島素抵抗，這篇文章爭取把你搞懂！
我最初對胰島素的認(rèn)識
，就是患糖尿病的外婆每天肚皮上打的針。小時候，外公告訴我說，有個這個胰島素，外婆就能正常吃米飯和面條了！現(xiàn)在才知道， 如果外婆當(dāng)年少吃米飯面條就不用打那么多年的胰島素了...
但胰島素不僅只和糖尿病相關(guān)，如果你是 腹部區(qū)域肥胖者、體內(nèi)脂肪含量高再就是離不了吃主食的人群
，那定是跟你的胰島素有點(diǎn)關(guān)聯(lián)
。
還記得上篇文章中我說有人問我：“Yannie，為什么當(dāng)我20歲時
還記得上篇文章中我說有人問我：“Yannie，為什么當(dāng)我20歲時
，我每天坐在沙發(fā)吃薯片喝可樂
，也沒有運(yùn)動，那會兒我倒是很瘦
。 而我現(xiàn)在30多歲
，必須通過沙拉，每天吃兩頓飯
，一周去三次健身房來維持健康體重
，是我老了嗎？"
不用懷疑了
不用懷疑了
，不是什么新陳代謝變慢
，更不是什么憂桑的衰老學(xué)說。如果你不敢吃高熱量食物
，低脂脫脂是你的日常飲食代名詞
，每周都運(yùn)動但還是瘦不下去，反而更胖
！那唯一長胖的原因就是出現(xiàn)了胰島素抵抗
。這是目前營養(yǎng)界和減肥界熱衷于討論的 導(dǎo)致頑固肥胖的重要誘因 。
胰島素抵抗需要10年甚至更久才會顯現(xiàn)出來
胰島素抵抗需要10年甚至更久才會顯現(xiàn)出來
。但一旦胰島素抵抗出現(xiàn)
，身體分泌多少胰島素都降不下來血糖時，糖分就日積月累的以脂肪的形式存在身體內(nèi)了
。所以
，胰島素抵抗不是一種病，你也很來覺察出來
，要做的只有盡量避免或減緩發(fā)生
！
嗯
嗯
，是時候了解一下胰島素抵抗了！Yannie今天就盡可能讓這篇文章不那么無聊
，嘗試用大白話把胰島素抵抗跟大家解釋清楚
。
首先，什么是胰島素
首先，什么是胰島素
？
維基百科的解釋是：胰臟分泌的一種蛋白質(zhì)激素
維基百科的解釋是：胰臟分泌的一種蛋白質(zhì)激素
。用于參與調(diào)節(jié)碳水化合物和脂肪代謝，控制血糖平衡
，可促使體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖原
。缺乏有效的胰島素會導(dǎo)致血糖過高、糖尿病
。所以糖尿病病人需要額外注射胰島素用于穩(wěn)定血糖
。
媽呀，看不懂
媽呀，看不懂
。簡單來說， 胰島素就是在吃飯后幫助你降低血糖的激素
。
食物基本都讓血糖上升
食物基本都讓血糖上升
，但上升快慢速度不同。賤賤的是主食和甜食這類
，比如蔗糖
、蛋糕、白米飯
、白面包
，吃下肚后身體內(nèi)的血糖會迅速上升，高GI食物說的就是它們
！如果血糖不能被及時降下來就會形成糖尿病或者其他高血糖并發(fā)癥
。身體這么精密的儀器是不予許這種情況輕易發(fā)生的，于是胰島素便馬上開始工作用于降低血糖
。 如果你的身體足夠健康和年輕
，半小時內(nèi)胰島素便工作完畢，成功的將血糖降低到穩(wěn)定水平
。 但當(dāng)你長期吃大量誘發(fā)血糖快速升高的食物
，比如一大碗面條或者一大塊蛋糕時。 于是
，每次胰島素都會辛苦的分泌足夠大的量才能足以成功的完成降糖任務(wù)
。
久而久之，就出現(xiàn)了胰島素抵抗
久而久之，就出現(xiàn)了胰島素抵抗
！
這是一種激素持續(xù)分泌的倦怠狀態(tài)
這是一種激素持續(xù)分泌的倦怠狀態(tài)
。
我有個好友
我有個好友
，從小感冒爸媽就把她帶去醫(yī)院打吊針，每次感冒都用抗生素壓下去
，從最普通的青霉素打到了最強(qiáng)的超級抗生素
，現(xiàn)在的身體變成了一感冒就是一個月的時間，簡單的吊針都不起作用
， 只有最強(qiáng)的抗生素才能壓制住感冒的典型抗生素抵抗體質(zhì)
。
胰島素抵抗也是這個原理，每次吃高GI食物時
胰島素抵抗也是這個原理，每次吃高GI食物時
，身體都會分泌大量的胰島素用于降低血糖
，逐漸的同樣數(shù)量的胰島素起不到降糖的效果了，因?yàn)轶w內(nèi)細(xì)胞看懂了胰島素的小把戲
，不再聽胰島素使喚了
，這個時候就會出現(xiàn)胰島素抵抗。也就是無論怎么分泌胰島素
，血糖都降不下來了的狀態(tài)
。 當(dāng)身體產(chǎn)生了對胰島素的耐受性，胰島素的作用逐漸失效了
。
所以
所以
，一頓高碳水食物的放縱并不是大問題，但如果你還在頓頓都吃高碳水高GI的食物
，你真的應(yīng)該開始注意胰島素抵抗的潛在風(fēng)險了
， 這個演變過程不是非黑即白的突然產(chǎn)生，而是日積月累形成的
。
隨著年紀(jì)的增加
隨著年紀(jì)的增加
，胰島素抵抗才會慢慢顯現(xiàn)出來。
虛線的地方是身體開始需求更多胰島素幫助降低血糖的階段
最終當(dāng)血糖徹底不受胰島素控制
虛線的地方是身體開始需求更多胰島素幫助降低血糖的階段
最終當(dāng)血糖徹底不受胰島素控制
，便是糖尿病確診時期
而一旦身體開始出現(xiàn)胰島素抵抗時
而一旦身體開始出現(xiàn)胰島素抵抗時
，就意味著我們身體里的糖代謝紊亂了， 當(dāng)吃進(jìn)身體的糖分沒法被代謝掉
，會被轉(zhuǎn)為脂肪存儲起來
，我們身體的脂肪合成增加，這時你又不去通過運(yùn)動增加脂肪代謝
。這時整個代謝功能就全亂了
，腹部肥胖、二型糖尿病甚至是各種血管類的疾病就都產(chǎn)生了
。反過來看
，一旦降低了胰島素大量分泌的次數(shù)，不至于身體出現(xiàn)胰島素抵抗，不僅不會有糖尿病風(fēng)險，還能有效的減掉腹部的脂肪、內(nèi)臟脂肪甚至是逆轉(zhuǎn)已經(jīng)出現(xiàn)的二型糖尿病呢！
如何防止胰島素抵抗呢？
1 不要每次吃飯都吃讓你的胰島素快速分泌的食物
戒糖！戒糖！戒糖！ 所有吃糖不胖的朋友們，出來混總是要還的，等到了胰島素抵抗的那天就晚啦！
再就是有很多關(guān)于減肥的書都強(qiáng)調(diào)多吃低卡路里低脂肪的食物，所以大家會去選擇低脂脫脂食品，但往往低脂食物都是用高碳水和高糖來替代脂肪的比例，所以吃下肚后血糖是迅速飆升的，別說短期減肥了，一旦長期胰島素大量分泌后產(chǎn)生了胰島素抵抗，長期頑固性肥胖就會終身困擾著你了。所以 防止胰島素抵抗的飲食法則就是放棄低卡路里的概念，選擇食物時把碳水化合物值重視起來 。把高GI食物列入黑名單，多吃低GI升糖指數(shù)低的食物，讓胰島素健康分泌機(jī)制長效待機(jī)
如何防止胰島素抵抗呢？
1 不要每次吃飯都吃讓你的胰島素快速分泌的食物
戒糖！戒糖！戒糖！ 所有吃糖不胖的朋友們，出來混總是要還的，等到了胰島素抵抗的那天就晚啦！
再就是有很多關(guān)于減肥的書都強(qiáng)調(diào)多吃低卡路里低脂肪的食物，所以大家會去選擇低脂脫脂食品，但往往低脂食物都是用高碳水和高糖來替代脂肪的比例，所以吃下肚后血糖是迅速飆升的，別說短期減肥了，一旦長期胰島素大量分泌后產(chǎn)生了胰島素抵抗，長期頑固性肥胖就會終身困擾著你了。所以 防止胰島素抵抗的飲食法則就是放棄低卡路里的概念，選擇食物時把碳水化合物值重視起來 。把高GI食物列入黑名單，多吃低GI升糖指數(shù)低的食物，讓胰島素健康分泌機(jī)制長效待機(jī)
，用于為我們的健康保駕護(hù)航！
2 運(yùn)動是天然的降糖藥
如果你不愿意戒糖也沒辦法少吃精致主食
2 運(yùn)動是天然的降糖藥
如果你不愿意戒糖也沒辦法少吃精致主食
，那就選擇比別人做更多的運(yùn)動吧
！
因?yàn)?有效的運(yùn)動需要大量消耗葡萄糖提供能量 ，人體的血液循環(huán)會加快
因?yàn)?有效的運(yùn)動需要大量消耗葡萄糖提供能量 ，人體的血液循環(huán)會加快
，血液中多余的葡萄糖可以不通過胰島素就被馬上利用
，此時只要分泌少量的胰島素就可以維持血糖平衡。這對于已經(jīng)患有因?yàn)橐葝u素抵抗而產(chǎn)生早期2型糖尿病的朋友們來說
，效果非常明顯
。 但如果你已經(jīng)是長期吃主食吃糖的碳水型體質(zhì)，雖然沒有到糖尿病的程度
，但中段肥胖已經(jīng)產(chǎn)生
，說明胰島素抵抗已經(jīng)出現(xiàn)苗頭， 那么通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)的葡萄糖，也是刻不容緩的任務(wù)。
如果你的身體中有足夠的肌肉含量，身體會在鍛煉期間和鍛煉后都渴望得到燃料。也就是說，即使你不鍛煉， 只要身體有肌肉的存在，就會持續(xù)消耗血液中的70%左右的葡萄糖。 血糖一旦通過運(yùn)動的方式控制了，胰島素的使命就輕松了很多，有了肌肉的幫忙，胰島素就不再是唯一幫助降糖的身體調(diào)節(jié)機(jī)制。所以， 只要你能保證一次60分鐘的有效運(yùn)動，運(yùn)動中確實(shí)激活了肌肉，那接下來的24小時里，胰島素都會處于一個穩(wěn)定狀態(tài)。 就算你是個不愛運(yùn)動的人，也可以忽視這一條關(guān)于運(yùn)動調(diào)節(jié)胰島素抵抗的解決方案，專心通過戒糖飲食調(diào)節(jié)胰島素效果也是杠杠的， 這就是國內(nèi)外越來越多的不愛運(yùn)動人士迷上戒糖飲食低碳飲食甚至是生酮飲食的一大原因！
3 食物中加入天然香料?
我是草本香料控，從印度阿育吠陀和中醫(yī)角度，草本香料都有一定的醫(yī)療保健效果。 如果香料用的合理，還能增加食物的風(fēng)味。 （用的準(zhǔn)確很重要，不然也會毀掉一道原本好好 菜）
防止胰島素抵抗的幾種推薦香料有肉桂、姜黃、生姜和大蒜。生姜大蒜是咱們餐桌上的常客，生姜中的活性成分姜酚可使肌肉細(xì)胞上的糖受體更容易獲得，從而增加肌肉中糖的消耗量；大蒜也有降低血糖的效果。最推薦肉桂粉
如果你的身體中有足夠的肌肉含量，身體會在鍛煉期間和鍛煉后都渴望得到燃料。也就是說，即使你不鍛煉， 只要身體有肌肉的存在，就會持續(xù)消耗血液中的70%左右的葡萄糖。 血糖一旦通過運(yùn)動的方式控制了，胰島素的使命就輕松了很多，有了肌肉的幫忙，胰島素就不再是唯一幫助降糖的身體調(diào)節(jié)機(jī)制。所以， 只要你能保證一次60分鐘的有效運(yùn)動，運(yùn)動中確實(shí)激活了肌肉，那接下來的24小時里，胰島素都會處于一個穩(wěn)定狀態(tài)。 就算你是個不愛運(yùn)動的人，也可以忽視這一條關(guān)于運(yùn)動調(diào)節(jié)胰島素抵抗的解決方案，專心通過戒糖飲食調(diào)節(jié)胰島素效果也是杠杠的， 這就是國內(nèi)外越來越多的不愛運(yùn)動人士迷上戒糖飲食低碳飲食甚至是生酮飲食的一大原因！
3 食物中加入天然香料?
我是草本香料控，從印度阿育吠陀和中醫(yī)角度，草本香料都有一定的醫(yī)療保健效果。 如果香料用的合理，還能增加食物的風(fēng)味。 （用的準(zhǔn)確很重要，不然也會毀掉一道原本好好 菜）
防止胰島素抵抗的幾種推薦香料有肉桂、姜黃、生姜和大蒜。生姜大蒜是咱們餐桌上的常客，生姜中的活性成分姜酚可使肌肉細(xì)胞上的糖受體更容易獲得，從而增加肌肉中糖的消耗量；大蒜也有降低血糖的效果。最推薦肉桂粉
，靠譜的國外科研文獻(xiàn)認(rèn)定了 肉桂能通過幫助受體葡萄糖對肌肉細(xì)胞增加胰島素敏感性，模仿胰島素的工作來降低血糖
。
國外很多科研性博客也推薦多喝綠茶和使用蘋果醋來提升胰島素的敏感性......
如果說減肥或者說控制體重有一把開門的鑰匙
國外很多科研性博客也推薦多喝綠茶和使用蘋果醋來提升胰島素的敏感性......
如果說減肥或者說控制體重有一把開門的鑰匙
，我一定會將這把鑰匙命名為胰島素。只要我們保護(hù)好我們的胰島素了
，減肥就不是個難題了。從現(xiàn)在起開始戒掉所有的白砂糖，把飲食中的碳水化合物值降低，甚至完成一次嚴(yán)格的生酮飲食，把運(yùn)動放入日程中來。 調(diào)整好了你的胰島素狀態(tài)，保證你再也不用去嘗試各種五花八門的減肥偏方了！
說好了要給大家分享我的生酮食譜的呢！下期就是啦……
怎么說呢，我有一個親戚，50歲左右，有一次他感覺不舒服，然后去醫(yī)院治療，查出血糖偏高，醫(yī)生建議他近期監(jiān)測血糖看看。然后他不放心就打電話給我，問我能否徹底使糖尿病痊愈。我告訴他說， 如果糖尿病發(fā)現(xiàn)的比較早，是有可能通過改變自己的生活習(xí)慣來徹底逆轉(zhuǎn)的。 由于他家里有兩個男孩子，也到了成婚的年齡，經(jīng)濟(jì)壓力比較大，我跟他說的話他很重視，于是很自律
說好了要給大家分享我的生酮食譜的呢！下期就是啦……
剛確診糖尿病，有什么辦法一年內(nèi)能徹底逆轉(zhuǎn)？
剛確診糖尿病
，有什么辦法能在一年內(nèi)徹底逆轉(zhuǎn)？怎么說呢，我有一個親戚，50歲左右，有一次他感覺不舒服，然后去醫(yī)院治療，查出血糖偏高，醫(yī)生建議他近期監(jiān)測血糖看看。然后他不放心就打電話給我，問我能否徹底使糖尿病痊愈。我告訴他說， 如果糖尿病發(fā)現(xiàn)的比較早，是有可能通過改變自己的生活習(xí)慣來徹底逆轉(zhuǎn)的。 由于他家里有兩個男孩子，也到了成婚的年齡，經(jīng)濟(jì)壓力比較大，我跟他說的話他很重視，于是很自律
。大概過了十幾天他告訴我說他最近測量血糖都在正常范圍內(nèi)了
，我聽了也挺高興的
，最起碼我的建議幫助到他了
。
有一些剛診斷的糖尿病，是可以通過自己的努力而逆轉(zhuǎn)糖尿病的
，但是那個逆轉(zhuǎn)率不是太高
。 那在生活中，我們?nèi)绾伪M力逆轉(zhuǎn)糖尿病呢
？下面我就進(jìn)行總結(jié)
，具體如下：
以上是我對該問題的解答，若覺得寫的還可以，就賞個贊唄……我是十年前查出糖尿病預(yù)備役人員
，空腹血糖7.1毫摩爾/升
。
在這十年里還是正常吃飯，沒有控制飲食
，今年5月去醫(yī)院檢查
，空腹血糖6.5毫摩爾/升，餐后2小時血糖9.5毫摩爾/升
，既沒有吃降糖藥
，又沒有控制飲食，但堅(jiān)持做兩件事
。
*先分析糖尿病產(chǎn)生的原因：一是細(xì)胞對胰島素抵抗 對胰島素不敏感
，來了不認(rèn)胰島素，拒之門外
；二是胰腺分泌腺島素不足
。
根據(jù)這兩點(diǎn)的具體原因，胰島素抵抗是身體細(xì)胞酸毒過多
，影響細(xì)胞的敏感性；胰島素分泌不足是胰腺供血不足引起的。*調(diào)理的方法：1
、用臭氧機(jī)排出身體的酸毒，表現(xiàn)在吃鹽方面，已經(jīng)達(dá)到每次炒菜不放鹽，調(diào)料和醬油里的鹽就夠身體需要，這樣細(xì)胞里的酸沒有了，對胰島素采用歡迎態(tài)度，胰島素來了就趕緊開門迎接
。
2、做 健康 指
，提高經(jīng)絡(luò)里的氣的運(yùn)行速度 10cm/秒
，氣活胰腺得到血液充足，分泌足量的胰島素
。
這兩個項(xiàng)目堅(jiān)持做十年
，所以不得糖尿病。
很遺憾
，糖尿病一經(jīng)確診
，是無法徹底逆轉(zhuǎn)的，只有還在糖前期的患者可以逆轉(zhuǎn)
。當(dāng)然話也不能說死
，也許在未來的某一天
，醫(yī)學(xué)研究取得了新的成果，就可以逆轉(zhuǎn)糖尿病
。
很多人把逆轉(zhuǎn)理解為“治愈”
，其實(shí)在醫(yī)生眼中，逆轉(zhuǎn)可以說是“臨床治愈”
，即患者可以不使用藥物
，僅靠控食和運(yùn)動來控制住血糖。舉個例子
，某年輕患者初查出血糖很高
，進(jìn)院采取胰島素強(qiáng)化治療，讓患者的胰島功能得到一定的恢復(fù)
，后期再給患者停用胰島素
，僅靠生活方式來控制血糖，這種情況就可以稱為是臨床治愈
。這類人也很幸運(yùn)
，治療得比較早，胰島功能尚還有挽回的機(jī)會
，可遺憾的是很多2型患者發(fā)現(xiàn)糖尿病時
，其實(shí)已經(jīng)患病好幾年了。
還有一點(diǎn)小糖要說的是
，很多人查出血糖很高
，卻固執(zhí)地不 肯 吃藥，就想靠著各種食療方子去控糖
。事實(shí)上
，當(dāng)血糖高到一定程度，不吃藥是控制不好的
，哪怕飲食再苛刻
，運(yùn)動再辛苦，也控制不住
。一般糖化血紅蛋白高于7%
，或者出現(xiàn)了明顯的并發(fā)癥，醫(yī)生都會建議患者吃降糖藥或打胰島素
，這是為了患者好
。 因?yàn)椴辉琰c(diǎn)控制，后面只會越來越難控制
。
糖尿病主要分為四型
，其中
，成人以2型糖尿病居多
。2型糖尿病患者血糖升高主要有兩個原因
，一是胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降，導(dǎo)致外周組織對葡萄糖的攝取
、利用
、儲存減少；
二是胰島β細(xì)胞功能缺陷
，導(dǎo)致胰島素分泌減少
。2型糖尿病患者通常同時存在上述兩個病因，但疾病早期主要以胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降為主
，又稱為胰島素抵抗
；疾病后期主要以胰島β細(xì)胞功能缺陷為主，進(jìn)展到該階段的患者
，大多高度依賴胰島素
，幾乎需要終身使用胰島素。
因此
，初診糖尿病患者
，能否逆轉(zhuǎn)，視病情而定，多數(shù)患者不能逆轉(zhuǎn)，少數(shù)患者通過生活方式干預(yù)性治療，可以脫離藥物，使血糖盡量控制在目標(biāo)范圍，甚至接近正常。
生活方式干預(yù)是指通過控制飲食
、增加運(yùn)動 ，達(dá)到減輕體重、改善胰島素抵抗的目的
，對于病程較短
、病情輕、無嚴(yán)重并發(fā)癥的患者
，少數(shù)患者可達(dá)到逆轉(zhuǎn)的效果
。
增加膳食纖維的攝入，多飲水
，補(bǔ)充適量維生素與微量元素等
，同時每日堅(jiān)持半小時中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，適當(dāng)增加無氧抗阻運(yùn)動
，可使空腹血糖
、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白顯著降低
，少數(shù)患者幾乎可接近正常值
，脫離藥物治療
。
門診空腹血糖8.2mmol/L，餐后2小時血糖12.6mmol
，血糖顯著升高
，按照糖尿病的用藥原則，如果糖化血糖蛋白達(dá)到7.0%
，就應(yīng)啟動藥物治療
。
對于病程短、病情輕
、無嚴(yán)重并發(fā)癥的糖友
，且糖化血紅蛋白又波動在7.0%的邊緣，可嘗試通過生活方式干預(yù)性治療
，定期監(jiān)測血糖
，觀察能否降空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小時血糖能否控制在10mmol/L，糖化血紅蛋白能否控制在7%以下，若經(jīng)數(shù)月，血糖能控制在目標(biāo)范圍以內(nèi)，可脫離藥物治療；否則，應(yīng)啟動藥物治療。
【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】
在回答這個問題之前
，先說一個可能是很沉重的話題：糖尿病一旦確診，就目前的醫(yī)學(xué)水平來說是不能逆轉(zhuǎn)的，需要終生接受治療。但治療并不像很多人認(rèn)為是一定靠藥物，很多時候通過改變不良生活方式就可達(dá)到目的。而且糖尿病治療的目標(biāo)不是簡單地把血糖控制下來，終極目標(biāo)是阻止與延緩并發(fā)癥的發(fā)生，因此把血糖控制好避免了并發(fā)癥的發(fā)生，完全可以同正常人一樣享受正常的生活，從這個意義上來說糖尿病通過科學(xué)合理的治療是可以做到臨床治愈的。這也就是說
，初發(fā)糖尿病的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取“管住嘴、邁開腿”等規(guī)范的干預(yù)措施，在3-6個月內(nèi)即可有效地控制好血糖，達(dá)到滿意的臨床治愈，甚至能將這種狀態(tài)維持幾年、十幾年、二十幾年或更長。當(dāng)然，這需要對糖尿病有清楚的認(rèn)識，比如了解一下糖尿病是如何發(fā)生的 ，對后續(xù)干預(yù)治療會有更多的幫助：
人體中有一套很精密的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制
，主要是通過胰島細(xì)胞分泌出胰島素，將血糖運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞中被利用或是轉(zhuǎn)化成糖原、脂肪貯存起來 ，從而始終保持血糖處于穩(wěn)定的水平
，因此正常情況下無論吃的什么食物，即便是喝了糖水，血糖也不會超過正常水平。因此，血糖升高的唯一原因就是胰島細(xì)胞分泌胰島素的功能障礙，不能隨血糖的升高分泌出足夠的胰島素，最終導(dǎo)致了血糖的升高。
這是因?yàn)椋葝u素分泌功能障礙發(fā)生的原因主要有三個：一是胰島細(xì)胞受損功能下降
，干預(yù)治療只能阻止與延緩這種受損的加重；二是胰島細(xì)胞部分死亡，無論何種治療都不可能使死亡的胰島細(xì)胞死而復(fù)生；三是細(xì)胞上接收胰島素的受體異常，這種異常只能做到盡可能改善而不能完全去除。綜上所述
，因?yàn)閷μ悄虿“l(fā)生的原因有了較為明確的了解，只要針對性地采取相應(yīng)的干預(yù)治療措就可以有效阻止與延緩糖尿病的進(jìn)展，力爭使之達(dá)到臨床治療，主要措施：
總之
，糖尿病雖然不可逆轉(zhuǎn)，但完全可以做到有效控制，甚至達(dá)到臨床治愈，關(guān)鍵在于對糖尿病要有科學(xué)認(rèn)識，多了解防治知識，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取規(guī)范的干預(yù)措施。在肥胖、飲食
、缺少運(yùn)動等因素的影響下，糖尿病患病率持續(xù)攀升，是危害居民 健康 的主要代謝性疾病。由于糖尿病會帶來心腦血管、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)等并發(fā)癥，因此，初診糖尿病患者都比較關(guān)心一個問題：能否徹底逆轉(zhuǎn)糖尿病。究竟能否逆轉(zhuǎn)，接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析
。
糖尿病主要分為四型，其中
，成人以2型糖尿病居多
。2型糖尿病患者血糖升高主要有兩個原因，一是胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降
，導(dǎo)致外周組織對葡萄糖的攝取
、利用、儲存減少
；二是胰島β細(xì)胞功能缺陷
，導(dǎo)致胰島素分泌減少。2型糖尿病患者通常同時存在上述兩個病因
，但疾病早期主要以胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降為主，又稱為胰島素抵抗；疾病后期主要以胰島β細(xì)胞功能缺陷為主，進(jìn)展到該階段的患者，大多高度依賴胰島素，幾乎需要終身使用胰島素。因此，初診糖尿病患者，能否逆轉(zhuǎn)，視病情而定，多數(shù)患者不能逆轉(zhuǎn)，少數(shù)患者通過生活方式干預(yù)性治療，可以脫離藥物，使血糖盡量控制在目標(biāo)范圍，甚至接近正常。
門診空腹血糖8.2mmol/L
，餐后2小時血糖12.6mmol，血糖顯著升高，按照糖尿病的用藥原則，如果糖化血糖蛋白達(dá)到7.0%，就應(yīng)啟動藥物治療；如果題主病程短、病情輕、無嚴(yán)重并發(fā)癥、糖化血紅蛋白又波動在7.0%的邊緣，可嘗試通過生活方式干預(yù)性治療
，定期監(jiān)測血糖，觀察能否降空腹血糖控制在7.0mmol/L以下
，餐后2小時血糖能否控制在10mmol/L
，糖化血紅蛋白能否控制在7%以下，若經(jīng)數(shù)月
，血糖能控制在目標(biāo)范圍以內(nèi)
，可脫離藥物治療
，否則
，應(yīng)啟動藥物治療。但治療初期具體使用什么降糖方案應(yīng)遵從?div id="jfovm50" class="index-wrap">？漆t(yī)師的指導(dǎo)