冬天護(hù)腎的14個好方法

腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進(jìn)行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進(jìn)行。

1.冬天做好保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強，容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

4.治療感冒

若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

6.適量飲水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

7.控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8.不喝成分不明的井水和河水

以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9.泌尿道結(jié)石要處理

結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

10.定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重，應(yīng)該監(jiān)測腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

11.要保持小便通暢

小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機(jī)會，加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等。

12.防止感染

細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進(jìn)入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時治療處理。

13.防止疾病損害腎臟

有些疾病，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當(dāng)發(fā)生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護(hù)措施。

14.防止藥物對腎臟損害

藥物進(jìn)入人體后，多數(shù)要進(jìn)入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。

冬季養(yǎng)腎黃金季 如何養(yǎng)腎？

中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精，主生長、生育、生殖，主水液代謝功能，被稱為先天之本。腎在人體代謝中起著重要的作用。冬季養(yǎng)腎最適宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進(jìn)行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進(jìn)行。 冬季寒冷干燥，疾病多發(fā)，腎臟健康更需要注意，冬季養(yǎng)生中最重要的就是在于養(yǎng)腎了，腎臟對人體的新陳代謝至關(guān)重要，保護(hù)好腎臟是必不可少的，那么如何在這個寒冷的季節(jié)里養(yǎng)腎呢? 養(yǎng)腎方法： 1.冬天做好保暖 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強，容易讓腎臟出狀況。 2.不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。 3.不暴飲暴食 吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。 4.治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。 5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心 喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。 6.適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。 7.控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。 8.不喝成分不明的井水和河水 以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。 9.泌尿道結(jié)石要處理 結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。 10.定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重，應(yīng)該監(jiān)測腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。 11.要保持小便通暢 小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機(jī)會，加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等。 12.防止感染 細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進(jìn)入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時治療處理。

10大妙招解決秋冬季節(jié)養(yǎng)腎護(hù)腎難題

俗話說，秋雨欲來風(fēng)滿樓?，F(xiàn)在到九月了，雨如期而至。天氣越來越冷了。此時，腎病患者要做好腎臟保養(yǎng)。


中醫(yī)認(rèn)為，人體的能量和熱量來自腎臟。秋冬氣候的特點是冷。所以秋冬養(yǎng)生“補腎御寒”很重要。在調(diào)養(yǎng)方面，以溫補為主為宜。下面石家莊腎病醫(yī)院的專家就為大家介紹10個解決秋冬養(yǎng)腎護(hù)腎的妙招。


1.秋冬保暖。


石家莊腎臟病醫(yī)院歷年數(shù)據(jù)顯示，秋冬季因腎功能惡化住院的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。主要原因是血管收縮，血壓飆升，尿量減少，凝血變強，容易腎衰竭。


2.不要暴飲暴食。


吃太多蛋白質(zhì)和鹽會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)和鹽，因此患有腎病的人需要小心使用這些飲料。


3.治療感冒。


如果感冒去了又來，或者感冒后有高血壓、水腫、小便有氣泡，最好找腎病醫(yī)生進(jìn)行篩查。


4.控制糖尿病和高血壓。


血壓控制不好，糖尿病時間太長會造成血管硬化，而腎臟是由數(shù)百萬個微血管球組成的。血糖和血壓控制不好，會導(dǎo)致腎臟迅速惡化。


5.保持排尿通暢。


排尿通暢，說明腎臟的排泄功能不正常。如果發(fā)生尿道梗阻，排尿受阻，會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機(jī)會，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致尿中毒。


6.防止疾病損害腎臟。


有些疾病，如過敏性紫癜、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、大量脫水、失血等。會損害腎臟。我院腎內(nèi)科專家提醒您，出現(xiàn)此類疾病時，不僅要及時治療，還要加強防護(hù)措施。


7.防止藥物損害腎臟。


藥物進(jìn)入人體后，大部分要進(jìn)入血液才能發(fā)揮作用。這些藥物可在腎臟內(nèi)聚集，經(jīng)過體內(nèi)代謝過程后排出體外，使腎臟易受藥物損害。因此，對腎臟有害的藥物不可亂用。


8、生活要有規(guī)律。


選擇一些適合自己的運動，既能增強腎氣的功能，又能幫助肺氣呼吸，預(yù)防各種慢性呼吸道疾病。


9.照顧好精神。


精神調(diào)理方面，冬天要養(yǎng)好精神，及時調(diào)整自己的不良情緒，心態(tài)平和，適應(yīng)天氣。陽光充足的時候可以選擇多曬曬太陽，這是調(diào)理心情最好的自然療法。


10.鍛煉后護(hù)理


秋冬季節(jié)宜堅持運動，以達(dá)到養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、活血化瘀、增強自身抵抗力的功效，從而達(dá)到強腎強身的目的。石家莊腎病醫(yī)院專家建議，可以選擇跑步、氣功、太極拳等鍛煉方式。

在冬季吃些什么可以養(yǎng)腎護(hù)腎

遠(yuǎn)離腎病為您冬季護(hù)腎、養(yǎng)腎提供11招:
一、冬天做好保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液
凝結(jié)力變強，容易讓腎臟出狀況。
二、不亂吃藥
三、不暴飲暴食
吃太多蛋白質(zhì)和鹽
分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心
這類飲料。在飲食上，其基本原則為避開生冷、黏硬食物，無病之人可適當(dāng)滋補，有病之人須在醫(yī)生指導(dǎo)下滋
補。
四、積極治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
五、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。
六、適量飲水不憋尿
七、控制糖尿病和高血壓
八、不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
九、泌尿道結(jié)石要處理
結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。
十、定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重，應(yīng)該監(jiān)測腎功能。
十一、要保持小便通暢

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