蔬菜給人的印象是必須炒熟才可以吃,其實(shí)不然。有許多生鮮蔬菜原本是可以生吃的。生吃蔬菜有許多優(yōu)點(diǎn)和好處,如蔬菜中的營養(yǎng)成分、活性成分及有益于健康的原生態(tài)物質(zhì)等不會(huì)因加熱、燉、炒、煮、熬、煎、炸烹調(diào)而損失。
有些蔬菜本來就較適合生吃,有的則需要調(diào)味后食用。生鮮蔬菜調(diào)味品很多,如糖、醬油、酒、醋、香辣粉等等,使用得合理和巧妙,幾乎把絕大部分蔬菜變成可以生吃的食物。如果突破傳統(tǒng)的調(diào)制方法,使用新型生鮮蔬菜調(diào)味汁,可將一些生鮮蔬菜口感勝似水果,并非是不可能的。
新型生鮮蔬菜調(diào)味汁的開發(fā)可從兩個(gè)方面進(jìn)行:其一是“餐用”,其二是“休閑用”。前者是把生鮮蔬菜洗凈切好置于菜盤中,再淋上生鮮蔬菜調(diào)味汁供一道菜食用;后者是在任何時(shí)間,任何可進(jìn)食的地方,洗凈切好生鮮蔬菜,淋上即可像生吃水果似的食用。
餐用生鮮蔬菜調(diào)味汁,以油、食鹽、醬、醋、酒、味精、糖、香辣粉等組成,使用后使生鮮蔬菜成一道可口的菜肴。這種調(diào)味汁供餐館、家庭、野餐等烹飪之用,其市場(chǎng)和消費(fèi)量是很可觀的,過去在國內(nèi)外都有人研制過,也有一些商品上市。由于多種調(diào)味劑放在一塊難免互相反應(yīng),加上揮發(fā)性、溶解度、酸堿度等不一樣,過去的產(chǎn)品有待改善。近年出現(xiàn)的載體技術(shù)、乳化技術(shù)以及增溶、包埋、脂質(zhì)體、抗氧化、緩沖和包裝保鮮等方面的先進(jìn)生產(chǎn)工藝,可生產(chǎn)出新一代的使用品質(zhì)更好的專供烹飪用的“餐用生鮮蔬菜調(diào)味汁”。
所謂“休閑用生鮮蔬菜調(diào)味汁”,目的是用它來改善口味,把生鮮蔬菜變得更加美味,借此讓人們多吃蔬菜,并從中獲得享受健康和歡愉的樂趣。這類制品不宜用油、食鹽、醬等調(diào)味品,要在甜味、酸味、適當(dāng)?shù)那逑慵疤烊伙L(fēng)味上下功夫。例如生鮮包菜,將其洗凈切成三角形的片狀,淋上由醋、檸檬酸、OK糖、香辣粉組成的調(diào)味汁,其包菜就相當(dāng)好吃了,酸、甜、香,還帶有一點(diǎn)辣味,是一些水果也難以媲美的。這種調(diào)味汁同樣可以把大白菜梗、藕片、紅薯、蔥、姜及豆芽和可食用的植物莖、根、葉、花變得似水果那樣生吃,而且其營養(yǎng)品質(zhì)和口味都不一般。
就以上所述兩類生鮮蔬菜調(diào)味汁的原料配方,各列1例,供大家參考:“餐用生鮮蔬菜調(diào)味汁”參考配方:食用油(蠔油或麻油、色拉油、調(diào)和油)35千克、食醋12千克、食鹽2千克、料酒1千克、香辣粉0.5千克、味素粉0.15千克、改性淀粉3.35千克、糖7千克、水39千克。
“休閑用生鮮蔬菜調(diào)味汁”參考配方:食醋12千克、檸檬酸0.1千克、乳酸0.1千克、低聚果糖30千克、蛋白糖0.1千克,水加至100千克,水溶性香精適量。
其配方可以根據(jù)生鮮蔬菜的類別和消費(fèi)對(duì)象的不同而調(diào)整,但因?yàn)橹茝?fù)合調(diào)味汁與烹飪時(shí)添加調(diào)味劑是有很大的區(qū)別的,不是簡(jiǎn)單地混合就能形成產(chǎn)品的。要生產(chǎn)出新型生鮮蔬菜調(diào)味汁的科技制品,務(wù)必注意如下幾個(gè)重要的技術(shù)和工藝環(huán)節(jié):
第一、生蔬菜的味道較清淡,有許多沒有明顯的味道,這是生鮮蔬菜不好直接吃的原因之一,因此應(yīng)用調(diào)味汁賦予它們以美味。絕大多數(shù)生鮮蔬菜的氣味比較單調(diào),因此應(yīng)當(dāng)用調(diào)味汁的香味使它們變得柔和起來。有的生鮮蔬菜很香,但不論是何種香味,大濃烈了是不太好吃的,只有少數(shù)人嗜好其濃香味。因此,調(diào)味汁不能有很單調(diào)的濃香味,也不能完全用調(diào)味汁的氣味和香味代替或蓋了生鮮蔬菜的氣味,因?yàn)樗鼈兊臍馕冻J巧r風(fēng)味的特色之一。
第二、生蔬菜的酸味多數(shù)較單調(diào),而且有刺激性的口感,所以在調(diào)味汁中應(yīng)使用兩種或更多的復(fù)合有機(jī)酸,常常是食醋與其他有機(jī)酸搭配。可選用的有檸檬酸、琥珀酸、蘋果酸、乳酸、齊墩果酸等。
第三、在調(diào)制時(shí)有一個(gè)技術(shù)原則就是:先加微量的成分,待其充分溶解分散開以后,再加中量成分,大量成分一般應(yīng)最后加入。其間,凡是揮發(fā)性的物質(zhì),均應(yīng)放在加熱以后加入。這種調(diào)料順序?qū)ιa(chǎn)調(diào)味汁相當(dāng)關(guān)鍵,否則生產(chǎn)出來的成品在口感和風(fēng)味上欠佳,嚴(yán)重時(shí)其品味大為下降。
第四、甜味和酸味有協(xié)同和相互增強(qiáng)的作用,用這兩類調(diào)味物質(zhì)時(shí)要略微減少其用量。如果將甜料和酸料直接混合,有時(shí)互相發(fā)生化學(xué)反應(yīng)并出現(xiàn)不好的口感。當(dāng)成品出現(xiàn)不良味道時(shí),應(yīng)在這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)查一查原因??捎玫奶鹆虾芏?,但與制飲料略有區(qū)別的是,砂糖和蜂蜜在制調(diào)味汁時(shí),不如使用單糖復(fù)合體好。用果糖、木糖醇、麥芽糖醇、葡萄糖和合成甜味劑配合,所產(chǎn)生的甜味更能體現(xiàn)出生鮮蔬菜的天然風(fēng)味。
第五、在加工過程中應(yīng)盡量避免氧化反應(yīng),對(duì)成品應(yīng)采用抽真空灌裝,必要時(shí)應(yīng)使用抗氧化劑和緩沖劑。
第六、作為進(jìn)一步參考,在開發(fā)新型生鮮蔬菜調(diào)味汁產(chǎn)品時(shí),有條件者可考慮使菖蒲提取物ACARIN和鋅葉綠酸,它們是有助于增強(qiáng)味蕾敏感性的“醒味”物質(zhì),有可能借以研制出更有價(jià)值的產(chǎn)品。
蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料
【準(zhǔn)備食材】黃瓜1根,櫻桃蘿卜200克,西紅柿一個(gè),鹽少許,沙拉醬適量。
1、將黃瓜切成滾刀狀,滾刀狀的切法就是把黃瓜切一下滾動(dòng)一下。
2、將櫻桃蘿卜去掉兩頭一分為二切成兩半個(gè)。
3、將西紅柿劃一個(gè)十字叉,將皮去掉。具體方法是,西紅柿劃開十字叉,先用熱水燙,然后再用涼水一沖,這樣很快就可以將皮撕下來了。
4、將櫻桃蘿卜和黃瓜先用鹽腌制一小會(huì),這樣可以入味一些。
5、西紅柿切成小塊放入黃瓜和櫻桃蘿卜里面。西紅柿實(shí)在太新鮮了,切的時(shí)候汁都流在了案板上。
6、在上面淋入沙拉醬拌勻即可食用。
青菜在我們的日常飲食中占有不可或缺的地位,大量的維生素和植物纖維有利于腸胃的健康,是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。幾乎家家戶戶都要吃青菜,可是青菜又有兩種截然不同的吃法,北方地區(qū)往往喜歡燉青菜,而南方則偏向于白灼青菜或燒青菜,風(fēng)味自然是不同的。
白灼青菜可以充分體現(xiàn)青菜的鮮味和清脆的口感,營養(yǎng)不流失,味道更鮮美。白灼青菜看起來簡(jiǎn)單做起來難,要想做到不出水不變色,營養(yǎng)不流失,清淡又爽口,需要注意很多的細(xì)節(jié),焯水時(shí)間都要特別講究。湯汁用三樣提鮮的調(diào)料最好,蒸魚鼓油、生抽和白糖。
食材:菜心一把,蔥白一段,生姜一小塊,青紅辣椒各一個(gè),生抽、白糖、蒸魚鼓油,食用油。
做法:
1、菜心洗凈,用刀在根莖處劃兩刀,切成4瓣備用。大蔥白從中間切開,去掉芯,平鋪切細(xì)絲,生姜先切片后切絲,青紅辣椒洗凈,去籽后切細(xì)絲。
2、把青紅辣椒絲、生姜絲和蔥絲都浸泡在清水中備用。
3、菜心進(jìn)行焯水,鍋中燒足量開水,并加入一小勺食鹽,加鹽可以使菜心更翠綠,然后加入植物油,加油可以提高菜心的亮度,水開后下入菜心,焯水15秒鐘撈出擺盤。
4、令起鍋加入少許清水,少許蒸魚鼓油,少許生抽,三者比例1:1:1即可,然后加入小半勺白糖,化開后待水燒熱,把湯汁淋在菜心上。
5、把浸泡好的生姜絲、蔥絲、青紅辣椒絲鋪墊在菜心上,起鍋燒熱油,油冒青煙時(shí)起鍋(約200度,7成油溫),把熱油淋在菜心上,白灼菜心完成。
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