冬季忌棉被太厚

冬季天氣雖冷，但并不是蓋棉被越厚越好。棉被薄了會覺得冷，“凍”得睡不著覺；但蓋棉被太厚，也會影響睡眠和休息。

如果蓋太厚的棉被，仰臥時(shí)厚重的棉被壓迫胸部，會影響呼吸運(yùn)動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導(dǎo)致多夢；蓋太厚的棉被，被窩熱度必然升高，而被窩里太熱會使人的機(jī)體代謝旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，從而使人煩躁不安，醒后會感到疲勞、困倦、頭昏腦漲；夜里蓋太厚的棉被，不但使人體散熱增加，毛孔大開，而且由于冬季的早晨外界氣溫較低，起床后很容易因遭受風(fēng)寒而罹患感冒。因此，冬季蓋被應(yīng)適當(dāng)保溫即可，忌太厚。

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