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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-20 16:11:10
        
      

        
      
           
      在冬季生活中
      ，不少人習(xí)慣于晨間戶外鍛煉
      。其實(shí)，冬季晨間鍛煉室內(nèi)比戶外好
      。
      據(jù)環(huán)境學(xué)專家研究分析
      ，由于城鎮(zhèn)車輛增多
      ，汽車尾氣和塵埃散布在空氣中。加上晨間氣溫偏低
      ，有毒氣體和污染塵埃顆粒積聚在距地面數(shù)米的空氣中
      ，晨練的人擠入后，易造成嗓子發(fā)炎
      、咳嗽和胸部不適
      。據(jù)生理學(xué)家介紹
      ，空氣中的臭氧還會降低肺部功能和免疫系統(tǒng)的保護(hù)能力，使感冒
      、流感
      、喉炎、咽炎
      、扁桃體炎
      、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率增高。
      冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉
      。居住面積較大的人家
      ，晨練可在家中進(jìn)行，有條件的可購置一些簡易運(yùn)動器械
      ，如步行器
      、跑步機(jī)等；經(jīng)濟(jì)條件欠佳的人家
      ，可因陋就簡
      ，自制一些鍛煉用具，如制一副啞鈴或拉力器
      。居住面積小的人家
      ，晨練可到附近的健身房或公共場所，如文化宮
      、文體活動室進(jìn)行
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/78770.html.
      
          
      
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      。隨著人們生活水平的提高
      ，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多
      ，可清炒
      ，可煮湯，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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