夏季荔枝忌食用過(guò)量(吃荔枝的注意事項(xiàng))

荔枝是嶺南夏季佳果和果中皇后。荔枝甘甜味佳，但是忌食用過(guò)量。

因?yàn)?，荔枝所含的單糖大部分為果糖，果糖比葡萄糖難消化吸收。果糖被機(jī)體吸收后，還不容易直接被組織細(xì)胞氧化利用，需要經(jīng)一系列酶的催化，才能變成葡萄糖或轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存。荔枝所含的大量水分，可以稀釋胃液等消化液，多食會(huì)使正常飲食量大為減少，甚至完全不能進(jìn)食，導(dǎo)致低血糖，發(fā)生“荔枝病”，輕則惡心、嘔吐、出汗、肢冷、腹痛，重則抽搐、昏迷。

吃荔枝的注意事項(xiàng)

許多人都對(duì)荔枝贊不絕口，特別喜歡吃荔枝，但也有很多人卻不知道吃荔枝也是存在一些注意事項(xiàng)的，這也是大家不容忽視的，接下來(lái)就讓本文帶領(lǐng)大家一起來(lái)詳細(xì)的了解，關(guān)于吃荔枝的注意事項(xiàng)，希望能對(duì)大家提供有效幫助。

1、荔枝不能過(guò)量食用

荔枝雖然營(yíng)養(yǎng)，味道也很好，但要注意適可而止，吃荔枝的量是需要得到控制的，雖然它非常營(yíng)養(yǎng)，但并不是說(shuō)吃的越多越好，食用荔枝的量每次不能超過(guò)10顆，如果吃太多荔枝的話，會(huì)容易導(dǎo)致上火，因?yàn)槔笾κ菍儆跓嵝缘模远嗔瞬粌H容易上火，還會(huì)對(duì)腸胃造成一些刺激，所以大家吃荔枝一定要注意，不能過(guò)量。

2、荔枝不能與黃瓜同食

荔枝不可以和黃瓜一起吃，雖然黃瓜也是很富有營(yíng)養(yǎng)的，但是在吃荔枝的時(shí)候就不能吃黃瓜了，這主要是因?yàn)樵诶笾χ泻械木S生素，c會(huì)受到黃瓜中維生素c分解酶的破壞，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)下降，所以吃荔枝的時(shí)候要注意避免吃黃瓜，不然的話，不僅損失了其中的營(yíng)養(yǎng)，而且也會(huì)使口感下降。

3、內(nèi)熱之人及空腹時(shí)不宜食用

由于荔枝是屬于熱心的一種水果，所以如果自己的體質(zhì)是屬于內(nèi)熱的情況，那么是不可以吃荔枝的，因?yàn)閮?nèi)熱情況的人吃荔枝的話，會(huì)導(dǎo)致自己的火氣加重，對(duì)自身健康是不利的，因此一定要注意。如果是處于空腹?fàn)顟B(tài)下，那么也是不可以吃荔枝的，因?yàn)榭崭钩岳笾?huì)刺激到自己的腸胃，所以一定要避免這種錯(cuò)誤的舉動(dòng)。

關(guān)于吃荔枝的注意事項(xiàng)其實(shí)是有很多的，以上介紹的這些，大家一定要銘記在心，雖然荔枝非常美味營(yíng)養(yǎng)，但也需講究正確食用方式，錯(cuò)誤的食用必然會(huì)影響健康。

擴(kuò)展閱讀：荔枝荔枝的禁忌

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