夏季忌多吃寒涼食物(夏季解暑一定當(dāng)心4種食物 什么寒涼食物不要吃)

天氣轉(zhuǎn)熱，飲食也隨之調(diào)理，配合氣候的變化，才能達(dá)到夏季養(yǎng)生保健的最佳效果。

中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)食療的好處，在夏令時(shí)節(jié)應(yīng)選吃一些去濕清熱的食物，以加強(qiáng)抵抗力。如葛粉能促進(jìn)體內(nèi)微血管循環(huán)，預(yù)防高血壓及膽固醇增高，亦能去濕及降骨火，適合中風(fēng)人士食用；赤小豆已得到科學(xué)證明，有利尿功效；冬瓜、蓮葉能消暑去濕；扁豆則能健脾去溫。

除“因時(shí)進(jìn)食”外，還要“因人進(jìn)食”。不要盲目認(rèn)為，夏日多進(jìn)食清涼解熱食物，對(duì)身體有好處。如有的人體質(zhì)虛寒，對(duì)芥菜、西瓜等寒涼食物，應(yīng)忌多吃。

夏季解暑一定當(dāng)心4種食物 什么寒涼食物不要吃

冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。
海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制。除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任铩⑷馐车戎魇?，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。
綠茶，飲用有度。同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)幔G茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

夏季少給寶寶吃寒涼食物，這幾種食物要慎吃

寒涼食物吃太多容易傷脾胃，因此在給孩子吃的時(shí)候一定要注意控制食用量。

西瓜：一天別超過1杯西瓜汁

西瓜含水量高，所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用，而排尿能夠帶走體內(nèi)的一部分熱量，是最受歡迎的消暑圣品之一

但是西瓜含糖量高，不建議給8個(gè)月以下的寶寶食用，以免形成口味依賴。此外，給寶寶喝吃西瓜時(shí)要注意別吃太多，以西瓜汁每天不超過1杯為宜，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

綠豆湯：要煮到爛透

中醫(yī)認(rèn)為綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。寶寶在添加了輔食之后，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)綠豆。但是在給寶寶吃綠豆時(shí)一定要注意兩點(diǎn)：一是要適量食用，一次小半碗為宜，不要吃太多，也可以將綠豆跟大米混在一起煮；二是煮綠豆湯時(shí)應(yīng)煮至綠豆?fàn)€熟，才不至于太過寒涼。

苦瓜：別給3歲以下寶寶吃

　涼茶：最好別給寶寶喝

廣東人喜歡喝涼茶，不少家長在發(fā)現(xiàn)寶寶“上火”時(shí)也會(huì)給寶寶喝點(diǎn)涼茶，但我們建議最好別給寶寶喝涼茶。因?yàn)閶胗變旱奈迮K六腑還沒完全發(fā)育成熟，氣弱血少、形氣未充，長期喝涼茶容易損傷脾胃，干擾營養(yǎng)的吸收利用，導(dǎo)致食欲不振、消化不良等脾肺氣虛的癥狀。

忌食寒涼食物有哪些

忌食寒涼食物有哪些

忌食寒涼食物有哪些，在生活中，許多人都比較喜歡食用涼性食物，特別是在炎熱的夏季里，但是寒性食物并不是全部人都能吃的，下面就為大家分享忌食寒涼食物有哪些。

忌食寒涼食物有哪些1忌口生冷食物指的是不要吃生的和涼的食物，關(guān)于生冷食物有很多，涼性的水果有：火龍果、西瓜、香蕉、柿子等，食物類的有海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等。寒性食物具有清熱解毒的功效，能去除體內(nèi)的燥熱，不過對(duì)于脾胃虛寒者不宜吃寒涼食物。

感冒發(fā)燒時(shí)，是不能吃寒涼食物的，比如山藥、胡蘿卜、西紅柿、薺菜、茭白、枸杞、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等等。

寒性的水果是比較多的，例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。經(jīng)常腹瀉的人不可吃寒涼食物，否則會(huì)加重腹瀉現(xiàn)象。

生冷食物是非常多的，正常體質(zhì)的人要少吃生冷食物，對(duì)于腸胃功能不好的人，更應(yīng)該少吃生冷食物。

平時(shí)飲水時(shí)，最好不要喝冷水，溫水或者熱水最好。即便處于炎熱的夏天，也不要吃太多的雪糕和冷飲，尤其是女孩子，如果女孩子吃太多雪糕，或者喝太多冷飲的'話，會(huì)影響身體健康，在來大姨媽時(shí)，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，建議大家少吃雪糕，避免引起很多不良癥狀。

什么樣的人要忌吃辛辣食物吃涼性的食材

1、但凡熱證、實(shí)證研究、腎陰虛心火旺盛之證,如口苦咽干、躁熱躁動(dòng)不安、便秘、血壓上升、神衰不安寧、心跳過速、甲狀腺亢進(jìn)的人,在服食清熱涼血、生津止渴的中藥材時(shí),應(yīng)禁吃姜片、蒜頭、莧菜、小蔥、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛熱食品及其高糖高熱量、高脂肪食品。

2、但凡氣血兩虧、濕寒郁滯、陰損及陽、陰陽兩虛之證,如脾胃虛弱、手腳冰冷、大便溏薄、血壓稍低、心動(dòng)過緩者。

3、在服食溫中合胃、滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)獾闹兴幉臅r(shí),應(yīng)禁吃甜瓜、東瓜、籮卜、綠豆、梨子、甘庶、純蜂蜜、鱉魚等吃涼性寒性、生濕、黏滑之物。

4、但凡躁熱壓身、畏寒發(fā)熱、頭痛鬧心、便秘尿液發(fā)黃、口角破潰、癤瘡硬塊的患者,在服食清熱去火、牽正托毒的中藥材時(shí),應(yīng)禁吃毛筍、豆芽菜、黃瓜、莧菜、四季豆、蝦、蟹等發(fā)性食物。

5、春天多風(fēng),大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病癥,應(yīng)忌牛肉、羊肉、鵪鶉、炒花生米、炒瓜子等化熱之物,及其海魚有哪些、蝦、大閘蟹等發(fā)性食物。

忌食寒涼食物有哪些2 脾虛不能吃的10種寒涼食物

脾虛通常由不良飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣以及精神因素影響所致，可表現(xiàn)為消瘦、面黃、乏力、腹痛、腹瀉、水腫等癥狀。此類患者需著重注意飲食，不宜進(jìn)食的食物主要包括寒性食物、不易消化的食物，而寒涼食物可能不止于10種。

其中，寒性食物主要包括梨、柿子、苦瓜、冬瓜、空心菜、西瓜、茄子、綠豆、牡蠣、田螺、甲魚、鴨肉、蚌肉等，若脾虛患者過量食用可能會(huì)影響脾胃運(yùn)作，引起消化不良，加重腹瀉、腹痛等癥狀，同時(shí)易引發(fā)或加重消化系統(tǒng)慢性疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等。另外，上述寒性食物通常具有滋陰清熱的功效，若食用不當(dāng)還會(huì)損傷脾胃陽氣，從而加重脾虛的情況。

另外，脾虛患者還需注意減少食用不易消化的食物，主要包括辛辣刺激性食物，以及玉米、蕎麥、紅薯、芋頭等粗纖維豐富、易產(chǎn)氣的食物，以免刺激胃腸黏膜，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而加重脾虛。建議脾虛患者可適當(dāng)進(jìn)食梗米、薏仁、大棗、白扁豆等食物，同時(shí)應(yīng)注意食用方式，以易消化、清淡為飲食原則，并注重飲食的酸堿平衡，有助于緩解脾虛。

忌食過冷的食物

吃過冷的食物會(huì)增加腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能，造成食物過早脫離胃與小腸，致使腸功能紊亂。如食淀粉老化后的食品（冷米飯、冷饅頭、冷粽子等類食品），既失卻固有的風(fēng)味，吃時(shí)也不易嚼碎，并很難與人體內(nèi)的消化液充分混和、攪拌。有些農(nóng)村習(xí)慣用馬鈴薯或甘薯淀粉制作粉條，然后進(jìn)行冷凍，也不宜多吃。

特別是在盛暑，冷食冷飲十分普遍，冰棍、冰糕、冰激凌等等，如適量吃點(diǎn)未嘗不可，如過分進(jìn)食，勢(shì)必有損腸胃，刺激胃腸平滑肌，引起強(qiáng)烈收縮，產(chǎn)生不適感。

這是由于人體內(nèi)的大部分酶（包括消化道中的酶）在接近人體體溫 37℃時(shí)，催化性能最好，活力也最強(qiáng)，在溫度降低時(shí)，催化性能與活力也隨之減弱，吃過多冷食，就使腸胃溫度下降，減弱消化食物能力，導(dǎo)致胃脘疼痛、嘔吐等現(xiàn)象的發(fā)生。

特別是對(duì)兒童來說，由于他們愛吃冷食，運(yùn)量地吃些是可以的。但是，不管什么時(shí)間、什么情況，隨便地吃，也不控制食量，這就十分不利健康。特別是要避免在剛吃飯或喝完熱水后馬上吃冷食，這樣會(huì)因突冷突熱對(duì)胃腸刺激太強(qiáng)烈，使胃腸從舒張狀態(tài)變成強(qiáng)烈收縮，引起腹疼。

對(duì)患有腹瀉、咽喉炎、支氣管炎的人忌食冷物，否則會(huì)因過冷刺激引起腹痛、膽道痙攣、加重炎癥或咳嗽加劇?；加懈哐獕?、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化癥者也忌食過冷食物。

忌食寒涼食物有哪些3 一、生冷食物

就是字面上理解的“生、冷”，如生的瓜果蔬菜；從冰箱直接拿出來的冒冷氣的飲料、食物；包括寒冷季節(jié)常溫下的食物。

其實(shí)所有低于人體體溫的食物都屬于生冷，畢竟這些食物入口后還需要消耗人體陽氣使其與人體內(nèi)溫度一致。

所以平時(shí)應(yīng)該和溫?zé)崴?，而不是常溫水?/p>

二、寒涼食物

這是指屬性寒涼，這些食物的實(shí)際溫度并不“冰冷”，但是其內(nèi)在屬性是寒涼的，飲食過度容易耗傷人體陽氣。

水果：西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、菜瓜、哈密瓜、荸薺、柚子。

蔬菜：黃瓜、茄子、絲瓜、紫菜、苦瓜、等等。

葷菜：羊肝、螃蟹、鴨肉等。

五谷雜糧主食：綠豆、豆腐等。

其他：牛奶、白茶、綠茶、花茶等。

尤其是吃火鍋的時(shí)候，雖然火鍋是熱的，但是上面這些飲食物即使經(jīng)過加熱也仍舊具有寒涼的屬性本質(zhì)，所以忌口生冷寒涼的患者不能服用（或少服用）。

夏季寶寶盡量少吃哪些寒涼食物？夏季寶寶該如何飲食？

比如冰淇淋，西瓜，綠豆湯這些食物雖然比較消暑解渴，但是特別容易刺激腸胃，導(dǎo)致寶寶腸胃功能紊亂，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，還是多給孩子喝一些溫開水，太涼的太刺激的食物不要給寶寶吃太多，適當(dāng)?shù)慕o寶寶飲用一些用熱解暑的東西，比如金銀花露等。

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