夏季宜氣補

“靜亦靜動亦動，五臟克消失欲火；榮也忍辱也忍，平生不履于危饑?！边@是清代名人翟公欒的養(yǎng)生名聯(lián)。他提出動靜相宜、榮辱不驚的養(yǎng)生之道，對常攪心傷神、易動肝火之人，確是一服妙方。

俗語說：“藥補不如食補，食補不如氣補。”所謂氣補，指的就是人的精神狀態(tài)。

在氣候炎熱的夏季，人容易心浮氣躁，工作效率也降低，感覺工作壓力倍增，加劇焦慮感。在這種情況下，人要想擁有良好的精神狀態(tài)，宜氣補。氣補的方法很多，具體的措施為：

第一，要保證睡眠時間。在夏季日常生活中，要做到生活起居有規(guī)律，即早睡早起，按時入睡。

第二，要注意保持臥室通風、涼爽。如果室內未裝空調，需使用物理降溫法。如打開所有門窗，使空氣對流，用水灑掃地板等。

第三，午睡不能少。夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞。夏季午睡，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預防中暑的措施。

第四，要保持平靜的心情。夏季天氣炎熱，力求“心靜自然涼”，室內溫度應適當調高，避免室內外溫差過大；同時要注意休息，有條件的可以聽聽輕音樂，適當?shù)胤潘?，有利于促進身體健康。

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