冬季忌用冷水洗腳

冬季天寒地凍，滴水成冰。人們出門(mén)在外，如果不注意保護(hù)手腳，則非常容易發(fā)生凍傷。所以，從保健的角度講，冬季忌用冷水洗腳。

在冬季生活中，如果每天晚上臨睡前，堅(jiān)持用熱水洗洗腳，有利于促進(jìn)身體健康。因?yàn)?，用熱水洗腳能促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚柔軟，防止凍傷和皮膚裂口。而且用熱水洗腳還可以給大腦以良好的刺激和清新感覺(jué)，具有促進(jìn)入睡和消除疲勞的功效。所以，冬天忌偷懶不洗腳或用冷水洗腳，否則會(huì)影響身體健康。

請(qǐng)問(wèn)用冷水洗腳有什么害處呢？要科學(xué)的解釋……

為什么冷水洗腳也能健身？
時(shí)間：2001-07-02 10:05:37

人的各個(gè)部位是一個(gè)統(tǒng)一的整體。冷水洗腳不僅足部血管劇烈收縮，而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的變化。有人觀(guān)察，當(dāng)人的足部受冷水作用時(shí)，一開(kāi)始，血管反射性收縮，血流減少，鼻粘膜溫度顯著下降；過(guò)一定時(shí)間，足部血管開(kāi)始擴(kuò)張，鼻粘膜溫度也隨之上升，幾分鐘后呈現(xiàn)出更加劇烈的升高，還伴有鼻涕和噴嚏出現(xiàn)。如果用微溫水洗足，逐步降低水溫，則不出現(xiàn)上述癥狀。
同時(shí)，冷水洗腳不僅能影響到鼻粘膜，而且還能使未受冷部位的皮膚、內(nèi)臟和肌肉溫度也有一定的升高。因此，冷水洗腳對(duì)全身影響是很強(qiáng)的，在鍛煉時(shí)也必須從溫水開(kāi)始，逐步降低水溫。在降到16～18℃以后，就不要再繼續(xù)降低，堅(jiān)持鍛煉一個(gè)時(shí)期后如反應(yīng)良好，再以最慢的速度降低水溫，一直降至4℃左右。每次浸泡時(shí)間為一二分鐘，并不斷按摩足部。冬天洗腳后，也可再用熱水浸泡數(shù)分鐘，加速足部的溫暖感。

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夏天洗腳別常用冷水洗腳

趙厚薇 2005-08-11 09:58:59

夏天，不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺(jué)得涼爽、舒服又方便。更有人認(rèn)為冷水洗腳還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)功能，提高機(jī)體的御寒能力。其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。

俗話(huà)說(shuō)：“寒從腳底起?！币?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，
容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對(duì)寒冷也就非常敏感。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收縮，三分鐘后就會(huì)出現(xiàn)流清涕和打噴嚏等癥狀。

男士在炎炎夏日尤其是鍛練后出汗會(huì)比較多些，這時(shí)突然用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，還會(huì)引發(fā)抽筋。如果經(jīng)常這樣做不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。此外，突然刺激還會(huì)使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，從而引發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。不但男士如此，女性每次月經(jīng)來(lái)臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時(shí)如用冷水洗腳，冷的刺激亦會(huì)引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對(duì)預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對(duì)于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。

正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺(jué)。熱水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導(dǎo)致足部瘀塞消除，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。民諺中“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”亦是這個(gè)道理。

/zh_cn/health/news/health_awoke/11015510/20050811/12561453.html

/Medicine/Breath/CatchCold/200502/3362.html

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